Хувийн дасгалжуулагчийн өсөлт Алдартныг Slash

Сэтгэл Ханамжтай

• Шалгах

Нью Йорк хотын спин студи дээр өглөөний 7:45 болж байна. Игги Азалия Ажил Тэйлор Свифтийн тоглолтоос илүү хурдан зарагддаг олон нийтийн дуртай багш болох "Илүү хүчтэй түлх! Өвдөлт бол өөрчлөлт!" Тэр өдрийн дараа тэрээр Instagram -д урам зориг өгч, 200 гаруй like авсан байна.

Фитнессийн шинэ төрлийн мэргэжилтэнтэй танилцана уу: сургагч багш. Дасгалжуулагч нар зүгээр нэг хийдэггүй зааварлах биднийг-тэд бидэнд урам зориг өгч, урам зориг өгч, биднийг анги, олон нийтийн мэдээллийн хэрэгсэл, телевизээр хүчирхэгжүүлдэг. Тэд биднийг жаахан илүү хичээж, арай илүү зүйлийг хийхийг шаардаж байна. Энэ нь үр дүнгээ өгч байгаа бололтой: Америкчууд сүүлийн долоон жилийнхээс илүү их дасгал хийж байгаа гэж саяхан хийсэн Галлопын санал асуулгад дурджээ. (Одууд ч энэ тоглолтонд оролцож байна. Фитнессийн хичээл заалгасан 6 алдартныг үзээрэй.)

Олон хүмүүсийн ойлгодоггүй зүйл бол бидний дуртай дасгалжуулагч-урам зоригтой, мэдлэгтэй ч гэсэн фитнессийн талаар дараагийн түвшний ойлголттой байх албагүй. Хэдийгээр таны ажил ямар нэгэн зэрэг эсвэл сургалт шаардагдах боловч хувийн сургалтын ертөнц нь үндсэндээ баруун зүгт байдаг.

Нью-Йорк хотын Бруклин Атлетик Клубын захирал Ларри Бетз хэлэхдээ "Хүмүүс дээд боловсролтой эсвэл дор хаяж ихэнх мэргэжилтнүүдийн шаарддаг шиг 500 цагийн курс төгссөн гэж үзээд сургагчдад итгэх хандлагатай байдаг." Гэхдээ тэр зөвхөн амралтын өдрийн сургалтанд хамрагдсан байсан ч өөрийгөө хувийн дасгалжуулагч гэж нэрлэж болно. "Олон тооны дагалдагчид эсвэл алдартнуудын дэмжсэн DVD гэдэг нь жинхэнэ шинжлэх ухаанаар дэмжигдсэн ёс суртахууны зөвлөгөөг заавал хэлнэ гэсэн үг биш юм" гэж үүсгэн байгуулагч C.S.C.S. Дан Робертс нэмж хэлэв. X тулаан, 6 долоо хоногийн өндөр эрчимтэй дасгалын хөтөлбөр болон DVD. 2015 оны Great Food Babe Fiasco -г хар л даа (блог хөтлөгч твиттерийг бараг 100,000 дагагчтай болсон боловч саяхан хоол тэжээлийн талаар нэхэмжлэл гаргаагүйгээр шүүмжлэлд өртсөн). Хамгийн чанга дуу хоолой нь үргэлж шинжлэх ухааны үндэслэлтэй байдаггүй.

TheСургагч багшийн өсөлт

Энэ нь олон хүнийг амжилттай шидэхэд саад болоогүй юм. Олон нийтийн мэдээллийн хэрэгслээр олон сая шүтэн бишрэгчидтэй, блогтоо үнэнч дагагчтай, ТВ-ийн оролцоо нэмэгддэг тул хувийн дасгалжуулагч урьд өмнөхөөсөө илүү платформтой болсон. (Бидний дуртай алдартнуудын фитнессийн дасгалжуулагчдыг инстаграм дээрээс үзнэ үү.) Эдгээр дасгалжуулагчдын олонх нь бас гоёмсог загвар өмсөгч, харизматик жүжигчид байдаг тул бид тэднийг хардаг. Бид тэдний урам зориг өгөх инстаг хоёр удаа дарж, 400 долларын leggings -ийг нь атаархаж, зургаан хайрцган дээр нь харав. (Хөөе, бага зэрэг ичихэд буруу зүйл байхгүй.) Barry's Bootcamp-ийн сургагч багш Лайла Лучано энэ 1-р сард гарах Бравогийн шинэ реалити шоу болох "Work Out in New York"-т үүнийг төгс дүгнэжээ. "Бид жаахан бурхан" гэж тэр хэлэв. Бид тэднийг ангидаа болон онлайнаар шүтэж болно, гэхдээ бид тэдний үг бүрийг дагаж мөрдөх ёстой юу?

Маш олон удаа хараарай, сургагч багш нар зүгээр л байдаггүй галт тэрэг Та: Тэд хичээлийн дараа хоолны дэглэмийн талаар зөвлөгөө өгдөггүй, гэмтлийн талаар эргэлзээтэй шийдлүүдийг санал болгодог, үндэслэлгүй (заримдаа маргаантай) зөвлөмжийг бүх нийтийн үнэн гэж үздэг. (Энд хамгийн муу фитнессийн хувийн дасгалжуулагчдын үйлчлүүлэгчдэд өгөх болно.) Зарим хүмүүс ажил дээрээ сайн, зарим нь муу байдаг нь аль ч салбарт бодит байдлаас шалтгаалан бид үүнийг зарим талаар ярьж болно. Гэхдээ ямар ч дасгалжуулагч бүх зүйлийг мэддэггүй ч хамгийн сайн хүмүүс үүнийг хүлээн зөвшөөрдөг. Жорж Мэйсон их сургуулийн дасгал, фитнесс, эрүүл мэндийг дэмжих, кинезиологийн тэнхимийн туслах профессор, доктор Жоэл Мартин "Магадгүй гэрчилгээгүй сургагч багш нар өөрсдийн мэдлэгийн түвшингээ ухамсарлаж, боловсролгүй мэт харагдахыг хүсэхгүй байж магадгүй" гэж хэлэв. "Би фитнессээр хичээллэх тусам сурах ёстойгоо илүү сайн мэдэж байсан" гэж Бетз нэмж хэлэв.

Тиймээс дасгалжуулагчийн хувьд юу хайх ёстой вэ?

Хэрэв та хичээл дээр өгзөг өшиглөж, үүнийг өдөр гэж дуудаж байгаа бол багш тань түүний нэрний ард албан ёсны хэлбэртэй олон захидал байгаа эсэх нь танд хамаагүй байж магадгүй юм. Жишээ: Хэрэв та ээрэх хүсэлтэй байгаа бол багш тань ээрэх талаар сайн мэддэг бол энэ нь танд хэрэгтэй байж магадгүй юм.

Гэхдээ та хүнд жингээ өргөх эсвэл жингээ хасах эсвэл бэлтгэл хийх зорилгодоо хүрэх гэж оролдоход бүх зүйл амжилтанд хүрдэг. Бетз хэлэхдээ "Үндэсний гэрчилгээ авах, ялангуяа нэг сургалтанд хамрагдах хүмүүсийг хайж үзээрэй. NSCA-CPT, CSCS гэх мэт сертификатууд нь фитнессийн үндсийг судлах цагийг шаарддаг бөгөөд таны дасгалжуулагч үргэлжлүүлэн боловсрол эзэмшиж байгаагийн баталгаа (тэр гурван жил тутамд дахин гэрчилгээ авах шаардлагатай).

Та багшаасаа энэ салбарт хэр удаан ажиллаж байгааг асуух хэрэгтэй. "Миний дуртай CrossFit хайрцагны эзэн кинезиологийн чиглэлээр төгссөн бөгөөд олон жилийн турш хүндийн өргөлтөөр хичээллэсэн" гэж Мартин хэлэв. "Тэр маш амжилттай биеийн тамирын заал ажиллуулж байсан." Мэдлэг багатай, туршлагагүй менежменттэй байгууллагууд тийм ч хүчтэй байгаагүй гэж тэр хэлэв.

Бүлгийн багш нарын хувьд Мартин "илүү олон давтлаа!" гэж хашгиран алхаж, хэлбэрээ засдаг дасгалжуулагчдыг дагаж мөрдөхийг зөвлөж байна. ангийн хагас нь буруу алхам хийж байхад. "Энэ бол таны багш "шоу"-д илүү их хөрөнгө оруулалт хийж байгаагийн сайн үзүүлэлт" гэж тэр хэлэв. (Үнэндээ зааварлагч байхын тулд өдөржингөө дасгал хийхээс илүү их зүйл байдаг. Энэ бол хувийн дасгалжуулагч байх тухай No1 домог юм.)

Бидэнд нэмэлт зохицуулалт хэрэгтэй байна уу?

Зарим хүмүүс өөрсдөө судалгаа хийх нь хангалтгүй гэж хэлдэг. Өнгөрсөн жил Колумбийн дүүрэг анх удаа хувийн бэлтгэлийг зохицуулах хуулийг баталсан. Физик эмчилгээний зөвлөл ирэх сард шинэ стандартыг хэрэгжүүлэх боловч тэдгээр нь яг юу болох нь тодорхойгүй байна.

Биеийн тамирын зааланд явж буй хүмүүсийг мэргэжлийн бус дасгалжуулагчаас хамгаалах нь чухал боловч хүн бүр хуулийг хэрэгжүүлэхэд оролцдоггүй. Үзэсгэлэн A: DC -ийн хамгийн том биеийн тамирын сүлжээ CrossFit нь эдгээр дүрмийг анхнаасаа эсэргүүцэж, "фитнессийг илүү үнэтэй, хүртээмжтэй болгоно" гэж мэдэгдсэн. Бусад шинжээчид санал нэг байна: "Тэд яагаад стандартыг нэмэгдүүлэхийг хүсч байгааг би ойлгож байна, гэхдээ нэвтрэх (салбар) дахь саадыг багасгаж, өрсөлдөөнийг дэмжих ёстой гэж би бодож байна" гэж Робертс хэлэв. "Тэр зам, Та-Хэрэглэгчид - дасгалжуулагч эсвэл биеийн тамирын заал амжилттай эсвэл бүтэлгүйтсэн эсэхийг шийднэ."

Эдгээр өөрчлөлтүүд танд болон таны дасгалд хэрхэн нөлөөлж байгаагаас үл хамааран санаж байгаарай: Та хаана ч хамаагүй фитнессийн зөвлөгөө авч болно (өө, интернет). Бетз хэлэхдээ "Үргэлж судалгаа хийж, сургагч багшийнхаа гарал үүсэл нь зорилгодоо нийцэж байгаа эсэхийг шалгаарай. (Энэ хооронд жинхэнэ дасгалжуулагчдын хамгийн хэцүү, хамгийн сайн дасгалуудыг туршиж үзээрэй.)

Шалгах