Бодибилдингийн эрүүл мэндэд учрах эрсдлийг мэдэх
Сэтгэл Ханамжтай
Бодибилдингийн дасгал нь хэт их дасгал хийснээс болж булчин, шөрмөс, шөрмөсний яс ургах зэрэг эрүүл мэндэд маш их эрсдэлтэй бөгөөд үүнээс гадна гипертензи, Winstrol, GH зэрэг даавар, анаболик стероидууд хэрэглэснээс болж дааврын эмгэг, бөөр, элэгний хорт хавдар үүсдэг.
Бодибилдинг бол хүн өдөр бүр 3-аас дээш цаг хичээллэж, өөх тосыг аль болох бага булчингийн тодорхойлолттой болгохын тулд хичээнгүйлэн хичээллэж, биеийн галбирыг хамгийн булчинлаг хүн болгодог амьдралын хэв маягаар тодорхойлогддог. түүний биед өөх тос байдаггүй бололтой. Нэмж дурдахад бодибилдингийн фэнүүд ихэнхдээ аварга шалгаруулах тэмцээнд оролцож, хатуу баримал булчингаа хамгийн сайн харуулсан позоор биеэ харуулдаг.
Энэ дадлыг эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүс дагаж мөрдөх боломжтой бөгөөд жингийн бэлтгэлээс гадна BCAA, Glutamine зэрэг булчингийн массыг нэмэгдүүлэхийн тулд нэмэлт тэжээл уух шаардлагатай байдаг ба олон хүн анаболик стероид хэрэглэдэг боловч энэ нь тийм ч сайн биш юм. эрүүл мэндэд тохирсон сонголт бөгөөд тэд уураг ихтэй, өөх тос багатай хоолны дэглэмийг өдөр бүр олон сарын турш дагаж мөрдөх шаардлагатай байдаг бөгөөд үүнд чин сэтгэлээсээ хичээнгүйлэн зүтгэх шаардлагатай байдаг.
Шалгах: Анаболик гэж юу вэ, тэдгээр нь юу вэ?
Бодибилдингийн эрүүл мэндэд үзүүлэх гол эрсдэл
Биеийн төгс галбиртай хэт их анхаарал халамж тавих нь бодибилдингийн хүмүүсийн амьдралын гол зорилго бөгөөд хүсэл мөрөөдлийнхөө зорилгод хүрэхийн тулд эдгээр фенүүд эрүүл мэндэд хохирол учруулж, цус багадалт, хоол тэжээлийн дутагдалд орж эрүүл мэндэд сөрөг нөлөө үзүүлдэг.
Тэмцээн эхлэхээс хэд хоногийн өмнө бодибилдингийн тамирчин давс уухаа зогсоож, шээс хөөх эм ууж, ус уухгүй байж болно, зөвхөн изотоник ундаа нь "хатаж", завсрын эд дэх усны концентрацийг бууруулж, булчингаа улам сайжруулах болно.
Бодибилдингийн эрүүл мэндэд үзүүлэх гол эрсдэлд дараахь зүйлс орно.
Хэт их бэлтгэл хийсний улмаас | Анаболик ба шээс хөөх эмийн улмаас | Сэтгэлзүйн стрессээс болж | Эрчим хүчний улмаас |
Булчин, шөрмөсний гэмтэл | Артерийн гипертензи, тахикарди ба хэм алдагдал | Хоолонд дургүй болох эрсдэл нэмэгддэг | Цус багадалт, витамины дутагдал |
Өвдөгний шөрмөс тасрах | Бөөрний хүндрэл | Зураг өөрөө сэтгэл дундуур байдаг | Остеопорозын эрсдэл нэмэгддэг |
Patellar chondromalacia | Элэгний хорт хавдар | Эмэгтэйчүүдийн нүүрэн дээр үс унах, хоолой сөөх | Хүнд шингэн алдалт |
Bursitis, шөрмөс, артрит | Эмийн гепатит | Вигорекси ба хэт авиртай байдал | Сарын тэмдэг байхгүй |
Өөх тослоггүй, эрүүл насанд хүрсэн хүний биеийн өөхний хэмжээ 18% байдаг бол бодибилдингчид зөвхөн 3 эсвэл 5% хүрдэг нь эрүүл мэндэд маш аюултай юм. Эмэгтэйчүүд байгалиасаа эрчүүдийг бодвол булчин багатай тул булчингийн өсөлтийг дэмжихийн тулд илүү их анаболик стероидууд, даавар, шээс хөөх эм уух хандлагатай байдаг нь эмэгтэйчүүдийг энэ амьдралын хэв маягийн эрсдэлд илүү өртөмтгий болгодог.
Тиймээс бодибилдингийн тэмцээний тамирчин эсвэл бусад спортын төрлүүд гэж үздэг хүмүүсийн эсрэг тэсрэг зүйл нь эрүүл сонголт биш юм, учир нь бэлтгэл хийх, нэмэлт тэжээл, хоол хүнс хэрэглэх нь эрчимтэй байх нь аварга болох зорилгодоо хүрэхэд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. урт хугацааны эрүүл мэндийн хамгийн сайн сонголтууд.