Сэтгэл түгшээх 3 байгалийн гаралтай эм

Сэтгэл Ханамжтай

• 1. Брокколи ба шанцайны ургамал бүхий цай
• 2. Гэгээн Жонны wort цай
• 3. Гадил жимсний смүүти

Сэтгэлийн түгшүүрийг арилгах байгалийн гаралтай гайхалтай арга бол салат салатыг брокколитэй хамт ус орлуулагч, мөн Гэгээн Жонны wort цай, гадил жимсний витамин агуулдаг бөгөөд эдгээр нь мэдрэлийн системд шууд үйлчилдэг, тайвшрахад тусалдаг. сайн сайхан байдлын мэдрэмж

Жишээлбэл, сэтгэлийн түгшүүр нь хурцадмал байдал, айдас эсвэл хэт их санаа зовох, сөрөг бодол, хяналтгүй бодол, зүрх дэлсэх, амьсгал давчдах зэрэг шинж тэмдгүүдийг үүсгэдэг бөгөөд эмчилгээг биеийн тамирын дасгалын тогтмол дасгалаас гадна анксиолитик, антидепрессант, тайвшруулах эмээр хийж болно. жишээ нь эмчилгээ, амьсгалах, бясалгах арга техник. Сэтгэлийн түгшүүртэй тэмцэх бясалгалыг хэрхэн хийж болохыг үзээрэй.

1. Брокколи ба шанцайны ургамал бүхий цай

Сэтгэлийн түгшүүрийг арилгах байгалийн гаралтай гайхалтай арга бол брокколи ба шанцайны ургамал юм.Учир нь эдгээр хүнсний ногоо нь тайвшруулах үйлчилгээтэй тул төв мэдрэлийн системийн стресс, сэтгэлийн хөөрлийг бууруулж, сэтгэлийн түгшүүрийг эмчлэхэд маш үр дүнтэй байдаг.

Найрлага

• 1 литр ус;
• Шанцайны ургамал 1 иш;
• 350 гр брокколи.

Бэлтгэл горим

Усыг буцалгаад дараа нь жижиглэсэн шанцайны ургамал, брокколи нэмнэ. Савыг таглаад 20 минут орчим байлгана. Энэ дусаагуурыг 5 хоногийн турш орлож, шүүнэ.

2. Гэгээн Жонны wort цай

Сэтгэлийн түгшүүрийг арилгах өөр нэг байгалийн гаралтай сайн арга бол Гэгээн Жонны wort цай юм. Гэгээн Жонны өвсний талаар илүү ихийг олж мэдэх.

Найрлага

• John's wort навч 20 гр;
• 500 мл ус.

Бэлтгэл горим

Усыг Гэгээн Жонны wort-ийн навчтай хамт хайруулын тавган дээр хийж, ойролцоогоор 10 минут буцалгана. Дараа нь галаа унтраагаад цайг бүлээн болтол нь байлгаарай. Энэ цайг өдөрт 1 аяга шүүж ууна. Хэт их түгшсэн тохиолдолд энэ цайг өдөрт 2-3 аяга уухыг зөвлөж байна.

3. Гадил жимсний смүүти

Сэтгэлийн түгшүүрийг арилгах өөр нэг байгалийн гарц бол гадил жимсний витамин юм.Энэ витамин нь тархины хэвийн үйл ажиллагаа, сэтгэцийн эрүүл мэндийг хадгалахад чухал үүрэг гүйцэтгэдэг В бүлгийн амин дэмээр баялаг гадил, үр тариа агуулдаг бөгөөд сэтгэлийн түгшүүр, стрессийг эмчлэхэд тусалдаг.

Найрлага

• 1 багц энгийн тараг;
• 1 боловсорсон гадил жимсний;
• 1 халбага үр тариа.

Бэлтгэл горим

Бүх найрлагыг холигчоор нь хутгаад дараа нь аваарай. Энэ витаминыг өглөө бүр уухыг зөвлөж байна.

Дараахь видеоноос сэтгэлийн түгшүүртэй тэмцэх бусад байгалийн хувилбаруудын талаар мэдэж аваарай.