Хар цай эрүүл мэндэд итгэх гайхалтай 10 ашиг тус

Сэтгэл Ханамжтай

• 1. Эрт хөгшрөлтөөс сэргийлнэ
• 2. Хоол боловсруулалтыг хөнгөвчилдөг
• 3. Хоолны дуршил буурч, гуалиг болно
• 4. Чихрийн шижин өвчнийг хянахад тусалдаг
• 5. Жирэмсэн болох магадлалыг нэмэгдүүлдэг
• 6. Арьсыг цэвэрлэхэд тусалдаг
• 7. Холестеролыг бууруулдаг
• 8. Судасны хатуурал, шигдээсээс сэргийлнэ
• 9. Тархиа бэлэн байдалд байлгадаг
• 10. Хорт хавдраас урьдчилан сэргийлэхэд тусалдаг
• Хар цай хэрхэн яаж хийх вэ?
• Эсрэг заалт

Хар цай нь хоол боловсруулах чадварыг сайжруулж, жингээ хасахад тусалдаг, чихрийн шижин өвчнийг хянах, эмэгтэйчүүдийн жирэмслэх магадлалыг нэмэгдүүлдэг.

Ногоон цай ба хар цайны ялгаа нь навчийг эмчлэхэд байдаг, учир нь хоёулаа нэг ургамлаас гаралтай, Camellia sinensis, Гэсэн хэдий ч ногоон цайнд навчнууд сэрүүн бөгөөд зөвхөн халуунд дамждаг бөгөөд хар цайнд исэлдэж исгэдэг тул тэдний амтыг улам хүчтэй болгож, эмийн шинж чанарыг бага зэрэг өөрчилдөг.

Хар цайны гол ашиг тус нь:

1. Эрт хөгшрөлтөөс сэргийлнэ

Хар цай нь бүх эсүүдэд ашиг тустай антиоксидант бодисоор баялаг тул хэт исэлдэлтээс сэргийлж, эсийн хүчилтөрөгчийг сайжруулж улмаар эсүүд удаан хугацаанд эрүүл хэвээр байна.

2. Хоол боловсруулалтыг хөнгөвчилдөг

Хар цай нь гэдэс цатгалан байх үед маш сайн сонголт байх болно.Учир нь хоол боловсруулах системд шууд үйлчилдэг бөгөөд хоол боловсруулалтыг хөнгөвчилж, бие махбодийг цэвэршүүлдэг.

3. Хоолны дуршил буурч, гуалиг болно

Нэг аяга хар цайг тогтмол уух нь хоолны дуршил буурч, чихэрлэг зүйл идэх хүсэл нь бодисын солилцооны синдромтой тэмцэж, бэлхүүсээ сийрэгжүүлэхэд тусалдаг. Хар цай хоолны дуршил буурч, бодисын солилцоог хурдасгадаг боловч үүний тулд цөөн тооны өөх тос, элсэн чихэр агуулсан, жимс жимсгэнэ, хүнсний ногоо, үр тариа, үр, загасаар баялаг хоол хүнс хэрэглэх нь бас чухал юм. Түүнчлэн өдөр бүр 30 минут алхах гэх мэт биеийн тамирын дасгал хийх нь зайлшгүй чухал юм.

4. Чихрийн шижин өвчнийг хянахад тусалдаг

Хар цай нь гипогликемийн үйлчилгээтэй бөгөөд нойр булчирхайн β эсэд эмчилгээний үр нөлөө үзүүлдэг тул чихрийн шижин эсвэл чихрийн шижин өвчний үед сайн тус болдог.

5. Жирэмсэн болох магадлалыг нэмэгдүүлдэг

Өдөр бүр 2 аяга хар цай тогтмол уух нь сарын тэмдгийн мөчлөг бүрт эмэгтэй хүн жирэмслэх магадлалыг нэмэгдүүлдэг. Тиймээс, хосууд хүүхэд ирэхэд бэлтгэж байх үед эмэгтэй хүн хар цай тогтмол хэрэглэхийг зөвлөж байна.

6. Арьсыг цэвэрлэхэд тусалдаг

Арьсан доор хар цай түрхэх нь арьсны батга, тослогтой тэмцэх сайн арга юм. Цайг нь бэлдээд, бүлээн байхад нь самбай, хөвөнгөөр ​​шууд эмчлэх гэж байгаа газартаа түрхэж өгөөрэй. Хэдэн минут байлгаад нүүрээ угаагаарай.

7. Холестеролыг бууруулдаг

Хар цайны ханд нь холестерины солилцоог нэмэгдүүлдэг, цөсний хүчлийг дахин шингээх чадварыг дарангуйлдаг тул метаболизмын хам шинжээс урьдчилан сэргийлэхэд ашиглаж болно.

8. Судасны хатуурал, шигдээсээс сэргийлнэ

Хар цай нь зүрх судасны системийг хамгаалагч гэгддэг флавоноидуудаар баялаг тул тромбоз үүсэх эрсдлийг нэмэгдүүлдэг атероматозын товруу үүсэх үүрэгтэй LDL холестерины исэлдэлтээс сэргийлдэг.

9. Тархиа бэлэн байдалд байлгадаг

Хар цайны бас нэг давуу тал бол тархины сэрэмжтэй байдал юм.Учир нь энэ цай нь танин мэдэхүйн чадварыг сайжруулж, сонор сэрэмжийг дээшлүүлдэг кофеин, L-теанинтай тул өглөөний цай эсвэл өдрийн хоолны дараа маш сайн сонголт болно. Үр нөлөө нь уусны дараа 30 минутын дараа дунджаар ажиглагдаж болно.

10. Хорт хавдраас урьдчилан сэргийлэхэд тусалдаг

Катехинууд байдаг тул хар цай нь хорт хавдраас урьдчилан сэргийлэх, түүнтэй тэмцэхэд тусалдаг бөгөөд энэ нь эсийн ДНХ-д үзүүлэх хамгаалалтын нөлөө, мөн хавдрын эсүүдийн апоптозыг өдөөсөнтэй холбоотой гэж үздэг.

Хар цай хэрхэн яаж хийх вэ?

Хар цайны бүх ашиг тусыг хүртэхийн тулд жорыг үсгээр нь дагаж мөрдөх нь чухал юм.

Найрлага

• 1 аяга буцалж буй ус
• 1 уут хар цай эсвэл 1 цайны халбага хар цай

Бэлтгэл горим

Сав эсвэл хар цайны навчийг буцалсан устай аяганд нэмээд таглаад дор хаяж 5 минут байлгана. Даршилж, бүлээн, чихэрлэг уусан ч уугаарай.

Нойргүйдэлд нэрвэгдэгсэд 10 минутын турш уусан тохиолдолд хар цайг хэрэглэж болох бөгөөд энэ нь түүний амтыг улам хүчтэй болгож өгдөг боловч нойрыг нь алдагдуулдаггүй. 5 минутаас бага хугацаанд бэлтгэсэн хар цай нь эсрэг нөлөөтэй бөгөөд тархийг илүү идэвхтэй байлгадаг тул ийм байдлаар бэлтгэхдээ оройн 19 цагаас хойш хэрэглэж болохгүй.

Хар цайны амтыг зөөлөн болгохын тулд бага зэрэг бүлээн сүү эсвэл хагас шахсан нимбэг нэмж болно.

Эсрэг заалт

Нярай болон 12-аас доош насны хүүхдэд хар цай хэрэглэхийг зөвлөдөггүй.