PMS-ийн шинж тэмдэг ба жирэмслэлтийг хэрхэн ялгах вэ
Сэтгэл Ханамжтай
PMS эсвэл жирэмсний шинж тэмдгүүд нь хоорондоо маш төстэй байдаг тул зарим эмэгтэйчүүдийг ялгахад бэрхшээлтэй байдаг, ялангуяа урьд өмнө нь жирэмсэлж байгаагүй тохиолдолд.
Гэсэн хэдий ч эмэгтэй хүн жирэмсэн эсэхийг мэдэх сайн арга бол зөвхөн жирэмсний эхэн үед тохиолддог өглөөний өвчнийг ажиглах явдал юм. Нэмж дурдахад PMS-ийн шинж тэмдэг сарын тэмдэг ирэх хүртэл 5-10 хоногийн хооронд үргэлжилдэг бол жирэмсний эхний шинж тэмдгүүд 2 долоо хоногоос хэдэн сар хүртэл үргэлжилдэг.
Гэсэн хэдий ч эмэгтэйд PMS эсвэл жирэмслэлттэй эсэхийг зөв тодорхойлохын тулд жирэмсний тест хийх эсвэл эмэгтэйчүүдийн эмчтэй уулзах цагийг өгөхийг зөвлөж байна.
Энэ нь PMS эсвэл жирэмслэлт эсэхийг хэрхэн мэдэх вэ
Энэ нь PMS эсвэл жирэмслэлт эсэхийг мэдэхийн тулд эмэгтэй дараах шинж тэмдгүүдийн зарим ялгааг мэддэг байж магадгүй юм.
| Шинж тэмдэг | TPM | Жирэмсэн |
| Цус алдалт | Хэвийн сарын тэмдэг | 2 өдөр хүртэл үргэлжилдэг жижиг ягаан цус алдалт |
| Өвчин | Тэд нийтлэг биш юм. | Өглөө, сэрсний дараахан байнга гардаг. |
| Хөхний мэдрэмж | Энэ нь сарын тэмдэг эхэлсний дараа алга болдог. | Энэ нь эхний 2 долоо хоногт харанхуй ареолийн хамт гарч ирдэг. |
| Хэвлийн гэдэс базлах | Эдгээр нь зарим эмэгтэйчүүдэд илүү их тохиолддог. | Тэд жирэмсний эхний долоо хоногт дунд зэргийн эрчимтэй гарч ирдэг. |
| Унтах | Сарын тэмдэг ирэхээс 3 хоногийн өмнө үргэлжилдэг. | Энэ нь эхний 3 сарын хугацаанд хэвийн үзэгдэл юм. |
| Зан аашны хувиралт | Уур бухимдал, уур уцаар, уйтгар гуниг. | Уйлах нь байнга тохиолддог илүү хүчтэй мэдрэмжүүд. |
Гэсэн хэдий ч PMS эсвэл жирэмсний шинж тэмдгүүдийн ялгаа нь маш бага тул зөвхөн шинж тэмдгүүд дээр үндэслэн жирэмслэх боломжтой жирэмслэлтийг зөв тодорхойлохын тулд эмэгтэй хүний биеийн өөрчлөлтийг маш сайн мэддэг байх нь чухал юм. Нэмж дурдахад эдгээр шинж тэмдгүүд илрэх нь сэтгэлзүйн жирэмслэлт, эмэгтэй хүн жирэмсэн болоогүй ч дотор муухайрах, гэдэс ургах зэрэг шинж тэмдгүүд илэрч болно. Сэтгэлзүйн жирэмслэлтийг хэрхэн тодорхойлохыг мэддэг.
Сарын тэмдгийг хэрхэн хурдан бууруулах вэ
ПМС-ийн шинж тэмдгийг арилгаж сарын тэмдгийг хурдан бууруулах сайн арга бол умайн агшилтыг дэмждэг цай уух бөгөөд түүнийг намдаахад тустай. Ундаа ууж болох цайны нэг бол цагаан гааны цай бөгөөд сарын тэмдэг ирэхээс хэд хоногийн өмнө ууж, хүссэн үр дүнгээ өгнө. Хожуу сарын тэмдэгийг бууруулахын тулд цайны бусад сонголтыг үзнэ үү.
Гэсэн хэдий ч цай уухаасаа өмнө жирэмсэн биш гэдгээ бататгах хэрэгтэй, учир нь зарим цай нь зулбах эрсдэлийг нэмэгдүүлдэг.
Жирэмсний эхний 10 шинж тэмдгийг доорх видеоноос үзээрэй.
Сонирхолтой Нийтлэл
2020 оны хамгийн гайхалтай фитнессийн онцлог