Жингээ хасахын тулд амтат төмсний талхыг хэрхэн яаж хийх вэ

Сэтгэл Ханамжтай

• Амтат төмсний талхны жор
• Хэрхэн хэрэглэх вэ
• Ашиг тус

Нил ягаан талх хийж, жин хасахад ашиг тусаа өгөхийн тулд усан үзэм, интоор, чавга, бөөрөлзгөнө, бөөрөлзгөнө, гүзээлзгэнэ зэрэг ягаан эсвэл улаан ногоонд агуулагдах хүчтэй антиоксидант болох антоцианинаар баялаг хүнсний бүлгийн нэг хэсэг болох нил ягаан амтат төмс. .

Энэхүү талх нь хоол боловсруулах чадварыг хүндрүүлж, гликемийн индекс багатай тул цусан дахь сахарын хэмжээ хэт ихээр өсөхгүй тул хүний ​​биед өөх тос үүсэхээс сэргийлдэг тул энгийн цагаан хувилбараас илүү сайн байдаг.

Амтат төмсний талхны жор

Дараах жороор өглөөний хоол, зуушаар идэж болох 3 том талх гарч ирдэг.

Орц:

• 1 дугтуй эсвэл 1 халбага хуурай биологийн мөөгөнцөр
• 3 халбага ус
• 1 өндөг
• 2 халбага давс
• 2 хоолны халбага элсэн чихэр
• 1 аяга бүлээн сүү (240 мл)
• 2 аяга ягаан амтат төмсний целлюлоз (350 гр)
• 600 гр улаан буудайн гурил (ойролцоогоор 3 аяга)
• 40 гр давсгүй цөцгийн тос (2 гүехэн халбага)
• Цацах зориулалттай улаан буудайн гурил

Бэлтгэл горим:

1. Амтат төмсийг маш зөөлөн болтол нь арьстай нь хамт чанаж болгоно. Хальс ба зуурах;
2. Мөөгөнцрийг устай хольж, 5 минутын турш байлгана.
3. Холигч дахь усжуулсан мөөгөнцөр, өндөг, давс, элсэн чихэр, сүүг цохино. Сайн зодож, аажмаар амтат төмсөө зодож нэмнэ. өтгөн цөцгий үлдэх хүртэл;
4. Саванд энэ хольцыг хийж, аажмаар улаан буудайн гурилыг халбагаар эсвэл гараараа холино.
5. Зуурмаг таны гарт наалдахгүй болтол гурилаа үргэлжлүүлэн нэмнэ;
6. Зуурмагийг гөлгөр, гялалзтал цөцгийн тос нэмээд сайтар холино;
7. Хуванцар хальсаар хучиж, зуурсан гурил нь хоёр дахин нэмэгдэх хүртэл тайван байлгана.
8. Зуурсан гурилыг 3 хэсэг болгон хувааж, гурилан гадаргуу дээр талхыг загварчлах;
9. Талхыг бие биендээ хүрэлгүйгээр тосолсон хайруулын тавган дээр тавь;
10. Өндөр температурт халаадаг зууханд 10 минутын турш хийж, дунд зэргийн зууханд хийж дахин 45 минут жигнэх буюу зуурмагийг шаргал хүрэн болтол нь жигнэнэ. Хэрэв та жижиг талх хийхийг хүсвэл хоол хийх хугацаа богино байх ёстой.

Хэрхэн хэрэглэх вэ

Тураах нөлөөг олж авахын тулд та өдөрт 2 хүртэл нил ягаан талх хэрэглэж, энгийн цагаан талхыг орлуулах хэрэгтэй. Дүүргэгчийн хувьд та давсгүй цөцгийн тос, рикотта цөцгий, хөнгөн ааруул, эсвэл зүсмэл бяслаг, зуслангийн байшингийн рикотта, эсвэл минас фрескаль хөнгөн бяслаг гэх мэт цагаан бяслаг хэрэглэж болно.

Мөн нил ягаан амтат төмсийг их хэмжээгээр хэрэглэж болохгүй, энэ нь дотор муухайрах, хоол боловсруулах чадвар муутай болохыг санах нь чухал юм. Нил ягаан ногооны ашиг тусаас илүү ихийг олж авахын тулд ягаан жүүсний жорыг үзээрэй.

Ашиг тус

Энэхүү талхны ач тус нь амтат төмсийг ягаан өнгөөр ​​ялгаруулдаг антиоксидант бодис болох антоцианин агуулдаг тул биед дараахь нөлөө үзүүлдэг.

• Зүрх судасны өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх;
• Хорт хавдраас урьдчилан сэргийлэх;
• Альцгеймер гэх мэт өвчнөөс тархиа хамгаалах;
• Таргалалт, чихрийн шижин өвчнийг хянах, цусан дахь глюкозын түвшинг бууруулах;
• Гэдэс дэх нүүрс ус шингээхэд хэцүү, цатгалдах хугацааг нэмэгдүүлж, жин хасахад таатай байдаг.

Нил ягаан өнгийн хувилбараас ялгаатай нь цагаан талх нь цусан дахь глюкозыг хурдацтай нэмэгдүүлэх үүрэгтэй бөгөөд инсулин дааврын ялгаралтыг нэмэгдүүлж, бие махбод дахь өөхний нийлэгжилтийг идэвхжүүлдэг.

Нүүрс усыг хоолны дэглэмээс хасах, жингээ хурдан хасахын тулд дараахь зүйлийг үзнэ үү.

• Хоол тэжээл дэх талхыг орлуулахын тулд tapioca-ийг хэрхэн яаж хэрэглэх вэ
• Дуканы талхны жор