Арьсаа арчлах гарын авлага

Сэтгэл Ханамжтай

• Таны арьсны төрөл чухал
• Өдөр тутмын арьс арчилгааны журмыг бий болгох
• Бүх төрлийн арьсанд
• DIY хакердахаас зайлсхийх (хүн бүр үүнийг хийдэг байсан ч)
• Эдгээр DIY хакердахаас зайлсхий
• Арьсны асуудлыг хэрхэн эмчлэх вэ
• Батга
• Sebaceous filamentes
• Толбо, сорви, гиперпигментаци
• Гэрийн нөхцөлд арьсныхаа төрлийг хэрхэн шалгах вэ
• Эмч, арьсны эмчид хэзээ үзүүлэх вэ

Бид уншигчдад хэрэгтэй гэж үздэг бүтээгдэхүүнийг багтаасан болно. Хэрэв та энэ хуудсан дээрх холбоосоор дамжуулан худалдан авбал бид бага хэмжээний шимтгэл авах боломжтой. Бидний үйл явц энд байна.

Таны арьсны төрөл чухал

Та хуурай, тослог, эмзэг арьстай гэж сэжиглэж магадгүй, гэхдээ та арьсныхаа төрлийг үнэхээр мэддэг үү? Таны арьсны жинхэнэ төрлийг мэдэх нь дараагийн удаа гоо сайхны коридорт ороход тань тусална. Чухамдаа арьсныхаа төрөлд тохирохгүй буруу бүтээгдэхүүн, тэр ч байтугай түгээмэл хэрэглэгддэг интернет хакерыг ашиглах нь батга, хуурайшилт, арьсны бусад асуудлыг улам бүр дордуулж болзошгүй юм.

Суралцахын тулд дараахь зүйлийг уншина уу.

• өөрийн арьс арчилгааны журмыг хэрхэн бий болгох
• батга, сорви гэх мэт арьсны өвөрмөц зовиурыг хэрхэн эмчлэх талаар
• DIY арьс хакердсан нь ажиллахгүй байсан ч эрүүл биш юм

Өдөр тутмын арьс арчилгааны журмыг бий болгох

Таны арьсны төрлөөс үл хамааран өдөр тутмын арьс арчилгааны журам нь арьсны эрүүл мэндийг хэвийн байлгах, батга, сорви, хар толбо гэх мэт асуудлуудыг сайжруулахад тусална. Өдөр тутмын арьс арчилгааны журам нь өглөө нэг удаа, унтахаасаа өмнө хийж болох дөрвөн үндсэн алхамтай байдаг.

1. Цэвэрлэгээ: Угаасны дараа арьсаа чанга үлдээхгүй цэвэрлэгчийг сонгоорой. Хуурай арьстай, нүүр будалтгүй бол нүүрээ өдөрт хоёроос илүүгүй удаа эсвэл нэг удаа цэвэрлээрэй. Энэ мэдрэмжийг угааж угаахаас зайлсхийх хэрэгтэй, ингэснээр таны арьсны байгалийн тос алга болсон гэсэн үг юм. Бүх төрлийн арьсанд сайнаар нөлөөлдөг гэгддэг цэвэрлэгчдэд Cetaphil, Banila Clean It Zero Sherbet цэвэрлэгч орно.

2. Серум: Витамин С эсвэл өсөлтийн хүчин зүйл эсвэл пептид агуулсан ийлдэс нь өглөө, нарнаас хамгаалах тосоор илүү дээр байх болно. Шөнийн цагаар ретинол эсвэл жороор олгодог ретиноидууд хамгийн сайн ажилладаг. Makeup Artist’s Choice нь үр дүнтэй витамин С, Е серум, ретинол агуулсан байдаг.

3. Чийгшүүлэгч: Тослог арьсанд хүртэл чийгшүүлэгч хэрэгтэй боловч хөнгөн, гель агуулсан, комедоген агуулаагүй, эсвэл CeraVe-ийн нүүрний лосьон шиг нүх сүвийг тань хааж боохгүй. Хуурай арьс нь MISSHA Super Aqua Cell Renew Snail Cream гэх мэт цөцгий дээр суурилсан чийгшүүлэгчийн ач тусыг хүртэх болно. Ихэнх брэндүүд бүтээгдэхүүнийхээ сав, баглаа боодол дээр гель, цөцгий гэсэн шошго бичдэг.

4. Нарнаас хамгаалах тос: Нарнаас хамгаалах тос идэвхжих хүртэл хэсэг хугацаа шаардагддаг тул гадаа гарахаас 15 минутын өмнө нарнаас хамгаалах тосыг дор хаяж 30 SPF-тай тос түрхээрэй. Харанхуй арьсны өнгөнүүд нь нарнаас илүү их хамгаалалт шаарддаг тул гиперпигментацийг арилгахад хэцүү байдаг. Арьсны хорт хавдрын эсрэг сангаас зөвлөж буй өргөн хүрээтэй UVA / UVB хамгаалалт бүхий EltaMD-ийн нарнаас хамгаалах тосыг туршаад үзээрэй.

Арьсны төрөл, мэдрэмжинд тохирсон бүтээгдэхүүнийг сонгож, шошгыг уншихаа мартуузай. Ретинол эсвэл жороор олгодог ретиноид зэрэг зарим бүтээгдэхүүнийг зөвхөн шөнийн цагаар түрхэж болно.

Бүх төрлийн арьсанд

• Шингэн хэвээр байгаарай.
• Дэрний уутыг долоо хоногт ядаж нэг удаа солино.
• Унтахаасаа өмнө үсээ угааж эсвэл боож боох.
• Өдөр бүр нарнаас хамгаалах тос зүүж, гарахаас 15 минутын өмнө түрхээрэй.

Таны арьс хэрхэн хариу үйлдэл үзүүлж байгааг харахын тулд энгийн бөгөөд энгийн горимоос эхэл. Хэрэв та тав тухтай бол гуужуулагч, маск, спот эмчилгээ зэрэг нэмэлт бүтээгдэхүүнийг нэмж, эрүүл мэндээ сайжруулж болно.

Шинээр гарсан бүтээгдэхүүнийг, ялангуяа мэдрэмтгий арьстай гэж сэжиглэж байгаа бол нөхөөс хийхээ бүү мартаарай. Энэ нь болзошгүй харшлын урвалыг тодорхойлоход тусална.

Шинэ бүтээгдэхүүнийг туршихын тулд:

1. Арьсан дээрээ бага хэмжээний бүтээгдэхүүн, тухайлбал бугуйны дотор хэсэг, дотор гар зэрэг арьсандаа түрхээрэй.
2. Хариу байгаа эсэхийг 48 цаг хүлээнэ үү.
3. Өргөдөл гаргаснаас хойш 96 цагийн дараа талбайг шалгаж, хариу үйлдэл хойшлогдсон эсэхийг шалгаарай.

Харшлын урвал нь цочрол, улайлт, жижиг овойлт, загатнах шинжтэй байж болно. Хэрэв та эдгээр шинж тэмдгийг анзаарсан бол туршиж үзсэн газраа усаар болон зөөлөн цэвэрлэгчээр угаана уу. Дараа нь бүтээгдэхүүнийг буцааж өгөөд арьсныхаа төрөлд илүү тохирох өөр бүтээгдэхүүнийг туршиж үзээрэй.

DIY хакердахаас зайлсхийх (хүн бүр үүнийг хийдэг байсан ч)

Хүмүүс батганы овойлт, хар толбо гэх мэт нийтлэг арьсны асуудалд зориулан нимбэгний шүүс, шүдний оо гэх мэт DIY хакеруудыг ашиглах нь гайхамшгийг мэдээлдэг. Шагнал хүртсэн жүжигчин Эмма Стоун хүртэл арьс арчилгааны нууц нь хүнсний сода байдаг гэж баталдаг. Гэхдээ үнэн нь эдгээр хакерууд ашиг тус гэхээсээ илүү урт хугацааны хор хөнөөл учруулж болзошгүй тул таны арьсны саадыг гэмтээж болзошгүй юм.

Эдгээр DIY хакердахаас зайлсхий

• Нимбэгний шүүс: Энэ нь нимбэгийн хүчилтэй байж болох ч хэт хүчиллэг тул наранд орсны дараа хар толбо үүсгэж болзошгүй юм. Энэ нь таны арьсыг хуурайшуулж, цочроож болно.
• Хужир: РН-ийн түвшин 8 бол сода нь таны арьс, арьсны усны агууламжийг ихэсгэж, хуурайшихад хүргэдэг.
• Сармис: Түүхий хэлбэрээр сармис нь арьсны харшил, экзем, арьсны үрэвсэл, усан цэврүү үүсгэдэг.
• Шүдний оо: Шүдний оо найрлага нь микробуудыг устгаж, тосыг шингээж авахаас гадна таны арьсыг хуурайшуулж эсвэл цочроож өгдөг.
• Элсэн чихэр: Гуужуулагчийн хувьд сахар нь таны нүүрний арьсанд хэтэрхий хатуу байдаг.
• Е витамин: Е витаминыг гаднаас нь түрхэх нь таны арьсыг цочроож, сорвигийн харагдах байдлыг сайжруулдаггүй.

Эдгээр орцуудын зарим нь байгалийн гаралтай, зардал багатай байж болох ч таны арьсанд зориулагдаагүй болно. Гэнэтийн гаж нөлөө мэдрэхгүй байгаа ч гэсэн эдгээр найрлага нь хойшлогдож эсвэл удаан хугацаанд хохирол учруулж болзошгүй юм. Нүүрэндээ тохируулсан бүтээгдэхүүнийг хэрэглэх нь хамгийн сайн арга юм. Өөрийнхөө арьсан дээрх DIY програмыг туршиж үзэхээсээ өмнө эмч, арьсны эмчтэйгээ зөвлөлдөөрэй.

Арьсны асуудлыг хэрхэн эмчлэх вэ

Арьсаа гэмтээхгүйгээр арьсны асуудлуудыг шийдвэрлэх аргууд байдаг. Арьс арчилгааны номер нэг дүрмийг санаарай: Бүү сонгоорой! Батга, хар батга, хамуу, арьсны бусад асуудлуудыг түүж авах нь ил шарх эсвэл гиперпигментаци гэж нэрлэгддэг арьсны хар толбыг үүсгэдэг. Нээлттэй шарх нь халдвар авах, илүү их батга гарах, эсвэл сорви үүсгэдэг. Шарх гүнзгий байх тусам таны арьс сорвиглох магадлал өндөр байдаг.

Асуудалтай газруудыг эмчлэх шинжлэх ухааны үндэслэлтэй аргуудыг энд оруулав.

Батга

Батганы эмчилгээ нь таны батга хэр гүн эсвэл ноцтой болохоос хамаарна. Арьс арчилгаа нь батга эмчлэх хамгийн чухал алхам боловч бага зэргийн батга арилгахын тулд та орон нутгийн эмийн сангаас жороор олгодоггүй бүтээгдэхүүнийг ашиглаж болно.

• салицилийн хүчил (Stridex-ийн хамгийн бат бөх батга)
• бензойл хэт исэл (Батга арилгах цэвэр ба тунгалаг Перса-Гель 10 эм)
• альфа гидроксидын хүчил
• адапален
• цайны модны тос

Эдгээр бүтээгдэхүүнийг өглөө хэрэглэсний дараа нарнаас хамгаалах тосыг үргэлж түрхэж байгаарай.

Яаралтай, үрэвсэлтэй, тус тусдаа батга арилгахын тулд та батганы толбо эсвэл наалтыг туршиж үзэх боломжтой. Эдгээр нь толбо эмчлэх, халдвараас урьдчилан сэргийлэхэд туслах тодорхой, өтгөн нөхөөс юм. Цэврүүт боолт шиг батганы нөхөөс нь шингэнийг заримдаа шөнийн дотор гадагшлуулдаг. Нүүр будалт тэднийг бүрхэж чадахгүй тул унтахаасаа өмнө эдгээрийг ашиглах нь дээр.

Sebaceous filamentes

Тослог судлууд нь нүх сүвэнд тань цилиндр хэлбэртэй, цагаан шаргал өнгөтэй жижигхэн хоолойнууд юм. Эдгээрийг ихэвчлэн хар батгатай андуурдаг боловч хар батга нь исэлдсэн батганы нэг төрөл юм. Тослогны утас нь таны нүхийг илүү том харагдуулдаг тул арьсаа хавчих эсвэл нүхний тууз ашиглан арилгахыг уруу татдаг байж магадгүй юм. Гэхдээ эдгээр аргууд нь арьсны ашиг тусаас илүү их гаж нөлөөтэй байж болох юм, ялангуяа хэрэв та үүнийг зохих ёсоор нь хийхгүй бол.

Илүү цагаар та дараахь зүйлийг үүсгэж болно.

• цочрол
• нээлттэй нүх ба халдвар
• хуурайшилт
• улайлт
• хальслах

Ретинол эсвэл ретиноид агуулсан гадны бэлдмэлүүд нь нүх сүвийг цэвэр, цэвэр байлгахад тусалдаг. Та нүүрээ нэг минутын турш эрдэс эсвэл касторын тосоор иллэг хийснээр ашиг тусаа олж магадгүй юм.

Тослог судсыг арилгах өөр нэг арга бол олборлох хэрэгсэл юм. Энэ бол төгсгөлд нь жижиг тойрог бүхий жижиг төмөр хэрэгсэл юм.

Хамгийн найдвартай арга бол гоо сайхны эмч эсвэл арьсны эмчээс танд зориулж арилгах явдал юм, гэхдээ та үүнийг гэртээ хийж болно.

1. Цэвэрхэн нүүр, багаж хэрэгслээр эхэл.
2. Мөр судар гарч байгаа эсэхийг товойсон тойргийг зөөлөн дар. Хэт их даралт нь хөхөрсөн, сорви үүсгэдэг тул болгоомжтой байгаарай.
3. Дараа нь арьсыг чийгшүүлэгч тосоор арчина.
4. Халдвараас урьдчилан сэргийлэхийн тулд багажаа хэрэглэхээс өмнө болон дараа нь үргэлж үрж согтууруулах ундаагаар ариутгаж байгаарай.

Мөн хандлахаасаа өмнө угаасны дараа бензойл хэт исэл түрхэж нэмэлт давуу талыг олж харах боломжтой.

Толбо, сорви, гиперпигментаци

Толбо, сорви, хар толбо нь хэдэн долоо хоногоос зургаан сар хүртэл эдгэрч, арилдаг. Сорви, толбо арилгах яаралтай эмчилгээнд цаашдын нарны гэмтэл, гиперпигентациас зайлсхийхийн тулд будалт, нарнаас хамгаалах тосыг хэрэглэнэ.

Сорвийг арилгахад тусалдаг бусад найрлагад дараахь зүйлс орно.

Силикон: Судалгаанаас харахад гадны сэдэвчилсэн силикон нь сорвины зузаан, өнгө, бүтцийг сайжруулж чаддаг. Та силикон гельийг өдөрт наймаас 24 цагийн турш түрхэж болно. Орцонд орсон силикон диоксид бүхий бүтээгдэхүүнийг хайж олох.

Зөгийн бал: Урьдчилсан судалгаагаар зөгийн бал нь шарх, сорвийг эдгээж чаддаг болохыг харуулж байна. Хэрэв та гэрийн эмчилгээгээ хайж байгаа бол зөгийн бал хэрэглэхийг хүсч магадгүй юм.

Витамин С: Цөцгий, чийгшүүлэгч тос худалдаж авахдаа энэ найрлагыг хайж олох хэрэгтэй. Витамин С нь шар буурцаг, чихэр өвс гэх мэт бусад гэрэлтүүлэгч найрлагатай хослуулбал илүү сайн ажилладаг.

Ниацинамид: Ниацинамид нь батга, толбо, хар толбыг багасгахад тусалдаг гэсэн судалгаа юм. Орон нутгийн хоёр хувиас таван хувь хүртэл хэрэглэдэг ниацинамид нь арьсны цайвар өнгөтэй хүмүүст үр дүнтэй байдаг. Хямд үнэтэй сонголт бол The Ordinary’s Niacinamide 10% + Zinc 1% ийлдэс бөгөөд 5.90 долларын үнэтэй байдаг.

Retinoic хүчил: Нэг нь батганы сорви нь ретинойн хүчил ба гликолийн хүчил түрхсэн хүмүүсийн 91.4 хувьд сайжирсан болохыг тогтоожээ. Ordinary нь 9.80 долларын үнэтэй хоёр хувийн ретиноид бүтээгдэхүүнтэй. Ийм найрлагатай бүтээгдэхүүнийг зөвхөн шөнийн цагаар ашигла.

Эдгээр найрлагатай бүтээгдэхүүнийг хайж олоод нүүрээ угаасны дараа амьдралдаа нэмээрэй. Наранд гэмтэл учруулах, гиперпигентаци үүсэхээс зайлсхийхийн тулд түрхсэний дараа нарнаас хамгаалах тосыг үргэлж зүүж бүү мартаарай.

Гэрийн нөхцөлд арьсныхаа төрлийг хэрхэн шалгах вэ

Хэрэв та асуулт хариултын үр дүнгээ сайн мэдэхгүй байгаа бол арьсны төрлийг шалгахын тулд физик тест хийж болно. Гэрийн шинжилгээгээр sebum-ийн үйлдвэрлэлийг хэмждэг. Себум бол таны нүхнээс гардаг лав тослог шингэн юм. Таны арьс ялгаруулдаг sebum-ийн хэмжээ нь таны арьс мөн эсэхийг тодорхойлох боломжтой.

• хуурай
• тослог
• хэвийн
• хослол

Цэвэр нүүрэн дээр sebum үйлдвэрлэлийг турших нь таны ямар арьстай болохыг тодорхойлох хамгийн зөв арга юм. Дараах алхмуудыг дагана уу.

1. Нүүрээ угааж, алгадаж хатаа. 30 минут хүлээнэ үү.
2. Газрын тосны арилгагч цаас эсвэл эд эсийг нүүрэндээ зөөлөн дараарай. Дух, хамар, хацар, эрүү зэрэг арьсныхаа янз бүрийн хэсэгт цаасаа дар.
3. Хуудсыг гэрэлд бариад цаас хэр тунгалаг болохыг хараарай.

Дээрх арьсны төрлүүдийн хамт та мөн sebum шалгуурыг дагаж мөрддөггүй эмзэг арьстай болно. Мэдрэмтгий арьс нь дараахь зүйлээс хамаарна.

• бүтээгдэхүүний хэрэглээнд таны арьс хэр хурдан хариу үйлдэл үзүүлэх вэ
• таны арьс өөрийгөө хэр сайн хамгаалдаг вэ?
• таны арьс хэр амархан улаан өнгөтэй болдог вэ?
• арьсны харшлын магадлал

Эмч, арьсны эмчид хэзээ үзүүлэх вэ

Хэрэв таны арьсны асуудал жоргүй байдаг бүтээгдэхүүнээс салахгүй бол арьсны эмчид хандах хэрэгтэй. Илүү хүчтэй батга, сорви болон бусад асуудлууд нь антибиотик, төрөлтийг хянах, орон нутгийн эмчийн ретиноид зэрэг жороор эмчлэх шаардлагатай болдог. Арьс судлаач таны арьсны доор наалдсан гүнзгий уйланхай, батгатай толбо гаргаж авах боломжтой.

Таны арьсны төрөл бүтээгдэхүүн хэрхэн ажиллахад нөлөөлж болохыг санаарай. Байгалийн шинжтэй байсан ч буруу бүтээгдэхүүн хэрэглэвэл хагарах, толбо муудах, улайлт үүсгэж болзошгүй. Танд ямар арьсны төрөл байдгийг олж мэдээд, үүнийг арчлах горимыг бий болгох нь дээр. Мөн тодорхой найрлага нь арьсны хүсээгүй урвалыг үүсгэдэг эсэхийг мэдэхийн тулд бүтээгдэхүүний орц найрлагын талаар тэмдэглэл хөтлөх боломжтой.