Сэтгэлийн шаналал

Сэтгэл Ханамжтай

• Өвдөлтийг хэрхэн яаж эмчлэх вэ

Уйтгар гуниг гэдэг нь тухайн хүний ​​амьдралд тохиолддог нөхцөл байдалтай холбоотой бөгөөд өвчний оношийг мэдэх, гэр бүлийн гишүүнээ алдах эсвэл хайр сэтгэлийн шаналал гэх мэт олон асуудал дагуулдаг мэдрэмж бөгөөд энэ нь сэтгэл түгшээсэн сэтгэлийн хөдлөл юм. Энэ нь ихэвчлэн бухимдал, гэм буруу, итгэлгүй байдал эсвэл талархалгүй байдлын мэдрэмжээс үүдэлтэй байдаг.

Сэтгэлийн хямралын зарим шинж тэмдэгт дараахь зүйлс орно.

• Цээж, хоолой өвдөх, битүү мэдрэмж;
• Хурдан ба хяналтгүй зүрхний цохилт;
• Амьсгалахад хэцүү, амьсгал давчдах мэдрэмж;
• Тайван бус байдал, байнгын тайван бус байдал;
• Байнгын толгой өвдөх;
• Сөрөг бодол;
• Сэтгэл түгшсэн довтолгоо. Сэтгэл түгшсэн довтолгоо гэж юу болохыг мэддэг.

Сэтгэлийн хямралд ордог эдгээр нийтлэг шинж тэмдгүүдээс гадна хүн бусдыг мэдэрч, сэтгэлийн хямралтай андуурч, өдөр тутмын амьдралыг алдагдуулдаг, тухайлбал хайхрамжгүй байдал, хоолны дуршилгүй болох, нойргүйдэх, төвлөрөх чадваргүй болох, булчингийн агшилт, бие өвдөх, байнгын ядаргаа гэх мэт.

Өвдөлтийг хэрхэн яаж эмчлэх вэ

Сэтгэлийн шаналалыг эмчлэхийн тулд бүх шинж тэмдгүүдийг арилгахын тулд үндсэн шалтгааныг арилгах хэрэгтэй. Сэтгэлийн зовиурын шалтгааныг арилгахаас гадна шинж тэмдгүүд илрэх үед үүнийг арилгах арга замууд байдаг.

Сэтгэл түгшүүрийг арилгах зарим арга зам бол амьсгаагаа удирдаж сурах, хамараараа гүнзгий, удаан амьсгалахыг хичээх, агаарыг хэвлийдээ аван агаарыг амаараа зөөлөн үлээж, сөрөг бодлоо эерэг бодлоор сольж бүртгүүлэх. хоёулаа цаасан дээр.

Нэмж дурдахад бясалгал, сунгалт, халуун усанд орох, гэр бүлийнхээ гишүүнийг ар араас нь массаж хийлгэх, амрахыг хүсэх гэх мэт тайвшруулах дасгал хийх зэрэг хүнд тайвшрах, сэтгэлийн хямралыг багасгахад туслах зарим зуршлыг өдөр бүр хэрэгжүүлж болно. харанхуй, нам гүм өрөөнд, тухайлбал, chamomile, valerian эсвэл хүсэл тэмүүлэл жимсний шүүс зэрэг тайвшруулагч цай ууна. Сэтгэлийн түгшүүрийг хянах, унтах нойрыг тайлахад туслах бусад тайвшруулах цайг олж мэдээрэй.

Зарим тохиолдолд, ялангуяа шаналал гүн гүнзгий, байнгын үед эмч, сэтгэл зүйч дээр очиж нөхцөл байдлыг үнэлэх, эмчилгээг тохируулах шаардлагатай байдаг бөгөөд үүнд ихэвчлэн сэтгэлзүйн эмчилгээ хийдэг, зарим тохиолдолд эм хэрэглэх нь орно. шаардлагатай байх. сэтгэлийн түгшүүрийг бууруулах.

Дараахь видеог үзээд стресс, сэтгэлийн түгшүүрээс ангижрах, сэтгэлийн зовлонг арилгахад туслах бусад зөвлөмжийг үзээрэй.