Содыг эрүүл мэндэд үзүүлэх 6 үр дагавар

Сэтгэл Ханамжтай

• Жирэмсэн эмэгтэйчүүд, хүүхдүүд яагаад ууж болохгүй вэ
• Зөөлөн ундаа хэрхэн солих вэ?

Хөнгөн ундааны хэрэглээ нь эрүүл мэндэд хэд хэдэн сөрөг үр дагавар авчирдаг, учир нь эдгээр нь их хэмжээний элсэн чихэр, фосфорын хүчил, эрдэнэ шишийн сироп, кали зэрэг биеийн үйл ажиллагааг алдагдуулдаг бүрэлдэхүүн хэсгүүдээс бүрддэг.

Нэмж дурдахад, зөөлөн ундаа нь тэжээллэг чанаргүй бөгөөд их хэмжээний давс агуулдаг тул шингэнийг хадгалах, жин нэмэх, гэдэс цатгах, хөл хавагнахад хүргэдэг.

Жирэмсэн эмэгтэйчүүд, хүүхдүүд яагаад ууж болохгүй вэ

Сод нь жирэмсэн үед муу, гэдэс дотор эвгүйрхдэг, жин нэмэхэд хувь нэмэр оруулдаг, шингэний хуримтлал үүсгэдэг. Нэмж дурдахад кока кола, пепси зэрэг кола агуулсан зөөлөн ундаанд кофеин ихээр агуулагддаг бөгөөд жирэмсэн үед өдөрт 200 мг-аас хэтрэхгүй байх ёстой. Жирэмсэн эмэгтэй өдөрт 2 аяга кофе уувал цаашид кофеин ууж чадахгүй.

Кофеин агуулсан зөөлөн ундаа нь хөхөөр хооллох үедээ ууж болохгүй, учир нь кофейн нь эхийн сүүнд дамждаг тул хүүхдэд нойргүйдэл үүсгэдэг.

Харин хүүхдүүдийн хувьд сод нь бие бялдар, оюун санааны хөгжилд сөргөөр нөлөөлж, таргалалт, чихрийн шижин зэрэг өвчний эхлэлийг хөнгөвчлөх болно. Хөнгөн ундаа нь хүүхдийн хоолны дэглэмээс хасагдах ёстой бөгөөд шингэнээс хангалттай хэмжээгээр авахын тулд уснаас гадна жимсний жүүсийг сонгох боломжтой.

Зөөлөн ундаа хэрхэн солих вэ?

Содыг орлуулах нэг арга бол анхилуун үнэртэй ус гэж нэрлэдэг амтат усыг хэрэглэх явдал юм. Учир нь гялалзсан усыг ихэвчлэн ашигладаг бөгөөд жишээлбэл, нимбэг, гүзээлзгэнэ, жүрж зэрэг жимсийг нэмж өгдөг бөгөөд энэ нь содны амтыг бидэнд сануулдаг. Усны амттай жорыг сонирхож үзээрэй.

Оргилуун ус эрүүл мэндэд ямар ач тустай болохыг дараахь видеог үзээд үзээрэй.