Түргэвчилсэн сэтгэхүйн синдромыг хэрхэн тодорхойлж, эмчлэх вэ

Сэтгэл Ханамжтай

• Үндсэн шинж тэмдгүүд
• Оношлогоо хэрхэн хийдэг вэ
• Түргэвчилсэн сэтгэхүйн синдромыг хэрхэн эмчлэх вэ
• Ихэнх санал болгосон эмчилгээ
• Энэ синдромтой тэмцэх зөвлөмжүүд
• Энэ синдром нь эрүүл мэндэд хэрхэн нөлөөлдөг

Түргэвчилсэн сэтгэлгээний синдром бол Августо Куригийн тодорхойлсон өөрчлөлт бөгөөд оюун санаа нь дүүрэн байдаг бөгөөд тэр хүн сэрүүн байх хугацаандаа бүрэн дүүрэн байдаг бөгөөд энэ нь төвлөрөхөд төвөгтэй болгож, сэтгэлийн түгшүүрийг нэмэгдүүлж, бие махбодийн эрүүл мэндэд муугаар нөлөөлдөг. сэтгэцийн.

Тиймээс энэхүү синдромын асуудал нь ерөнхийдөө сонирхолтой, соёлтой, эерэг бодлын агуулгатай холбоогүй, харин тэдний тоо хэмжээ, тархины дотор гарах хурдтай холбоотой юм.

Ихэнхдээ энэ синдром нь байнга анхааралтай, үр бүтээлтэй, дарамтанд байх шаардлагатай хүмүүст тохиолддог тул удирдах албан тушаалтнууд, эрүүл мэндийн мэргэжилтнүүд, зохиолч, багш, сэтгүүлчдэд түгээмэл тохиолддог. Гэсэн хэдий ч хүүхдүүд хүртэл энэ синдромыг харуулсан нь ажиглагдсан.

Үндсэн шинж тэмдгүүд

Түргэвчилсэн сэтгэхүйн синдромтой хүний ​​үндсэн шинж чанарууд нь:

• Сэтгэл түгших;
• Төвлөрөхөд хэцүү байх;
• Жижиг санах ойн дутагдалтай байх;
• Хэт их ядаргаа;
• Унтах хэцүү;
• Хялбар цочромтгой байдал;
• Хангалттай амарч, ядарч сэрэх чадваргүй байх;
• Тайван бус байдал;
• Сэтгэлээр унах үл тэвчих байдал;
• Сэтгэлийн байдал гэнэт өөрчлөгдсөн;
• Байнгын сэтгэл ханамжгүй байдал;
• Психосоматик шинж тэмдгүүд: толгой өвдөх, булчин, үс унах, ходоодны үрэвсэл гэх мэт.

Нэмж дурдахад өдөрт 24 цаг хүссэн бүх зүйлээ хийхэд хангалтгүй юм шиг сэтгэгдэл төрдөг.

Эдгээр шинж тэмдгүүд нь өдрийн олон цагаа ангидаа өнгөрөөдөг оюутнууд болон илүү өндөр үр дүнд хүрэхийн тулд, ажлын талбартаа хамгийн шилдэг нь болохын тулд үргэлж шахалт дор амьдардаг ажилчдад түгээмэл тохиолддог.

Сонин, сэтгүүл, телевиз, олон нийтийн сүлжээ, ухаалаг гар утсанд байдаг өдөөлт, мэдээллийн хэмжээ маш их тул тархийг байнга мэдээллээр бөмбөгдөж байдаг тул энэ синдром улам бүр түгээмэл болж байна. Үүний үр дүн нь оюун ухаандаа их хэмжээний мэдээлэл агуулахаас гадна сэтгэхүй улам бүр хурдасч, нөхцөл байдал тус бүртэй холбоотой сэтгэл хөдлөлийг удирдахад улам хэцүү болж байна.

Сэтгэлийн түгшүүрийг хянах, илүү сайн амьдрах 7 зөвлөмжийг үзнэ үү

Оношлогоо хэрхэн хийдэг вэ

Энэ синдромын оношийг тухайн хүний ​​танилцуулсан түүхэн шинж тэмдэг, тайланд үндэслэн сэтгэл судлаач эсвэл психоаналист хийдэг боловч тухайн хүн энэ синдромыг илүү хурдан тодорхойлоход туслах асуулгын хариуг өгөх боломжтой.

Түргэвчилсэн сэтгэхүйн синдромыг хэрхэн эмчлэх вэ

Түргэвчилсэн сэтгэхүйн синдромын эсрэг эмчилгээнд, тухайлбал, сэтгэл зүйч, сэтгэцийн эмч зэрэг мэргэшсэн мэргэжлийн хүн удирдан чиглүүлэх ёстой. Гэхдээ энэ нь ихэвчлэн амьдралын дадал зуршлын дагуу хийгддэг бөгөөд өдрийн цагаар хэд хэдэн удаа завсарлага хийх, биеийн тамирын дасгал хийх, эсвэл бусад үйл ажиллагааны талаар бодолгүйгээр хөгжим сонсох, ном унших жижиг агшнуудыг оруулахыг хичээх хэрэгтэй.

Түүнчлэн ажлын урт цагаар ажиллахгүй байх, ажилтай холбоотой даалгаврыг зөвхөн ажлын цагаар хийх, богино хугацаанд амралт авах зэргээс зайлсхийхийг зөвлөж байна. Сайн зөвлөгөө бол нэг сар амрахын оронд хүн 4 сар тутамд 4 эсвэл 5 өдөр амралтаа авах боломжтой байдаг, ингэснээр амрах, оюун санаагаа ажил, сурах ажлаас хөндийрүүлэхэд илүү их цаг хугацаа байдаг.

Ажлын дараа стресстэй хэрхэн тэмцэх, тайвшрах талаархи хэдэн зөвлөмжийг энд оруулав.

Ихэнх санал болгосон эмчилгээ

Сэтгэцийн эмчийн зааж өгсөн түргэвчилсэн сэтгэлгээний синдромыг удирдахад туслах эмүүд нь сэтгэлийн хямрал, сэтгэлийн хямралтай тулгардаг бол сэтгэлийн түгшүүртэй тэмцэх анксиолитик ба антидепрессант эм юм.

Гэхдээ эмийг дангаар нь хэрэглэх нь хангалтгүй тул сэтгэл зүйчтэй тогтмол зөвлөлдөх шаардлагатай байдаг тул тухайн хүн сэтгэл хөдлөлөө хэрхэн удирдаж, бодол санаагаа илүү үр дүнтэй хянахаа мэддэг байх хэрэгтэй. Энэ зорилгод хүрэхийн тулд сэтгэл зүйч, сэтгэцийн эмч нарын хэрэгжүүлж болох хэд хэдэн стратеги байдаг боловч тухайн хүний ​​бодол санаа, сэтгэл хөдлөлийг илүү хянахад туслах зарим зөвлөмжийг дор харуулав.

Энэ синдромтой тэмцэх зөвлөмжүүд

• Тайвширсан арын хөгжмөөр хичээллэх эсвэл ажиллах, бага хэмжээгээр, гэхдээ сонсоход таатай байх хангалттай. Байгалийн дуу чимээ, сонгодог хөгжим нь анхаарал төвлөрлийг нэмэгдүүлж, оюун санаанд амар амгалан, тайван байдлыг мэдрүүлдэг хөгжмийн хэв маягийн сайн жишээ юм.
• Нийгмийн сүлжээнд нэвтрэхийн тулд өдөрт 3 хүртэл удаа салга, үргэлж онлайн байдаггүй, эсвэл 5 минутын зайтай олон нийтийн мэдээллийн хэрэгслээр өдөртөө хэт их мэдээлэл, оюун санаанд сэдэл төрүүлэхээс зайлсхийх;
• Найзуудтайгаа биечлэн ярилцахдаа мэдрэмжийг илчлэх оюун санааг хорьж болох виртуал бодит байдлаас илүү үнэлэгдэж харилцаа холбоог хүмүүнлэг болгож, тэднийг илүү бат бөх, тэсвэртэй болгодог тул ялалт, ялагдлынхаа талаар хэл.

Энэ синдром нь эрүүл мэндэд хэрхэн нөлөөлдөг

Түргэвчилсэн сэтгэлгээний синдром нь оюун санаанд маш их хор хөнөөлтэй байдаг бөгөөд энэ нь бүтээлч сэтгэлгээ, инноваци, эргэцүүлэл, тэр ч байтугай үргэлжлүүлэн хичээх хүсэл эрмэлзэл зэрэг чухал чадварыг хөгжүүлэхэд саад болдог тул архаг түгшүүр, удаан хугацааны сэтгэл ханамжийг үүсгэдэггүй.

Нэмж дурдахад энэ хам шинжийн үед тархи бага сэтгэж, илүү их энерги хэмнэхийн тулд ой санамжаа байнга хааж байдаг тул ой тогтоолт байнга үүсдэг бөгөөд энэ нь тархи булчинд зориулагдсан энерги зарцуулж байгаатай холбоотой юм. бие махбодийн болон сэтгэл хөдлөлийн хэт их ядаргаа.

Түргэвчилсэн сэтгэхүйн синдромтой хүн өөрийгөө нөгөөгийнхөө оронд байрлуулахад бэрхшээлтэй байдаг бөгөөд саналыг хүлээж авдаггүй, жүжиглэхээсээ өмнө эргэцүүлэн бодохоос гадна санал бодлоо байнга тулгадаг. Түүнчлэн тэрээр алдагдлыг шийдвэрлэх, алдаагаа эргэцүүлэн бодох нь илүү хэцүү байдаг.