Даршилсан арьсыг юу үүсгэдэг вэ, түүнийг хэрхэн эмчилдэг вэ?

Сэтгэл Ханамжтай

• Гуужсан арьс ямар харагддаг вэ?
• 1. Цус багадалт
• 2. Витамин дутагдал
• 3. Тамхи татах
• 4. Шингэн алдалт
• 5. Стресс
• 5. Нойр хүрэхгүй байх
• 6. Арьс арчилгаа муу
• Эмчтэйгээ хэзээ уулзах вэ

Гуужсан арьс гэж юу вэ?

Хөнгөн арьс гэдэг нь байгалийн өнгөө алдсан арьсыг хэлнэ. Ийм зүйл тохиолдвол таны арьс шар, хүрэн өнгөтэй, ялангуяа нүүрэн дээрээ харагдаж болно.

Таны арьс хөгшрөх тусам хуурайшилт, үрчлээ, туранхай байдал нэмэгдэж байгааг анзаарах нь зүйн хэрэг. Гэхдээ арьсан доорх арьс нь хөгшрөлтийн байгалийн шинж тэмдэг биш бөгөөд гадны шалтгаантай байдаг.

Гуужсан арьсны цаана юу байж болох, түүнийг сайжруулахын тулд юу хийж болох талаар илүү ихийг олж мэдэхийн тулд үргэлжлүүлэн уншаарай.

Гуужсан арьс ямар харагддаг вэ?

Таны арьс дерми ба эпидерми гэсэн хоёр бүрэлдэхүүн хэсгээс бүрдэнэ.

Арьс нь хамгийн дотоод давхарга юм. Энэ нь таны арьсны бат бөх, уян хатан чанарыг хариуцдаг.

Эпидерми нь дээд давхарга юм. Энэ нь арьсны хуучин эсүүдийг асгаж, шинэ эсүүдийг бий болгосноор өөрийгөө байнга шинэчилж байдаг. Энэ процесс ихэвчлэн нэг сар орчим үргэлжилдэг.

Эмчилгээг эхэлмэгц гуужсан арьс сайжрахыг харахаас 1-2 сарын хугацаа шаардагдана.

1. Цус багадалт

Цусны улаан эсүүд бие махбодийн үлдсэн хэсэгт хүргэх хангалттай хүчилтөрөгч үүсгэдэггүй тохиолдолд цус багадалт үүсдэг. Хэрэв таны бие хангалттай хүчилтөрөгч авч чадахгүй бол та илүү их ядарч сульдаж мэдэрдэг. Мөн цайвар эсвэл шаргал өнгөтэй болгосноор таны арьс гэмтэх болно.

Цочмог цус багадалтыг ихэвчлэн хоол хүнсэндээ илүү их хэмжээний төмөр, В-12 аминдэм хэрэглэснээр шийдэгддэг. Хэрэв та эдгээр хоол тэжээлийг зөвхөн хоолны дэглэмээр хангалттай авч чадахгүй бол эмч нэмэлт тэжээл хэрэглэхийг зөвлөж байна.

Архаг цус багадалт нь ихэвчлэн эрүүл мэндийн суурь нөхцөлтэй холбоотой байдаг тул илүү ноцтой гэж үздэг. Үүнд бөөрний өвчин эсвэл аутоиммун өвчин орно. Эдгээр тохиолдолд эмч тантай хамт суурь өвчнийг эмчлэх болно. Цус багадалт ба түүний арьсны шинж тэмдгүүд нь суурь өвчнийг хяналтандаа авсны дараа арилах ёстой.

2. Витамин дутагдал

Эрүүл хооллолтын талаар бодохдоо таны санаа зовох асуудал нь жин хасах эсвэл арчлахтай холбоотой байж болох юм. Гэсэн хэдий ч таны хоолны дэглэм таны арьсан дээр харагдаж байна. Шим тэжээлээр баялаг хоол хүнс хангалттай идэхгүй байх нь таны арьс удаан хугацааны дараа гууждаг. Учир нь арьсны эсүүд эрүүл байхын тулд шаардлагатай тэжээлийг авч чадахгүй байгаа юм.

Витамин С зэрэг тодорхой витаминууд нь бохирдол гэх мэт хүрээлэн буй орчны элементүүдийн эсрэг бамбай болоход чухал үүрэг гүйцэтгэдэг.

Арьсанд нөлөөлдөг хамгийн нийтлэг дутагдлын зарим нь:

• лууван, улиасны хулуу зэрэг улбар шар өнгийн жимс, хүнсний ногоонд агуулагддаг А аминдэм
• мах, баяжуулсан үр тарианд агуулагддаг витамин В-12
• цитрус, брокколи зэрэг ургамлын гаралтай хүнсний бүтээгдэхүүнд агуулагддаг витамин С
• самар, ургамлын тосонд агуулагддаг Е витамин
• жимс жимсгэнэ, харанхуй навчит ногоонуудад агуулагддаг витамин К

Витамины дутагдлыг арилгах түлхүүр нь олон төрлийн хоол хүнс хэрэглэх нь зүйтэй - ургамлын гаралтай. Хэрэв та хэдэн долоо хоногийн дараа гуужсан арьстай хэвээр байгаа бол витамины бэлдмэл танд тохирох эсэхийг эмчтэйгээ шалгаж үзээрэй.

3. Тамхи татах

Тамхи татах нь хөгшрөлтийг түргэсгэдэг тул таны арьсанд хортой нөлөө үзүүлдэг. Жишээлбэл, тамхины утаа нь нягт, уян хатан арьсыг хариуцдаг материал болох коллагеныг бууруулдаг. Тамхи татах нь таны арьсыг хангалттай хүчилтөрөгч авахаас сэргийлж, хуурайшихад хүргэдэг. Цэвэрхэн харагдахаас гадна таны арьс удаан хугацааны дараа бүдгэрч, үрчлээтэж болзошгүй.

Тамхинаас гарах бүтээгдэхүүн нь тамхинаас аажмаар татгалзахад тусална. Жорлуулалгүйгээр зарагддаг олон бүтээгдэхүүн никотиныг бага хэмжээгээр агуулдаг бөгөөд цаг хугацаа өнгөрөх тусам багасдаг тул хүйтэн цацагт хяруулаас татгалзах шаардлагагүй болно.

Гэсэн хэдий ч Америкийн Арьс судлалын академиас (AAD) тамхинаас бүрэн татгалзахыг зөвлөж байна. Үүнийг хийсний дараа та илүү эрүүл арьстай болохыг анзаарах болно.

4. Шингэн алдалт

Ус нь таны бие, ялангуяа арьсыг чийгшүүлэхэд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Гэсэн хэдий ч үр нөлөөний талаар зарим зөрчилтэй мэдээлэл байна уух ус ба таны арьс, ус хадгалах дээр таны арьс чийгшүүлэгч тосоор.

Судлаачид нэмэлт ус уух нь арьсны чийгшилд нөлөөлж чадах эсэхэд эргэлздэг. Тиймээс хангалттай хэмжээний ус уух нь арьсны ерөнхий чийгшүүлэхэд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг боловч хэрэв та аль хэдийн тогтмол ус уусан бол нэмэлт зүйл уух нь ямар ч өөрчлөлт авчрахгүй. Хамгийн сайн үр дүнд хүрэхийн тулд өдөр бүр найман аяга ус уух хэрэгтэй.

Бүх ундаа тэнцүү биш гэдгийг санаарай. Кофейн агуулсан ундаа нь арьсыг хуурайшуулдаг. Архи нь арьсыг хатаагч хамгийн муу буруутан байж болох бөгөөд цаг хугацаа өнгөрөх тусам арьсыг усгүйжүүлж, шингэн харагдуулдаг.

5. Стресс

Стресс нь цусны даралт ихсэх, жин нэмэхээс эхлээд хуурай, гуужсан арьс хүртэл таны биед хүндээр тусдаг. Таны арьс бол техникийн хувьд таны биеийн хамгийн том эрхтэн бөгөөд стресс нь таны биеийн бусад хэсэгт нөлөөлөхөөс өмнө ихэвчлэн илэрдэг.

Арьсан доорх арьсны хувьд архаг стресс хамгийн их аюул дагуулдаг. Энэ нь кортизол дааврын тасралтгүй өсөлтөөс үүдэлтэй гэмтэлтэй холбоотой юм.

Таны арьсны төлөө (мөн таны эрүүл мэндийн ерөнхий байдал) стрессийг арилгах нь зайлшгүй шаардлагатай. Та стрессийнхээ зарим хэсгийг дараахь аргаар арилгаж болох юм.

• таван минутын зайтай байсан ч өдөр бүр бясалгах
• өдөр бүр дасгал хийдэг
• найз нөхөд, гэр бүлийнхэнтэйгээ холбоотой байх
• эрүүл зуршилд хөрөнгө оруулахад илүү их цаг хугацаа зарцуулахын тулд бусдад даалгавар өгөх

5. Нойр хүрэхгүй байх

Хааяа нойргүй хонох нь арьсны гүнд хүргэхгүй. Гэсэн хэдий ч та хангалттай унтаж амрахгүй бол таны арьс чийглэг, эрүүл байхад шаардлагатай тэжээлийг авч чадахгүй. Цаг хугацаа өнгөрөх тусам нойргүй байх нь арьсны гуу жалгыг үүсгэдэг.

Ерөнхий эрүүл мэндийн хувьд та орой бүр долоо, есөн цаг унтахыг зорих хэрэгтэй. Таны арьс илүү сайн унтахын ач тусыг хүртэх болно.

Хэрэв танд ийм удаан унтах хэцүү байгаа бол танд хэрэгтэй шөнийн амралтыг авахад хэрэгтэй хэдэн зөвлөмжийг анхаарч үзээрэй.

• Амралтын өдрүүдийг оруулаад өдөр бүр нэг цагт унтаж, сэрээ.
• Зайлсхий бүгд унтахаас нэг, хоёр цагийн өмнө цахилгаан бараа.
• Унтахынхаа өмнө халуун усанд орох, бясалгал хийх, ном унших гэх мэт амралт дасгал хий.
• Шөнө орой хүнд хоол идэхээс зайлсхий.
• Кофеины хэрэглээг багасгаж, өдрийн хоолны дараа кофе, цай уухгүй байхыг хичээ.

6. Арьс арчилгаа муу

Арьс арчилгааны буруу зуршил нь гуужсан арьсыг бий болгодог. Нарны давтамжийг давтах гэх мэт зарим үр нөлөө нь удаан хугацааны туршид байдаг бол бусад нь тэр дороо мэдэгдэхүйц болдог.

Гуужсан арьсыг урьдчилан сэргийлэх, засахын тулд өдөр тутмын арьс арчилгааны дараахь зуршлыг анхаарч үзээрэй.

Өдөрт хоёр удаа нүүрээ угаана уу. Мөн дасгал хийсний дараа нүүрээ дахин угаах шаардлагатай болж магадгүй юм. Нүүрээ тогтмол угааж цэвэрлэх нь таны арьс дахь бохирдол, тос, бактери, будалт, бохирдлыг арилгана. Цөцгийтэй эсвэл гель дээр суурилсан угаах нь илүү тохиромжтой байдаг, учир нь энэ нь тогтмол хэрэглэвэл таны арьсыг цочроохгүй.

Үргэлж чийгшүүлэгч тосыг дагаж мөрдөж байгаарай. Энэ нь таны нүүрэнд ус барихад саад болж, чийглэг хэвээр үлдэнэ. Таны арьс хангалттай устай бол бага шингэн харагддаг. Арьсныхаа онцлогт тохирсон чийгшүүлэгч сонгохоо мартуузай: Хуурай арьсанд тос сайн үйлчилдэг бол хөнгөн лосьон нь холимог болон тослог арьсны төрөлд хамгийн тохиромжтой байдаг.

Долоо хоногт нэг удаа гуужуулах хэрэгтэй. Энэ нь арьсны эсийн эргэлтийн явцыг хурдасгахад тусалдаг бөгөөд ингэснээр таны арьс илүү гэрэлтсэн харагдана. Үйл явцын дараа та шууд үр нөлөөг анзаарах болно.

Өдөр бүр нарнаас хамгаалах тосыг өмсөж байгаарай. AAD нь дор хаяж 30 SPF нарнаас хамгаалах тосыг зөвлөж байна.

Арьсанд ээлтэй будалтыг сонгоорой. Арьс арчилгааны бүтээгдэхүүний нэгэн адил бүх төрлийн будалтыг ижил хэмжээгээр хийдэггүй. Энэ нь та хамгийн үнэтэй, мэргэжлийн зэрэглэлийн бүтээгдэхүүнийг заавал худалдаж авах ёстой гэсэн үг биш, харин бүтээгдэхүүний шошгыг унших зуршилтай болох хэрэгтэй.

Нэгдүгээрт, таны будалт тослоггүй, нэгдэл агуулаагүй байх ёстой тул нүх сүвийг бөглөхгүй, арьсны илүүдэл үхсэн эсүүд хуримтлагдахгүй. Та нэмэлт гэрэлтэхийн тулд А, С витамин зэрэг витамин агуулсан будалтыг бас бодож үзэж болно.

Эмчтэйгээ хэзээ уулзах вэ

Усанд орсон арьсыг шийдэх нь нэг өдрийн дотор тохиолддог процесс биш юм. Арьсны эсүүд байгалийн эргэлтэд орсноос хойш 4-8 долоо хоногийн дотор та үр шимийг нь хүртэх болно.

Хэрэв та нэг, хоёр сарын хугацаанд сайжруулалт хийгдээгүй бол мэргэжлийн эмч эсвэл арьсны эмчид хандаарай. Тэд суурь нөхцөл байгаа эсэхийг шалгаж, дараагийн алхамуудын талаар танд зөвлөгөө өгөх боломжтой.