Зүрхний шархыг арилгах хөлний цэгүүд (рефлексологи)

Сэтгэл Ханамжтай

• Рефлекс эмчилгээний массажийг хэрхэн яаж хийх вэ

Зүрхний шархыг намдаахын тулд байгалийн гаралтай гайхалтай арга бол рефлексологийн массаж хийлгэх явдал юм.Учир нь энэхүү эмчилгээний массаж нь тухайн эрхтэнийг хариуцдаг хөлний тодорхой цэгүүдэд даралт өгч, ходоодны үйл ажиллагааг идэвхжүүлдэг.

Энэхүү рефлексологийн массаж нь цээжнээс хоолой руу гарч буй түлэгдэлт, түлэгдэлтийг бууруулж, зүрхний шархыг намдаахад тусалдаг бөгөөд жирэмсний үед зүрхний шархыг арилгахад ашиглаж болно.

Рефлекс эмчилгээний массажийг хэрхэн яаж хийх вэ

Зүрхний шархыг намдаахын тулд рефлексологийн массаж хийлгэхийн тулд дараахь алхмуудыг дагана уу.

• 1-р алхам: Хөлөө нэг гараараа, нөгөө гарынхаа эрхий хуруугаараа арагш нь нугалж, улны цухуйсан хэсгээс хажуу тийш гулсуулна уу. Хөдөлгөөнийг 8 удаа давтана;
• Алхам 2: Хөлийнхөө хурууг нэг гараараа, нөгөө гарныхаа эрхий хуруугаараа арагш нь түлхэж, улны цухуйснаас том, хоёр дахь хурууны хоорондох зай руу гулсуулна уу. Хөдөлгөөнийг 6 удаа давтана;
• Алхам 3: Эрхий хуруугаа 3-р баруун хөлийн хуруун дээр тавиад улны цухуйсан хэсэгт бууна. Дараа нь зурагт үзүүлсэн шиг энэ цэгийг дараад 10 секундын турш жижиг тойрог хий;
• Алхам 4: Эрхий хуруугаа улны цухуйсан хэсгийн яг доогуур байрлуулаад хажуу талдаа зөөлөн дээшлүүлэн зураг дээр тэмдэглэсэн цэг хүртэл дээшлүүлнэ. Тэр үед 4 секундын турш жижиг тойрог хий. Хөдөлгөөнийг 8 удаа зөөлөн хийж, явахдаа тойрог хий;
• Алхам 5: Зураг дээр үзүүлсэн шиг хөлөө арагш нь нугалаад нөгөө гарынхаа эрхий хуруугаараа хурууны үзүүр хүртэл дээш гар. Бүх хурууны хөдөлгөөнийг хийж, 5 удаа давтана;
• Алхам 6: Зурагт үзүүлсэн шиг эрхий хуруугаараа хөлний хажуу талыг шагай хүртэл хөдөлгөнө, хөдөлгөөнийг 3 удаа зөөлөн давтана.

Энэхүү массажнаас гадна зүрхний шархыг арилгахын тулд хэт хурдан хооллохгүй байх, хоолондоо бага хэмжээгээр хооллох, хоолны үеэр шингэн зүйл уухгүй байх, хоол идсэнийхээ дараа шууд хэвтэхгүй байх зэрэг бусад урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээг дагаж мөрдөх нь чухал юм.

Зүрхний шархыг арилгах бусад гар хийцийн аргуудыг үзнэ үү.