Д аминдэмийг хэрхэн яаж солих вэ?

Сэтгэл Ханамжтай

• Эмийн бэлдмэлийг хэрхэн яаж нөхөх вэ
• Д аминдэмийг хэн орлох ёстой вэ?
• Гаж нөлөө

Д аминдэм нь рахит өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх, эмчлэхэд тусалдаг бөгөөд кальци, фосфатын түвшинг зохицуулах, ясны солилцооны хэвийн үйл ажиллагаанд хувь нэмэр оруулдаг тул яс үүсэхэд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Энэхүү витамин нь зүрх, төв мэдрэлийн систем, дархлаа, эсийн өсөлт, дааврын тогтолцооны хэвийн үйл ажиллагаанд хувь нэмэр оруулдаг.

Нэмж дурдахад Д аминдэмийн дутагдал нь хорт хавдар, чихрийн шижин, цусны даралт ихсэх, аутоиммун өвчин, халдвар, ясны эмгэг зэрэг өвчинд нэрвэгдэх эрсдэл нэмэгддэг тул энэ витамины эрүүл түвшинг хадгалах нь маш чухал юм.

Нарны гэрэлд орох нь байгалийн гаралтай Д аминдэмийг авах хамгийн сайн эх үүсвэр гэж тооцогддог боловч зарим тохиолдолд Д аминдэмийг эрүүл түвшинд байлгах нь үргэлж боломжгүй эсвэл хангалттай байдаггүй бөгөөд эдгээр тохиолдолд эмээр орлуулах эмчилгээ хийлгэх шаардлагатай болдог. Д аминдэмийг өдөр бүр, долоо хоног, сар, улирал, хагас жилд нэг удаа ууж болох бөгөөд энэ нь эмийн тунгаас хамаарна.

Эмийн бэлдмэлийг хэрхэн яаж нөхөх вэ

Залуу насанд хүрэгчдийн хувьд гар, хөлний наранд 5-30 минутын турш өртөх нь амаар 10000-25000 IU Д аминдэмийн тунтай тэнцэж болох боловч арьсны өнгө, нас, нарнаас хамгаалах тос, өргөрөг зэрэг хүчин зүйлүүд мөн улирал нь арьсны витамины нийлэгжилтийг бууруулж, зарим тохиолдолд витаминыг эмээр орлуулах шаардлагатай болдог.

Нэмэлтийг өөр найрлагад витамин D3 агуулсан эмээр хийж болно, жишээлбэл Addera D3, Depura эсвэл Vitax-тай адил, өөр өөр тунгаар авах боломжтой. Эмчилгээг 50,000 IU-тай долоо хоногт нэг удаа 8 долоо хоног, өдөрт 6,000 IU, 8 долоо хоног эсвэл өдөрт 3,000-5,000 IU, 6-12 долоо хоногийн турш хийж болно. хүн бүрийн хувьд ийлдэсийн Д аминдэмийн хэмжээ, өвчний түүхээс хамааран тэдгээрийн сонголтыг харгалзан үздэг.

Дагуу Америкийн эндокринологийн нийгэмлэг, Биеийн хэвийн үйл ажиллагааг хангахад шаардлагатай Д аминдэмийн хэмжээ нь 1-ээс дээш насны хүүхэд, залуу насанд 600 IU / хоног, 51-70 насны насанд хүрэгчид 600 IU / өдөр, 70-аас дээш насныханд 800 IU / хоног байна. хуучин. Гэсэн хэдий ч 25-гидроксивитамин-Д ийлдэс дэх түвшинг үргэлж 30 нг / мл-ээс дээш байлгахын тулд өдөрт хамгийн багадаа 1000 IU шаардлагатай байж болно.

Д аминдэмийг хэн орлох ёстой вэ?

Зарим хүмүүс Д аминдэмийн дутагдалд орох магадлал өндөр байдаг тул дараахь тохиолдолд орлуулахыг зөвлөж байна.

• Жишээлбэл, таталтын эсрэг эм, глюкокортикоидууд, ретровирус эсвэл системийн мөөгөнцрийн эсрэг эрдэс бодисын солилцоонд нөлөөлдөг эмүүдийг хэрэглэх;
• Байгуулагдсан эсвэл эмнэлэгт хэвтсэн хүмүүс;
• Шинжилгээгүйжүүлэхтэй холбоотой өвчний түүх, тухайлбал, целиакийн өвчин эсвэл гэдэсний үрэвсэлт өвчин;
• Наранд бага өртдөг хүмүүс;
• Таргалалт;
• V ба VI фототиптэй хүмүүс.

Д витамины зөвлөсөн хэмжээ хараахан тогтоогдоогүй байгаа боловч Америкийн эндокринологийн нийгэмлэг 30-аас 100 нг / мл-ийн хоорондох сийвэнгийн хэмжээ хангалттай, 20-оос 30 нг / мл-ийн хоорондох хэмжээ хангалтгүй, 20 нг / мл-ээс доош түвшин дутагдалтай байгааг харуулж байна.

Дараахь видеог үзээд аль хоолонд Д аминдэмээр баялаг болохыг олж мэдээрэй.

Гаж нөлөө

Ерөнхийдөө D3 витамин агуулсан эмийг сайн тэсвэрлэдэг боловч өндөр тунгаар хэрэглэхэд гиперкальциеми, гиперкальциури, сэтгэцийн төөрөгдөл, полиури, полидипси, хоолны дуршилгүй болох, бөөлжих, булчин сулрах зэрэг шинж тэмдгүүд илэрч болно.