Хугацаатай холбоотой завсарлагааны талаархи эцсийн гарын авлага

Сэтгэл Ханамжтай

• Нэгдүгээрт, та юу хийж байгаагаа мэдэж аваарай
• Толбоны төрлүүд
• Таны сарын тэмдэг ирэхээс өмнө яагаад шатдаг вэ?
• ... зүгээр л үргэлжлүүлсээр байна
• Энэ нь таны эрүүний эргэн тойронд муу байж магадгүй юм
• Pro зөвлөгөө
• Та үүнийг доошоо гарч байгааг анзаарч магадгүй юм
• Гүнзгий, өвдөлттэй салалтыг хэрхэн яаж тайвшруулах вэ
• Идэвхитэй салалтыг хэрхэн яаж номхруулах вэ
• Тулаанчдаа сонго
• Дараагийн мөчлөгтөө хэрхэн бэлтгэх вэ
• Батга арилгах бүтээгдэхүүн
• Хоолны дэглэм
• Эмчийн зааж өгсөн эмчилгээ
• Эмчтэйгээ хэзээ уулзах вэ
• Доод шугам

Бид уншигчдад хэрэгтэй гэж үздэг бүтээгдэхүүнийг багтаасан болно. Хэрэв та энэ хуудсан дээрх холбоосоор дамжуулан худалдан авбал бид бага хэмжээний шимтгэл авах боломжтой. Бидний үйл явц энд байна.

Гэдэс дүүрсэн, хавчуулагдсан, зальтай байх нь тийм ч муу биш юм шиг бидний зарим нь сарын тэмдгийн батга гаргадаг. Үнэн хэрэгтээ, хүмүүс сарын тэмдгийн үеэр батга нь улам муудсан гэж мэдээлдэг.

Энд үетэй холбоотой батга арилгах, эмчлэх талаар юу мэдэх хэрэгтэй вэ? Үйлдвэрээс гарсан хагарал, эрүүний цистийн зөрүүд, цэврүүтэх өвчнийг эмчлэх талаар.

Нэгдүгээрт, та юу хийж байгаагаа мэдэж аваарай

Тулалдаанд орохын өмнө өрсөлдөгчөө хэн болохыг мэдэх нь дээр. Батгасны хувьд энэ нь дааврын гаралтыг ердийнхөөс яаж ялгахаа мэддэг гэсэн үг юм.

Үүнийг хийх хамгийн хялбар арга бол цаг хугацааг харах явдал юм. Таны сарын тэмдэгтэй холбоотой батга нь сарын тэмдэг ирэхээс өмнөх долоо хоногт эсвэл сарын тэмдэг ирэх үед гарах магадлал өндөр байдаг. Үүнээс гадна, сарын тэмдэг дуусах эсвэл дуусах үед энэ нь арилгах эсвэл сайжруулах хандлагатай байдаг.

Батга гарсан уу? Энэ хугацаанд улам бүр дордохыг та анзаарч магадгүй юм. Хэрэв та цэвэр арьстай болох хандлагатай бол батга эсвэл хоёр нь гарч ирэхийг анзаарч магадгүй юм.

Толбоны төрлүүд

Батгыг зүгээр л батга гэж бодож байна уу? Үгүй ээ. Өөр өөр толбо байдаг. Тэдгээрийн хоорондын ялгааг мэдэх нь батганы хамгийн сайн эмчилгээг нарийсгахад тусална.

Эдгээр нь гол тоглогчид юм.

• Хар цэгүүд. Бөглөрсөн нүх нээлттэй хэвээр байвал батга таны арьсны гадаргуу дээр гарч хар өнгөтэй болно.
• Цагаан толгойнууд. Эдгээр нь таны арьсны гадаргуу дор үлддэг. Эдгээр нь бөглөрсөн нүх сүв хаагдахад үүсдэг бөгөөд дээд хэсэг нь цагаан харагдана.
• Papules. Энэ бол үрэвслийн батганы нэг төрөл юм. Эдгээр нь ягаан овойлт шиг харагддаг жижиг, цэврүүтэй батга юм. Тэд өвдөх хандлагатай байдаг.
• Идээт үрэвсэл. Үрэвсэлтэй өөр нэг төрлийн батга, идээт тууралт нь доод хэсэгтээ улаан өнгөтэй байдаг. Орой нь цагаан эсвэл шар өнгөтэй бөгөөд идээгээр дүүрсэн байдаг.
• Зангилаа. Эдгээр нь арьсны гүн дор үүсдэг. Тэд том, хатуу, өвдөлттэй байх хандлагатай байдаг.
• Цистууд. Энэ толбо нь гүн бөгөөд идээгээр дүүрсэн байдаг. Тэд өвдөлттэй бөгөөд сорви үүсгэдэг.

Таны сарын тэмдэг ирэхээс өмнө яагаад шатдаг вэ?

Эдгээр дааврын даавар. Тийм учраас тэр.

Таны даавар сарын тэмдгийн мөчлөгийн туршид хэлбэлздэг. Таны сарын тэмдэг эхлэхээс өмнөхөн эстроген ба прогестерон дааврын хэмжээ буурдаг. Энэ нь таны өөхний булчирхайг өдөөж, арьсыг тослох тослог бодис болох sebum-ийг их хэмжээгээр ялгаруулдаг. Хэт их хийснээр нүх сүв бөглөрч, хагардаг.

Гормон нь арьсны үрэвсэл, батга үүсгэдэг бактерийн нийлэгжилтийг нэмэгдүүлдэг.

Таны сарын тэмдэг ирэхээс өмнөх эдгээр дааврын хэлбэлзэл нь бусад хөгжилтэй үеүүд, тухайлбал сэтгэлийн байдал, хөх өвдөх, хачин жигнэмэг (PMS гэх мэт) -ийг хариуцаж болно.

PMS нь стресс ихэсдэг тул батга улам бүр дорддог.

... зүгээр л үргэлжлүүлсээр байна

PMS-ийн бусад шинж тэмдгүүдээс ялгаатай нь сарын тэмдэг эхэлмэгц сарын тэмдэгтэй холбоотой батга үргэлж арилдаггүй. Үүний төлөө та бас даавраа буруутгаж болно.

Бидний төрөх хүйснээс үл хамааран бидний биед байдаг эр бэлгийн даавар болох тестостерон нь бусад дааврын түвшингээс хамаарч бидэнд өөр өөрөөр нөлөөлдөг.

Таны сарын тэмдгийн төгсгөлд дааврын хэмжээ хэлбэлзэж байвал тестостерон нь өөхний булчирхайн мэдрэмжийг өдөөж болно. Дахин хэлэхэд үр дүн нь илүү их sebum болон бөглөрсөн нүх юм.

Энэ нь таны эрүүний эргэн тойронд муу байж магадгүй юм

Эрүү, эсвэл эрүү нүүрний гүнзгий өвдөлтийг анзаарч байна уу? Эдгээр газарт дааврын батга, ялангуяа цистүүд гарч ирэх нь ердийн зүйл биш юм. Тэд гаднах төрхөөрөө тийм ч их харагдахгүй байж болох ч тэд дэлхий ертөнцийг шаналгаж чаддаг.

Pro зөвлөгөө

Эрүүний цистийг поп гэж бүү оролдоорой. Ноцтой. Та ялахгүй бөгөөд энэ нь илүү их өвдөлтийг дагуулж, сорви үүсэх эрсдлийг нэмэгдүүлнэ.

Та үүнийг доошоо гарч байгааг анзаарч магадгүй юм

Үтрээний бүсийн ойролцоо ямар ч төрлийн бөөгнөрлийг харах нь зарим томоохон түгшүүрийн хонхыг тогтоож өгдөг. Та сандрахаасаа өмнө зарим хүмүүс сарын тэмдэг ирэхээс өмнө бэлгийн хавьтлын тасалдалтын талаар мэдээлдэг гэдгийг мэдэж аваарай.

Энэ бүсэд тасрахад гормонууд буруутай байж болох боловч хугацаатай холбоотой бусад шалтгаанууд бас бий.

Жишээлбэл, сарын тэмдгийн дэвсгэр нь таны арьсыг үрж үсний булцууг цочроож улмаар үс болон фолликулит үүсгэдэг.

Бусад сарын тэмдгийн бүтээгдэхүүнүүд нь хавьтлын дерматит үүсгэдэг бөгөөд энэ нь арьсанд хүрсэн зүйлийн хариу үйлдэл юм. Үнэртэй тампон, дэвсгэр, алчуураар хийж болно.

Гүнзгий, өвдөлттэй салалтыг хэрхэн яаж тайвшруулах вэ

Заримдаа сарын тэмдэг дагалддаг гүн батга, цистүүд зарим хүнд хүндээр тусдаг ч өвдөлтийг намдаахын тулд хийж болох зүйлүүд байдаг.

Өвдөлт ихтэй завсарлагааны үеэр тайвшрахын тулд дараахь зүйлийг хийж үзээрэй.

• өвдөлтийг намдааж, идээ бээр гаргахад туслах зорилгоор өдөрт гурваас дөрвөн удаа 10-15 минутын турш бүлээн шахна
• өвдөлт намдаах, хавдахыг багасгахын тулд 5-10 минутын турш хүйтэн шахалт эсвэл мөс
• бактерийг устгах зорилгоор бензойл хэт исэл

Идэвхитэй салалтыг хэрхэн яаж номхруулах вэ

Тухайн хугацаатай холбоотой батга нь ялангуяа зөрүүд байж болно. Та жоргүй (OTC) бүтээгдэхүүний холимог ашиглан эдгэрэлтийн процессыг хурдасгахад туслах болно.

Тулаанчдаа сонго

Юуг хайх, түүнийгээ хэрхэн хэвшүүлэх вэ?

• Cetaphil Gentle Skin Cleanser гэх мэт зөөлөн савангүй цэвэрлэгч ашиглан нүүрээ өдөрт 2 удаа угаана.
• Арьсны үхсэн эсийг арилгах, үрэвслийг бууруулах, шинэ арьсны өсөлтийг дэмжихийн тулд гликолийн хүчлийн дэвсгэр ашиглана уу.
• OTC benzoyl peroxide-ийн спот эмчилгээг 2.5 хувиас бага хүчээр эхэлнэ.
• Нүх сүвийг цэвэр байлгахын тулд OTC салицилийн хүчил агуулсан бүтээгдэхүүнийг цэвэрлэгч, цөцгий гэх мэт хэрэглэнэ.
• Цайны модны тосны спот эмчилгээг хэрэглэнэ. Цайны модны тос нь бактерийг устгаж, бага ба дунд зэргийн батгыг сайжруулдаг.

Завсарлагааны үед хийх өөр хэдэн зүйл энд байна.

• Өөх тос, нарнаас хамгаалах тос, гоо сайхны бүтээгдэхүүн, тос, өө дарагч гэх мэт цочроох бүтээгдэхүүнээс зайлсхий.
• Хатуу хүзүүвч, оосор, дуулга гэх мэт зүйлсээс арьсаа үрэлтээс хамгаалаарай.
• Боломжтой бол нарнаас хол байж нарнаас хамгаалах тосоор тослоггүй чийгшүүлэгч хэрэглэж хэт ягаан туяанд өртөх чадвараа хязгаарлаарай.
• Хөлрөхөд хүргэдэг үйл ажиллагааны дараа нүүрээ угаана уу.
• Батгатай бүтээгдэхүүнийг зааврын дагуу хэрэглэнэ. Хэт их түрхэх нь таны арьсыг цочроож, хуурайшуулах болно.

Дараагийн мөчлөгтөө хэрхэн бэлтгэх вэ

Батгасны хамгийн бухимдалтай талуудын нэг бол ихэвчлэн эргэж ирдэг. Эдгээр цөцгий гормоноос хоёр алхам түрүүлж явахын тулд мөчлөгийн туршид хийж болох зүйлс энд байна.

Батга арилгах бүтээгдэхүүн

Идэвхитэй завсарлагад тусалж чадах ижил бүтээгдэхүүн нь өөр бүтээгдэхүүнийг урьдчилан сэргийлэхэд тусалдаг.

Mayo Clinic нь benzoyl peroxide бүтээгдэхүүнээс бага хүчээр эхэлж хэдэн долоо хоногийн турш аажмаар нэмэгдүүлэхийг зөвлөж байна.

Гликолийн хүчил, сүүн хүчил гэх мэт альфа гидроксидын хүчил агуулсан бүтээгдэхүүн нь арьсны үхсэн эсийг арилгах, нүх сүв бөглөрөхөөс сэргийлдэг. Эдгээр нь арьсны шинэ эсийн өсөлтийг өдөөхөд тусалдаг тул таны арьс толигор, цэвэрхэн харагдана.

Салицилийн хүчилтэй бүтээгдэхүүн нь бас тохиромжтой сонголт юм. Тэд 0.5-5 хувь хүртэл давуу талтай жоргүйгээр авах боломжтой. Хагарахаас сэргийлж таны нүх сүв бөглөрөхөөс сэргийлдэг. Цочролоос зайлсхийхийн тулд бага хүч чадлаар эхэлж, арьсныхаа юу хийж чадахыг мэдэх хүртэл дээшээ яваарай.

Хоолны дэглэм

Цусан дахь сахарын хэмжээг гликемийн индекс багатай хоол хүнс идэх замаар зохицуулах нь дааврын батга арилгахад тусалдаг. GI нь хоол хүнсэнд цусан дахь сахарын хэмжээг нэмэгдүүлдэг хурдыг илэрхийлдэг хэмжигдэхүүн юм.

GI өндөртэй хоол хүнс нь батгыг улам бүр дордуулдаг. Үүнд:

• элсэн чихэр, ундаа
• цагаан талх
• бусад өндөр боловсруулсан хоол хүнс

Эдгээр олон төрлийн хоол хүнс нь үрэвслийг нэмэгдүүлдэгтэй холбоотой бөгөөд энэ нь батганд бас нөлөөлдөг.

Хэрэв та боломжтой бол эдгээр хүнсний бүтээгдэхүүнийг хязгаарлахыг хичээ. Та эдгээрээс бүрэн зайлсхийх шаардлагагүй, гэхдээ тэдгээрийг багасгах нь таны арьсанд түлхэц өгөх болно.

Эмчийн зааж өгсөн эмчилгээ

Гурван мөчлөгийн турш OTC болон гэрийн эмчилгээг туршиж үзсэний дараа сарын тэмдгийн батга үргэлжилсээр байвал батга эмчлэх талаар эмчтэйгээ эсвэл дерматологичтой ярилцах хэрэгтэй.

Тэд дараахь зүйлсийн аль нэгийг эсвэл хослолыг ашиглахыг зөвлөж магадгүй юм.

• Ретиноидууд нь хөнгөн, дунд зэргийн батга арилгах боломжтой. Эдгээрийг урт хугацааны урьдчилан сэргийлэх зорилгоор ашиглаж болно.
• Жирэмслэлтээс хамгаалах бэлдмэл нь дааврын батгыг сайжруулдаг болох нь батлагдсан.
• Спиронолактон гэх мэт андрогенийн эсрэг бодисууд бас туслах болно. Спиронолактоныг шошгоноос гадуур тогтоодог боловч батганд үр дүнтэй байдаг.

Эмчтэйгээ хэзээ уулзах вэ

Тогтмол бус үе гэх мэт мөчлөгтэй холбоотой бусад асуудлуудыг анзаарч байна уу? Поликистик өндгөвчний синдром (PCOS) яагаад ийм байж болох юм.

PCOS нь янз бүрийн шинж тэмдгүүдийг үүсгэдэг нийтлэг дааврын эмгэг юм.

Хэрэв танд батга байгаа бол дараахь зүйлсийн хамт эмчтэйгээ ярилцана уу.

• тогтмол бус эсвэл орхигдсон үеүүд
• нүүрний болон биеийн илүүдэл үс
• жин нэмэх эсвэл жингээ хасахад бэрхшээлтэй байдаг
• хүзүүний ар тал болон бусад хэсгийн арьсны хар толбо (acanthosis nigricans)
• үс унах, үс унах

Доод шугам

Зитүүд, ялангуяа сарын тэмдгийн үеэр тохиолддог. Үүний тулд та гормондоо талархаж болно.

Батга арилгах эмчилгээ, таны хэв журмын зарим нэг өөрчлөлт нь батга арилгахад хангалттай байх ёстой. Хэрэв тэд үүнийг хасахгүй байгаа бол эмчийн заавраар эмчлэх талаар эмчтэйгээ ярилцаарай.

Адриенн Сантос-Лонгхурст бол чөлөөт зохиолч, зохиолч бөгөөд эрүүл мэнд, амьдралын хэв маягийн талаар арав гаруй жилийн турш их бичжээ. Тэрбээр нийтлэл судлах эсвэл эрүүл мэндийн мэргэжилтнүүдтэй ярилцлага хийхээс бусад талаар бичээгүй байхдаа нөхөр, нохойгоо дагуулан далайн эргийн хотынхоо эргэн тойронд эргэлдэж, зогсоолын сэлүүрт самбарыг эзэмших гэж нууранд цацаж байхыг олж болно.