Ребел Вилсон "Эрүүл мэндийн жил"-дээ асар их амжилтаа тэмдэглэж байна
Сэтгэл Ханамжтай
Нэгдүгээр сард буцаж, Ребел Уилсон 2020 оныг эрүүл мэндийнхээ таван жилийн жил гэж зарлав. "Арван сарын дараа тэрээр гайхалтай амжилтынхаа талаар хуваалцаж байна. Уилсон саяхан Инстаграм түүхээ бичихдээ, эрүүл мэндийнхээ жил дуусахаас өмнө 75 кг жинтэй болоход нэг сар үлдээд байна гэж бичжээ. Амжилтыг тэмдэглэхдээ Вилсон энэ жилийн зорилтууд нь зөвхөн энэ тооноос хамаагүй илүү байсан гэдгийг тэмдэглэв. "Хэдийгээр энэ нь жингийн тоо биш, харин эрүүл байх явдал юм. Би зорилгодоо хүрэхийн тулд бодит хэмжилт хэрэгтэй байсан бөгөөд энэ нь 75 кг байсан" гэж тэр бичжээ. (Холбогдох: Босогч Вилсон түүний биеийг тайлбарласан дагагчдад хамгийн сайн хариу өгсөн) Уилсон энэ жил зорилгоо биелүүлэхийн тулд нухацтай ажилласан. Дугуй эргүүлэх дасгалаас эхлээд серфинг хичээл хүртэл Муур Жүжигчин идэвхтэй байх олон арга замыг хайж байна. Вилсоны сургагч багш 1-р сард Инстаграм хуудсандаа Жоно Кастано Асеро жүжигчин бүсгүйг шаргуу хөдөлмөрлөсөнд нь алга ташиж байв. ″ Баасан гаригийн уур амьсгал, гэхдээ @rebelwilson хашаандаа долоо хоногийн 7 өдөр хийдэг. " тэр Instagram дээр бичжээ. ″ Охин минь чамаар бахархаж байна. "(Холбогдох: Энэ бол Ребел Вилсон тайвширч, гайхалтай мэдрэмж төрүүлэхээр явдаг газар юм) Acero -ийн бичлэг дээр түүний болон Уилсоны хамт авахуулсан гэрэл зургийн хамт бичлэгийг оруулжээ Муур зарим тулааны олс цохиж буй од . ICYDK, байлдааны олсоор хийсэн дасгалууд нь үнэндээ бодисын солилцоог сэргээдэг хүч чадлын хамгийн сайн хөдөлгөөнүүдийн нэг гэж шинжлэх ухаан үзэж байна. -Д нийтлэгдсэн нэг судалгаа Хүч чадал ба нөхцөл байдлын судалгааны сэтгүүл30 секундын турш байлдааны олсоор дасгал хийсний дараа нэг минутын завсарлага авах нь зүрх судасны үйл ажиллагааг сайжруулж, бодисын солилцоог сайжруулдаг болохыг харуулсан. Судалгааны үр дүнгээс үзэхэд эдгээр найман багц ажлын амралтын интервалыг хийсэн дасгалчид минутанд есөн калори шатааж байжээ. (Холбогдох: Энэхүү 8 дасгалын байлдааны олсны дасгал нь эхлэгчдэд ээлтэй боловч хялбар биш юм) Тэмцлийн олс таталтаас гадна Вилсон өдөр тутмын кардио дасгал дээрээ ажиллаж байгаа гэж Acero хэлэв Холливудын амьдрал. Тэрээр Вилсонтой хийсэн ажлынхаа талаар "Би бүх үйлчлүүлэгчиддээ өдрийн цагаар илүү их кардио дасгал хийхийг зөвлөж байна" гэж тэр хэлэв. "Бяцхан зөвлөгөө бол цаг авах юм уу утсаа ашиглан алхмуудыг тоолж, өдөрт 10,000 алхам хийхийг зорь." (Хэрэв та өдөрт 30 минут алхвал юу тохиолдохыг эндээс үзнэ үү.) Вилсон мөн үүнийг ашигладаг "Нөлөөллөлгүйгээр аюулгүй хөдөлгөөнд зориулсан довтолгооны дугуй" гэж Acero тайлбарлав. Хэрэв та дугуйг сайн мэдэхгүй бол энэ нь гүйлтийн цанын машины гар шахах үйлдлийг дугуй унахын хөлийг чангалах хүчтэй хослуулж, илүү хэцүү болно. Дугуйны сэнсний салхины эсэргүүцлийн ачаар дөрөө илүү хатуу болдог. Зүрх судасны гадна Вилсон TRX -ийн бэлтгэлээс эхлээд дасгалын дасгалын дасгалын дасгалын дасгалын дасгалын дасгал хүртэл хийдэг. Acero хуваалцжээ. ″ Би TRX -ийг биеийн жин, хүндийн хүчийг хүч чадал, тэнцвэр, зохицуулалт, уян хатан байдал, цөм ба үений тогтвортой байдлыг бий болгоход эсэргүүцэл болгон ашигладаг. Холливудын амьдрал. (Харна уу: TRX-ийн хамгийн дээд биеийн дасгал) Урам зориг орж байна уу? Аливаа зорилгоо биелүүлэх 40 хоногийн эцсийн төлөвлөгөөндөө бүртгүүлэхэд хэзээ ч оройтдоггүй.Шалгах
Зар сурталчилгаа
Сайт Дээр Алдартай
Энэ хөнжил намайг орой бүр гэртээ ирэхийг тэсэн ядан хүлээж байна