Гүйлт надад төрсний дараах сэтгэл гутралыг даван туулахад тусалсан

Сэтгэл Ханамжтай

• Шалгах

Би охиноо 2012 онд төрүүлсэн бөгөөд жирэмслэлт нь тэднийх шиг амар байсан. Харин дараа жил нь эсрэгээрээ байсан. Тухайн үед миний мэдэрч байгаа зүйлд нэр байдаг гэдгийг мэдээгүй ч хүүхдийнхээ амьдралын эхний 12-13 сарыг нэг бол сэтгэлээр унасан, түгшүүртэй, эсвэл зүгээр л бүрэн мэдээгүй өнгөрөөсөн.

Дараа жил нь би дахиад жирэмсэн болсон. Харамсалтай нь би эрт зулбасан. Миний эргэн тойронд байгаа хүмүүсийг мэдэрсэн болохоор би үүнд хэт их сэтгэл хөдлөлөө мэдрээгүй. Үнэндээ би огт гунигтай байгаагүй.

Хэдэн долоо хоногийн дараа хурдан урагшилж, гэнэт би асар их сэтгэлийн хөдлөлийг мэдэрч, уйтгар гуниг, ганцаардал, сэтгэл гутрал, түгшүүр зэрэг бүх зүйл намайг нэгэн зэрэг бүрхэв. Энэ нь нийт 180 байсан бөгөөд энэ нь надад тусламж хэрэгтэй байгааг би мэдсэн юм.

Би хоёр өөр сэтгэл судлаачтай ярилцлага хийхээр төлөвлөсөн бөгөөд тэд намайг төрсний дараах сэтгэл гутрал (PPD) өвчтэй гэдгээ баталсан. Эргээд бодоход би жирэмслэснийх нь дараа ч ийм байсан гэдгийг мэдэж байсан ч үүнийг чангаар хэлэх нь үнэхээр гайхалтай санагдсан. Мэдээжийн хэрэг, би таны уншсан онц ноцтой тохиолдлуудын нэг байгаагүй бөгөөд би өөрийгөө эсвэл хүүхдээ хохироох болно гэж хэзээ ч бодож байгаагүй. Гэхдээ би өрөвдөлтэй хэвээр байсан бөгөөд хэн ч үүнийг мэдрэх ёсгүй. (Холбогдох: Зарим эмэгтэйчүүд яагаад төрсний дараах сэтгэл гутралд биологийн хувьд илүү өртөмтгий байж болох вэ)

Дараагийн хэдэн долоо хоногт би өөр дээрээ ажиллаж, эмч нарын өдрийн тэмдэглэл хөтлөх гэх мэт даалгавруудыг хийж эхлэв. Тэгэхэд л манай хэдэн хамт ажиллагсад намайг хэзээ нэгэн цагт эмчилгээний нэг хэлбэр болгон гүйж үзсэн үү гэж асуусан. Тийм ээ, би энд тэнд гүйж очдог байсан, гэхдээ энэ бол миний долоо хоног тутам хийдэг байсан зүйл биш юм. Би дотроо "Яагаад болохгүй гэж?"

Анх гүйхдээ амьсгал давчдахгүйгээр блокийг тойроод арай ядан гүйж байлаа. Гэхдээ гэртээ харихдаа надад юу тохиолдсон ч хамаагүй үлдсэн өдрөө амрах боломжтой юм шиг санагдуулсан амжилтын шинэ мэдрэмж надад төрсөн. Би өөрөөрөө их бахархаж, маргааш нь дахин гүйхийг тэсэн ядан хүлээж байлаа.

Удалгүй гүйх нь миний өглөөний нэг хэсэг болсон бөгөөд энэ нь миний сэтгэцийн эрүүл мэндийг сэргээхэд асар их үүрэг гүйцэтгэж эхэлсэн. Тэр өдөр миний хийсэн бүх зүйл гүйсэн ч гэсэн би хийсэн гэж бодож байснаа санаж байна ямар нэгэн зүйл-Ямар нэгэн байдлаар надад бүх зүйлийг дахин зохицуулж чадах юм шиг санагдсан. Нэг бус удаа гүйх нь намайг харанхуй газар унаж байгаа юм шиг санагдах тэр мөчүүдийг даван туулахад түлхэц болсон юм. (Холбоотой: Төрсний дараах сэтгэл гутралын 6 нарийн шинж тэмдэг)

Хоёр жилийн өмнөх тэр үеэс хойш би тоолж барамгүй хагас марафон гүйж, тэр ч байтугай Хантингтон наран шарлагын газраас Сан Диего хүртэл 200 милийн зайтай Рагнар буухиа гүйж байсан. 2016 онд би Оранж Каунтид анхны бүтэн марафон гүйж, дараа нь 1-р сард Риверсайд, 3-р сард Лос Анжелес хотод нэг удаа гүйсэн. Тэр цагаас хойш би Нью -Йоркийн марафон гүйлтийн тэмцээнд анхаарлаа хандуулсан. (Холбогдох: Дараагийн уралдааны 10 далайн эргийн чиглэл)

Би нэрээ оруулаад ... сонгогдоогүй. (Таван өргөдөл гаргагчийн зөвхөн нэг нь л хасалт хийдэг.) PowerBar -ийн Цэвэр Эхлэл кампанит ажлын онлайн эссэ бичлэгийн зураг гарч ирэх хүртэл би итгэл найдвараа алдах шахсан юм. Хүлээлтээ бага байлгаснаар би яагаад цэвэр эхлэлийг авах ёстой гэж бодож байгаагаа бичсэн эссэ бичиж, гүйх нь миний эрүүл ухаанаа олоход хэрхэн тусалсан тухай тайлбарлав. Хэрэв би энэ уралдаанд оролцох боломж олдвол бусад эмэгтэйчүүдэд үүнийг үзүүлэх боломжтой гэдгээ хуваалцсан юм сэтгэцийн өвчнийг, ялангуяа PPD -ийг даван туулах боломжтой юм амьдралаа сэргээж, дахин эхлүүлэх боломжтой.

Гайхалтай нь би тэдний багт багтсан 16 хүний ​​нэгээр сонгогдсон бөгөөд ирэх арваннэгдүгээр сард Нью -Йорк хотын марафон гүйлтийн тэмцээнд оролцох болно.

Тэгэхээр ажиллаж байгаа нь PPD-д тусалж чадах уу? Миний туршлага дээр үндэслэн энэ нь үнэхээр боломжтой юм! Аль ч тохиолдолд бусад эмэгтэйчүүдийн мэдэхийг хүсч байгаа зүйл бол би бол жирийн л эхнэр, ээж юм. Энэ сэтгэцийн өвчнийг дагасан ганцаардлыг, бас хөөрхөн шинэ хүүхэдтэй болсондоо баярлаагүйдээ гэмшиж байснаа санаж байна. Надад холбогдох хүн байхгүй юм шиг, санаа бодлоо хуваалцахад таатай санагдсан. Би өөрийнхөө түүхийг хуваалцсанаар үүнийг өөрчилж чадна гэж найдаж байна.

Марафон гүйлт нь таны хувьд биш байж магадгүй, гэхдээ тэр хүүхдийг тэргэн дээр боогоод, хонгилоороо өгсөж, эсвэл өдөр бүр шуудангийн хайрцаг руугаа явах замаар л амжилтанд хүрэх мэдрэмжийг мэдрэх болно. таныг гайхшруулж магадгүй юм. (Холбогдох: Дасгал хийх нь сэтгэцийн эрүүл мэндэд үзүүлэх 13 ашиг тус)

Хэзээ нэгэн цагт би охиндоо үлгэр жишээ болж, гүйлт эсвэл ямар нэгэн биеийн тамирын дасгал хийх нь түүний хувьд хоёрдахь төрөл байх амьдралын хэв маягийг ажиглах болно гэж найдаж байна. Хэн мэдэх вэ? Магадгүй энэ нь түүнд надад тохиолдсон шиг амьдралын хамгийн хэцүү мөчүүдийг даван туулахад нь туслах байх.

Шалгах