Чацарганы тосны эрүүл мэндэд үзүүлэх шилдэг 12 ашиг тус

Сэтгэл Ханамжтай

• 1. Олон тооны тэжээллэг бодисоор баялаг
• 2. Зүрхний эрүүл мэндийг дэмжинэ
• 3. Чихрийн шижин өвчнөөс хамгаалах боломжтой
• 4. Арьсаа хамгаална
• 5. Таны дархлааг сайжруулах боломжтой
• 6. Эрүүл элэгийг дэмжиж чадна
• 7. Хорт хавдрын эсрэг тэмцэхэд туслах болно
• 8-12. Бусад боломжит ашиг тус
• Доод шугам

Чацарганы тосыг олон мянган жилийн турш төрөл бүрийн өвчний эсрэг байгалийн гаралтай эм болгон ашиглаж ирсэн.

Энэ нь чацарганы ургамлын жимс, навч, үрээс гаргаж авдаг (Hippophae rhamnoides), энэ нь Гималайн баруун хойд хэсэгт өндөрт ургадаг жижиг бут сөөг юм ().

Заримдаа Гималайн нурууны ариун жимс гэж нэрлэдэг чацаргана нь арьсанд түрхэж эсвэл залгиж болно.

Аюурведийн уламжлалт анагаах ухаан ба Хятадын уламжлалт эм нь таны зүрх сэтгэлийг дэмжихээс эхлээд чихрийн шижин, ходоодны шарх, арьсны гэмтлээс хамгаалах эрүүл мэндэд тустай.

Чацарганы тосны шинжлэх ухааны үндэслэлтэй 12 давуу талыг танилцуулж байна.

1. Олон тооны тэжээллэг бодисоор баялаг

Чацарганы тос нь янз бүрийн аминдэм, эрдэс бодис, ургамлын ашигтай нэгдлээр баялаг (,).

Жишээлбэл, энэ нь байгалиас заяасан антиоксидант бодисоор дүүрэн тул хөгшрөлт, хорт хавдар, зүрхний өвчин гэх мэт өвчнөөс таны биеийг хамгаалахад тусалдаг (4).

Үр, навч нь цусны даралтыг бууруулдаг флавоноид болох кверцетинээр маш их баялаг бөгөөд зүрхний өвчин (,,,) -ийг бууруулдаг.

Түүнээс гадна жимс нь кали, кальци, магни, төмөр, фосфороор сайрхдаг. Эдгээр нь их хэмжээний фолат, биотин, витамин B1, B2, B6, C, E (,, 11) агуулдаг.

Чацарганы тосонд агуулагдах өөхний талаас илүү хувь нь эрүүл өөхний хоёр төрөл болох моно ба поли ханаагүй өөх байдаг (12).

Сонирхолтой нь чацарганы тос нь омега-3, омега-6, омега-7, омега-9 () гэсэн дөрвөн омега тосны хүчлийг хангадаг цорын ганц ургамлын гаралтай хүнсний бүтээгдэхүүний нэг байж болох юм.

Хураангуй Чацарганы тос нь төрөл бүрийн аминдэм, эрдэс бодисоор баялаг бөгөөд таны эрүүл мэндэд тустай антиоксидант болон бусад ургамлын нэгдлээр баялаг.

2. Зүрхний эрүүл мэндийг дэмжинэ

Чацарганы тос нь зүрхний эрүүл мэндэд хэд хэдэн янзаар ашиг тусаа өгдөг.

Эхлэгчдэд түүний антиоксидантууд нь цусны бүлэгнэл, цусны даралт, цусан дахь холестерины түвшинг оролцуулаад зүрхний өвчний эрсдэлт хүчин зүйлийг бууруулахад тусалдаг.

Нэг жижиг судалгаагаар 12 эрүүл эр хүнд өдөрт 5 грамм чацарганы тос эсвэл кокосын тос өгсөн. Дөрвөн долоо хоногийн дараа чацарганы бүлгийн эрчүүдэд цусны бүлэгнэлтийн маркерууд мэдэгдэхүйц бага байсан ().

Өөр нэг судалгаагаар өдөр бүр 0.75 мл чацарганы тос 30 хоног уухад даралт ихсэх хүмүүсийн цусны даралтыг бууруулахад тусалсан. Триглицеридын хэмжээ, LDL-ийн нийт ба "муу" холестерины хэмжээ өндөр холестеринтэй хүмүүст мөн буурсан байна.

Гэсэн хэдий ч хэвийн даралт, холестерины түвшинтэй хүмүүст үзүүлэх нөлөө бага байсан ().

Саяхны тоймоор чацарганы ханд нь зүрхний эрүүл мэнд муутай хүмүүсийн холестерины түвшинг бууруулж болзошгүйг тогтоожээ.Гэхдээ эрүүл оролцогчдын хувьд тийм биш (16).

Хураангуй Чацарганы тос нь цусны даралтыг бууруулж, цусан дахь холестерины түвшинг сайжруулж, цусны өтгөрөлтөөс хамгаалж таны зүрхэнд тустай. Энэ нь зүрхний эрүүл мэндэд муу нөлөөтэй хүмүүст хамгийн хүчтэй нөлөө үзүүлдэг гэж хэлсэн.

3. Чихрийн шижин өвчнөөс хамгаалах боломжтой

Чацарганы тос нь чихрийн шижин өвчнөөс урьдчилан сэргийлэхэд тусалдаг.

Амьтдын судалгаагаар инсулины шүүрэл ба инсулины мэдрэмжийг нэмэгдүүлэх замаар цусан дахь сахарын түвшинг бууруулахад туслах болно гэдгийг харуулж байна (, 18).

Хүний хийсэн жижиг судалгаагаар чацарганы тос нь нүүрстөрөгчөөр баялаг хоолны дараа цусан дахь сахарын нэмэгдэхийг багасгахад тусалдаг гэж тэмдэглэсэн байдаг.

Цусан дахь сахарын хэмжээ байнга, удаан хугацаанд нэмэгдэх нь чихрийн шижингийн 2-р хэлбэрийг нэмэгдүүлдэг тул урьдчилан сэргийлэх нь эрсдлийг бууруулна гэж үзэж байна.

Гэсэн хэдий ч хүчтэй дүгнэлт хийхээс өмнө илүү их судалгаа хийх шаардлагатай байна.

Хураангуй Чацаргана нь инсулины шүүрэл ба инсулины мэдрэмжийг сайжруулахад тусалдаг бөгөөд энэ нь хоёулаа 2-р хэлбэрийн чихрийн шижин өвчнөөс хамгаалдаг боловч илүү их судалгаа шаардагдана.

4. Арьсаа хамгаална

Чацарганы тосны найрлага нь шууд түрхэхэд таны арьсны эрүүл мэндийг сайжруулдаг.

Жишээлбэл, хоолой, амьтдын хийсэн судалгаагаар тос нь арьсны нөхөн төлжилтийг идэвхжүүлж, шарх хурдан эдгэрэхэд тусалдаг болохыг харуулж байна (,).

Үүнтэй адилаар амьтдын хийсэн судалгаагаар чацарганы тос нь хэт ягаан туяанд өртсөний дараа үрэвслийг бууруулж, арьсыг нарны гэрлээс хамгаалдаг болохыг тогтоожээ.

Судлаачид эдгээр хоёр нөлөө нь чацарганы омега-7 ба омега-3 өөхний агууламжаас () үүсч болзошгүй гэж үзэж байна.

11 залуу эрэгтэйд хийсэн долоон долоо хоногийн судалгаанд чацарганы тос, усыг шууд арьсанд түрхэхэд арьсны уян хатан байдал нь плацебогоос илүү сайжирсан байна (24).

Чацарганааны тос нь арьс хуурайшихаас сэргийлж, түлэгдэлт, хөлдөлт, бөөрний арьсыг эдгээхэд тусалдаг болохыг нотолсон зарим нотолгоо байдаг (, 25,).

Хүний судалгаа илүү их шаардлагатай байгааг санаарай.

Хураангуй Чацарганы тос нь таны арьс шарх, наранд түлэгдэх, хөлдөх, хэвтрийн өвчнөөс эдгэрэхэд тусална. Энэ нь уян хатан чанарыг сайжруулж, хуурайшихаас хамгаалдаг.

5. Таны дархлааг сайжруулах боломжтой

Чацарганы тос нь таны биеийг халдвараас хамгаалахад тусална.

Мэргэжилтнүүд энэ нөлөөг ихэнхдээ газрын тосны флавоноид өндөр агууламжтай холбодог.

Флавоноид бол ургамлын гаралтай нэгдэл бөгөөд өвчинд тэсвэртэй байдлыг нэмэгдүүлэх замаар дархлааг бэхжүүлдэг (4, 27).

Нэг туршилтын хоолойд хийсэн судалгаагаар чацарганы тос зэрэг бактери үржихээс сэргийлсэн E. coli (12).

Бусад нь чацарганы тос нь томуу, герпес, ХДХВ-ийн вирусын эсрэг хамгаалалтыг санал болгодог (4).

Чацарганы тос нь маш их хэмжээний антиоксидант агуулдаг бөгөөд ургамлын гаралтай ашигтай нэгдлүүд нь таны биеийг микробоос хамгаалахад тусалдаг ().

Хүмүүсийн судалгаа дутагдалтай байна гэж хэлсэн.

Хураангуй Чацарганы тос нь флавоноид, антиоксидант зэрэг ургамлын ашигтай нэгдлээр баялаг тул таны бие махбодь халдварын эсрэг тэмцэхэд тусалдаг.

6. Эрүүл элэгийг дэмжиж чадна

Чацарганы тос нь элэгийг эрүүлжүүлэхэд хувь нэмэр оруулдаг.

Энэ нь эрүүл өөх тос, Е аминдэм, каротиноид агуулдаг тул элэгний эсийг гэмтлээс хамгаалж чаддаг (29).

Нэг судалгаагаар чацарганы тос нь элэгний гэмтэлтэй харханд элэгний үйл ажиллагааны маркеруудыг эрс сайжруулсан ().

Өөр нэг судалгаагаар элэгний хатуурал буюу элэгний өвчний дэвшилтэт хэлбэр болох хүмүүст зургаан сарын хугацаанд өдөрт гурван удаа 15 грамм чацарганы ханд буюу плацебо өгсөн байна.

Чацарганы бүлэгт багтдаг хүмүүс элэгний үйл ажиллагааны цусан дахь маркерийг плацебо () өгсөнөөс хамаагүй ихэсгэсэн.

Өөр хоёр судалгаанаас харахад элэгний архины архаг өвчтэй хүмүүс өдөрт 0.5 эсвэл 1.5 грамм чацаргана өгдөг байсан нь цусан дахь холестерин, триглицерид, элэгний ферментийн хэмжээ плацебо хэрэглэснээс хамаагүй сайжирсан болохыг харжээ (32, 33).

Эдгээр үр нөлөө нь ирээдүйтэй мэт санагдаж байгаа ч баттай дүгнэлт хийхэд илүү их судалгаа шаардлагатай байна.

Хураангуй Чацаргана дахь нэгдлүүд нь элэгний үйл ажиллагаанд тустай байж болох боловч илүү их судалгаа шаардагдана.

7. Хорт хавдрын эсрэг тэмцэхэд туслах болно

Чацарганы тосонд агуулагдах нэгдлүүд нь хорт хавдартай тэмцэхэд тусалдаг. Эдгээр хамгаалалтын нөлөө нь тосонд агуулагдах флавоноид ба антиоксидантуудаас үүдэлтэй байж болзошгүй юм.

Жишээлбэл, чацаргана нь хорт хавдрын эсийг устгахад тусалдаг флавоноид болох кверцетинээр баялаг ().

Чацарганы олон төрлийн антиоксидантууд, үүнд каротиноид, Е аминдэм зэрэг нь энэхүү нэртэй өвчнөөс (,) хамгаалж магадгүй юм.

Туршилтын хоолой, амьтдын цөөн хэдэн судалгаанаас харахад чацарганы ханд нь хорт хавдрын эсийн тархалтаас урьдчилан сэргийлэхэд үр дүнтэй байж болох юм (36,).

Гэсэн хэдий ч чацарганы тосны хорт хавдрын эсрэг үр нөлөө нь химийн эмчилгээний эмээс хамаагүй зөөлөн байдаг (38).

Эдгээр нөлөөг хүн төрөлхтөнд хараахан туршиж амжаагүй байгаа тул илүү их судалгаа хийх шаардлагатай байгааг санаарай.

Хураангуй Чацарганы тос нь ургамлын зарим ашигтай нэгдлүүдийг өгдөг бөгөөд энэ нь хорт хавдраас тодорхой хэмжээгээр хамгаалж чаддаг. Гэсэн хэдий ч түүний үр нөлөө зөөлөн байх магадлалтай бөгөөд хүний ​​судалгаа дутагдалтай байдаг.

8-12. Бусад боломжит ашиг тус

Чацарганы тос нь эрүүл мэндэд нэмэлт үр өгөөж өгдөг гэж ярьдаг. Гэсэн хэдий ч бүх нэхэмжлэлийг сайн шинжлэх ухаан дэмждэггүй. Хамгийн их нотолгоотой хүмүүст дараахь зүйлс орно.

1. Хоол боловсруулах чадварыг сайжруулах боломжтой: Амьтдын судалгаагаар чацарганы тос нь ходоодны шархнаас урьдчилан сэргийлэх, эмчлэхэд тустай болохыг харуулж байна (39, 40).
2. Цэвэршилтийн шинж тэмдгийг бууруулах боломжтой: Чацаргана нь үтрээний хаталтыг багасгаж, эстроген ууж чаддаггүй цэвэршилтийн дараах эмэгтэйчүүдэд үр дүнтэй эмчилгээний эмчилгээ болж өгдөг.
3. Хуурай нүдийг эмчилж болно: Нэг судалгаагаар чацарганы өдөр тутмын хэрэглээ нь нүд улайх, түлэгдэхтэй холбоотой байсан ().
4. Үрэвслийг бууруулах боломжтой: Амьтдын судалгаагаар чацарганы навчны ханд нь үе мөчний үрэвслийг бууруулахад тусалдаг болохыг харуулж байна ().
5. Сэтгэлийн хямралын шинж тэмдгийг бууруулах боломжтой. Амьтдын судалгаагаар чацаргана нь антидепрессант нөлөөтэй байж болохыг нотолж байна. Гэсэн хэдий ч, үүнийг хүн дээр судалж үзээгүй байна (44).

Эдгээр судалгаануудын ихэнх нь бага хэмжээтэй байдаг бөгөөд маш цөөхөн нь хүмүүсийг хамардаг болохыг тэмдэглэх нь зүйтэй. Тиймээс хүчтэй дүгнэлт хийхээс өмнө илүү их судалгаа хийх шаардлагатай байна.

Хураангуй Чацаргана нь үрэвслийг бууруулахаас эхлээд цэвэршилтийн эмчилгээ хүртэл олон төрлийн эрүүл мэндийн нэмэлт үйлчилгээ үзүүлдэг. Гэсэн хэдий ч, ялангуяа хүмүүст илүү их судалгаа хийх шаардлагатай байна.

Доод шугам

Чацарганы тос бол олон төрлийн өвчин эмгэгийг эмчлэх түгээмэл арга юм.

Энэ нь олон төрлийн тэжээллэг бодисоор баялаг тул таны арьс, элэг, зүрхний эрүүл мэндийг сайжруулж болзошгүй юм. Энэ нь чихрийн шижин өвчнөөс хамгаалах, дархлааны системд туслах болно.

Энэхүү ургамлын бүтээгдэхүүнийг олон мянган жилийн турш уламжлалт анагаах ухаанд ашиглаж ирсэн тул таны бие махбодид түлхэц өгөхийг хичээх нь зүйтэй болов уу.