Унтахын тулд хүсэл тэмүүлэлтэй жимсний цай ба жүүс

Сэтгэл Ханамжтай

• Илүү сайн унтах хүсэл тэмүүлэлтэй жимсний цай
• Нойрыг сайжруулах хүсэл тэмүүлэлтэй жимсний шүүс

Тайвшруулж, илүү сайн унтах гэрийн эмчилгээний гайхалтай арга бол мэдрэлийн системийг тайвшруулах үйлчилгээтэй тайвшруулах үйлчилгээтэй тул хүсэл тэмүүлэлтэй жимсний цай, мөн жимсний шүүс юм. Нэмж дурдахад, хүсэл тэмүүллийн жимс нь тайвшруулах үйлчилгээтэй бөгөөд сэтгэлийн түгшүүр, цочромтгой байдал, нойргүйдэл, мэдрэлийн эмгэгтэй тэмцэхэд тусалдаг.

Өдрийн туршид та дур сонирхлын жимсний жүүс ууж, өдрийн эцэс гэхэд халуун дулаан навчны навчнаас цай ууж эхлэх хэрэгтэй. Энэхүү гэрийн эмчилгээ нь зөвхөн цусны даралт буурах эсвэл сэтгэл гутралд орох үед эсрэг заалттай байдаг тул эрүүл мэндийн эдгээр асуудлуудыг улам хүндрүүлж болзошгүй юм.

Илүү сайн унтах хүсэл тэмүүлэлтэй жимсний цай

Цайг хүсэл тэмүүллийн жимсний модны навчаар бэлтгэсэн байх ёстой, яагаад гэвэл навчнаас та хүсэл тэмүүллийн жимсийг тайвшруулж, тайвшруулах нөлөө үзүүлдэг пассифлорын өндөр концентрацийг олох боломжтой.

Цайг чанахын тулд 1 хоолны халбага жижиглэсэн хүсэл тэмүүллийн жимсний навчийг 1 аяга буцалсан усанд хийгээд 5 минут байлгана. Дулаахан байхад нь амталж аваад дараа нь авна.

Нойрыг сайжруулах гэрийн эмчилгээнээс гадна мэдрэлийн системд өдөөгч шинж чанартай хоол хүнс, тухайлбал кофе, шоколад, хар цай идэхээс зайлсхийж, оройн хоолондоо хөнгөн хоол идэхийг хичээх хэрэгтэй.

Гэсэн хэдий ч нойргүйдэл нь 3 долоо хоногоос дээш хугацаанд хэвээр байгаа бөгөөд эдгээр бүх зуршлыг эзэмшсэн тохиолдолд нойргүйдлийн талаар мэргэшсэн эмчтэй зөвлөлдөх нь зүйтэй бөгөөд яагаад нойргүйдэл үүсгэж байгааг судлах шаардлагатай бөгөөд нойрны апноэ өвчнөөр өвддөг. шөнийн цагаар хүн илүү сайн амьсгалахын тулд олон удаа сэрдэг эмгэг юм. Нойрны апноэ хэрхэн тодорхойлохыг сурах.

Нойрыг сайжруулах хүсэл тэмүүлэлтэй жимсний шүүс

Жимс нь их хэмжээний пассифлор агуулаагүй ч хүсэл тэмүүллийн жимсний шүүс нь нойрыг тайвшруулж, чанарыг сайжруулж чаддаг. Шүүсийг хийхийн тулд зүгээр л хутгагчаар 1 хүсэл тэмүүлэл, 1 стакан ус, зөгийн балыг зодуулж чихэрлэгжүүлнэ. Шүүлтүүр аваад дараа нь ав.

Хэрэв та энэ жүүсийг өдөр бүр 17 цагаас хойш уувал хэд хоногийн дараа нойрны чанар сайжирна. Энэ жүүсийг хүүхдүүдэд санал болгож болох бөгөөд ингэснээр тэд илүү сайн унтаж, маргааш нь сургууль руу явах хүсэл эрмэлзэлтэй болж, илүү тайван амрах болно.

Пассифлорын хэмжээг нэмэгдүүлэх сонголт бол хүсэл тэмүүллийн жимсээр дамжин хийгддэг бөгөөд үүнийг 1 аяга цайны навчийг оргилуун жимсний жүүс дээр нэмж сайтар хутгаад дараа нь уух замаар хийдэг.

Байгалийн тайвшруулах эмийн бусад жишээг дараахь видеоноос үзнэ үү.