Төрсний дараах сэтгэл гутрал: энэ нь юу вэ, шинж тэмдэг ба эмчилгээ

Сэтгэл Ханамжтай

• Төрсний дараах сэтгэл гутралын шинж тэмдэг
• Төрсний дараах сэтгэлийн хямралыг харуулсан хурдан шинжилгээ. Хуухдийн 2 дахь долоо хоногоос 6 дахь сарын хооронд хариулах нь дээр.
• Төрсний дараах сэтгэл гутралын шалтгаан
• Эмчилгээ ямар байх ёстой
• 1. Сэтгэлзүйн дэмжлэг
• 2. Хоол хүнс
• 3. Биеийн тамирын дасгал
• 4. Эмийн хэрэглээ

Төрсний дараах сэтгэл гутрал нь хүүхэд төрсний дараахан буюу төрснөөс хойш 6 сар орчмын дараа гарч болох сэтгэлзүйн эмгэг бөгөөд байнгын уйтгар гуниг, нялх хүүхдээ сонирхохгүй байх, өөрийгөө үнэлэх чадваргүй байдал, урам хугарах, өөрийгөө буруутгах мэдрэмжээр тодорхойлогддог. Энэ нөхцөл байдал нь жирэмслэх үедээ хариуцлага, харилцааны бэрхшээл, стресс зэргээс шалтгаалан эх болохоос айдаг.

Хэдийгээр нийтлэг шинжтэй боловч төрсний дараах үеийн шинж тэмдэг, шинж тэмдгүүд ихэвчлэн тохиолддог тул төрсний дараах сэтгэлийн хямралыг тэр бүр оношлодоггүй. Гэсэн хэдий ч шинж тэмдгүүд нь байнгын шинжтэй эсэхийг ажиглах нь чухал бөгөөд энэ тохиолдолд эмэгтэй хүний ​​сайн сайхан байдлыг дээшлүүлэх, хүүхэд, эх хүн болоход нь туслахын тулд сэтгэлзүйн туслалцаа авах нь чухал юм.

Төрсний дараах сэтгэл гутралын шинж тэмдэг

Төрсний дараах сэтгэл гутралын шинж тэмдэг нь төрсний дараахан буюу хүүхэд төрснөөс хойш нэг жилийн дараа илэрч болох ба үүнд дараахь зүйлс орно.

1. Тогтмол уйтгар гуниг;
2. Гэм буруу;
3. Өөрийгөө үнэлэх чадвар багатай;
4. Урам зориг, хэт ядаргаа;
5. Хүүхэд бага сонирхдог;
6. Өөртөө болон нялх хүүхдэд анхаарал тавих чадваргүй байх;
7. Ганцаараа байхаас айх айдас;
8. Хоолонд дургүй болох;
9. Өдөр тутмын үйл ажиллагаанд тааламжгүй байх;
10. Унтах хэцүү.

Эхний өдрүүдэд болон нялх хүүхдийн амьдралын эхний сар хүртэл эх нь нялх хүүхдийн хэрэгцээ, амьдралын өөрчлөлтөд дасан зохицоход цаг хугацаа шаардагддаг тул эмэгтэйд эдгээр шинж тэмдгүүдийн заримыг харуулах нь хэвийн үзэгдэл юм. Гэсэн хэдий ч төрсний дараах сэтгэл гутралын шинж тэмдгүүд 2 ба түүнээс дээш долоо хоног үргэлжлэх тохиолдолд нөхцөл байдлыг үнэлэх, зохих эмчилгээг эхлүүлэхийн тулд сэтгэцийн эмчид хандах нь зүйтэй. Хэрэв энэ эмгэгийг сэжиглэж байгаа бол одоо хариулна уу.

• 1
• 2
• 3
• 4
• 5
• 6
• 7
• 8
• 9
• 10

Төрсний дараах сэтгэлийн хямралыг харуулсан хурдан шинжилгээ. Хуухдийн 2 дахь долоо хоногоос 6 дахь сарын хооронд хариулах нь дээр.

Төрсний дараах сэтгэл гутралын шалтгаан

Төрсний дараах сэтгэл гутрал нь тодорхой шалтгаантай байдаггүй боловч зарим хүчин зүйлүүд нь түүний өмнөх сэтгэл гутрал, жирэмсний үеийн стресс, жирэмсний төлөвлөлтгүй байдал, эхийн нас, харьцааны асуудал, гэр бүлийн хүчирхийлэл, нийгэм эдийн засгийн нөхцөл байдал зэрэгт эерэг нөлөө үзүүлдэг.

Нэмж дурдахад гэр бүлийн дэмжлэг дутмаг, тусгаарлагдсан байдал, айдас түгшүүр, нойргүйдэл, согтууруулах ундаа болон бусад мансууруулах бодисонд донтох нь төрсний дараах сэтгэл гутралд хүргэдэг.

Эмчилгээ ямар байх ёстой

Төрсний дараах сэтгэл гутралын эмчилгээг эмэгтэйчүүд, эрэгтэйчүүдийн аль алиных нь эмчилгээ, эрүүл, тэнцвэртэй хооллолт гэх мэт байгалийн хэмжүүрээр хийх нь зүйтэй, ялангуяа антидепрессант эмэнд агуулагдах зарим бодис нялх хүүхдэд дамжин халдварладаг. сүү.

Тиймээс төрсний дараах сэтгэлийн хямралыг эмчлэх зарим аргууд нь:

1. Сэтгэлзүйн дэмжлэг

Сэтгэлзүйн дэмжлэг нь төрсний дараах сэтгэлийн хямралд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг бөгөөд ингэснээр тухайн хүн бусад хүмүүс юу гэж бодож болох талаар санаа зовохгүйгээр бусад хүмүүс юу гэж бодож байгаагаа мэдэрч, сэтгэгдэлээ хуваалцах боломжийг олгодог. илүү сайн мэдэрч эхэл.

Сэтгэцийн эмчилгээ эсвэл бүлгийн эмчилгээг сэтгэл зүйч, сэтгэл засалч эмч удирдан чиглүүлж, эмчилгээг долоо хоног бүр 10-12 удаа үргэлжлэх бөгөөд эмчилгээг эмээр нөхөх сайн сонголт байх боловч олон тохиолдолд энэ нь танд хэрэггүй байж магадгүй юм. эм уух.

Нэмж дурдахад хамтрагч, гэр бүлийн гишүүд эсвэл сайн найзтайгаа ярилцах нь сэтгэлийн түгшүүр, дарамтыг өдөр бүр арилгаж, сайн сайхан байдал, нийгмийн харилцааг сайжруулахад тусалдаг бөгөөд энэ нь сэтгэлийн хямралаас гарах нь маш чухал юм.

2. Хоол хүнс

Өдөр бүр иддэг хоол хүнс нь сэтгэлийн хямралын шинж тэмдгүүдтэй тэмцэж, хүний ​​сайн сайхан байдал, өөрийгөө үнэлэх мэдрэмжийг сайжруулдаг. Сэтгэлийн хямралтай тэмцдэг зарим хоол хүнс бол ногоон банана, авокадо, хушга бөгөөд тэдгээрийг сайн сайхан мэдрэмжийг баталгаажуулдаг нейротрансмиттер болох серотонин үйлдвэрлэхтэй холбоотой амин хүчил болох триптофан агуулдаг тул үүнийг тогтмол хэрэглэж байх хэрэгтэй. .

Нэмж дурдахад омега 3-ийн нэмэлт тэжээл нь сэтгэлийн хямралын эсрэг эмчилгээг нөхөх нэг арга болох ач тустай байж болох юм. Энэ төрлийн нэмэлт тэжээл нь сайн сайхан байдлыг сайжруулахын тулд ажилладаг бөгөөд эмийн сан, эмийн сангаас олж болох боловч эмчийн мэдэлгүйгээр хэрэглэж болохгүй.

Омега 3 нь үрэвслийн эсрэг үйлчилгээтэй тул шингэн, тархины үйл ажиллагааг нэмэгдүүлэхэд хувь нэмэр оруулдаг. Нэмж дурдахад Омега 3 тосны хүчил нь серотонины мэдрэл дамжуулалтыг нэмэгдүүлж, сэтгэлийн байдал, сайн сайхан байдлын мэдрэмжийг сайжруулдаг.

Сэтгэл санааг сайжруулахын тулд юу идэхээ доорх видеоноос үзнэ үү.

3. Биеийн тамирын дасгал

Аливаа биеийн тамирын дасгал нь сэтгэлийн хямралтай тэмцэхэд тустай байдаг ч гэрээсээ гарч фитнесст явах хүсэл эрмэлзэлтэй байдаг ч гэсэн ядаж гудамжинд гадуур зугаалж, оюун ухаанаа сатааруулах нь чухал юм. Нэг хувилбар бол өглөө эрт нялх хүүхэдтэйгээ зугаалах эсвэл нялх хүүхдээ өөр хэн нэгний асрамжид үлдээх, өөртөө зориулан онцгой цагийг өнгөрөөх явдал юм.

Байнгын биеийн тамирын дасгал нь эндорфиныг цусны урсгалд гаргаж, цусны эргэлтийг сайжруулж, сэтгэлийн хямралтай тэмцэх хоёр чухал тал болно. Явган явахаас гадна усанд сэлэх, усан аэробик, пилатес эсвэл жингийн дасгал хийх гэх мэт өөр боломжууд байдаг бөгөөд долоо хоногт 2, 3 удаа дор хаяж 45 минутын турш хичээллэх боломжтой.

4. Эмийн хэрэглээ

Антидепрессант эмийг зөвхөн төрсний дараах сэтгэл гутралын хамгийн хүнд тохиолдолд л хэрэглэхийг зөвлөж байгаа бөгөөд сэтгэлзүйн эмчилгээ хангалтгүй үед эмч хамгийн сайн аюулгүй, хөхүүл эхэд хор хөнөөлгүй мэт санагдаж болох Sertraline, Paroxetine эсвэл Nortriptyline-ийг хэрэглэхийг зөвлөж байна. Хэрэв эмэгтэй хүн хөхүүлээгүй бол серотонины нөхөн сэргээх сонгомол дарангуйлагч гэх мэт бусад аргыг зөвлөж болно. Сэтгэлийн хямралыг арилгах хамгийн сайн арга хэрэгслийг мэддэг байх.

Эмийн нөлөөг 2-3 долоо хоног ажиглаж магадгүй тул эмийг 6 сар ба түүнээс дээш хугацаагаар үргэлжлүүлэн уух шаардлагатай болно. Эмийг хэрэглэж эхэлснээс хойш өөрийгөө илүү сайн мэдэрч байгааг анзаарахдаа эхлээд эмчид хандахгүйгээр тунг бууруулах эсвэл багасгахыг хичээх ёсгүй.