Шар (t) -ын дайралтанд юу хийх вэ

Сэтгэл Ханамжтай

• Энэ хэвийн үү?
• Өөр юу болж магадгүй вэ?
• Суулгалт
• Өтгөн хаталт
• Hemorrhoids
• Мэдрэлийн гэмтэл
• Булчингийн гэмтэл
• Шулуун гэдэсний пролапс
• Ректоцеле
• Үүнийг хэрхэн яаж зохицуулах вэ
• Цэвэрлэгээ
• Ичгүүр
• Ирээдүйд бэлтгэх
• Доод шугам

Өө, аймаар шарт. Тэд бага мөнгө идэж байхдаа гарч ирэхээс хэн айдаггүй вэ?

Шартууд сонсогдох тусам инээдтэй байх нь танд бас тохиолдож болох ба тохиолдож магадгүй юм.

Алга болсон уналтыг эрүүл мэндийн хувьд өтгөн хатах гэж нэрлэдэг. Энэ нь яагаад тохиолддог, хэрэв танд тохиолдвол хэрхэн шийдвэрлэх талаар олж мэдэхийн тулд уншина уу.

Энэ хэвийн үү?

Заримдаа.

Farting ба pooping нь бие махбодийн хэвийн үйл ажиллагаа юм. Бид бүгд бөөгнөрч байхдаа бензин дамжуулж өнгөрөөсөн, гэхдээ эсрэгээрээ ийм зүйл тохиолдох нь ердийн зүйл биш байх ёстой.

Хэрэв та гэдэсний хөдөлгөөн хийж байгаа бол эсвэл гэдэс дотрыг бүрэн хоослохгүй бол хувааж авах боломжтой.

Хөгшрөх тусам сфинктерийн булчин сулардаг тул та хөгшрөх тусам шартай харьцах магадлал өндөр байдаг.

Өөр юу болж магадгүй вэ?

Заримдаа анагаах ухаанд тулгараад байгаа асуудал нь шарталтыг үүсгэдэг.

Суулгалт

Хатуу ялгадас нь санамсаргүйгээр мултарч эсвэл шулуун гэдсээр гарах нь шулуун гэдсээр гарах магадлал багатай юм.

Суулгалт нь ихэвчлэн гэдэс базлах, гэдэс дүүрэх, гэдэс дүүрэх зэргээр дагалддаг.

Хэд хэдэн зүйл суулгалт үүсгэж болзошгүй бөгөөд үүнд:

• хоол боловсруулах эрхтний эмгэг, тухайлбал, цочромтгой гэдэсний хам шинж (IBS) ба Crohn-ийн өвчин
• лактоз үл тэвчих
• ходоод гэдэсний замын халдвар
• хэт их архи уух
• антибиотик гэх мэт зарим эм
• стресс
• хүнсний харшил
• хиймэл чихэр
• чихрийн спирт

Өтгөн хаталт

Өтгөн хаталт нь өтгөний өтгөнийг гаргахад хэцүү байдаг. Хатуу өтгөн сунаж улмаар таны шулуун гэдэсний булчинг сулруулж болно.

Шулуун гэдсэн дэх өтгөний өтгөний ард усан өтгөн хуримтлагдаж, эргэн тойронд нь гоождог, ялангуяа унжсан үед.

Хоол хүнсэндээ эслэг хангалтгүй байх нь өтгөн хатах хамгийн түгээмэл шалтгаан болдог.

Бусад шалтгаанууд орно.

• хангалттай ус уухгүй байх
• хөдөлгөөний дутагдал
• стресс
• гэдэс гадагшлуулах
• аялал эсвэл таны амьдралын бусад өөрчлөлтүүд
• опиоид гэх мэт зарим эмүүд
• сарын тэмдэг, жирэмслэлт, цэвэршилтийн үеийн дааврын өөрчлөлт
• IBS

Hemorrhoids

Геморройтой үед шулуун гэдэсний судсанд хавагнах нь хошногоо зөв хаагдахаас сэргийлж чаддаг.

Энэ нь салхи дамжин өнгөрөхөд ангир нуруунаас зугтах нь илүү хялбар болно.

Мэдрэлийн гэмтэл

Таны шулуун гэдэс, анус, аарцагны ёроолыг удирддаг мэдрэл гэмтвэл тэнд өтгөн байгаа үед мэдрэхэд хэцүү болно. Энэ нь булчингийн хяналтанд саад учруулж болзошгүй тул гүрвэлзэх, ялангуяа фартоз хийх үед хэцүү байдаг.

Мэдрэлийн гэмтэл нь дараахь зүйлээс үүсч болно.

• өтгөн ялгадас гаргах урт хугацааны ачаалал
• төрөлт
• тархи, нугасны гэмтэл
• чихрийн шижин, олон склероз (MS) зэрэг мэдрэлийн эмгэгийг үүсгэдэг эрүүл мэндийн байдал

Булчингийн гэмтэл

Таны шулуун гэдэс, анус, аарцгийн давхрагын булчин гэмтсэнээр хошногоо битүүлж, өтгөнөө дотогш оруулахад хэцүү болдог.

Эдгээр булчингууд:

• гэмтэл
• мэс засал
• төрөлт, ялангуяа хямсаа хэрэглэдэг, эсвэл эпизиотомитэй бол

Шулуун гэдэсний пролапс

Шулуун гэдэсний пролапс гэдэг нь таны шулуун гэдэс хэвийн байрлалаасаа унаж, хошногоороо түлхэж эхлэх нөхцөл юм.

Таны мэдрэл, булчинг сулруулж, гэмтээсэн зүйл нь шулуун гэдэсний уналтыг үүсгэдэг. Үүнд архаг өтгөн хаталт эсвэл хүүхэд төрүүлэх, мэс засал хийх, хөгшрөх үеийн ачаалал орно.

Хошногныхоо товгорыг харахаас өмнө ч гэсэн та үүнийг мэдрэх болно. Та бөмбөг дээр сууж байгаа юм шиг санагдаж магадгүй.

Ректоцеле

Энэ бол шулуун гэдсээр үтрээ рүү түлхэх эмчилгээний нэр томъёо юм. Тийм ээ, ийм зүйл тохиолдож болно.

Үүнийг үтрээний арын пролапс гэж нэрлэдэг. Энэ нь шулуун гэдсийг үтрээнээс тусгаарлах хана сулрахад тохиолддог.

Шартинг хийхийн зэрэгцээ та шулуун гэдсээр дүүрч, дарагдах мэдрэмжийг мэдэрч, поо хийсний дараа гэдсээ хоослоогүй юм шиг санагдаж магадгүй юм.

Дараахь зүйлүүд нь ректоцелийн эрсдлийг нэмэгдүүлж болзошгүй юм.

• архаг өтгөн хатах, ханиалгах зэргээс гарах
• давтан хүндээр өргөх
• илүүдэл жинтэй

Үүнийг хэрхэн яаж зохицуулах вэ

Бид худлаа хэлж чадахгүй: Хувьцаа нь хэнд ч тохиолдож болох хэдий ч үхэж болно.

Хэрэв таны хэйни салхинаас илүү зугтаж байвал танд туслах хэдэн зөвлөмжийг энд оруулав.

Цэвэрлэгээ

Хэрэв та ямар ч сүнсгүйгээр гэртээ тохь тухтай байвал энэ нь тийм ч том зүйл биш юм. Бохирдсон товчоо хаяад (эсвэл гэдэстэй бол угаагаад) шүршүүрт ороорой.

Гэхдээ та олон нийтийн газар болзвол яах вэ?

Хохирлын хяналт, өөрийн эго-г март. Цэвэрлэгээ нь таны доод түвшний төлөө бизнесийн анхны захиалга байх шаардлагатай хэвээр байна.

Үүнийг хамгийн ойрын угаалгын өрөөнд байрлуулаад, боломжтой бол дараахь зүйлсийн аль нэгийг авч яваарай.

• гялгар уут
• усаар дүүргэх аяга эсвэл шил
• нэг хүрэм
• салфетка

Угаалгын өрөөнд орсны дараа:

1. Дотуур хувцасаа аваад гялгар уутанд хий, эсвэл ариун цэврийн цаас эсвэл цаасан алчуураар ороож хая.
2. Ариун цэврийн цаасаар арчиж арчина. Таны шартаар буудсан бусад арьсыг заавал арчина.
3. Хэрэв арчих нь хангалтгүй бол нойтон жорлонгийн цаас эсвэл цаасан алчуур ашиглан өөрийгөө угаагаад хатаа.

Дараа нь та гадуур хувцас руугаа ороход гарсан аливаа эмх замбараагүй байдлыг арилгахыг хүсэх болно.

Боломжтой бол угаалтуур ашиглан бохирдсон хэсгийг савантай усаар угааж зайлна. Хэрэв та лангуунд гацсан бол танд байгаа бол нойтон жорлонгийн цаас эсвэл алчуураар чадах бүхнээ хий.

Хэрэв та гар хатаагч авах боломжтой бол талбайг богино хугацаанд хатааж, хувцсаа өмсөөд өмсөх боломжтой. Хэрэв үгүй ​​бол цаасан алчуур эсвэл жорлонгийн цаас ашиглан аль болох их хэмжээний ус шингээнэ.

Хүрэм эсвэл цамцыг бүсэлхийгээр нь уях нь нойтон цэгийг хатах хүртэл нууж эсвэл гэртээ буцааж өгдөг.

Ичгүүр

Хэрэв хэн нэгэн танаас гарч буй гөлөгийг үнэхээр хараагүй л бол та шартыг ердийн ol ’toot шиг харьцаж болно: Намайг уучлаарай гэж хэлээд хэргийн газрыг орхиж яв. Эсвэл зүгээр л юу ч болоогүй юм шиг аашилж, дүр зураг үлдээх хэрэгтэй.

Хэрэв тэд халдлагыг харсан бол ихэнх хүмүүс үүнийг ичгэвтэр байдалд оруулдаг бөгөөд ийм зүйл болоогүй юм шиг байхыг илүүд үздэг гэдгийг санаарай. Үүнтэй хамт гүй. Хурдан гүйж, эргэж харахгүй байх хэрэгтэй.

Хэрэв гэрч үүнийг дурдсан эсвэл инээсэн бол та зүгээр л өөрийгөө зөвтгөх боломжтой - тэдэнд тайлбар өгөх өргүй - эсвэл ариун цэврийн өрөө рүү орохоосоо өмнө үдийн хоолны үеэр хийсэн бурритогийнхоо талаар хошигнол хийж болно.

Ирээдүйд бэлтгэх

Хэрэв танд давтан гэмт хэрэг үйлдэх нөхцөл байгаа бол дараах зөвлөмжүүд танд тус болно.

• Хий үүсгэдэг эсвэл гэдсийг цочроодог хоолноос зайлсхий.
• Хүчтэй дэлбэрэлтээс урьдчилан сэргийлэхийн тулд фарт гарч ирэхийг мэдэрч байхдаа бүү тэвч.
• Өтгөн хаталтаас зайлсхийхийн тулд илүү их эслэг авах хэрэгтэй.
• Алчуур болон нэмэлт дотуур өмдийг үргэлж авч яваарай.
• Машиндаа солих хувцас, эсвэл шаардлагатай бол бэлхүүсээрээ уях цамц, хүрэм зэргийг хадгал.
• Гэдэсээ бүрэн хоослохын тулд бие засах газар дээрээ үргэлж хангалттай цаг гаргаж байгаарай.

Доод шугам

Хувьцаа тохиолддог, гэхдээ ихэвчлэн тохиолддоггүй. Ихэнх хүмүүс хий дамжуулах хоолойг болгоомжтой дамжуулдаг.

Хэрэв энэ нь ихэвчлэн тохиолддог бол эрүүл мэндийн тусламж үйлчилгээ үзүүлэгчид хандаж, таны хальсан бүрхүүлд нөлөөлж болзошгүй эмгэгийг хасах хэрэгтэй.

Адриенн Сантос-Лонгхурст бол Канад улсад ажилладаг, чөлөөт зохиолч, зохиолч бөгөөд эрүүл мэнд, амьдралын хэв маягийн талаар арав гаруй жилийн турш их бичжээ. Түүнийг нийтлэл судлах эсвэл эрүүл мэндийн мэргэжилтнүүдтэй ярилцлага хийхээс бусад талаар бичээгүй бол нөхөр, нохойгоо дагуулан далайн эргийн хотынхоо эргэн тойронд эргэлдэж, зогсоолын сэлүүрт самбарыг эзэмших гэж нууранд цацаж байхыг олж болно.