Харилцааны хямрал: хэзээ баяртай гэж хэлэх вэ

Сэтгэл Ханамжтай

• Дуудлага хийхээс өмнө хийх алхамууд
• Өөрийн эго-г хаалган дээрээс шалгаарай
• Гаднаас тусламж авах
• Яаралтай шийдвэр бүү гарга
• Хугацаа тогтооно уу
• Бодит үр дагаврыг авч үзье
• Хэрэв хамтрагч маань салалтын үеэр амиа хорлоно гэж сүрдвэл яах вэ?
• Хосуудаас зөвлөгөө аваарай
• Амиа хорлохоос урьдчилан сэргийлэх
• Авах талбар

Тойм

Салах нь хэзээ ч амар байдаггүй. Таны хамтрагч сэтгэцийн эмгэгтэй тэмцэж байх үед салах нь шууд өвдөлттэй байдаг. Гэхдээ харилцаа болгон дээр сонголтоо үнэлж, хүнд хэцүү сонголт хийх шаардлагатай үе ирдэг.

Хамгийн их хэрэгцээтэй үед хайртай хүнээ хаясан гэж хэн ч буруутгахыг хүсдэггүй. Гэхдээ та ч гэсэн үүрэг хариуцлага эсвэл гэм буруугаа ухамсарлаж, ирээдүйгээ төсөөлөөгүй хурцадмал харилцаатай байх ёсгүй. Заримдаа та өөрийнхөө эрүүл мэндийн төлөө салах ёс хийхээс өөр зүйл хийж чадахгүй.

Энэ тухай ярихаас өмнө өөрийнхөө болон түншийнхээ төлөө та харилцаагаа аврахын тулд чадах бүхнээ хийсэн гэдэгтээ итгэлтэй байх ёстой. Үгүй бол та өөрийгөө болон түншийнхээ төлөө хийж чадах бүхнээ хийсэн эсэхээ бодож өөрийгөө буруутгах эсвэл өөртөө итгэлгүй байдалд автах болно.

Дуудлага хийхээс өмнө хийх алхамууд

Өөрийн эго-г хаалган дээрээс шалгаарай

Та түншийнхээ сэтгэлийн хямралын шалтгаан биш юм. Сэтгэл гутралд орсон хүмүүс ердийн хүсээгүй зүйлийг хэлж эсвэл хийж болно. Тэдний өвчнөөс болж тэд бусдыг уурлуулахад хүргэж болзошгүй юм. Өвчтөнд хамгийн ойр байдаг хүний ​​хувьд та амархан зорилтот хүн юм. Үүнийг биечлэн хүлээж авахгүй байхыг хичээ.

Гаднаас тусламж авах

Асуудалтай холбоотой асуудлуудаа итгэмжлэгдсэн найз нөхөд, гэр бүлийн гишүүдтэйгээ хуваалцаарай. Зөвлөгөө, дэмжлэг хүсч байгаарай. Хааяа нэг амьсгаа аваарай. Таны хэрэгцээ бас чухал гэдгийг ойлгоорой.

Яаралтай шийдвэр бүү гарга

Эцэст нь та сэтгэлээр унасан хүнтэй үргэлжлүүлэн харьцах / үргэлжлүүлэх боломжгүй гэдгээ олж мэднэ. Хэрэв тэд чамайг чирж байна гэж бодож байвал өөрийгөө холдуулах талаар бодох цаг болсон байж магадгүй юм. Энэ нь түр зуур амрахаас эхлээд салах ёс хийхээс эхлээд юу ч гэсэн байж болох юм.

Байнга хамт амьдрах шийдвэр гаргахаасаа өмнө сонголтоо сайтар нягталж үзээрэй. Явах, гарахгүй байх шийдвэр нь сэтгэл хөдлөм байх нь дамжиггүй, гэхдээ уур уцаартай байх нь ховор тохиолдолд ухаалаг шийдвэр байдаг гэдгийг санаарай.

Хугацаа тогтооно уу

Хэрэв бүх зүйл тэвчихийн аргагүй мэт санагдаж байвал өөрчлөлт хийх хуваарь гаргах талаар бодож үзээрэй. Жишээлбэл, та үүнийг гурван сараар өгөхөөр шийдэж магадгүй юм. Хэрэв таны хайртай хүн тэр үед эмчилгээгээ эрэлхийлээгүй эсвэл эмчилгээгээ эхлээгүй, эсвэл эмчилгээ хийлгэсэн ч сайжрахгүй эсвэл эмчилгээний зөвлөмжийг зааврын дагуу дагаж мөрдөхөөс татгалзвал зөвхөн тэр үед л та явахыг зөвшөөрөх болно.

Бодит үр дагаврыг авч үзье

Сэтгэл санаагаар унасан хүнтэй харилцаагаа тогтвортой байлгахыг хичээх нь эрүүл түншийг арчаагүй, заримдаа найдвар багатай мэт санагддаг. Хэрэв та зүгээр л үргэлжлүүлж чадахгүй гэж бодож байвал харилцаагаа таслах цаг болсон байж магадгүй юм. Гэхдээ хол явах нь сонсогдохоос амархан байж магадгүй, ялангуяа гэр бүлтэй бол. Та хаашаа явах вэ? Та юун дээр амьдрах вэ? Таны хань юугаар амьдрах вэ? Хүүхдүүд үүнд хамрагдаж байна уу?

Заримдаа сэтгэлээр унасан хүмүүс хар тамхи, согтууруулах ундаа хэрэглэж болно. Хэрэв ийм тохиолдол байвал хол явах нь таны цорын ганц сонголт байж болох юм. Таны хүүхдүүдийн сэтгэл санааны байдал, бие бялдрын аюулгүй байдал таны нэн тэргүүний зорилт байх ёстой. Баяртай гэж хэлээд явахаасаа өмнө эдгээр болон бусад бодит асуудлуудыг сайтар судалж үзэх шаардлагатай байж магадгүй юм.

Хэрэв хамтрагч маань салалтын үеэр амиа хорлоно гэж сүрдвэл яах вэ?

Заримдаа хамтрагч тань тэднийг орхисон тохиолдолд амиа хорлох болно гэж заналхийлж магадгүй юм. Энэ бол ноцтой нөхцөл байдал бөгөөд яаралтай анхаарал шаарддаг боловч зөв анхаарал хандуулдаг. Салалтын үеэр амиа хорлох аюул заналхийлэл нь таныг харилцаагаа үргэлжлүүлэхэд хүргэхгүй байх ёстой.

Та хамтрагчаа амьдрах эсвэл үхэхийг хүсэж байгаа эсэхээ шийддэг хүн нь та байж чадахгүй. Энэ бол тэдний хэрэг. Хамтрагчтайгаа хамт байх замаар хамтрагчаа “аврах” оролдлого нь харилцааг илүү хэвийн бус болгож, улмаар та тэдэнд дургүйцэх болно.

Хосуудаас зөвлөгөө аваарай

Хэрэв таны хамтрагч оролцоход хангалттай байгаа бол алчуураа хаяхаасаа өмнө харилцааны асуудлаа шийдвэрлэхийн тулд хосуудын зөвлөгөө авах талаар бодоорой. Эмчилгээний эмч та хоёрын хэн нь ч бие даан удирдаж чадахгүй гэсэн хэтийн төлөв гаргаж өгч магадгүй юм.

Сэтгэлийн хямралыг үл харгалзан харилцаа холбоо хэмнэх нь зүйтэй гэдгийг та олж мэднэ. Зөвлөгөө өгөх нь эдгэрч, хосоороо урагшлахад шаардлагатай багаж хэрэгслийг өгөх болно. Хэрэв зөвлөгөө өгөх нь бүтэлгүйтвэл та ядаж хамгийн сайн цохилт өгсөн гэдгээ мэдээд холдож болно.

Эцэст нь хэлэхэд, хэрэв та бүх зүйлийг туршиж үзсэн бөгөөд таны харилцаа найдваргүй, эсвэл бүр дордвол хортой мэт санагдаж байвал хол явах цаг болсон байж магадгүй юм. Түншдээ одоо хүртэл санаа тавьдаг гэдгээ ойлгуулахыг хичээ. Тэдэнд хамгийн сайн сайхныг хүсээрэй, гэхдээ өөрийнхөө төлөө цэвэр завсарлага хийх хэрэгтэй гэж хэлээрэй.

Баяртай гэж хэлээд харамсах зүйлгүйгээр эсвэл хэт их жүжиглээрэй. Түншдээ эмчилгээгээ үргэлжлүүлэхийг сануул. Хэрэв та харилцаагаа сайжруулахын тулд хүчин чармайлт гаргаж, хамтрагчийнхаа эрүүл мэндэд анхаарлаа хандуулсан боловч бүх зүйл үр дүнд хүрэхгүй байгаа бол та гэм буруугүйгээр холдож болно. Та ч бас аз жаргалын боломж авах ёстой.

Амиа хорлохоос урьдчилан сэргийлэх

Хэрэв та хэн нэгэн нь өөрийгөө хохироох эсвэл өөр хүнийг хохироох эрсдэлтэй гэж бодож байвал:

• 911 эсвэл орон нутгийн яаралтай тусламжийн дугаар руу залгаарай.
• Тусламж иртэл тухайн хүнтэй хамт байгаарай.
• Буу, хутга, эм болон бусад хор хөнөөл учруулж болзошгүй зүйлийг зайлуул.
• Сонсох, гэхдээ битгий шүү, битгий маргаарай, заналхийл, битгий хашгир.

Хэрэв та хэн нэгэн амиа хорлох гэж байгаа гэж бодож байгаа бол хямрал эсвэл амиа хорлохоос урьдчилан сэргийлэх утаснаас тусламж аваарай. Амиа хорлохоос урьдчилан сэргийлэх үндэсний сувгийг 800-273-8255 дугаарт үзээрэй.

Эх сурвалж: Амиа хорлохоос урьдчилан сэргийлэх үндэсний нас, бодисыг хэтрүүлэн ашиглах, сэтгэцийн эрүүл мэндийн үйлчилгээний газар

Авах талбар

Харилцаа холбоо тасрах, эсвэл гэрлэлт нь сэтгэл эмзэглүүлж болзошгүй юм. Энэ нь хамгийн түрүүнд сэтгэлийн хямралыг өдөөж буй үйл явдлуудын нэг гэж хүртэл дурдсан байдаг. Салах ёс гүйцэтгэхэд гашуун байж болох ч салах нь эерэг үр дүнд хүргэж болохыг санаарай.

Судалгаанаас харахад салсан тухайгаа илэрхийлсэн тэмдэглэл хөтлөх нь сөрөг байж болзошгүй туршлагыг эерэг туршлага болгоход тусална.