Идэх гэж хэт ядарсан уу? Эдгээр 5 жор нь танд тайвшрах болно

Сэтгэл Ханамжтай

• Жейми Элмер, Хуулбар редактор: Crockpot Chicken Salsa
• Програм хангамжийн инженер Кэтрин Чу: Ногоон смүүти
• Кристал Юэн, Wellness редактор, Гоо сайхан: Банш, Напа байцаа
• Сэм Дилан Финч, Сэтгэцийн эрүүл мэнд ба архаг эмгэгийн редактор: Veggie Hummus Wrap
• Ginger Wojcik, Редакцийн туслах ажилтан: Багель, өндөг, бяслаг

Бид үргэлж “асаалттай” ертөнцөд тасралтгүй сулрах мессеж, имэйлийн цувралаас эхлээд нийгмийн амьдрал болон бусад бүх зүйлийг хадгалах шаардлага хүртэл идэхээ мартахгүй байх нь заримдаа хажуу тийшээ унах нь бий.

Гэхдээ та бие махбодоо тэжээх эрч хүчээ олж чадахгүй байсан тохиолдлуудын талаар юу хэлэх вэ? {Textend} Энэ нь сэтгэлийн хямралтай үе тохиолдсон, сэтгэлийн түгшүүр ялангуяа муу эсвэл стрессийн түвшин дээвэр дундуур өнгөрч байгаа тул юу болох вэ?

Тэр мөчид босоод өөртөө хоол хийх эрч хүчээ цуглуулаарай - {textend} юу идэхээ олох, жороо олох, орц найрлага байгаа эсэхийг шалгах, зөвхөн зажлах хүчин чармайлт гаргах - {textend} түлхэх юм шиг санагддаг. уулын өөдөөс 200 фунт жинтэй.

Гэхдээ энд нэг зүйл байна, идэхгүй байх нь улам бүр ядарч сульдах мэдрэмж төрүүлдэг.

Ийм нөхцөлд та өөрийгөө олж мэдээд юу хийх хэрэгтэй вэ?

Энэ мэтчилэн Healthline-т энэ туршлагыг сайн ойлгодог хүмүүс байдаг бөгөөд эдгээр мөчүүд хэзээ эхлэхийг жороор бичдэг.

Танд жаахан урам зориг өгөх үүднээс эдгээр Healthliner компаниуд хувийн дуртай зүйлээ хуваалцсан болно. Доор үзээрэй:

Жейми Элмер, Хуулбар редактор: Crockpot Chicken Salsa

Програм хангамжийн инженер Кэтрин Чу: Ногоон смүүти

Кристал Юэн, Wellness редактор, Гоо сайхан: Банш, Напа байцаа

Сэм Дилан Финч, Сэтгэцийн эрүүл мэнд ба архаг эмгэгийн редактор: Veggie Hummus Wrap

Ginger Wojcik, Редакцийн туслах ажилтан: Багель, өндөг, бяслаг

Эшли Бесс Лэйн бол фрилансер болсон редактор юм. Тэрээр намхан, үзэл бодолтой, жинд дуртай, ашиггүй дууны үг, киноны эшлэлээр дүүрэн толгойтой. Тэр Twitter дээр байна.