Зохиолч: Tamara Smith
Бий Болгох Өдөр: 28 Нэгдүгээр Сар 2021
Шинэчилэл Авах: 19 Арван Нэгдүгээр Сар 2024
Anonim
Бодибилдингийн эрүүл мэндэд учрах эрсдлийг мэдэх - Эрүүл Мэнд
Бодибилдингийн эрүүл мэндэд учрах эрсдлийг мэдэх - Эрүүл Мэнд

Сэтгэл Ханамжтай

Бодибилдингийн дасгал нь хэт их дасгал хийснээс болж булчин, шөрмөс, шөрмөсний яс ургах зэрэг эрүүл мэндэд маш их эрсдэлтэй бөгөөд үүнээс гадна гипертензи, Winstrol, GH зэрэг даавар, анаболик стероидууд хэрэглэснээс болж дааврын эмгэг, бөөр, элэгний хорт хавдар үүсдэг.

Бодибилдинг бол хүн өдөр бүр 3-аас дээш цаг хичээллэж, өөх тосыг аль болох бага булчингийн тодорхойлолттой болгохын тулд хичээнгүйлэн хичээллэж, биеийн галбирыг хамгийн булчинлаг хүн болгодог амьдралын хэв маягаар тодорхойлогддог. түүний биед өөх тос байдаггүй бололтой. Нэмж дурдахад бодибилдингийн фэнүүд ихэнхдээ аварга шалгаруулах тэмцээнд оролцож, хатуу баримал булчингаа хамгийн сайн харуулсан позоор биеэ харуулдаг.

Энэ дадлыг эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүс дагаж мөрдөх боломжтой бөгөөд жингийн бэлтгэлээс гадна BCAA, Glutamine зэрэг булчингийн массыг нэмэгдүүлэхийн тулд нэмэлт тэжээл уух шаардлагатай байдаг ба олон хүн анаболик стероид хэрэглэдэг боловч энэ нь тийм ч сайн биш юм. эрүүл мэндэд тохирсон сонголт бөгөөд тэд уураг ихтэй, өөх тос багатай хоолны дэглэмийг өдөр бүр олон сарын турш дагаж мөрдөх шаардлагатай байдаг бөгөөд үүнд чин сэтгэлээсээ хичээнгүйлэн зүтгэх шаардлагатай байдаг.


Шалгах: Анаболик гэж юу вэ, тэдгээр нь юу вэ?

Бодибилдингийн эрүүл мэндэд үзүүлэх гол эрсдэл

Биеийн төгс галбиртай хэт их анхаарал халамж тавих нь бодибилдингийн хүмүүсийн амьдралын гол зорилго бөгөөд хүсэл мөрөөдлийнхөө зорилгод хүрэхийн тулд эдгээр фенүүд эрүүл мэндэд хохирол учруулж, цус багадалт, хоол тэжээлийн дутагдалд орж эрүүл мэндэд сөрөг нөлөө үзүүлдэг.

Тэмцээн эхлэхээс хэд хоногийн өмнө бодибилдингийн тамирчин давс уухаа зогсоож, шээс хөөх эм ууж, ус уухгүй байж болно, зөвхөн изотоник ундаа нь "хатаж", завсрын эд дэх усны концентрацийг бууруулж, булчингаа улам сайжруулах болно.

Бодибилдингийн эрүүл мэндэд үзүүлэх гол эрсдэлд дараахь зүйлс орно.

Хэт их бэлтгэл хийсний улмаасАнаболик ба шээс хөөх эмийн улмаасСэтгэлзүйн стрессээс болжЭрчим хүчний улмаас
Булчин, шөрмөсний гэмтэлАртерийн гипертензи, тахикарди ба хэм алдагдалХоолонд дургүй болох эрсдэл нэмэгддэгЦус багадалт, витамины дутагдал
Өвдөгний шөрмөс тасрах

Бөөрний хүндрэл


Зураг өөрөө сэтгэл дундуур байдагОстеопорозын эрсдэл нэмэгддэг
Patellar chondromalaciaЭлэгний хорт хавдарЭмэгтэйчүүдийн нүүрэн дээр үс унах, хоолой сөөхХүнд шингэн алдалт
Bursitis, шөрмөс,
артрит
Эмийн гепатитВигорекси ба хэт авиртай байдалСарын тэмдэг байхгүй

Өөх тослоггүй, эрүүл насанд хүрсэн хүний ​​биеийн өөхний хэмжээ 18% байдаг бол бодибилдингчид зөвхөн 3 эсвэл 5% хүрдэг нь эрүүл мэндэд маш аюултай юм. Эмэгтэйчүүд байгалиасаа эрчүүдийг бодвол булчин багатай тул булчингийн өсөлтийг дэмжихийн тулд илүү их анаболик стероидууд, даавар, шээс хөөх эм уух хандлагатай байдаг нь эмэгтэйчүүдийг энэ амьдралын хэв маягийн эрсдэлд илүү өртөмтгий болгодог.

Тиймээс бодибилдингийн тэмцээний тамирчин эсвэл бусад спортын төрлүүд гэж үздэг хүмүүсийн эсрэг тэсрэг зүйл нь эрүүл сонголт биш юм, учир нь бэлтгэл хийх, нэмэлт тэжээл, хоол хүнс хэрэглэх нь эрчимтэй байх нь аварга болох зорилгодоо хүрэхэд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. урт хугацааны эрүүл мэндийн хамгийн сайн сонголтууд.


Сайт Дээр Алдартай

Шал арчигч дасгалууд: Хэрхэн хийх, ашиг тус, гэх мэт

Шал арчигч дасгалууд: Хэрхэн хийх, ашиг тус, гэх мэт

Та энэ дасгалыг ашиглан шалыг арчих гэж байна. Шал арчигч нь маш хэцүү "300 дасгалын" дасгал юм. Энэ бол сургагч багш Марк Свайт 2016 оны "300" киноны жүжигчдийг Спартын дүрд ташуу...
Чихрийн шижинтэй бол тарвас идэж болох уу?

Чихрийн шижинтэй бол тарвас идэж болох уу?

ҮндсүүдТарвас нь ихэвчлэн зуны улиралд дуртай байдаг. Хэдийгээр та хоол бүртээ амтат хоолноос заримыг нь идэж эсвэл зуны зууш болгоно гэж бодож байгаа ч хоол тэжээлийн талаархи мэдээллийг шалгах нь ч...