Остеопорозын гэрийн эмчилгээний 5 сонголт

Сэтгэл Ханамжтай

• 1. Тарагтай папайя смүүти
• 2. Кешьюны шүүс
• 3. Цангис жимсний шүүс
• 4. Кунжуттай папайя смүүти
• 5. Усны шүүс, шар айрагны мөөгөнцөр

Гэрийн ясны сийрэгжилтийг эмчлэх зарим гайхалтай сонголт бол кешью, бөөрөлзгөнө, папайя зэрэг кальциар баялаг жимсээр бэлтгэсэн витамин, жүүс юм.

Остеопороз бол ясанд нөлөөлдөг архаг бөгөөд дегенератив өвчин бөгөөд цэвэршилтийн дараа гарах нь элбэг бөгөөд гол шинж тэмдэг нь ясны өвдөлт, өндрийн бууралт, тэр ч байтугай хүнд хэлбэрийн уналтанд ч тохиолддог ан цавын шинж тэмдэг юм. Өвчин, яагаад тохиолддог талаар илүү ихийг олж мэдэх.

Остеопорозыг эмчлэхийн тулд зөвхөн эдгээр гар хийцийн жорыг хэрэглэхийг зөвлөдөггүй боловч эмчилгээний маш сайн нэмэлт хэрэгсэл юм.

1. Тарагтай папайя смүүти

Гэрийн ясны сийрэгжилтийг арилгах сайн арга бол улбар шар ба папая витамин бөгөөд ясны эрүүл мэндэд зайлшгүй шаардлагатай тэжээл болох кальци, Д аминдэмээр баялаг юм. Улбар шар ба папайя бол кальци их хэмжээгээр агуулдаг цөөн хэдэн жимсний тоонд ордог.

Найрлага

• Д аминдэмээр баяжуулсан 1 тараг;
• 1 жижиглэсэн зүсмэл жижиглэсэн папайя (30г);
• хагас шилэн жүржийн шүүс;

Бэлтгэл горим

Найрлагыг нь хутгагч дээр хутгаад дараа нь ууна.

Энэ витамин нь маш олон эслэгтэй тул энэ нь мөн тайвшруулах үйлчилгээтэй байдаг.

2. Кешьюны шүүс

Кэшьюны шүүс нь ясны сийрэгжилтэнд сайн нөлөөтэй тул энэ жимс нь кальциар баялаг тул ясыг бэхжүүлдэг.

Найрлага

• 3 кешью;
• 400 мл ус;
• бор элсэн чихэр.

Бэлтгэл горим

Бүх зүйлийг хутгагчаар зодоод дараа нь ууна.

3. Цангис жимсний шүүс

Цангис жимсний шүүс нь яс, шүдийг хадгалахад тусалдаг кальциар баялаг тул ясны сийрэгжилтэнд сайн нөлөөтэй.

Найрлага

• 200 гр бөөрөлзгөнө.

Бэлтгэл горим

Бөөрөлзгөнийг центрифугагаар дамжуулж, дараа нь шүүсийг нь даруй ууна. Хэрэв та жүүсний нягтрал хэтэрхий зузаан болсныг мэдвэл ½ аяга ус нэмээд сайтар хутгана.

Бөөрөлзгөнө нь ясны сийрэгжилтээс урьдчилан сэргийлэхийн зэрэгцээ бета-каротин, А, С аминдэмээр баялаг тул эрт хөгшрөлтөөс урьдчилан сэргийлж, арьс, үсийг эрүүлжүүлдэг.

4. Кунжуттай папайя смүүти

Остеопорозоос урьдчилан сэргийлэх өөр нэг гар хийцийн маш сайн шийдэл бол хоёр найрлага нь бие махбодийг кальциар хангаж өгдөг тул кунжуттай папайя амин дэм юм. Нэмж дурдахад кунжут нь омега 3 агуулдаг бөгөөд зарим судалгаагаар ясны эрүүл мэндэд сайнаар нөлөөлж болзошгүй юм.

Найрлага

• 2 хоолны халбагын кунжут;
• 200 мг папайя;
• Taste л ус, зөгийн балыг амсах болно.

Бэлтгэл горим

Нэг төрлийн холимог гартал бүх зүйлийг холигчоор нь хутга. Энэхүү витамины бүх ашиг тусыг хангахын тулд өдөр бүр энэхүү гэрийн эмчилгээний 2 шилийг уухыг зөвлөж байна.

5. Усны шүүс, шар айрагны мөөгөнцөр

Watercress ба жүрж нь кальцийн маш сайн эх үүсвэр боловч шар айрагны мөөгөнцөртэй хослуулбал жүүс нь зөвхөн кальциар баялаг төдийгүй фосфор, магни зэрэг ясыг бэхжүүлэхэд чухал ач холбогдолтой бусад эрдэс бодисоор баялаг болж эхэлдэг тул тэжээллэг чанар өндөртэй байдаг. ясны сийрэгжилтээс урьдчилан сэргийлэхэд тусалдаг.

Найрлага

• 2 усан үзмийн мөчир;
• 200 мл жүржийн шүүс;
• 1 халбага шар айрагны мөөгөнцөр.

Бэлтгэл горим

Бүх найрлагыг холигчоор нь хутгаад дараа нь ууна.

Кальци ясанд орохыг баталгаажуулахын тулд хоол хүнснээс гадна биеийн тамирын дасгал хийх нь маш чухал бөгөөд дараахь видеоноос ясаа үргэлж хүчтэй байлгах бусад зөвлөмжийг олж мэдээрэй.