Эмчийн гоо сайхны нууцууд

Сэтгэл Ханамжтай

• Шалгах

Олон арьсны эмч нар яагаад ийм өөгүй арьстай байдаг талаар та бодож байсан уу? Энэ нь генетик байж болох уу, эсвэл тэд багаасаа нүүрний арьс арчилгаанд автдаг байсан уу? Үүнийг олж мэдэхийн тулд бид шууд эх сурвалж руу очиж, арьс арчилгааны дадал зуршлаас эхлээд амьдрах боломжгүй бүтээгдэхүүнүүд хүртэл бүх зүйлийг дэлгэх найман шилдэг эмчтэй болсон.

1. Нэг бүтээгдэхүүнийг бүтэн жилийн турш хэзээ ч бүү ашиглаарай.

"Арьс бол гормоноос эхлээд чийгшил хүртэлх бүх зүйлд байнга нөлөөлдөг амьд эрхтэн учраас би янз бүрийн бүтээгдэхүүн хэрэглэдэг. Зарим нь зөвхөн тодорхой улиралд, зарим нь зөвхөн тодорхой өдрүүдэд" гэж 40 настай Сюзан Тейлор, АУ-ны захирал, анагаах ухааны доктор Сюзан Тейлор хэлэв. Нью-Йорк хотын Гэгээн Люк-Рузвельт эмнэлгийн өнгөт арьсны төв. Өвлийн улиралд арьс нь хуурайших үед тэрээр Cetaphil Gentle Skin Cleanser гэх мэт чийгшүүлэгч цэвэрлэгч (эмийн сангаас 6 доллар) хэрэглэдэг. Зуны улиралд тэрээр L'Oréal Plénitude Hydra Fresh Foaming Gel (эмийн сангаас 5 доллар) гэх мэт хэвийн-тослог найрлагад шилждэг.

2. Орны даавууг дарахаас өмнө нүүрээ үргэлж угаа.

Сан Францискод амьдардаг 43 настай арьс өнгөний эмч Кэти Филдс "Унтахаасаа өмнө арьсаа арчаарай" гэж хэлээд шөнө нүүрээ угаадаг. (Арчигдаагүй зүйл нь нүх сүв рүү шилжиж, улмаар толбо үүсэх үндэс болдог гэж тэр тайлбарлав.) Филдс нүх сүвийг цэвэрлэдэг бензоил хэт исэл эсвэл салицилийн хүчил агуулсан Clinique Acne Solutions Cleansing Foam ($ 17.50; clinique) гэх мэт цэвэрлэгч бодис хэрэглэхийг зөвлөж байна. com) болон Neutrogena тосгүй батга угаах (5.79 доллар; эмийн санд), хоёулаа салицилийн хүчилтэй.

3. Хангалттай нүдийг таглаарай.

Нойр дутуу байх нь нүд хавдах, арьс нь хагарч, хагарах шалтгаан болдог гэж Нью-Йоркийн 48 настай Чаппакуа эмч, арьсны эмч Лидия М.Эванс хэлжээ. Нью-Йоркийн дерматологич Эми Б.Льюис, Анагаах ухаан, Неова Нүдний эмчилгээ (40 ам.доллар; dermadoctor.com)-д Бэлтгэл-H-д агуулагдах үрэвслийн эсрэг орц найрлагатай гэдгээ тангараглаж байна.

4. Стрессээс ангижрах.

Аливаа амралт нь таны арьсыг гайхшруулдаг бол Льюис хөөстэй усанд орох дуртай. Бруклин дахь Downstate Medical Center-ийн арьсны болон лазер мэс заслын 38 настай захирал "Би тэднийг долоо хоногт дөрөв, таван шөнө амраахаар авч явдаг" гэж хэлэв. Нью-Йоркийн улсын их сургууль. (Льюис Origins Fretnot мандарин хөөстэй ван, $22.50; origins.com гэх мэт жимсний анхилуун үнэрт дуртай.)

5. Арьсанд үрэлт өгөх.

Калифорниа мужийн Стэнфордын Стэнфордын Их Сургуулийн Арьс судлалын тэнхимийн профессор, 46 настай Кэти Родан хэлэхдээ "Гуужуулалт нь арьсыг илүү гэрэлтсэн харагдуулдаг" гэж хэлжээ. Химийн болон механик гуужуулалтыг дэмжигч юм мөхлөгүүд эсвэл Buf-Puf), Родан өглөө бүр нүүрэндээ MD Formulations Scrub ($35; mdformulations.com) шиг скраб, мөн А витаминд суурилсан үрчлээг зөөлрүүлэх, арьсыг зөөлрүүлэх үйлчилгээтэй Renova (нэг хуруу шил тутамд $60) эмийг хэрэглэдэг. ) шөнө. Түүний хоёр талт арга барилын шалтгаан (үүнийг цочроохоос сэргийлэхийн тулд хэдэн сарын турш хийх ёстой): "А аминдэмийн тосоор суларсан үхсэн арьсны эсийг биеэс зайлуулах нь таны чийгшүүлэгчийг арьсанд илүү сайн нэвтрүүлж, нүүр будалтыг сайжруулахад тусална. илүү зөөлөн. "

6. Арьсыг дотроос нь гадна талаас нь чийгшүүлнэ.

Өдөрт дор хаяж зургаан аяга уудаг Нью Орлеан дахь Тулейн их сургуулийн Анагаах ухааны сургуулийн арьс судлалын дэд профессор Мэри Лупо "Хэрэв та хангалттай хэмжээний ус уухгүй бол сайхан арьстай байх боломжгүй" гэж хэлжээ. "Таны шингэн дутагдсан үед таны арьс хамгийн түрүүнд илэрдэг эрхтнүүдийн нэг юм."

7. Үрэх хэрэггүй, хөгшрөх хэрэггүй.

"Нарнаас хамгаалах тосыг нүүрэндээ түрхсэнийхээ дараа би гартаа үлдсэн бүх зүйлээ хүзүү, цээжиндээ түрхдэг. Хүмүүс үргэлж мартдаг хоёр хэсгийг би мартдаг. (Та мөн хөгшрөлтийн эсрэг тосыг хэрэглэж болно.) Арьс судлаачдын санал болгож буй нарнаас хамгаалах тосонд Avon Skin-So-Soft Moisturizing Suncare Plus SPF 30 ($12; avon.com) болон SkinCeuticals Ultimate UV Defense Sport SPF 45 ($34; skinceuticals) багтана. .com).

8. Хүзүүний доорхи арьсыг зохих ёсоор нь өг.

"Бид ихэвчлэн биеийнхээ арьсыг үл тоомсорлодог" гэж Эванс хэлэхдээ шүршүүрт орохдоо биеийн скраб (арьсыг үхсэн эсээс ангижруулж, арьсыг толигор болгох боломжтой) өгдөг. "Сайн гуужуулагчийн нарийн ширхэгтээс авсан үр дүнг авахын тулд та угаалгын алчуурыг маш хатуу ашиглах хэрэгтэй болно" гэж тэр нэмж хэлэв. (Кларинс гуужуулагч биеийн гуужуулагч, $ 28; gloss.com эсвэл Aveda гөлгөр биеийн өнгөлөгч, $ 18; aveda.com туршаад үзээрэй.)

9. Дасгал хөдөлгөөнөөр арьсыг тэжээх.

"Дасгал нь цусны эргэлтийг сайжруулж, хүчилтөрөгч, шим тэжээлийг арьсанд урсгаж, арьсыг шинэхэн, гэрэлтсэн харагдуулдаг" гэж өглөөний 6:30 цагт гадаа гүйдэг 35 настай, хоёр эргийн арьсны эмч Карин Гроссман хэлэв. Санта Моника эсвэл Нью -Йорк хотод байхдаа биеийн тамирын зааланд. Тэр бас авирах дуртай, усан онгоцоор шумбах дуртай. Льюис фитнессээр хичээллэхдээ илүү хялбар байдаг: долоо хоног бүр өөрийн биеийн тамирын зааланд гурван удаа нэг цагийн Иенгар йогийн дасгал хийдэг.

10. Арьсыг утаанд бүү оруулаарай.

"Би зүгээр л тамхи татдаггүй, тамхи татдаг хүмүүс, тамхи татахаас зайлсхийдэг." Гэж Лупо хэлэв. "Би ресторанд захиалга өгөхөд тэд тамхи татдаг уу, үгүй ​​юу гэж асуудаг. Миний хариулт бол 'Ойрхон ч биш. "Тамхи татах нь хялгасан судсыг нарийсгаж, арьсыг маш их хэрэгцээтэй хүчилтөрөгчгүй болгодог гэж Лупо тайлбарлав.

11. Гараа угаасны дараа үргэлж чийгшүүлэгч түрхээрэй.

Хуурай, доторх агаар, хүйтэн цаг агаар, ойр ойрхон угаах зэрэг нь таны гарын арьсны чийгийг сорж авдаг. Гроссман хувийн туршлагаасаа мэддэг; тэр гараа өдөрт дор хаяж 30 удаа угаана гэж тооцоолжээ. Гроссманы дуртай зүйл: Aquaphor Healing Ointment ($ 8; эмийн санд). Бусад туршиж үзэх боломжтой: Vaseline Intensive Care Renew & Protect Lotion ($ 2; эмийн санд) эсвэл Доктор Хантерын Rosewater & Glycerine Hand Creme ($ 10; caswellmassey.com).

12. С витаминаар нүүрээ тэжээ.

"Би витамин С бүтээгдэхүүнийг хедж хийх боломжтой бооцооны ангилалд оруулсан" гэж Родан хэлэхдээ хэт ягаан туяанаас ялгарах чөлөөт радикалуудтай тэмцэхийн тулд нарны тосны доорх тосыг хэрэглэдэг. Шведийн арьсны өвчин судлалын Acta Dermato-Venereologica сэтгүүлд нийтлэгдсэн судалгаагаар С аминдэмийг нарнаас хамгаалах тос түрхэхэд хэт ягаан туяа B (наранд түлэгдэлт үүсгэгч) болон хэт ягаан туяаны А (үрчлээс үүсгэгч) туяанаас хамгаалах нэмэлт үйлчилгээ үзүүлдгийг харуулжээ. Rodan's picks: L-аскорбины хүчил агуулсан ийлдсүүд нь арьсны эсүүдэд илүү амархан шингэдэг болохыг судалгаагаар харуулсан витамин С хэлбэр юм. L-аскорбины хүчил агуулсан бүтээгдэхүүнд Cellex-C-ийн өндөр үйлчилгээтэй ийлдэс ($90; 800-CELLEX-C), SkinCeuticals-ийн сэдэвчилсэн витамин С-ийн өндөр үйлчилгээтэй ийлдэс ($60; skinceuticals.com) болон Citrix тос L-аскорбины хүчил 10% ($50) орно. ; clavin.com).

13. Туршилтыг болгоомжтой хийх хэрэгтэй.

"Би жилд хэдэн мянган доллар зарцуулж, шинэ бүтээгдэхүүн туршиж үздэг, гэхдээ бүгдийг нь нэг дор туршиж үздэггүй" гэж Нью -Йорк хотын Синай уулын эмнэлгийн дерматологийн клиникийн багш Лиза Айран хэлээд 30 орчим настай. Айран бүтээгдэхүүн хэтрүүлэн хэрэглэснээс үүдэн арьсны толбо, улаан, түүхий арьс зэрэг арьсны гэмтэлтэй өвчтөнүүдийг тогтмол үздэг. Ялангуяа эмзэг мэдрэмтгий хүмүүс: батга болон эмзэг арьстай эмэгтэйчүүд, арьсны эмчээс өөрөөр заагаагүй бол зөвхөн арьсны төрөлд тохирсон бүтээгдэхүүн хэрэглэх ёстой.

Арьс арчилгаа RX

Эмч нарын бүтээсэн арьс арчилгааны шугамыг арьсны эмч нарын оффис, их дэлгүүр, Sephora зэрэг төрөлжсөн дэлгүүрүүдэд зардаг. Гэхдээ тэд бусад арьс арчилгааны бүтээгдэхүүнээс илүү сайн байдаг уу? Нью-Йорк хотын Гэгээн Лук-Рузвельт эмнэлгийн өнгөт арьсны төвийн захирал Сюзан Тейлор "Ерөнхийдөө эдгээр бүтээгдэхүүнүүд нь альфа гидрокси хүчил зэрэг илүү хүчтэй найрлагатай байдаг" гэж хэлжээ. Арьсны төрөлд тохирсон зүйл дээр үндэслэн арьсны эмчийн цөөн хэдэн мөрийг туршиж үзээрэй.

Хэрэв та батгатай бол Proactiv-ийг туршиж үзээрэй. Батгатай тэмцэх бензоил хэт исэл нь батга гарахад өртөмтгий арьсанд тусгайлан зориулсан энэхүү цувралын гол бүрэлдэхүүн хэсэг юм (800-235-6050).

Хэрэв та бүдгэрч, үрчлээ харж эхэлж байгаа бол дараахь зүйлийг туршиж үзээрэй.

* MD арьс арчилгаа цэвэрлэгчээс авахуулаад витамин С агуулсан нарнаас хамгаалах тос хүртэл бүгд бий. Бидний хамгийн дуртай зүйл бол гэрийн нүүр царайны Alpha-Beta Peel System буюу өөрөө хийж болох арьс гуужуулагч ($65; mdskincare.com) юм.

* Мурад арьс арчилгааны бүтээгдэхүүнд витамин С, анар жимсний ханд зэрэг антиоксидант шингэсэн байдаг. Түүний шилдэг бүтээгдэхүүнүүдийн нэг: Eye Complex SPF 8 ($50; 800-33-MURAD).

* DDF (Doctor's Dermatologic Formula) нь маш олон төрлийн бүтээгдэхүүн агуулдаг боловч агшин зуур шингэдэг гель суурьтай нарнаас хамгаалах тос нь зайлшгүй байх ёстой ($22; ddfskin.com).

Хэрэв таны арьс тослог бол (эсвэл зүгээр л тослог харагдаж байвал), Доктор Мэри Лупо арьс арчилгааны системийг сонгоорой. Бидний дуртай зүйлсийн нэг нь тослоггүй, өдөр тутмын насыг зохицуулах тосгүй чийгшүүлэгч SPF 15 ($23; drmarylupo.com) юм.

Хэрэв та шинжлэх ухааны үндэслэлтэй арьс арчилгааны бүтээгдэхүүнийг ургамлын гаралтай бүтээгдэхүүнээр хийлгэхийг хүсч байвалt, доктор Брандтын арьс арчилгааны талаар бүү бодоорой. Энэ мөрөнд хүн бүрт (эрэгтэйчүүд ч гэсэн) хэрэгтэй зүйл багтсан болно. Бидэнд Шугамгүй тайвшруулах маск ($ 35; их дэлгүүр эсвэл sephora.com) таалагддаг.

Шалгах