Simone Biles хэрхэн өнөөдөр болон өдөр бүр өөрийгөө хайрладаг вэ?

Сэтгэл Ханамжтай

• Шалгах

Олимпийн гимнастикчнаас дотоод гоо үзэсгэлэнгээ тэврэн сурсан гэж цөөхөн хүн хэлж болно, гэхдээ та Саймон Билсийг азтай хүмүүсийн тоонд оруулж болно. Алтан медаль хүртсэн тамирчин 2016 оны Олимпийн наадмыг багийн анд Али Рэйсмантай хамт шүүрдэж, өөрийгөө хайрлах гол сургамжийг замдаа авав.

"Тэр багийн бүх хүмүүст бидний цэвэр, жинхэнэ мөн чанарыг хайрлахыг зааж, гаднаа байгаа зүйлд санаа зовохоосоо өмнө дотор байгаа зүйлдээ анхаарлаа төвлөрүүлэхийг уриалсан" гэж Билес хэлэв. (Холбоотой: Симоне Билес сэтгэл санааны хувьд урам зоригтой байхад нь тусалдаг сэтгэцийн эрүүл мэндийн зан үйлийг хуваалцсан)

Тэр цагаас хойш тэрээр Рэйсманы өөртөө итгэх итгэлийг нэмэгдүүлэх тактикийг авч, найзууддаа дамжуулсан. "Тэдэнд муу өдөр тохиолдоход би илүү сайн мэдрэмж төрүүлэхийн тулд тэдний сайн хийдэг зүйлсийн жагсаалтыг гаргадаг" гэж тэр хэлэв.

Тэрхүү хүчирхэг, өөдрөг сэтгэлгээтэй газар бол Билзийн стратегийн хувьд амьдардаг газар бөгөөд интернетийн аливаа сөрөг талыг бүү оролцуул, хатуу бодлогоор зохицуулж эхэлдэг. Харин тэрээр чөлөөт цагаа өөрт хамгийн ойр байгаа хүмүүст зориулдаг. "Би гэртээ байхдаа найз нөхөд, гэр бүлийнхэнтэйгээ цагийг өнгөрөөж, нүүр будалт хийлгүй, цагийг сайхан өнгөрөөж байхдаа хамгийн жаргалтай байдаг" гэж тэр хэлэв.

Тэгээд завгүй тамирчин ганцаараа байх мөчид өөрийгөө олоход (жишээ нь, арван жилийн турш хийгээгүй бөмбөрийн мэхээ дарсны дараа) усанд орох нь түүний ариун газар юм. "Би усанд орохдоо Epsom -ийн давс эсвэл бөмбөлгүүдтэй (худалдаж аваарай, 5 доллар, amazon.com) нэг цаг орчим ... гэхдээ би огт юу ч хийдэггүй" гэж тэр хэлэв. дэвтээнэ. "

Ванн дахь сэтгэцийн зугаалга, Рэйсманы мессежийг өөртөө сануулахаас гадна гоо сайхны дэглэм барихдаа Билес өөрийгөө хамгийн үзэсгэлэнтэй гэдгээ мэдэрдэг: Тэр долоо хоногт хоёр удаа Олимпийн багийн физик эмчилгээний эмч, хэдэн долоо хоног тутамд маникюр хийлгэж, тогтмол үстэй байдаг. уулзалтууд.

Тэрээр өдөр тутмын харагдуулахын тулд уруулдаа Мерлот дахь ChapStick Total Hydration Moisture болон Tint (худалдан авах, $4, amazon.com) зэрэг будсан бальзамаар өнгө нэмдэг. Гэхдээ тэмцээний өмнө тэрээр (хөлсөөгүй) нүүр будалтаа хийж байхдаа бүсэд ордог. "Би үүнийг эмчлэх гэж бодож байгаа бөгөөд энэ нь миний оюун санааг бүх зүйлээс ангижруулдаг" гэж тэр хэлэв. "Дээрээс нь хөгжилтэй: баг нь бидний нүүр будалтыг ирвэсүүдтэйгээ тааруулах дуртай."

Шалгах