Хлореллагийн эрүүл мэндийн бодит ашиг тус

Сэтгэл Ханамжтай

• Хлореллагийн эрүүл мэндэд үзүүлэх ашиг тус
• Хлорелла хэрхэн идэх вэ
• Шалгах

Хоол тэжээлийн ертөнцөд ногоон хоол дээд зэргийн ноёрхох хандлагатай байдаг. Кале, бууцай, ногоон цай бол тэжээллэг чанар сайтай цахилгаан станц гэдгийг та аль хэдийн мэддэг болсон. Тиймээс одоо ногоон хоолоо навчнаас цааш өргөжүүлэх цаг болжээ. Хлорелла нь ногоон бичил замаг бөгөөд нунтаг хэлбэрээр хатааж, тэжээллэг чанарыг нь нэмэгдүүлдэг. Нунтагыг таблет болгон шахаж хялбархан нэмж болно. (Тэгэхээр таны гал тогоонд далайн хүнсний ногоо дутагдаж байгаа супер хоол байна уу?)

Хлореллагийн эрүүл мэндэд үзүүлэх ашиг тус

Замаг нь таны биед цусны улаан эсийг бий болгоход тусалдаг шим тэжээл болох В12 витамины идэвхтэй хэлбэрийг агуулдаг. -Д нийтлэгдсэн сүүлийн үеийн судалгаагаар Эмийн хүнсний сэтгүүл, витамин дутагдалтай цагаан хоолтон болон веганчууд 60 хоногийн турш өдөр бүр 9 гр хлорелла идсэний дараа үнэ цэнэ нь дунджаар 21 хувиар сайжирсан байна. (Та В12 витамин тариулж болно гэдгийг мэдэх үү?)

Хлорелла нь зүрхний эрүүл мэндтэй холбоотой ургамлын пигмент болох каротиноид агуулдаг. Онд хэвлэгдсэн нэг судалгаа Хоол тэжээлийн сэтгүүл Дөрвөн долоо хоногийн турш өдөрт 5 гр хлорелла хэрэглэдэг хүмүүсийг цусан дахь муу өөх тос болох триглицеридын түвшинг 10 хувиар бууруулдаг болохыг тогтоожээ. Энэ нь хлорелла нь өөх тосны шингээлтийг дарангуйлдагтай холбоотой байж магадгүй гэж судлаачид үзэж байна. Тэд мөн лютеин ба зеаксантины (нүдний эрүүл мэндэд тустай) түвшин 90 хувиар, альфа-каротин (өмнө нь урт наслуулдаг байсан антиоксидант) 164 хувиар нэмэгдсэнийг олж харсан.

Хамгийн сайн нь хлорелла нь дархлааг сайжруулах үйлчилгээтэй байж болно. -Аас авсан өөр нэг судалгаагаар Хоол тэжээлийн сэтгүүл, Хлорелла идсэн хүмүүс халдвараас хамгаалдаг цагаан эсийн нэг төрөл болох байгалийн алуурчин эсийн идэвхжил нэмэгдсэн байна.

Хлорелла хэрхэн идэх вэ

Happy Belly Nutrition компанийн эзэн Селва Вохлгемут, жимсний смүүтид 1/2 халбага хлорелла нунтаг нэмэхийг зөвлөж байна. "Хан боргоцой, жимс жимсгэнэ, цитрус жимс нь замагны шороон / өвслөг амтыг маш сайн далдалдаг" гэж Волгемут хэлэв.

Шим тэжээлээр баялаг амттаны хувьд 1/4 цайны халбага хлорелла агчны сироп, 1/4 цайны халбага нимбэгний хальсаар хутгана. Энэ хольцыг нэг аяга наргил модны сүүнд хийж хутгаад чиа үрийн пудинг хийхэд хэрэглэнэ гэж Волгемут зөвлөж байна. Та мөн гар хийцийн гуакамолд нэмж болно.

Өөр нэг сонголт: Хлорелла -г гар хийцийн самрын сүү болгон хийж болно. 1 аяга дэвтээсэн кешью (дэвтээсэн усыг хаях) 3 аяга ус, 1 халбага хлорелла, агчны сироп, 1/2 халбага ваниль, нэг чимх далайн давс холино.

Шалгах