Хөлний тайван бус синдром (RLS) -ын талаар мэдэх ёстой бүх зүйл

Сэтгэл Ханамжтай

• Шинж тэмдэг нь юу вэ?
• Хөл тайван бус болох нь юу вэ?
• Хөлний тайван бус хам шинжийн эрсдэлт хүчин зүйлүүд
• Хөлний тайван бус хам шинжийг оношлох
• Хөлийн тайван бус синдромыг эмчлэх гэрийн эмчилгээ
• Хөлийн тайван бус хам шинжийн эм
• Допаминыг нэмэгдүүлдэг эмүүд (допаминергик бодисууд)
• Унтах хэрэгсэл ба булчин сулруулагч (бензодиазепин)
• Мансууруулах бодис (опиоид)
• Таталтын эсрэг эмүүд
• Хүүхдэд тайван бус хөлний хам шинж
• Хөлний тайван бус синдромтой хүмүүст зориулсан хоолны дэглэмийн зөвлөмж
• Хөлний тайван бус синдром ба нойр
• Хөлний тайван бус синдром ба жирэмслэлт
• Тайван бус гар, тайван бус бие болон үүнтэй холбоотой бусад нөхцөл байдал
• Хөл тайван бус хам шинжийн талаархи баримт, статистик

Хөлийн тайван бус хам шинж гэж юу вэ?

Хөлний тайван бус синдром буюу RLS нь мэдрэлийн эмгэг юм. RLS-ийг Willis-Ekbom өвчин буюу RLS / WED гэж нэрлэдэг.

RLS нь хөлөнд тааламжгүй мэдрэмж төрүүлж, тэднийг хөдөлгөх хүчтэй хүслийг дагуулдаг. Ихэнх хүмүүсийн хувьд энэ хүсэл нь тайвшрах эсвэл унтах гэж оролдох үед илүү хүчтэй байдаг.

RLS-тэй хүмүүсийн хамгийн их санаа зовдог зүйл бол нойронд саад болж, өдрийн цагаар нойр, ядаргаа үүсгэдэг. RLS ба нойр дутуу байдал нь бусад эрүүл мэндийн асуудлууд, тэр дундаа эмчлэхгүй бол сэтгэл гутралд орох эрсдэлтэй байдаг.

Мэдрэлийн эмгэг, харвалтын үндэсний хүрээлэнгийн мэдээлснээр RLS нь америкчуудын 10 орчим хувийг эзэлдэг. Энэ нь аль ч насанд тохиолдож болно, гэхдээ ихэвчлэн дунд насанд эсвэл дараа үед илүү хүнд байдаг. Эмэгтэйчүүд RLS-тэй болох нь эрэгтэйчүүдээс хоёр дахин их байдаг.

RLS-тэй хүмүүсийн дор хаяж 80 хувь нь нойрны үе үе хөдөлгөөн (PLMS) гэж нэрлэгддэг өвчинтэй холбоотой байдаг. PLMS нь унтах үед хөл нь татвалзах, эсвэл хөдлөхөд хүргэдэг. Энэ нь 15-40 секунд тутамд тохиолдож болох бөгөөд шөнийн турш үргэлжилж болно. PLMS нь нойргүйдэлд хүргэдэг.

RLS бол эмчлэх боломжгүй насан туршийн эмгэг боловч эм нь өвчний шинж тэмдгийг арилгахад тусалдаг.

Шинж тэмдэг нь юу вэ?

RLS-ийн хамгийн тод шинж тэмдэг бол хөлөө хөдөлгөх, ялангуяа хөдөлгөөнгүй сууж байхдаа эсвэл орондоо хэвтэхэд маш их түлхэц болдог. Мөн хөлөө базлах, мөлхөх, эсвэл татах мэдрэмж гэх мэт ер бусын мэдрэмжийг мэдэрч магадгүй юм. Хөдөлгөөн нь эдгээр мэдрэмжийг арилгаж магадгүй юм.

Хэрэв та бага зэргийн RLS-тэй бол шинж тэмдэг орой бүр гарахгүй байж болно. Та эдгээр хөдөлгөөнийг тайван бус байдал, сандрал, стресстэй холбож болно.

RLS-ийн илүү ноцтой хэргийг үл тоомсорлох нь хэцүү байдаг.Энэ нь кино үзэх гэх мэт хамгийн энгийн үйл ажиллагааг төвөгтэй болгож болно. Онгоцоор удаан явах нь бас хэцүү байж болно.

Шөнийн цагаар өвчний шинж тэмдэг илэрдэг тул RLS-тэй хүмүүс унтах эсвэл унтах асуудалтай тулгардаг. Өдрийн нойр, ядаргаа, нойргүйдэл нь таны бие махбодийн болон сэтгэл санааны эрүүл мэндэд хор хөнөөл учруулж болзошгүй юм.

Шинж тэмдэг нь ихэвчлэн биеийн хоёр талыг хамардаг боловч зарим хүмүүс зөвхөн нэг талдаа байдаг. Бага зэргийн тохиолдолд шинж тэмдэг илэрч арилдаг. RLS нь таны биеийн бусад хэсэгт, тэр дундаа таны гар, толгойд нөлөөлдөг. RLS-тэй хүмүүсийн ихэнх нь шинж тэмдгүүд нь нас ахих тусам улам дорддог.

RLS-тэй хүмүүс ихэвчлэн хөдөлгөөнийг шинж тэмдгийг арилгах арга болгон ашигладаг. Энэ нь шалаар хурдтай алхах эсвэл орондоо шидэгдэж эргэх гэсэн үг юм. Хэрэв та хамтрагчтайгаа унтдаг бол тэдний нойрыг ч алдагдуулж болзошгүй юм.

Хөл тайван бус болох нь юу вэ?

Ихэнх тохиолдолд RLS-ийн шалтгаан нь нууц юм. Генетикийн урьдал нөхцөл, хүрээлэн буй орчныг өдөөх хүчин зүйл байж болно.

RLS-тэй хүмүүсийн 40 гаруй хувь нь энэ өвчний гэр бүлийн түүхтэй байдаг. Үнэндээ RLS-тэй холбоотой генийн таван хувилбар байдаг. Энэ нь гэр бүлд тохиолддог бол өвчний шинж тэмдэг ихэвчлэн 40 наснаас өмнө эхэлдэг.

Цусны шинжилгээгээр таны төмрийн хэмжээ хэвийн байгааг харуулсан ч RLS ба тархины төмрийн хэмжээ багатай холбоотой байж болно.

RLS нь тархины допамины замын тасалдалтай холбоотой байж болох юм. Паркинсоны өвчин нь допаминтай холбоотой байдаг. Паркинсонтой олон хүмүүс яагаад RLS өвчнөөр өвчилсөнийг тайлбарлаж болох юм. Зарим ижил эмийг хоёр нөхцлийг эмчлэхэд ашигладаг. Эдгээр болон бусад онолын талаархи судалгаа үргэлжилж байна.

Кофеин, согтууруулах ундаа гэх мэт зарим бодисууд шинж тэмдгийг өдөөж эсвэл эрчимжүүлж болзошгүй юм. Бусад болзошгүй шалтгаануудад эмчлэх эмүүд орно.

• харшил
• дотор муухайрах
• сэтгэлийн хямрал
• сэтгэлзүй

Анхан шатны RLS нь суурь нөхцөлтэй холбоогүй юм. Гэхдээ RLS нь мэдрэлийн эмгэг, чихрийн шижин, бөөрний дутагдал гэх мэт эрүүл мэндийн өөр нэг асуудлын салаа мөчир болно. Ийм тохиолдолд үндсэн нөхцлийг эмчлэх нь RLS-ийн асуудлыг шийдэж магадгүй юм.

Хөлний тайван бус хам шинжийн эрсдэлт хүчин зүйлүүд

RLS-ийн эрсдэлийн өндөр ангилалд оруулж болзошгүй зарим зүйл байдаг. Гэхдээ эдгээр хүчин зүйлүүд нь RLS-ийг үүсгэдэг эсэх нь тодорхойгүй байна.

Тэдгээрийн зарим нь:

• Хүйс: Эмэгтэйчүүд RLS-ийг эрэгтэйчүүдээс хоёр дахин их авдаг.
• Нас: Хэдийгээр та RLS-ийг аль ч наснаас авах боломжтой боловч энэ нь илүү түгээмэл бөгөөд дунд насны дараа илүү хүчтэй болох хандлагатай байдаг.
• Гэр бүлийн түүх: Хэрэв танай гэр бүлийн бусад хүмүүс ийм халдвар авсан бол RLS-тэй болох магадлалтай.
• Жирэмсэн: Зарим эмэгтэйчүүд жирэмсний үед, ялангуяа сүүлийн гурван сард RLS-ээр өвддөг. Энэ нь ихэвчлэн хүргэлтээс хойш хэдэн долоо хоногийн дотор арилдаг.
• Архаг өвчин: Захын мэдрэлийн эмгэг, чихрийн шижин, бөөрний дутагдал зэрэг эмгэгүүд нь RLS-т хүргэж болзошгүй юм. Нөхцөл байдлыг эмчлэх нь RLS-ийн шинж тэмдгийг арилгадаг.
• Эмийн эм: Антинауз, антипсихотик, антидепрессант, антигистаминтай эмүүд нь RLS-ийн шинж тэмдгүүдийг өдөөж эсвэл хүндрүүлдэг.
• Угсаатан: Хүн бүр RLS авах боломжтой боловч Хойд Европ гаралтай хүмүүст илүү түгээмэл тохиолддог.

RLS-тэй байх нь таны эрүүл мэнд, амьдралын чанарт нөлөөлж болзошгүй юм. Хэрэв та RLS болон архаг нойргүйдэлтэй бол дараах эрсдэлээс өндөр эрсдэлтэй байж магадгүй юм.

• зүрхний өвчин
• цус харвалт
• чихрийн шижин
• Бөөрний өвчин
• сэтгэлийн хямрал
• эрт үхэл

Хөлний тайван бус хам шинжийг оношлох

RLS-ийг баталгаажуулах эсвэл үгүйсгэх ганц тест байдаггүй. Оношилгооны нэлээд хэсэг нь шинж тэмдгүүдийн тодорхойлолтыг үндэслэнэ.

RLS-ийн оношлогоонд хүрэхийн тулд дараахь бүх зүйлийг агуулсан байх ёстой.

• ихэвчлэн хачин мэдрэмж дагалддаг хөдлөх хүсэл
• шинж тэмдгүүд шөнийн цагаар улам бүр дорддог бөгөөд өдрийн эхэн үед бага зэргийн шинж тэмдэг илэрдэг
• мэдрэхүйн шинж тэмдгүүд нь тайвшрах эсвэл унтах гэж оролдох үед өдөөгддөг
• хөдлөх үед мэдрэхүйн шинж тэмдгүүд багасдаг

Бүх шалгуурыг хангасан ч гэсэн танд биеийн үзлэг хийх шаардлагатай болж магадгүй юм. Таны эмч таны шинж тэмдгийн бусад мэдрэлийн шалтгааныг шалгахыг хүсэх болно.

Эмийн жороор олгодог эм, жороор олгодог эм, нэмэлт тэжээлийн талаар мэдээлэл өгөхөө мартуузай. Хэрэв танд мэдэгдэж байгаа эрүүл мэндийн архаг эмгэг байвал эмчид мэдэгдээрэй.

Цусны шинжилгээгээр төмрийн болон бусад дутагдал, хэвийн бус байдлыг шалгах болно. Хэрэв RLS-ээс гадна ямар нэгэн зүйл холбоотой болохыг харуулсан шинж тэмдэг байвал таныг нойрны эмч, мэдрэлийн эмч эсвэл бусад мэргэжилтэн рүү илгээж болно.

Шинж тэмдгээ тодорхойлж чадахгүй байгаа хүүхдүүдэд RLS-ийг оношлох нь илүү хэцүү байж болох юм.

Хөлийн тайван бус синдромыг эмчлэх гэрийн эмчилгээ

Гэрийн эмчилгээ нь шинж тэмдгийг бүрэн арилгах магадлал багатай боловч тэдгээрийг багасгахад тусална. Хамгийн тустай эмчилгээг олохын тулд бага зэрэг туршилт, алдаа шаардагдаж магадгүй юм.

Та хэдийг туршиж үзээрэй.

• Кофеин, согтууруулах ундаа, тамхины хэрэглээг багасгах буюу хасах.
• Долоо хоногийн өдөр бүр нэг цаг унтах, сэрэх цагийг тогтмол хуваарийн дагуу хийхийг хичээ.
• Алхах, усанд сэлэх гэх мэт өдөр бүр дасгал хий.
• Орой хөлний булчингаа массаж хийлгээрэй, эсвэл сунга.
• Унтахынхаа өмнө халуун усанд ороорой.
• Шинж тэмдэг илэрвэл халаалтын дэвсгэр эсвэл мөсөн бүрхүүл ашиглана уу.
• Иог эсвэл бясалгал хий.

Машин, онгоцоор явах гэх мэт удаан хугацаагаар суух шаардлагатай зүйлсийн хуваарийг гаргахдаа дараа нь биш, харин эрт цагт нь тохируулж үзээрэй.

Хэрэв танд төмөр эсвэл бусад хоол тэжээлийн дутагдал байгаа бол хоолны дэглэмийг хэрхэн сайжруулах талаар эмч, хоол тэжээлийн мэргэжилтэнээс асуу. Хоол хүнсний нэмэлт тэжээл нэмэхээс өмнө эмчтэйгээ зөвлөлд. Хэрэв та дутагдалтай биш бол зарим нэмэлтийг авах нь хортой байж болох юм.

Эдгээр тохируулгууд нь RLS-ийг удирдах эм уусан ч танд ашигтай байж болох юм.

Хөлийн тайван бус хам шинжийн эм

Эмийн эмчилгээ нь RLS-ийг эмчлэхгүй боловч шинж тэмдгийг удирдахад тусалдаг. Зарим сонголтууд нь:

Допаминыг нэмэгдүүлдэг эмүүд (допаминергик бодисууд)

Эдгээр эмүүд нь хөлний хөдөлгөөнийг бууруулахад тусалдаг.

Энэ бүлгийн эмэнд дараахь зүйлс орно.

• pramipexole (Mirapex)
• ропинирол (Шаардлага)
• ротиготин (Neupro)

Гаж нөлөөнд бага зэргийн толгой эргэх, дотор муухайрах зэрэг шинж тэмдэг илэрч болно. Эдгээр эмүүд цаг хугацаа өнгөрөх тусам үр дүн багатай болж болно. Зарим хүмүүст эдгээр нь өдрийн цагаар унтах импульсийн хяналтын эмгэг, RLS шинж тэмдгүүдийн шинж тэмдгийг улам бүр дордуулж болзошгүй юм.

Унтах хэрэгсэл ба булчин сулруулагч (бензодиазепин)

Эдгээр эмүүд нь шинж тэмдгүүдийг бүрэн арилгадаггүй боловч тайвширч, илүү сайн унтах болно.

Энэ бүлгийн эмэнд дараахь зүйлс орно.

• клоназепам (Клонопин)
• эсзопиклон (Лунеста)
• temazepam (Restoril)
• залеплон (Соната)
• золпидем (Амбиен)

Гаж нөлөө нь өдрийн цагаар унтдаг.

Мансууруулах бодис (опиоид)

Эдгээр эмүүд нь өвдөлт, хачин мэдрэмжийг бууруулж, тайвшрахад тусалдаг.

Энэ бүлгийн эмэнд дараахь зүйлс орно.

• кодеин
• оксикодон (Оксиконтин)
• гидрокодон ба ацетаминофен хосолсон (Norco)
• оксикодон ба ацетаминофен хосолсон (Персоцет, Роксицет)

Гаж нөлөө нь толгой эргэх, дотор муухайрах зэрэг шинж тэмдгүүд илэрч болно. Хэрэв та нойргүйдэлтэй бол эдгээр бүтээгдэхүүнийг хэрэглэх ёсгүй. Эдгээр эмүүд нь хүчтэй бөгөөд донтуулдаг.

Таталтын эсрэг эмүүд

Эдгээр эмүүд нь мэдрэхүйн эмгэгийг багасгахад тусалдаг.

• габапентин (Нейронтин)
• gabapentin enacarbil (Horizant)
• прегабалин (Lyrica)

Гаж нөлөө нь толгой эргэх, ядрах зэрэг байж болно.

Зөв эмийг олохоос өмнө хэд хэдэн оролдлого шаардагдаж магадгүй юм. Таны шинж тэмдгүүд өөрчлөгдөхөд эмч эм, тунг тохируулна.

Хүүхдэд тайван бус хөлний хам шинж

Хүүхдүүд RLS-тэй насанд хүрэгсдийн адил хөлөндөө чичрэх, татах мэдрэмжийг мэдэрч болно. Гэхдээ тэд үүнийг тайлбарлахад хэцүү байж магадгүй юм. Тэд үүнийг "мөлхөгч мөлхөгч" мэдрэмж гэж нэрлэж магадгүй юм.

RLS-тэй хүүхдүүдэд хөлөө хөдөлгөх хүсэл төрдөг. Өдөрт насанд хүрэгчдээс илүү шинж тэмдэг илэрдэг.

RLS нь амьдралын бүхий л асуудалд нөлөөлж болох нойронд саад учруулж болзошгүй юм. RLS-тэй хүүхэд анхаарал болгоомжгүй, уур уцаартай, юм шиг санагддаг. Тэдгээр нь тасалдсан эсвэл хэт идэвхитэй гэсэн тэмдэглэгээтэй байж болно. RLS-ийг оношлох, эмчлэх нь эдгээр асуудлыг шийдвэрлэх, сургуулийн үйл ажиллагааг сайжруулахад туслах болно.

12 хүртэлх насны хүүхдүүдэд RLS оношлохын тулд насанд хүрэгчдийн шалгуурыг хангасан байх ёстой.

• ихэвчлэн хачин мэдрэмж дагалддаг хөдлөх хүсэл
• шөнийн цагаар шинж тэмдгүүд улам бүр дорддог
• тайвшрах эсвэл унтах гэж оролдох үед шинж тэмдгүүд илэрдэг
• хөдлөх үед шинж тэмдгүүд багасдаг

Нэмж дурдахад хүүхэд хөлний мэдрэмжийг өөрийн үгээр тодорхойлж чаддаг байх ёстой.

Үгүй бол эдгээрийн хоёр нь үнэн байх ёстой:

• Насны хувьд эмнэлзүйн нойргүйдэл байдаг.
• Биологийн эцэг эх эсвэл ах эгч нь RLS-тэй байсан.
• Нойрны судалгаагаар үе мөчний хөдөлгөөний индексийг нэг цаг унтахдаа тав ба түүнээс дээш байгааг баталж өгдөг.

Аливаа хоолны дэглэмийн дутагдлыг арилгах ёстой. RLS-тэй хүүхдүүд кофейноос зайлсхийж, унтахын өмнө зөв дадал хэвшүүлэх хэрэгтэй.

Шаардлагатай тохиолдолд допамин, бензодиазепин, антиконвульсанд нөлөөлдөг эмийг томилж болно.

Хөлний тайван бус синдромтой хүмүүст зориулсан хоолны дэглэмийн зөвлөмж

RLS-тэй хүмүүст зориулсан хоолны дэглэмийн талаар тодорхой заавар байдаггүй. Гэхдээ шаардлагатай амин дэм, тэжээлийг авч байгаа эсэхээ шалгахын тулд хоолны дэглэмээ эргэн харах нь зүйтэй юм. Өндөр илчлэгтэй боловсруулсан хоолыг тэжээлийн үнэ цэнэ багатай эсвэл огт огтлохгүй байхыг хичээ.

RLS-ийн шинж тэмдэг илэрдэг зарим хүмүүс ялангуяа витамин, эрдэс бодис дутагдалтай байдаг. Хэрэв ийм тохиолдол байгаа бол та хоолны дэглэмдээ зарим өөрчлөлт оруулж эсвэл нэмэлт тэжээл ууж болно. Энэ нь таны тестийн үр дүн юу харуулахаас хамаарна.

Хэрэв танд төмрийн дутагдал байгаа бол эдгээр төмрөөр баялаг хоолыг хоол хүнсэндээ нэмж нэмж хэрэглээрэй.

• хар ногоон навчит ногоо
• вандуй
• хатаасан жимс
• шош
• улаан мах, гахайн мах
• шувууны аж ахуй, далайн хоол
• зарим үр тариа, гоймон, талх зэрэг төмрөөр баяжуулсан хоол хүнс

Витамин С нь таны биед төмрийг шингээж авахад тусалдаг тул төмрөөр баялаг хоолыг эдгээр С аминдэмийн эх үүсвэртэй хослуулахыг хүсч болно.

• цитрусын шүүс
• бэрсүүт жүрж, жүрж, мандарин, гүзээлзгэнэ, киви, амтат гуа
• улаан лооль, чинжүү
• брокколи, навчит ногоонууд

Кофеин нь зальтай байдаг. Энэ нь зарим хүмүүст RLS-ийн шинж тэмдгийг өдөөж болох боловч бусад хүмүүст тусалдаг. Кофеин таны шинж тэмдгүүдэд нөлөөлж байгаа эсэхийг мэдэхийн тулд бага зэрэг туршилт хийх нь зүйтэй.

Архи нь RLS-ийг улам дордуулж болзошгүй бөгөөд үүнээс гадна нойрыг саатуулдаг. Үүнээс зайлсхийхийг хичээ, ялангуяа орой.

Хөлний тайван бус синдром ба нойр

Таны хөлний эдгээр хачин мэдрэмжүүд нь таагүй эсвэл өвдөлттэй байж болно. Эдгээр шинж тэмдгүүд нь унтах, унтах бараг боломжгүй болгодог.

Нойр дутуу, ядрах нь таны эрүүл мэнд, эрүүл мэндэд аюултай.

Тайвшрахын тулд эмчтэйгээ хамт ажиллахаас гадна тайван унтах боломжийг сайжруулахын тулд дараах хэдэн зүйлийг хийж болно.

• Гудас, дэрнүүдээ шалгаж үзээрэй. Хэрэв тэд хөгширч, бөөгнөрсөн бол тэднийг солих цаг болсон байж магадгүй юм. Түүнчлэн тав тухтай даавуу, хөнжил, унтлагын хувцас зэрэгт хөрөнгө оруулах нь зүйтэй.
• Цонхны сүүдэр эсвэл хөшиг гадна гэрлийг хааж байгаа эсэхийг шалгаарай.
• Бүх дижитал төхөөрөмжүүд, түүний дотор цагийг орноосоо зайлуул.
• Унтлагын өрөөний эмх замбараагүй байдлыг арилгах.
• Хэт халахгүйн тулд унтлагын өрөөнийхөө температурыг сэрүүн тал дээр байлгаарай.
• Өөрийгөө унтах цагийн хуваарьт оруулаарай. Орой бүр нэг цагт унтаж, амралтын өдөр ч гэсэн өглөө бүр нэг цагт босохыг хичээ. Энэ нь байгалийн унтах хэмнэлийг дэмжихэд тусална.
• Унтахаас дор хаяж нэг цагийн өмнө электрон төхөөрөмж ашиглахаа боль.
• Унтахын өмнөхөн хөлөндөө иллэг хийх эсвэл халуун усанд орох, шүршүүрт орох хэрэгтэй.
• Хөлнийхөө хооронд дэр тавьж унтаж үзээрэй. Энэ нь таны мэдрэлийг шахаж, шинж тэмдгийг өдөөхөөс сэргийлж болох юм.

Хөлний тайван бус синдром ба жирэмслэлт

RLS-ийн шинж тэмдгүүд нь жирэмсний үед, ялангуяа сүүлийн гурван сард анх удаа үүсч болно. Жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд RLS-ийн эрсдэл 2-3 дахин их байж болохыг мэдээллүүд харуулж байна.

Үүний шалтгааныг сайн ойлгодоггүй. Зарим боломжууд нь витамин эсвэл эрдэс бодисын дутагдал, дааврын өөрчлөлт, мэдрэлийн шахалт юм.

Жирэмсний улмаас хөл нь татдаг, унтах нь хүндрэлтэй байдаг. Эдгээр шинж тэмдгүүд нь RLS-ээс ялгахад хэцүү байдаг. Хэрэв та жирэмсэн бол RLS-ийн шинж тэмдэг илэрвэл эмчтэйгээ зөвлөлдөөрэй. Төмөр болон бусад дутагдлыг шалгах шаардлагатай байж магадгүй юм.

Та мөн гэр арчилгааны дараахь аргуудыг туршиж үзэж болно.

• Удаан хугацаагаар, ялангуяа орой зүгээр суухаас зайлсхий.
• Үдээс хойш алхсан ч гэсэн өдөр бүр бага зэрэг дасгал хийж үзээрэй.
• Унтахаасаа өмнө хөлөндөө иллэг хийх эсвэл хөл сунгах дасгал хий.
• Хөлийг тань зовоож байх үед дулаан эсвэл хүйтэн хэрэглэж үзээрэй.
• Ердийн унтах цагийн хуваарийг баримтал.
• Антихистамин, кофеин, тамхи татах, согтууруулах ундаа хэрэглэхээс зайлсхий.
• Шаардлагатай бүх шим тэжээлийг хоолны дэглэмээс эсвэл жирэмсний өмнөх витаминаас авч байгаа эсэхээ шалгаарай.

RLS-ийг эмчлэхэд хэрэглэдэг зарим эмийг жирэмсний үед хэрэглэхэд аюулгүй байдаггүй.

Жирэмсний RLS нь төрснөөс хойш хэдэн долоо хоногийн дараа өөрөө алга болдог. Хэрэв тийм биш бол бусад эмчилгээний талаар эмчид хандана уу. Хөхөөр хооллож байгаа эсэхээ мартуузай.

Тайван бус гар, тайван бус бие болон үүнтэй холбоотой бусад нөхцөл байдал

Үүнийг тайван бус "хөл" хам шинж гэж нэрлэдэг боловч энэ нь таны гар, их бие, толгойд нөлөөлдөг. Биеийн хоёр тал ихэвчлэн оролцдог боловч зарим хүмүүс зөвхөн нэг талдаа байдаг. Эдгээр ялгаатай байдлаас үл хамааран энэ нь ижил эмгэг юм.

RLS-тэй хүмүүсийн 80 орчим хувь нь үе үе унтах хөдөлгөөнтэй байдаг (PLMS). Энэ нь шөнийн турш үргэлжилж болох унтах үед хөлийг өөрийн эрхгүй татвалзуулж, татахад хүргэдэг.

Захын мэдрэлийн эмгэг, чихрийн шижин, бөөрний дутагдал нь RLS гэх мэт шинж тэмдгүүдийг үүсгэдэг. Үндсэн эмгэгийг эмчлэх нь ихэвчлэн тусалдаг.

Паркинсоны өвчтэй олон хүмүүс RLS өвчтэй байдаг. Гэхдээ RLS-тэй хүмүүсийн ихэнх нь Паркинсоныг хөгжүүлэхээр цааш явахгүй. Ижил эмүүд нь хоёр өвчний шинж тэмдгийг сайжруулж чаддаг.

Олон склероз (MS) өвчтэй хүмүүс нойргүйдэх, тухайлбал тайван бус хөл, мөч, бие гэх мэт. Тэд мөн булчин шөрмөс татах, таталт өгөх хандлагатай байдаг. Архаг өвчинтэй холбоотой ядаргаа арилгахад ашигладаг эм нь үүнийг үүсгэдэг. Эмийн эмчилгээ, гэрийн эмчилгээний аргууд тус болно.

Жирэмсэн эмэгтэйчүүд RLS-ийн эрсдэл өндөртэй байдаг. Энэ нь ихэвчлэн хүүхэд төрсний дараа өөрөө шийдэгддэг.

Хүмүүс хааяа хааяа нэг хөлөө базлах, эсвэл гарч ирдэг хачин мэдрэмжтэй байж болно. Шинж тэмдгүүд нь нойронд саад болох тохиолдолд эмчид үзүүлж зөв оношлогоо, эмчилгээ хийлгээрэй. Эрүүл мэндийн суурь нөхцөл байдлыг дурдахаа мартуузай.

Хөл тайван бус хам шинжийн талаархи баримт, статистик

Мэдрэлийн эмгэг, харвалтын үндэсний хүрээлэнгийн мэдээлснээр RLS нь америкчуудын 10 орчим хувийг эзэлж байна. Үүнд сургуулийн насны нэг сая хүүхэд орно.

RLS-тэй хүмүүсийн 35 хувь нь 20 наснаас өмнө шинж тэмдэгтэй байсан. Аравны нэг нь шинж тэмдгийг 10 насандаа мэдээлдэг. Шинж тэмдгүүд нь нас ахих тусам муудах хандлагатай байдаг.

Эмэгтэйчүүдийн өвчлөл эрэгтэйчүүдээс хоёр дахин их байдаг. Жирэмсэн эмэгтэйчүүдийн хувьд нийт хүн амын тооноос 2-3 дахин их эрсдэлтэй байж болно.

Энэ нь бусад угсаатнаас илүү Хойд Европ гаралтай хүмүүст илүү түгээмэл тохиолддог.

Зарим antihistamines, antinausea, антидепрессант, эсвэл antipsychotic эмүүд нь RLS-ийн шинж тэмдгүүдийг өдөөж эсвэл улам бүр дордуулдаг.

RLS-тэй хүмүүсийн 80 орчим хувь нь үе үе унтах үе мөчний хөдөлгөөн (PLMS) гэж нэрлэгддэг эмгэгтэй байдаг. PLMS гэдэг нь унтах үедээ 15-40 секунд тутамд өөрийн эрхгүй хөл татвалзах, эсвэл татагдах явдал юм. PLMS-тэй хүмүүсийн ихэнх нь RLS-тэй байдаггүй.

Ихэнх тохиолдолд RLS-ийн шалтгаан тодорхойгүй байдаг. Гэхдээ RLS-тэй хүмүүсийн 40 гаруй хувь нь энэ өвчний талаар гэр бүлийн түүхтэй байдаг. Энэ нь гэр бүлд тохиолддог бол өвчний шинж тэмдэг ихэвчлэн 40 наснаас өмнө эхэлдэг.

RLS-тэй холбоотой генийн таван хувилбар байдаг. RLS-ийн өндөр эрсдэлтэй холбоотой BTBD9 генийн өөрчлөлт RLS-тэй хүмүүсийн 75 орчим хувьд байдаг. Энэ нь RLS-гүй хүмүүсийн 65 орчим хувьд байдаг.

RLS-ийг эмчлэх арга байхгүй. Гэхдээ эм уух, амьдралын хэв маягийг өөрчлөх нь шинж тэмдгийг удирдахад тусалдаг.