Рита Орагийн өгзөгний дасгал таныг дараагийн хөлрөх сессээ гадаа хийхийг хүснэ

Сэтгэл Ханамжтай

• Шалгах

Өнгөрсөн сард Рита Ора дасгалын дараах сэлфигээ инстаграм хуудсандаа "Хөдөлгөөнтэй байгаарай" гэсэн гарчигтай нийтэлсэн бөгөөд тэрээр өөрийнхөө зөвлөгөөгөөр амьдарч байгаа бололтой. Сүүлийн үед дуучин алхах, йог, Пилатес, дасгалжуулагчийн удирддаг Zoom дасгал хийх зэргээр идэвхтэй хэвээр байгаа бөгөөд 16 сая гаруй дагагчтайгаа шинэчлэлтүүдээ хуваалцаж байна. Түүний хамгийн сүүлийнх үү? (Виртуал бус) гэрийн сургалт. (Холбогдох: Рита Ора дасгал болон хооллох төлөвлөгөөгөө хэрхэн бүрэн шинэчилсэн бэ)

Орагийн дасгалжуулагч Сиара Мадден инстаграм хуудсандаа уг хуралдааны бичлэгийг нийтэлжээ. Тэд нарлаг цаг агаартай байсан тул өгзөг болон гуяны төвлөрсөн дасгалуудыг ашиглан гадаа дасгал хийжээ.

Видеонуудын нэгэнд Ора дөрвөн хөлөөрөө хөлөө өргөх импульс хийсэн бөгөөд энэ нь өгзөгний булчинд чиглэсэн хөдөлгөөн юм. Ора мөн суулт хийх хоёр хувилбарыг хийсэн: Нэгдүгээрт, тэр дамббелл squat импульсийн тусламжтайгаар өгзөг, шөрмөс, дөрвөлжин, гол булчинг ажиллуулдаг. Дараа нь нэмсэн кардио элементийн хувьд Ора TRX дотогшоо үсрэх дасгал хийсэн. Плиметрийн хөдөлгөөн нь хөл, хөлийг бэхжүүлж, хүчийг нэмэгдүүлдэг. (Холбоотой: Коронавирусын тахлын үед алдартнууд дасгал сургуулилтаа хэрхэн хийж байгаа вэ)

Ора дасгал сургуулилтаа хийхдээ өөрийн дуртай идэвхтэй хувцасны брэнд болох Lululemon-ыг өмссөн байна. Тэрээр Lululemon Free to Bra Wild (Үүнийг худалдаж аваарай, 48 доллар, lululemon.com) өмссөн бөгөөд хөнгөн, хөлс гаргадаггүй, хүрэхэд дажгүй хөхний даруулгыг шүүмжлэгчид хэлээд байгаа нь тохь тухтай төдийгүй бас таашаал авчирдаг гэж хэлжээ. Ора хөхний даруулгыг хөх саарал өнгийн Lululemon Align Pant leggings-тэй хослуулжээ (Үүнийг худалдаж аваарай, $ 98, lululemon.com), цөцгийн тосоор хийсэн зөөлөн сонголтыг Lululemon худалдан авагчид "ямар ч тохиолдолд тохиромжтой legging" гэж нэрлэжээ.

Ора ая тухтай сайхан харагдахын тулд Cher бейсболын малгай өмсөж, далай тэнгисийн дахин боловсруулсан хуванцараар хийсэн сүлжмэл пүүз, Stella McCartney UltraBoost x Parley Running Shoes брэндийн цагаан өнгийн Adidas өмссөн байв. Түүний яг хосууд зарагдсан ч тэд хар хувцастай хэвээр байгаа (худалдаж аваарай, $ 275, farfetch.com). (Холбоотой: Эдгээр Lululemon зүйлс нь хамгийн сайн хэрэглэгчийн сэтгэгдэлтэй байдаг)

Орагийн нийтлэл нь гэрийн дасгал хийх нь заавал байх албагүй гэдгийг сануулж байна -д- гэрийн дасгал. Хэрэв та биеийн тамирын зааланд байхгүй үедээ дасгалаа сонирхолтой байлгах арга хайж байгаа бол түүний зарим дасгалуудыг туршиж үзээд, хичээл дээр байхдаа бага зэрэг цэвэр агаарт гарч болно.

Шалгах