Хазахаас зайлсхийх 4 хялбар жор

Сэтгэл Ханамжтай

• 1. Гүзээлзгэнэ, туулайн бөөрний шүүс
• 2. Манжин ба алимны шүүс
• 3. Зөгийн балны ус ба алимны цууны цуу
• 4. Гадил жимсний смүүти, самрын тос

Гадил, овъёос, кокосын ус зэрэг хоол хүнс нь магни, кали зэрэг тэжээллэг бодисоор баялаг тул хоолны цэсэнд оруулах, биеийн тамирын дасгал хийхтэй холбоотой шөнийн булчин татах, татахаас зайлсхийх сайхан сонголт юм.

Хоёр буюу булчингийн дур мэдэн агшилт үүсч өвдөлт намдаах, нөлөөлөлд өртсөн биеийн бүсийг хөдөлгөх чадваргүй болох, ихэвчлэн магни, кали, кальци, натри зэрэг ус, тэжээлийн дутагдалтай холбоотой байдаг.

Энэ бэрхшээлээс зайлсхийх 4 жорыг энд оруулав.

1. Гүзээлзгэнэ, туулайн бөөрний шүүс

Гүзээлзгэнэ нь кали, фосфор, С аминдэмээр баялаг байдаг бол туулайн бөөр нь В бүлгийн витамин, магнигаар баялаг тул булчин агших, таталтаас урьдчилан сэргийлэхэд илүү их энерги өгдөг. Жорыг дуусгахын тулд кокосын усыг байгалийн изотоник байдлаар ашигладаг.

Орц:

• 1 аяга гүзээлзгэнэтэй цай
• 150 мл наргилын ус
• 1 халбага кашью

Бэлтгэл горим: Бүх найрлагыг холигчоор нь хутгаад зайрмаг ууна.

2. Манжин ба алимны шүүс

Нишингэ, алим нь булчингийн агшилтыг сайн хийдэг магни, калийн маш сайн эх үүсвэр юм. Нэмж дурдахад цагаан гаа нь антиоксидант ба үрэвслийн эсрэг үйлчилгээтэй тул булчинд хүчилтөрөгч, шим тэжээлийн хангамж сайтай байдаг.

Орц:

• 1 гүехэн халбага цагаан гаа
• 1 алим
• 1 манжин
• 100 мл ус

Бэлтгэл горим: Холигч дахь бүх орцыг зодож, чихэргүйгээр уугаарай.

3. Зөгийн балны ус ба алимны цууны цуу

Зөгийн бал, алимны цууны цуу нь цусыг шүлтжүүлэх, рН-ийн өөрчлөлтөөс урьдчилан сэргийлэх, цусан дахь гомеостазыг хадгалах, булчингийн тэжээлийг сайжруулахад тусалдаг.

Орц:

• 1 халбага зөгийн бал
• 1 халбага алимны цанны цуу
• 200 мл халуун ус

Бэлтгэл горим: Зөгийн бал, цууг халуунд нь шингэлээд сэрэхдээ эсвэл унтахаасаа өмнө уугаарай.

4. Гадил жимсний смүүти, самрын тос

Гадил жимсний нь калигаар баялаг бөгөөд гэдэс базлахаас сэргийлдэг бөгөөд газрын самар нь булчин агшихад шаардлагатай тэжээл болох магни, натри, калигаар баялаг юм.

Орц:

• 1 гадил жимсний
• 1 халбага самрын тос
• 150 мл сүү эсвэл ногооны ундаа

Бэлтгэл горим: Холигч дахь бүх орцыг зодож, чихэргүйгээр уугаарай.

Өвчний эсрэг тэмцэх, урьдчилан сэргийлэхэд туслах бусад хоолыг үзнэ үү.