Ребел Уилсон сэтгэл хөдлөлөөр хооллох туршлагаа бодитоор олж мэдэв

Сэтгэл Ханамжтай

• Шалгах

Ребел Уилсон 1 -р сард 2020 оныг "Эрүүл мэндийн жил" болгон зарлахдаа энэ жил авчрах зарим бэрхшээлийг урьдчилан хараагүй байж магадгүй юм (уншина уу: дэлхийн тахал). Хэдийгээр 2020 онд гэнэтийн хүндрэлүүд тохиолдсон нь эргэлзээгүй ч Вилсон эрүүл мэндийн зорилгоо биелүүлэхээр шийдэж, фенүүд болон олон нийтийн мэдээллийн хэрэгслийг дагалдагчдыг дагуулан явах болно.

Энэ долоо хоногт Вилсон Дрю Бэрриморт 2020 онд хооллох зуршилтайгаа хэрхэн тэнцвэртэй болсон тухайгаа ярьж, алдар нэр хүндийн дарамтыг даван туулахын тулд хоол хүнсэндээ найдаж байснаа илчилсэн юм.

Вилсон саяхан нэвтрүүлгийн зочноор оролцов Дрю Бэрриморын шоу40 нас хүрсэн төрсөн өдрөө хуваалцах нь түүнд эрүүл мэндээ хэзээ ч нэн тэргүүнд тавьж байгаагүй гэдгээ ухаарахад тусалсан юм. "Би дэлхийн өнцөг булан бүрт явж, хаа сайгүй тийрэлтэт онгоцоор явж, нэг тонн элсэн чихэр идэж байсан" гэж тэр Барримор руу хэлээд стрессийн үед амттанг нь "дэд" гэж нэрлэжээ. (Холбогдох: Стресс идэж байгаа эсэхээ яаж мэдэх вэ, зогсоохын тулд юу хийж чадах вэ)

"Миний хамгийн их зовж шаналсан зүйл бол сэтгэл хөдлөлийн хооллолт байсан гэж би бодож байна" гэж Вилсон үргэлжлүүлэв. "Олон улсад нэр хүндтэй болох" стресс нь түүнийг хоол хүнсийг даван туулах механизм болгон ашиглахад хүргэсэн гэж тэр тайлбарлав. "Стресстэй харьцах арга маань яг л гурилан бүтээгдэхүүн идэхтэй адил байсан" гэж тэр Барриморт (#relatable) хэлэв.

Мэдээжийн хэрэг, өлсгөлөнгөөс өөр шалтгаанаар хооллох нь бид бүгдийн хийдэг зүйл юм. Хоол бол таамаглаж байна тайвшруулах; Кара Лайдон, Р.Д., Л.Д.Н., Р.Т.Т нарын бичсэнчлэн хүн төрөлхтний хувьд бид идэж буй зүйлээсээ таашаал авахын тулд биологийн утсаар холбогддог. Хэлбэр. "Хоол бол түлш, тийм ээ, гэхдээ энэ нь бас тайвшруулж, тайвшруулдаг" гэж тэр тайлбарлав. "Шүүслэг бургер эсвэл улаан хилэн бялууг хазах үед аз жаргалыг мэдрэх нь хэвийн үзэгдэл юм."

Вилсоны хувьд сэтгэл хөдөлгөсөн хоол нь түүнийг янз бүрийн "моодны хоолны дэглэм" туршиж үзэхэд хүргэсэн гэж тэр Барриморт хэлжээ. Гол нь, хэрэв та тодорхой хоол хүнсийг "сайн" эсвэл "муу" гэж хязгаарлаж, шошголж сэтгэл хөдлөлөөр хооллохыг оролдвол та илүү их хүсэл эрмэлзэлтэй болж, хэт их идэх болно гэж Лидон тайлбарлав. "Та сэтгэл хөдлөлөө хянах гэж оролдох тусам энэ нь таныг хянах болно" гэж тэр тэмдэглэв. (Холбоотой: Та сэтгэл хөдлөлөөр хооллож байгаа эсэхээ яаж мэдэх вэ)

Үүнийг өөрөө ухамсарлаж мэдсэнийхээ дараа Вилсон Барримор руу хэлэхдээ, энэ асуудлыг шийдэхийн тулд илүү нарийвчилсан арга замыг сонгосон байна. үнэндээ Хоол хүнсээ даван туулах механизм болгон ашиглах хүсэл нь түүний үндсэн шалтгаан юм. 2020 оны эхээр Вилсон өөрийн фитнессийн дасгалаа шинэчлээд зогсохгүй, серфинг хийхээс эхлээд бокс хүртэл бүх зүйлийг туршиж үзээд зогсохгүй "юмны оюун санааны тал дээр ажиллаж эхэлсэн" гэж Бэрриморт хэлэв. "[Би өөрөөсөө:] Яагаад би өөрийгөө үнэлдэггүй, өөрийгөө илүү үнэлдэггүй юм бэ?" гэж Вилсон тайлбарлав. "Хоол тэжээлийн хувьд миний хоолны дэглэм нь ихэвчлэн бүх нүүрс ус агуулдаг бөгөөд энэ нь амттай байсан, гэхдээ миний биеийн хэлбэрийн хувьд би илүү их уураг идэх хэрэгтэй байсан" гэж тэр нэмж хэлэв. (BTW, өдөр бүр *зөв* уураг идэх нь үнэндээ ямар харагддагийг эндээс харж болно.)

Уилсон "эрүүл мэндийн жил" болоход 11 сарын дараа Барримор руу хэлэхдээ тэрээр одоог хүртэл 40 орчим кг жин хасчээ. Хэмжээний тооноос үл хамааран Вилсон одоо өөрийгөө "илүү эрүүл" мэдэрч байгаадаа сэтгэл хангалуун байгаагаа хэлэв. Тэрээр өнгөрсөн сард нэгэн Instagram дагагчдаа хэлэхдээ өөрийгөө "бүх хэмжээгээрээ" хайрласан гэжээ.

"Гэхдээ энэ жил эрүүл болж, өөрийгөө илүү сайн эмчилж байгаад би бахархаж байна" гэж тэр хэлэв.

Шалгах