Гүйх нь сэтгэлийн түгшүүр, сэтгэлийн хямралыг даван туулахад тусалсан

Сэтгэл Ханамжтай

• Шалгах

Би үргэлж сэтгэл түгшээсэн зан чанартай байсан. Миний амьдралд томоохон өөрчлөлт гарах бүрд би дунд сургуульд байхдаа хүртэл маш их түгшүүрийн дайралтанд өртдөг байсан. Үүнтэй хамт өсөхөд хэцүү байсан. Нэгэнт би ахлах сургуулиа төгсөөд коллеж руу ганцаараа нүүсэн нь түгшүүр, сэтгэлийн хямралыг цоо шинэ түвшинд хүргэсэн. Надад хүссэн бүхнээ хийх эрх чөлөө байсан ч чадаагүй. Би өөрийнхөө бие махбодид хавчуулагдсан юм шиг санагдаж, 100 кг илүүдэл жинтэй байсан тул миний насны бусад охидын хийж чадах олон зүйлийг би хийж чадахгүй байв. Би өөрийн оюун ухаандаа баригдсан мэт санагдсан. Би зүгээр л гарч зугаацаж чадаагүй, учир нь би сэтгэлийн түгшүүрийн харгис тойргоос салж чадаагүй юм. Би хэд хэдэн найз нөхөдтэй болсон ч үргэлж л юмнаас гадуур юм шиг санагддаг байсан. Би стресстэй хоол идэх болсон. Би сэтгэлээр унаж, өдөр бүр сэтгэлийн түгшүүрийн эсрэг эм ууж, эцэст нь 270 гаруй кг жинтэй болсон. (Холбогдох: Нийгмийн сэтгэлийн түгшүүрийг хэрхэн даван туулах вэ.)

Тэгээд намайг 21 нас хүрэхээс хоёр хоногийн өмнө ээж маань хөхний хорт хавдартай гэж оношлогдсон. Энэ бол би өөртөө "За, чи үнэхээр бүх зүйлийг эргүүлэх хэрэгтэй байна" гэж хэлэх хэрэгтэй байсан өмдний цохилт байв. Би эцэст нь би өөрийнхөө биеийг удирдаж чадна гэдгээ ойлгосон; Миний бодож байснаас ч илүү хүч чадал надад байсан. (Хажуугийн тэмдэглэл: Түгшүүр ба хорт хавдар хоорондоо холбоотой байж болно.)

Би эхлээд удаан, тогтвортой дасгал хийдэг байсан. Би дугуй дээрээ суугаад бусад өдөр бүр 45 минут суудаг Найзууд миний дотуур байрны биеийн тамирын зааланд. Гэхдээ нэг удаа би жингээ хасаж эхэлснээс хойш эхний дөрвөн сард 40 фунт стерлинг хийж эхлэв. Тиймээс би дасгал хийх сонирхолтой байхын тулд өөр хувилбаруудыг судлах хэрэгтэй болсон. Би биеийн тамирын заалны санал болгож буй бүх зүйлийг туршиж үзсэн, кикбокс, хүндийн өргөлт, фитнесс, бүжгийн анги хүртэл. Гэхдээ би гүйж эхлэхдээ эцэст нь аз жаргалтай хурдаа олсон. Намайг хөөгдөхгүй бол би гүйхгүй гэж хэлдэг байсан. Дараа нь би гэнэт гүйлтийн зам дээр цохиж, гүйж чадахаа больтол гүйхээр гадаа гарах дуртай охин болсон. Надад санагдсан, аа, энэ бол миний үнэхээр орж чадах зүйл.

Гүйх нь миний толгойг цэвэрлэх цаг болсон. Энэ нь эмчилгээнээс хамаагүй дээр байсан. Би гүйлтээ нэмэгдүүлж, зайны гүйлтэд орж эхлэхтэй зэрэгцэн эм, эмчилгээнээс өөрийгөө салгаж чадсан. Би "Хөөе, магадгүй би чадна хагас марафон хий." Би 2010 онд анхны уралдаанаа гүйсэн. (Холбогдох: Энэ эмэгтэй бүтэн жилийн турш гэрээсээ гараагүй - фитнесс түүний амийг аврах хүртэл.)

Мэдээжийн хэрэг, би тэр үед юу болж байгааг ойлгосонгүй. Гэхдээ би нөгөө талаас гарч ирэхдээ "Өө, бурхан минь, гүйх нь бүх зүйлийг өөрчилсөн" гэж бодсон. Би эцэст нь эрүүл болж эхэлмэгц алдсан цагаа нөхөж, үнэхээр амьдралаар амьдрах боломжтой болсон. Одоо би 31 настай, гэрлэсэн, 100 гаруй кг турж, ээжийгээ хорт хавдаргүй болсны арван жилийн ойг тэмдэглэж байна. Би бас долоон жил эм уухаа больсон.

Мэдээжийн хэрэг, зарим зүйлд бага зэрэг стресст орох үе байдаг. Заримдаа амьдрал бол тэмцэл юм. Гэхдээ эдгээр мильүүдийг авсан нь сэтгэлийн түгшүүрийг даван туулахад тусалдаг. Би өөртөө "Энэ нь таны бодож байгаа шиг тийм ч муу биш. Энэ нь спираль хийх хэрэгтэй гэсэн үг биш юм. Нэг хөлөө нөгөөгийнхөө өмнө тавья. Пүүзээ боож, чихэвчээ зүүгээрэй. Та явсан ч гэсэн Блокны эргэн тойронд, зүгээр л яв ямар нэгэн зүйл. Учир нь та тэнд гарсны дараа та байна илүү сайн мэдрэгдэх болно. "Гүйж байхдаа толгойд байгаа бүх зүйлийг хадах нь сэтгэл санааны хувьд зовлонтой байх болно гэдгийг би мэднэ. Гэхдээ ингэхгүй бол улам л дордох болно гэдгийг би мэднэ. Гүйлт хэзээ ч амжилтанд хүрдэггүй миний сэтгэл санааг дээшлүүлж, дахин тохируулах товчийг дарна уу.

Гуравдугаар сарын 15 -ны ням гарагт би United Airlines NYC -ийн хагасыг ажиллуулж байна. Би гүйхээс гадна кросс, хүч чадлын бэлтгэлд анхаарлаа хандуулж ирсэн. Би биеэ хэзээ сонсохоо сурсан. Энэ бол урт зам байсан. Би хувийн рекордыг хөтлөх дуртай, гэхдээ инээмсэглэн дуусгах нь миний жинхэнэ зорилго юм. Энэ бол миний өмнө нь хийж байсан хамгийн том уралдаан бөгөөд Нью-Йорк хотод хоёр дахь удаагаа болж байна. Нью -Йорк хотын марафон гүйлтийн амралтын үеэр NYRR Dash to Finish Line 5K хүртэлх анхны гүйлтийн үеэр би хувийн амжилтаа үзүүлж, Нью -Йоркийн гудамжинд дурласан. NYC Half-ийг ажиллуулах нь дурсамжийг сэргээж, бүх хүмүүстэй хамт хөгжилтэй, хөгжилтэй өнгөрөөж, дахин уралдааны урам зориг өгөх болно. Энэ тухай бодох төдийд би галуу овойлт үүснэ. Энэ бол бодит мөрөөдөл юм. (Энд гүйлтийн талаар бидний үнэлдэг өөр 30 зүйл байна.)

Би саяхан NJ мужийн Атлантик-Сити хотын нэгэн тавцан дээр гүйж яваа 18 настай цаг агаарт давхрагаар давхиж гүйж байхыг харсан. Би нөхөртөө хэлэхдээ "Би үнэхээр тэр хүн болж чадна гэж найдаж байна. Би амьдарч байгаа л бол тэндээс гарч гүйж чаддаг болмоор байна." Тиймээс би уяатай, эрүүл саруул байгаа цагт л болно. Учир нь гүйлт намайг түгшүүр, сэтгэлийн хямралаас аварсан. Үүнийг авчир, Нью Йорк!

NJ -ийн Сайревиллийн Жессика Скарзински бол маркетингийн харилцааны мэргэжилтэн, The Mermaid Club онлайн гүйлтийн нийгэмлэгийн гишүүн, JessRunsHappy.com блог хөтлөгч юм.

Шалгах