Эцэст нь энэхүү 4 долоо хоногийн сорилтын тусламжтайгаар арьс арчилгааны зорилгоо биелүүлээрэй

Сэтгэл Ханамжтай

• Нэг дэх долоо хоног: Өдөр бүр нүүрээ угаа.
• Хоёр дахь долоо хоног: Нарнаас хамгаалах хүчин чармайлтаа дээшлүүлээрэй.
• Гурав дахь долоо хоног: Гуужуулагч хэрэглэж эхэл.
• Дөрөв дэх долоо хоног: С витамин нэмнэ.
• Шалгах

Хэрэв та арьс арчилгаагаа нухацтай авч эхлэхийг хүсч байсан бол одоогийнх шиг цаг байхгүй. Гэсэн хэдий ч Google-ийн "арьс арчилгааны хамгийн сайн арга" гэсэн хүслийг эсэргүүцэж, дараа нь эмийн шүүгээндээ их хэмжээний засвар хийх хэрэгтэй. Йелийн Анагаах Ухааны Сургуулийн дерматологийн дэд профессор, Мона Гохара хэлэхдээ, аливаа зорилгын нэгэн адил нялх хүүхдийн алхам хийх нь хамгийн зөв арга юм. Тэрээр төлөвлөгөө боловсруулж, долоо хоногт нэг жижиг өөрчлөлт хийхийг санал болгож байна. Та шинэ жилийн уламжлалт шийдвэрээ хэрхэн гаргах талаар бодож үзээрэй. Хэрэв та биеийн тамирын заалнаас зайлсхийж, долоо хоногийн зургаан өдөр HIIT-ийн дасгалуудыг хийхээр зорьсон бол нэмэлт өөрчлөлтүүд хийснээсээ илүү бууж өгөх болно.

Дээрээс нь овоолж байна бүгд арьс арчилгааны бүтээгдэхүүн нь сайнаас илүү их хор хөнөөл учруулдаг. Янз бүрийн бүтээгдэхүүний тодорхой хослол нь таны арьсыг улаан, хальслах, загатнах шинж чанартай болгодог бөгөөд хэт их бүтээгдэхүүн түрхэх нь таны урвалын эрсдэлийг нэмэгдүүлдэг гэж Нью -Йоркийн Лазер, арьс арчилгааны захирал Ариэль Каувар өмнө нь SHAPE -д хэлжээ. .

Дөрвөн долоо хоногийн арьс арчилгааны сорилтод орохоосоо өмнө нүүр царай болон арьсны асуудал өөр өөр байдаг ч эдгээр дөрвөн жижиг өөрчлөлт нь илүү сайн арьсанд хүрэх бүх нийтийн алхам гэдгийг мэдэж аваарай. Хэрэв та үүнийг дахин туршиж үзэхийг хүсч байгаа бол бусад мико зорилго, бүтээгдэхүүнээр амьдралын хэв маяг, арьсны төрөл, дэглэмийнхээ эхлэх цэгийг анхаарч үзээрэй. Эмч Гохарагийн хэлснээр арьсыг илүү сайн болгох дөрвөн долоо хоногийн төлөвлөгөөний жишээг энд харуулав. (Холбоотой: Шөнийн цагаар арьс арчилгааны журам яагаад хэрэгтэй байгааг энд харуулав)

Нэг дэх долоо хоног: Өдөр бүр нүүрээ угаа.

Ажил дээрээ цохиулж, ажилдаа явах үүрд мөнхөд өнгөрч байсан өдрүүдэд нүүр будалтаа тайлах нь зүгээр л энгийн ажил мэт санагдах болно. Нэгдүгээр зорилго бол оройн цагаар нүүрээ угаах явдал байж болно үнэхээр Битгий дургүй. Доктор Гохара "Хөлс, нүүр будалт, бохирдуулагч бодис эсвэл өдрийн турш хүрэлцэх бүх зүйл таны нүүрэн дээр хуримтлагдаж, зүгээр л сууж байдаг" гэж хэлэв. "Зарим нь аяндаа урсах боловч заримыг нь арилгахад бага зэрэг тусламж хэрэгтэй." Нүүрээ угаах нь нэмэлт эрч хүчийг өгдөг. Шөнийн цагаар нүүрээ арчлахдаа цэвэрлэгч хэрэглэхээ мартуузай, гэхдээ өглөө нь ч гэсэн хэрэглэх эсэх нь хувь хүний ​​сонголт байх болно гэж тэр хэллээ. (Холбогдох: Тослог арьсанд зориулсан хамгийн сайн арьс арчилгааны журам)

Хоёр дахь долоо хоног: Нарнаас хамгаалах хүчин чармайлтаа дээшлүүлээрэй.

"Би амьдралынхаа туршид хоёр цаг тутамд нарнаас хамгаалах тос түрхдэг байсан" гэж хэзээ ч хэн ч хэлээгүй. Хүн бүр нарнаас хамгаалах тосыг сайжруулах боломжтой тул нүүрээ угаадаг зуршилтай болсныхоо дараа SPF -т анхаарлаа хандуулаарай. (Холбоотой: Шилдэг арьсны эмч нар нарны тосоо хэрхэн түрхдэг вэ? Дээрээс нь тэдний дуртай нарнаас хамгаалах тос)

Үүнийг тохируулахаасаа өмнө нарнаас хамгаалах тос түрхэх нь энгийн ажил мэт санагддаг доктор Гохарагийн оролдлогыг анхаарч үзээрэй: Өдөр тутмын нүүр арчилгааны уламжлалт нарнаас хамгаалах тосны үнэр, мэдрэмжгүй томъёог сонгоорой. Бүтээгдэхүүнийхээ эхний давхаргад өглөө нь SPF агуулсан чийгшүүлэгч тос түрхэж, арьсны эрүүл мэндэд үзүүлэх ашиг тусыг нэг бүтээгдэхүүнээс хоёр дахин нэмэгдүүлдэг. Өдрийн турш SPF -ийг дахин түрхэхийн тулд тэрээр нарнаас хамгаалах тос түрхдэг.

Зөвлөгөө: Төмрийн исэл агуулсан нунтаг олоорой. "Төмрийн исэл бол таныг хэт ягаан туяанаас хамгаалахаас гадна оффисын гэрлийн чийдэн, компьютер эсвэл утасны дэлгэц дээрх цэнхэр гэрэл гэх мэт харагдахуйц гэрэл юм" гэж доктор Гохара хэлэв. Colorscience Нарны мартагдашгүй нийт хамгаалалтын багс SPF 50 (Худалдан ав, 65 доллар, dermstore.com) Avène High Protection Tinted Compact SPF 50 (Үүнийг худалдаж аваарай, $36, dermstore.com), болон IT Cosmetics CC+ Airbrush Perfecting Powder (Үүнийг худалдаж аваарай, $ 35, sephora.com) бүгд төмрийн исэл агуулдаг.

Гурав дахь долоо хоног: Гуужуулагч хэрэглэж эхэл.

Нэг, хоёр дахь алхамуудыг хийснээр та арьс арчилгааны горимдоо гуужуулагч нэмж болно. "Бид өдөрт 50 сая орчим арьсны эсээ алддаг" гэж доктор Гохара хэлэв. Цэвэрлэхийн нэгэн адил гуужуулагч нь үхэжсэн арьсны эсийг бүрэн арилгах гол түлхүүр бөгөөд ингэснээр арьсны гадаргуу дээр тогтохгүй, улмаар уйтгартай харагдуулна. (Холбогдох: Арьс арчилгааны эмчийн хэлснээр арьс арчилгааны 5 алдаа нь танд үнэтэй байгаа)

Ямар төрлийн гуужуулагч танд илүү сайн тохирох нь таны арьсны төрлөөс хамаарна. Үхсэн арьсны эсийг зайлуулахын тулд нунтаг хэрэглэдэг механик гэж нэрлэдэг физик гуужуулагч (скраб гэж бодоорой), цавуулаг, фермент эсвэл хүчил (жишээлбэл, гликолийн хүчил эсвэл сүүн хүчил) ашигладаг химийн гуужуулагч нь үхсэнийг холбодог уураг юм. арьсны эсүүдийг нийлүүлж, улмаар тэдгээрийг амархан арилгадаг. Хэрэв та ямар бүтээгдэхүүн туршиж үзэхээ мэдэхгүй байгаа бол өөрийн арьсны онцлогт тохируулан гуужуулах хамгийн сайн аргыг уншаарай.

Дөрөв дэх долоо хоног: С витамин нэмнэ.

Витамин С үнэхээр үнэ цэнэтэй юу? Доктор Гохара тийм гэж хэлэв. "Витамин С нь хүн бүхнийг илүү сайхан харагдуулдаг гэж би бодож байна" гэж тэр хэлэв. "Энэ бол арьсны хүчтэй антиоксидант юм. Чөлөөт радикал гэж нэрлэгддэг эдгээр бодисууд нь арьсанд гоо сайхны гэмтэл учруулдаг химийн жижиг хэсгүүд юм." Тэд коллагеныг задалж, арьсыг нимгэрч, уян хатан чанараа алддаг. Антиоксидантууд хамгаалалтыг санал болгодог; Доктор Гохара антиоксидантыг Пак Мантай, чөлөөт радикалуудыг түүний ууж буй жижиг үрэлтэй харьцуулдаг. С витамин нь хамгийн хүчирхэг антиоксидантуудын нэг төдийгүй коллаген үүсгэхэд тусалдаг гэж тэр хэлэв.

Та витамин С-ийн бүтээгдэхүүнийг судлахад олон цаг зарцуулж болно, гэхдээ сайныг агуугаас ялгах хэд хэдэн гол чанарууд байдаг. Доктор Гохара нь ийлдэс хэрэглэхийг зөвлөж байна, учир нь тэдгээр нь хөнгөн бөгөөд түрхэхэд хялбар бөгөөд С витамины 10-20 хувийн концентрацитай томъёог хайж олохыг зөвлөж байна. Тэрээр витамин С, Е витаминыг хослуулан хэрэглэх сонголтуудад дуртай. Зарим судалгаагаар С витаминыг бусад антиоксидантуудтай хослуулан хэрэглэх нь илүү үр дүнтэй болохыг харуулж байна. Skinceuticals C E Ferulic (Үүнийг худалдаж аваарай, $ 166, dermstore.com) ба Paula's Choice Boost C15 Super Booster Төвлөрсөн ийлдэс (Үүнийг худалдаж аваарай, 49 доллар, nordstrom.com) гурван хайрцгийг шалгана уу.

• Зөөлөн арьсыг биеэ чийгшүүлэх хамгийн сайн арга
• Арьсыг гүн чийгшүүлэх 8 арга
• Эдгээр хуурай тос нь таны хуурайшсан арьсыг тослог мэдрэхгүйгээр чийгшүүлнэ
• Глицерин яагаад хуурай арьсыг дарах нууц юм бэ?

Шалгах