Том нүх сүвээс салах шилдэг 8 арга

Сэтгэл Ханамжтай

• 1. Арьс арчилгааны бүтээгдэхүүнээ үнэлэх
• 2. Нүүрээ цэвэрлээрэй
• 3. AHA эсвэл BHA-тай гуужуул
• 4. Тэнцвэртэй чийгшүүлэх зорилгоор чийгшүүлнэ
• 5. Шавартай маск ашиглах
• 6. Өдөр бүр нарнаас хамгаалах тосыг өмсөж байгаарай
• 7. Нүүр будалттай унтаж болохгүй
• 8. Шингэн байдалтай байгаарай
• Арьс арчилгааны мэргэжилтэнтэйгээ уулзаарай

Бид уншигчдад хэрэгтэй гэж үздэг бүтээгдэхүүнийг багтаасан болно. Хэрэв та энэ хуудсан дээрх холбоосоор дамжуулан худалдан авбал бид бага хэмжээний шимтгэл авах боломжтой. Бидний үйл явц энд байна.

Чи юу хийж чадах вэ

Нүх сүв нь арьсны жижиг нүх, тос, хөлс ялгаруулдаг. Тэд бас таны үсний булцуутай холбоотой байдаг.

Хэрэв таны нүх томорч харагдвал дараахь шалтгааны улмаас байж магадгүй юм.

• батга
• арьсны тослог үүсгэдэг sebum үйлдвэрлэл нэмэгдсэн
• нарны гэмтэл
• noncomedogenic makeup

Хэдийгээр та нүхнийхээ хэмжээг өөрчилж чадахгүй ч гэрийн техник нь тэдний гадаад байдлыг багасгахад тусална. Энд байна.

1. Арьс арчилгааны бүтээгдэхүүнээ үнэлэх

Байнга хэрэглэдэг арьс арчилгааны бүтээгдэхүүнээ солих цаг болсон байх.

Хэрэв та илүүдэл өөх тос, батга арилгах үйлчилгээтэй ямар нэгэн бүтээгдэхүүн хэрэглэж байгаа бол өөрийнхөө эсрэг ажиллаж магадгүй юм. Богино хугацааны хэрэглээ нь зүгээр боловч удаан хугацааны хэрэглээ нь таны арьсыг цочроож чаддаг.

Эдгээр бүтээгдэхүүнүүд нь салицилийн хүчил зэрэг идэвхтэй найрлагад тулгуурлан арьсны дээд давхаргыг арилгадаг. Энэ нь хатаах нөлөөтэй тул таны нүх сүвийг жижиг харагдуулдаг. Гэхдээ таны арьс хэт хуурайшвал таны өөхний булчирхай алдагдсан чийгийг нөхөхийн тулд өөх тосны ялгаралтыг нэмэгдүүлдэг. Энэ нь таныг буцааж тослог арьсанд хүргэдэг.

Үүнээс зайлсхийхийн тулд дараахь бүтээгдэхүүнийг зөвхөн хоёр долоо хоногт нэг удаа ашиглаарай.

• astringents
• нүүрний гүн цэвэрлэгч скраб
• тосонд суурилсан маск

Түүнчлэн, таны бүх бүтээгдэхүүн нэгдмэл бус эсэхийг шалгаарай. Энэ нь тэд усан суурьтай гэсэн үг юм. Хэрэв та тослог арьстай бол комедоген, эсвэл тосонд суурилсан бүтээгдэхүүн хэрэглэхийг хориглодог. Хэт их тос нь их хэмжээний нүх гарахад хүргэдэг. Илүү их зөвлөгөө хайж байна уу? Энд арьс арчилгааны журам бий болгох анхан шатны гарын авлага байна.

2. Нүүрээ цэвэрлээрэй

Хамгийн сайн төрлийн цэвэрлэгч нь илүүдэл шороо, тосыг арьсандаа чийгийг бүрэн арилгахгүйгээр зайлуулдаг. Тослог арьстай холбоотой том нүх сүвний хувьд гель дээр суурилсан цэвэрлэгч хайх хэрэгтэй. Хэвийн хуурай арьс нь цөцгийтэй цэвэрлэгчээс давуу талтай.

Ямар ч арьстай байсан хамаагүй саван, гуужуулагч бодис агуулсан цэвэрлэгчээс зайлсхий. Эдгээр нь нүхийг илүү том харагдуулж чаддаг.

Дараахь цэвэрлэгчдийн заримыг нь туршиж үзэх нь зүйтэй.

• Цетафил
• Dermalogica тусгай цэвэрлэгч гель
• Доктор Брандт нүх сүвийг цэвэрлэх шаардлагагүй боллоо

Тэмдэглэл: Цетафилийн шүлтлэг байдлын талаар интернетэд хэд хэдэн зарга байдаг боловч энэ нь асуудал үүсгэдэг гэдгийг батлах шинжлэх ухааны судалгаа байдаггүй. Цетафилийн рН (6.5) нь шүлтлэг чанар маш бага, ердийн арьсны хүрээнийхтэй ойролцоо байна (4.5-6.2). Бусад ихэнх саван нь үүнээс хамаагүй илүү шүлтлэг байдаг.

Гэхдээ хамгийн сайн цэвэрлэгч ч гэсэн тэдгээрийг зохих ёсоор нь ашиглаагүй тохиолдолд танд ямар ч тус болохгүй. Үүнд:

1. Нүүрээ бүлээн усаар норгоно (халуун биш, хүйтэн биш).
2. Цэвэрлэгчийг дор хаяж 30-60 секундын турш нүүр, хүзүүнийхээ бүх тойргийг тойруулан массажлаарай.
3. Сайтар угааж, арьсаа хатааж хатаана уу. (Үрэлт байхгүй!)

Арьсаа тэнцвэржүүлж, нүх сүвээ сайн сайхан байлгахын тулд өглөө, орой бүр энэ үйлдлийг давтан хий.

3. AHA эсвэл BHA-тай гуужуул

Америкийн Арьс судлалын академиас долоо хоногт нэгээс хоёр удаа гуужуулахыг зөвлөж байна. Гуужуулагч нь арьсыг хэт хуулалгүйгээр нүх сүвийг бөглөх илүүдэл ширхгээс салахад тусалдаг. Хэрэв та одоогоор батга гарч байгаа бол батгагаа цочроохгүйн тулд гуужуулагчаа түр хойшлуулаарай.

Хэрэв та боломжтой бол альфа-гидроксидын хүчил (AHA) эсвэл бета-гидроксидын хүчил (BHAs) агуулсан гуужуулагчийг сонгоорой. BHA-ийг салицилийн хүчил гэж нэрлэдэг бөгөөд хэрэв та аспиринд харшилтай бол хэрэглэх ёсгүй. Хоёр найрлага нь таны гуужуулагч чанарыг хамгийн дээд хэмжээнд байлгах боломжтой боловч BHA нь батга арилгахын тулд нүхний гүн рүү нэвтэрч чаддаг.

Зарим алдартай сонголтуудад дараахь зүйлс орно.

• Dermalogica зөөлөн тос гуужуулагч
• Murad AHA / BHA гуужуулагч цэвэрлэгч
• Nip + Fab Glycolic засах скраб

4. Тэнцвэртэй чийгшүүлэх зорилгоор чийгшүүлнэ

Тослог арьстай хүмүүсийн хамгийн нийтлэг алдаануудын нэг бол нүүрэндээ илүү их тос нэмнэ гэж айж чийгшүүлэгчээ орхих явдал юм. Чийгшүүлэгч бүтээгдэхүүн нь байгалийн гаралтай өөх тосыг арьсны гүн давхаргад нэвтрэхэд тусалдаг. Энэ нь тослог шинж чанарыг бууруулаад зогсохгүй таны арьсыг үр дүнтэй арчлахад тусалдаг. Үүнгүйгээр таны арьс үүнээс ч их хэмжээний тос гаргаж авах боломжтой.

Том нүхний тухай ярихад гол зүйл бол хөнгөн, усан суурьтай чийгшүүлэгч сонгох явдал юм. Дараах сонголтуудыг авч үзье.

• Dermalogica Active чийгшүүлэгч
• Мурадын тэнцвэржүүлэгч чийгшүүлэгч тос
• Proactiv Ногоон цай чийгшүүлэгч тос
• Olay Satin Finish чийгшүүлэгч тос

5. Шавартай маск ашиглах

Шаварны маск нь арьсны нүхний гүн дэх тос, шороо, үхсэн арьсыг арилгаж, жижиг харагдуулахад тусална. Та эдгээрийг долоо хоногт нэгээс хоёр удаа хэрэглэж болох боловч гуужуулж буй өдрүүддээ ашиглаж болохгүй. Нэг өдөр гуужуулж, шавар маск хэрэглэх нь таны арьсанд хүндээр тусч, цочрох эрсдлийг нэмэгдүүлдэг.

Дараахь шавар маскуудын заримыг үзээрэй.

• Dermalogica Sebum цэвэрлэх маск
• Garnier SkinActive цэвэр, нүх сүв цэвэрлэгч шавар цэвэрлэгч маск
• Мурад нүхжилт олборлодог анар маск

6. Өдөр бүр нарнаас хамгаалах тосыг өмсөж байгаарай

Нарнаас хамгаалах тос нь хүн бүхэнд зайлшгүй байх ёстой тул тослог арьс таныг хойш нь бүү татаж байгаарай. Нарны туяа нь удаан хугацааны туршид хорт хавдар, үрчлээтэх эрсдлийг нэмэгдүүлдэг төдийгүй таны арьсыг хуурайшуулж, нүхжилтийг улам томруулдаг.

SPF бүхий бүтээгдэхүүнийг дор хаяж 30 удаа хэрэглээрэй. Гадуур гарахаасаа дор хаяж 15 минутын өмнө түрхэх хэрэгтэй. Мөн дотор нь SPF агуулсан чийгшүүлэгч, суурь тосыг сонгож болно. Дараах зүйлийг туршаад үзээрэй.

• Cetaphil DermaControl чийгшүүлэгч тос SPF 30
• Dermalogica тосгүй царцсан өргөн спектртэй SPF 30
• Мурад нүүрний хамгаалалт SPF 50

7. Нүүр будалттай унтаж болохгүй

Нүүрээ будаад унтах нь таны арьсанд хортой нөлөө үзүүлдэг. Шөнийн цагаар үлдээхэд гоо сайхны бүтээгдэхүүн нь өдрөөс үлдсэн шороо, тос, бактеритай нэгдэж, нүх сүвийг бөглөж чаддаг. Энэ нь тэднийг маргааш нь сэрэхэд илүү том харагдуулж чаддаг.

Тиймээс та хичнээн ядарсан ч, гэртээ харьсан ч хамаагүй орой бүр будалтаа угааж байх нь маш чухал юм. Нэмэлт ашиг тусын тулд та Dermalogica PreCleanse гэх мэт цэвэрлэгээ хийхээс өмнө будалт арилгадаг бүтээгдэхүүнийг ашиглаж болно.

8. Шингэн байдалтай байгаарай

Сайн, хуучны ус нь тохирох бүтээгдэхүүнийг хэрэглэхээс гадна таны нүхжилт, арьсны ерөнхий эрүүл мэндэд тустай. Тодруулбал, ус дараахь байдлаар тусалдаг.

• арьсаа чийгшүүлэх
• нүхнээс хорт бодисыг зайлуулах
• арьсны өнгийг сайжруулах

Эрхий хурууны сайн дүрэм бол өдөр бүр дор хаяж найман аяга ус эсвэл бусад шингэн зүйл авахыг зорьдог. Хэрэв энгийн ус таны хүч чадал биш бол нимбэг, өргөст хэмх эсвэл жимсээр амт нэмж үзээрэй.

Арьс арчилгааны мэргэжилтэнтэйгээ уулзаарай

Хэрэв таны амьдралын хэв маяг, амьдралын хэв маягт өөрчлөлт орох нь таны томорсон нүхэнд нөлөөлөхгүй бол мэргэжлийн эмчилгээ үр дүнтэй байх болно. Таны арьс арчилгааны мэргэжилтэн томруулсан нүх сүвэнд туслах тодорхой процедурыг санал болгож болно, тухайлбал бичил сувилал, лазер эмчилгээ.

Хэрэв хүчтэй батга нь таны том нүх сүвийг үүсгэдэг бол таны арьс арчилгааны мэргэжилтэн антибиотик эсвэл ретиноид бичиж өгч арьсыг цэвэрлэхэд тусална. Урвалд орохгүйн тулд эмчээсээ батганы эсрэг эмчилгээг мэргэжлийн эмчилгээтэй хамт хэрэглэх талаар заавал асуугаарай.