Ревматоид артриттай турмерик: ашиг тус ба хэрэглээ

Сэтгэл Ханамжтай

• Турмерик нь шуурхай үнэлгээний шинж тэмдгүүдэд үр дүнтэй байдаг уу?
• Турмерик эсвэл куркуминыг хэрхэн яаж авах вэ
• Халуун ногоо шиг
• Цай шиг
• Нэмэлт байдлаар
• Турмерик авахаасаа өмнө юу мэдэх хэрэгтэй
• Та турмерик уух ёстой юу?

Бид уншигчдад хэрэгтэй гэж үздэг бүтээгдэхүүнийг багтаасан болно. Хэрэв та энэ хуудсан дээрх холбоосоор дамжуулан худалдан авбал бид бага хэмжээний шимтгэл авах боломжтой. Бидний үйл явц энд байна.

Энэтхэгээс ирсэн алдартай амтлагч

Турмерик буюу "Энэтхэгийн гүргэм" нь шар улбар шар өнгийн иштэй өндөр ургамлаас гардаг тод шар амтлагч юм. Энэ алтан амтлагч нь зөвхөн карри, цайны зориулалттай биш юм. Түүхээс харахад Энэтхэгийн уламжлалт анагаах ухааны эмч нар турмерикийг эдгээх зорилгоор ашигладаг байжээ. Орчин үеийн судалгаагаар куркумин нь куркумин дахь идэвхтэй химийн бодис нь ревматоид артрит (RA) шинж тэмдэгт ашигтай шинж чанартай байж болох юм.

Куркумин нь:

• үрэвслийн эсрэг
• антиоксидант
• хорт хавдар
• мэдрэлийн хамгаалалт

Шуурхай үнэлгээ нь бие махбодийн хамгаалалтын системийг өөрөө довтлоход хүргэдэг тул куркумины үрэвслийн эсрэг ба антиоксидант нөлөө нь ангижрах замд тань туслах болно. Энэхүү амтлагч нь таны шинж тэмдгийг сайжруулж чадах эсэх, хоол хүнсэндээ хэрхэн оруулах талаар уншина уу.

Турмерик нь шуурхай үнэлгээний шинж тэмдгүүдэд үр дүнтэй байдаг уу?

Турмерик нь өөрөө үрэвслийг дарангуйлдаг зүйл биш юм. Энэ бол куркумин, куркумин дахь идэвхитэй химийн бодис бөгөөд судлаачдын хамгийн их сонирхдог. Куркумин нь үрэвслийг үүсгэдэг зарим фермент, цитокиныг блоклодог судалгаа. Энэ нь куркуминыг Шуурхай үнэлгээний эмчилгээний нэмэлт эмчилгээ болох боломжтой болохыг тодруулж өгдөг.

РА өвчтэй 45 хүний ​​багад нь судлаачид куркумины бэлдмэлийг тэдгээрийн гуравны нэгэнд хуваарилжээ. Бусад хоёр бүлэгт стероид бус үрэвслийн эсрэг эм (дикостенак) буюу хоёуланг нь хослуулан хэрэглэсэн. 500 миллиграмм куркумин авсан бүлэг зөвхөн хамгийн сайжирсан болохыг харуулсан. Куркумин ба РА-ийн ашиг тусын талаар тодорхой ойлголттой болохын тулд илүү их туршилт хийх шаардлагатай байна.

Байгалийн хэлбэрээр турмерик нь аюулгүй гэж тооцогддог тул энэхүү нэмэлт нь таны хоолны дэглэмд сайн нэмэр болж магадгүй юм. Куркумин нь үрэвсэлт өвчин, сэтгэлийн хямрал, хорт хавдрын ач тустай. Эдгээр нөхцөл байдал нь РА өвчтэй хүмүүст түгээмэл тохиолддог.

Турмерик эсвэл куркуминыг хэрхэн яаж авах вэ

Турмерик авахын тулд та ургамлын иш, эсвэл үндэслэг ишийг аваад буцалгаад хатаагаад нунтаг болгоно. Турмерик эсвэл куркуминыг хоол хүнсэндээ оруулах олон арга байдаг. Судалгаанаас харахад куркумин нь өндөр тунгаар хэрэглэхэд аюулгүй байдаг. Куркумин нь биоавах чанар муутай тул шингээж аваагүй гэсэн үг юм. Идэвхтэй нөлөө үзүүлэхийн тулд үүнийг их тунгаар авах шаардлагатай болно.

Халуун ногоо шиг

Та турмерик нунтаг карри, смүүти, эсвэл салатанд хэрэглэж болно. Гич гэх мэт таны иддэг шар өнгийн зарим хоолонд мөн куркума байж болно. Турмерик нь зөвхөн 2-оос 9 хувийн куркумин агуулдаг тул эмчилгээний хэмжээ нь эмчилгээний үр дүнд хангалтгүй байж магадгүй юм. Шингээлтийг нэмэгдүүлдэг хар чинжүү нэмэхийг бүү мартаарай.

Турмерикийг хэрхэн яаж идэх вэ: Train Holistic-ийн палео кокосын карри жорыг туршаад үзээрэй. Хэрэв та үрэвслийн эсрэг үр өгөөж хайж байгаа бол куркуматай илүү хүнд харьцахаас бүү ай.

Цай шиг

Та Amazon.com дээр turmeric tea худалдаж авах эсвэл өөрөө хийж болно. Турмерик цайгаа өөрөө хийхийн тулд:

1. 2 аяга усыг 1 цайны халбага турмерик нунтаг, 1/2 цайны халбага хар чинжүүтэй буцалгана.
2. Үүнийг 10-15 минут байлгана.
3. Амт нь нимбэг, зөгийн бал, эсвэл сүү нэмнэ.

Хэрэв та үрэвслийн эсрэг үйлчилгээтэй ургамлын гаралтай цай уухыг хүсч байвал McKel Hill-ийн турмерик цайг ууж болно. Цагаан гаа, шанцай зэрэг RA-д ээлтэй ургамлуудтай тул энэ нь таны биеийг тайвшруулах бат бөх ундаа юм.

Нэмэлт байдлаар

Куркумины бэлдмэл ба капсул нь куркуминыг хоол хүнсэндээ нэвтрүүлэх хамгийн үр дүнтэй арга юм. Олон нэмэлт тэжээл нь шингээлтийг сайжруулахын тулд пиперин (хар чинжүү) зэрэг нэмэлт найрлагатай байдаг.

Тунгийн хувьд үе мөчний сангаас өдөрт хоёр удаа 500 миллиграмм хэрэглэхийг зөвлөж байна. Нэмэлт уухаасаа өмнө эмчтэйгээ үргэлж ярилцаарай. Куркумины нэмэлт эмүүдтэй харилцан үйлчлэх боломжтой байдаг. Таны авч байгаа бүх эмийн ургамал, нэмэлт тэжээлийн талаар эмчдээ мэдэгдээрэй.

Турмерик авахаасаа өмнө юу мэдэх хэрэгтэй

Куркумин ба турмерик нь ерөнхийдөө аюулгүй байдаг. Хэрэв та куркумины бэлдмэл хэрэглэхийг сонирхож байгаа бол эмчтэйгээ зөвлөлдөөрэй. Куркуминыг өндөр тунгаар хэрэглэснээс ноцтой үр нөлөөний талаар мэдээлээгүй байгаа ч гаж нөлөө гарах боломжтой хэвээр байна.

Куркумин нь жороор олгодог эмүүдтэй харилцан үйлчилж болно. Энэ нь таны эмийг бага үр дүнтэй болгож, тодорхой нөхцөл байдал үүссэн тохиолдолд эрүүл мэндэд нөлөөлөх болно. Хэрэв та эм уувал турмерик хэрэглэхээсээ өмнө эмчид хандаарай.

• чихрийн шижин
• үрэвсэл
• холестерол
• цус шингэлэх

Зарим нэмэлт тэжээлүүд нь пиперин агуулдаг тул фенитоин (Дилантин) ба пропранолол (Индерал) зэрэг зарим эмэнд саад учруулдаг.

Та турмерик уух ёстой юу?

Шуурхай үнэлгээний шинжилгээнд турмерик авах боломжтой боловч жинхэнэ идэвхитэй орц бол куркумин юм. Куркумин нь турмерикийн 2-оос 9 хувийг эзэлдэг тул нэмэлт тэжээл хэрэглэх нь танд илүү их ашиг тусаа өгөх болно. Эрдэмтэд куркумины үрэвслийн эсрэг шинж чанарын талаар эргэлзээтэй хэвээр байна. Энэ нь ирээдүйд анагаах ухааны сонирхолтой боломж хэвээр байна.

Куркума эсвэл куркумин уухаасаа өмнө эмчээс RA шинж тэмдэг илрэх эсэхийг үргэлж шалгаж үзээрэй.