Дивертикулит өвчнөөр сайн амьдрах 5 зөвлөгөө

Сэтгэл Ханамжтай

• 1. Өдөр бүр эслэг идээрэй
• 2. Түүхий хоолонд давуу эрх олгох
• 3. Өдөрт 2 литр ус уух хэрэгтэй
• 4. Тогтмол дасгал хий
• 5. Хордлого тайлах эм хэрэглэхээс зайлсхий

Дивертикулиттай сайн сайхан амьдрахын тулд гэдэс дотор үүссэн халаас болох дивертикулыг гал авалцахаас сэргийлж, гэдэс дотрыг нь хэвийн байлгахын тулд гэдэсний хэвийн үйл ажиллагааг хангах нь чухал юм. өвдөлттэй байхаас гадна мэс заслын эмчилгээ шаардлагатай байж болзошгүй ноцтой хүндрэлүүд гардаг.

Энэ аргаар дивертикулит өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх, гэдэс дотрыг хэвийн байлгахад туслах 5 зөвлөмжийг оруулав.

1. Өдөр бүр эслэг идээрэй

Жишээлбэл, алим, лийр, манго, папайя, лууван, брокколи эсвэл бууцай зэрэг эслэгээр баялаг хоол хүнс нь гэдэс дотрыг хэвийн хэмжээнд байлгаж, дивертикулын үрэвслээс урьдчилан сэргийлдэг. Энэ төрлийн хоолны талаархи илүү бүрэн жагсаалтыг үзнэ үү.

Учир нь эслэгийг шингээх боломжгүй тул гэдэс дотрыг илүү сайн ажиллуулахад түлхэц өгдөг. Тиймээс ялгадасыг илүү хурдан арилгаж, цочмог дивертикулит үүсэхэд хүргэдэг бактерийн хуримтлалаас зайлсхийх болно.

2. Түүхий хоолонд давуу эрх олгох

Түүхий хоол идэх нь хоол хийх явцад эслэг алдагдахаас сэргийлдэг тул энэхүү зөвлөгөө нь эслэгээр баялаг хоол хүнстэй ижил төстэй байдлаар ажилладаг. Тиймээс, та бага хэмжээний эслэг агуулсан хоол идсэн ч гэсэн тэдгээрийг хадгалж, залгиж, гэдэсний үйл ажиллагаанд тусалдаг. Хоол хүнс ямар байх ёстой талаархи бусад зөвлөмжүүдтэй танилцаарай.

Дивертикулит өвчнөөс зайлсхийхийн тулд гэдэс дотор дивертикултай хүний ​​хэрэглэх ёстой эслэгийн хэмжээ өдөрт 25-35 г эслэг байдаг. Энэ хэмжээний эслэгийг хоол хүнсэндээ өдөр бүр хэрхэн оруулах талаар дараахь видеог үзээд олж мэдээрэй.

3. Өдөрт 2 литр ус уух хэрэгтэй

Өдөрт хангалттай хэмжээний усны хэрэглээ нь ялгадсыг сайн чийгшүүлж, гэдэс дамжин өнгөрөхөд тусалдаг. Энэ нь тохиолдоогүй бөгөөд ялгадас нь маш хуурай болж дуусахад гэдэсний дивертикул дотор хуримтлагдаж болно. Хэрэв ийм зүйл тохиолдвол нян амархан хөгжиж, гэдэсний үрэвсэл үүсгэж, цочмог дивертикулитын шинж тэмдэг илэрдэг.

Гэхдээ шаардлагатай усны хэмжээ нь хүн бүрийн жин, биеийн тамирын түвшингээс хамаарч өөр өөр байдаг. Шаардлагатай усны хэмжээг хэрхэн тооцоолохоо шалгаарай.

4. Тогтмол дасгал хий

Жишээлбэл, долоо хоногт 2-3 удаа биеийн тамирын дасгал хийх, тухайлбал 30 минут алхах, усанд сэлэх, гүйх зэрэг нь гэдэсний хөдөлгөөнийг хэвийн байлгаж, хамгийн сайн ажиллах нөхцлийг бүрдүүлдэг.

5. Хордлого тайлах эм хэрэглэхээс зайлсхий

Ялангуяа цочмог дивертикулит өвчний дайралтын үед тайвшруулах эм хэрэглэхээс зайлсхийх хэрэгтэй.Учир нь энэ төрлийн эм нь гэдэс дотрыг хэт их ажиллуулж, эрхтний хананы хөдөлгөөнийг нэмэгдүүлдэг. Тиймээс, дивертикулит өвчний улмаас өвдөлт, үрэвсэл байвал laxatives шинж тэмдгийг улам дордуулж болзошгүй юм.

Дивертикулит өвчний шинж тэмдгийг хэрхэн эмчлэх, урьдчилан сэргийлэх талаар илүү ихийг олж мэдэх.