Улаан дарсны эрүүл мэндэд үзүүлэх ашиг тусын тухай тодорхой * үнэн *

Сэтгэл Ханамжтай

• Улаан дарсны ашиг тус
• Баримт: Улаан дарс танд сайн уу?
• Шалгах

Хэрэв та даваа гарагийн орой их хэмжээний мерлот асгаснаа "Гэхдээ улаан дарс танд сайн!" Гэсэн үгээр зөвтгөсөн бол гараа өргө. Үнэнийг хэлэхэд, адилхан.

Cabernet болон pinot noir -ийн үндсэн нотуудын хоорондох ялгааг мэддэг, эсвэл бүтэн өдрийн дараа өөртөө стакан асгах дуртай вино эсэхээс үл хамааран та ямар сайн шилтэй вино болохыг баталж чадна. (Эртний Грекчүүд сайн зүйлд хэт их дуртай байсан нь гайхах зүйл биш бөгөөд мянганыхан ч үүнийг дагаж байгаа бололтой.)

Цагаан дарсыг биш улаан дарсыг сонгох нь эрүүл мэндийнхээ төлөө "өндөр зам"-ыг авчирдаг гэж та өөртөө хэлсэн байх, гэхдээ улаан дарс танд ашигтай юу? За, тийм ээ, гэхдээ энэ нь тийм ч энгийн зүйл биш юм. Та дахин нэг шил улаан дарс уусныг тааварлах шаардлагагүй тул уншина уу.

Улаан дарсны ашиг тус

1. Энэ нь таны өвчин тусах эрсдлийг бууруулдаг. Улаан дарсанд ресвератрол агуулагддаг бөгөөд энэ нь үндсэндээ улаан дарсны ашиг тусыг өгдөг шидэт үрэл юм. Энэ нь зүрх судасны өвчин, цус харвалт, дементиа өвчний эрсдэл багатай холбоотой юм.

2. Энэ нь таны арьсанд сайн. Reservatrol нь батга үүсгэгч бактерийн үржлийг удаашруулж, гэрэлтсэн арьс өгөх болно. (Сайн уу, охидын үдэш, баяртай!)

3. Энэ нь таныг тайвшруулахад тусалдаг. Резерватрол нь мөн стресст хариу үйлдэл үзүүлэх уургийн PARP-1 ялгаралтыг өдөөдөг бөгөөд энэ нь ДНХ-ийг засах, урт наслалтыг дэмжих үүрэгтэй генийг идэвхжүүлдэг. (Хэрэв та ногоон зүйлийг илүүд үздэг бол THC -ээр хийсэн улаан дарсыг анхаарч үзээрэй.)

4. Тэдгээр сувдан цагаан арьстнуудыг бэхжүүлдэг. Нэг шил улаан дарс таны шүдийг (мөн хэл, уруулыг) бага зэрэг нил ягаан болгож хувиргадаг ч амны хөндийн эрүүл мэндэд тустай. Улаан дарсанд полифенол агуулагддаг бөгөөд энэ нь хорт нянг шүдэнд наалдахаас хамгаалдаг болохыг судалгаагаар тогтоожээ.

5. Хоол боловсруулахад тусалж чадна. Эдгээр бүх полифенолыг шингээхэд үнэхээр хэцүү байдаг. Энэ нь муу зүйл мэт сонсогдож байгаа ч Испанийн судалгаагаар тэдгээр нь таны гэдэсний сайн бактерийг тэжээдэг болохыг тогтоожээ.

6. Энэ нь таны төрөлтийг сайжруулж магадгүй юм. Сент-Луис дахь Вашингтоны их сургуулиас хийсэн судалгаагаар улаан дарс уух нь таны өндгөвчний нөөц дэх өндөгний тоо нэмэгдэж байгаатай холбоотой тул таны үржил шимийг нэмэгдүүлдэг болохыг тогтоожээ.

7.Энэ нь жингээ хасахад туслах болно. Эдгээр судалгааны эерэг үр дүнг сонсоод үзээрэй: Вашингтоны их сургуулиас авсан нэг нь ресвератрол нь "цагаан өөх" -ийг "шаргал өөх" болгон хувиргахад тусалдаг бөгөөд сүүлийнх нь шатаахад хялбар байдаг. Харвардын Их Сургуулийн бас нэг судалгаагаар 13 жилийн хугацаанд 20,000 эмэгтэйг судалж үзэхэд өдөр бүр хоёр хундага дарс уудаг хүмүүсийн илүүдэл жинтэй болох магадлал 70 хувиар бага байдаг. Нэмж дурдахад бусад судалгаагаар ресвератрол нь хоолны дуршил буурахад тусалдаг болохыг тогтоожээ. Бэм. (Үргэлжлүүлэн уншаарай: Улаан дарс нь жингээ хасахад тусалдаг уу?)

8. Энэ нь таны дасгалын гүйцэтгэлийг хүртэл нэмэгдүүлэх боломжтой. Юу гэнэ ээ?! Үнэхээр хоёр судалгаагаар ресвератрол нь биеийн дасгалыг дуурайж, дасгалын гүйцэтгэлийг сайжруулдаг болохыг харуулсан (энэ нь ид шид байсан гэж хэлсэн). Гэсэн хэдий ч судалгааг хүн дээр биш хархнууд дээр хийсэн бөгөөд үр шимийг нь хүртэхийн тулд нэг шил дарсанд агуулагдахаас хамаагүй их ресвератрол хэрэгтэйг харуулсан. Нэг шил улаан дарсанд 5 унц тутамд ердөө 0.29 -аас 1.89 миллиграмм байдаг (нэг порц) гэж хоолны дэглэм судлаач, баталгаажсан хувийн дасгалжуулагч, Эрүүл хооллолт, сургалтын компанийн эзэн Лорен Шмитт хэлэв. судалгаанд ашигласан + миллиграмм. Энэ нь, тийм ээ, та ямар нэгэн гүйцэтгэлийн сайжруулалтыг харахын өмнө сира дээр нэлээд цохиулсан байх ёстой гэсэн үг юм (мөн таны хордлого, дараа нь өлсгөлөн нь энэ бүхнийг үгүйсгэх магадлалтай).

Баримт: Улаан дарс танд сайн уу?

Улаан дарсны зарим ашиг тусыг хүртэхийн тулд уух хэрэгтэй олонХэт их уух нь хөхний хорт хавдраар өвчлөх эрсдэл, тархины эрүүл мэндэд сөргөөр нөлөөлөх, няцлах магадлал буурах зэрэг олон сөрөг тал дагуулдаг. таны турах болон фитнессийн зорилго. Дашрамд дурдахад залуу эмэгтэйчүүдийн дунд архины хэрэглээ (архидалт) нэмэгдэж, архины улмаас элэгний хатуурал, нас баралтын улмаас нас барж буй залуучуудын тоо эрс нэмэгдэж байна.

Тийм ээ, улаан дарс нь зарим давуу талтай бөгөөд эндээс та амталж, #тэнцвэржүүлэх нэрээр эрүүл чийрэг байж магадгүй, гэхдээ өдөрт нэг шил улаан дарсаар хязгаарлах нь хамгийн сайн арга юм ). Дээрээс нь дарс нь элсэн чихэрээр дүүрэн байдаг (энэ юм усан үзэмээр хийсэн). Та чихэрлэг зүйлээ бага зэрэг багасгахын тулд чихрийн оронд хуурай дарсыг сонгож болно, гэхдээ хэсгийн хяналт бол таны хамгийн том холбоотон юм.

Хэрэв энэ нь таны шуугианыг таслаагүй бол: Харамсалтай нь, улаан дарсны эрүүл мэндэд үзүүлэх ашиг тусын талаархи зарим судалгааг зохиомлоор шүүмжилсэн бол өөр нэг судалгаагаар хамгийн аюулгүй согтууруулах ундаа хэрэглэдэггүй болохыг тогтоожээ. Санаа алдах.

Дунд зэргийн хэмжээгээр уухаас гадна дарс уух зуршлаа тэмдэглэх нь чухал: Амьдралын энэхүү үрэлийг эрүүл бус зүйл болгон хувиргаж болох улаан дарсны 5 нийтлэг алдааг энд оруулав. Нийгмийн нөхцөлд согтууруулах ундаа хэрхэн хэрэглэдэгийг илүү сайн ойлгох, сэтгэл хөдлөлөө хэрхэн даван туулах, таны амьдрал хэрхэн дээрдэхийг харахын тулд архинаас бүрэн татгалзах (эсвэл бага зэрэг түр хугацаагаар, à la Dry January) давуу талыг анхаарч үзээрэй. үүнгүйгээр - бага зэрэг улаан дарс танд сайн байсан ч гэсэн.

Шалгах