Уураг яагаад таны зөгнөлтийг үнэртүүлдэг вэ, гэдэс дүүрэхийг хэрхэн эмчлэх вэ?

Сэтгэл Ханамжтай

• Уураг ялгаруулдаг шалтгаан юу вэ?
• Уургийн өөхийг яаж арилгах вэ?
• Уургийн нунтагаа солино уу
• Хоол хүнсэндээ эмийн ургамал нэмнэ
• Хийн өдөөгч бусад нүүрс усыг хайчилж ав
• OTC-ийн эмчилгээ
• Уургийн холтос сайн уу, муу юу?
• Авах
• Хэт их уураг хортой юу?

Ходоод гэдэс дүүрэх нь таны бие гэдэсний хийг дамжуулах нэг л арга юм. Нөгөө нь гуужуулах замаар дамждаг. Гэдэсний хий бол таны идэж буй хоол хүнс, процессын явцад залгиж болох агаар юм.

Дундаж хүн өдөрт 5-15 удаа нисч байхад зарим хүмүүс бензин дамжуулах нь элбэг байдаг. Энэ нь тэдний идэж буй хоол хүнс, мөн гэдэсний бичил биетэнтэй холбоотой байж болох юм.

Зарим хоол хүнс нь тэдгээрийн бүрэлдэхүүн хэсгүүдээс болж гэдэс дүүрэхийг нэмэгдүүлдэг. Хэрэв та уургийн нунтаг бэлдмэл хэрэглэж байгаа бол илүү их фартинг хийх магадлалтай.

Уураг ялгаруулдаг шалтгаан юу вэ?

Уургийн бэлдмэлийг тамирчид ашигладаг бөгөөд энэ нь цөөн калори илчлэгээр бүрэн дүүрэн байхыг хүсдэг хүмүүст зориулсан турах арга юм. Уураг нь булчингийн массыг бий болгоход зайлшгүй шаардлагатай тэжээллэг бодис бөгөөд энэ нь хоёулаа хоёуланд нь ашигтай байдаг.

Уураг ихтэй хоол хүнс нь гэдэс дотрыг ихэсгэдэг гэсэн нотолгоо байхгүй байна. Онолын хувьд энэ нь үнэрийг улам дордуулж болзошгүй юм. Уургийн нунтаг нэмэлтүүд нь гэдэс дотрыг ихэсгэдэг гэсэн зарим нэг бодит бус баримт байдаг боловч энэ нөлөө нь лактоз гэх мэт уургийн бус бүрэлдэхүүн хэсгүүдээс үүдэлтэй байж магадгүй юм.

Уураг нь гэдэс дүүрэхийг ихэсгэдэггүй ч уургийн бэлдмэлүүд нь таныг хий үүсгэдэг бусад бодис агуулсан байж болно.

Шар сүүний уураг эсвэл казеин дээр үндэслэсэн нэмэлт тэжээл нь их хэмжээний лактоз агуулсан байж болно. Лактозыг их хэмжээгээр уух нь хэвийн үед сүүн бүтээгдэхүүнийг ямар ч асуудалгүй хэрэглэдэг хүмүүст ч гэдэс дүүрэхийг нэмэгдүүлдэг.

Зарим уургийн нунтаг нь гэдэс дүүрэх шалтгаан болдог нэмэлт бодис агуулдаг. Эдгээрт сорбитол гэх мэт тодорхой өтгөрүүлэгч ба чихэрлэг орц орно.

Ургамлын гаралтай уургийн эх үүсвэр нь гэдэс дүүрэхэд нөлөөлдөг. Үүнд буурцаг, үр тариа, буурцагт ургамал орно.

Уургийн өөхийг яаж арилгах вэ?

Зарим уургийн нунтаг нь гэдэс дүүрч, үнэртэж болзошгүй тул энэ нь хоол тэжээлийн хэрэгцээнд зориулж илүү их уураг хэрэглэснээс болж та энэ асуудалд орооцолдсон гэсэн үг биш юм. Уургийн өтгөрөлтийг багасгах зарим аргуудыг дор харуулав.

Уургийн нунтагаа солино уу

Шар сүүний уураг нь олон төрлийн уургийн коктейль, баар, зуушны гол орц юм. Асуудал нь бүх шар сүүний уургийг ижил хэмжээгээр үүсгэдэггүй явдал юм. Зарим нь лактоз ихтэй баяжмалаас гаргаж авдаг.

Шар сүүний уургийн тусгаарлалт нь лактоз багатай тул таны бие амархан шингээж авдаг. Өөр нэг сонголт бол вандуй, шар буурцаг гэх мэт уургийн нунтаг сүүн бус эх үүсвэрт шилжих явдал юм.

Сорбитол эсвэл маннитол гэх мэт чихрийн спирт агуулсан уургийн нэмэлтээс зайлсхийх талаар бодож үзээрэй.

Хоол хүнсэндээ эмийн ургамал нэмнэ

Зарим өвс ургамал нь ходоод гэдэсний замын асуудалд тусалж, илүүдэл хий, гэдэс дүүрэх зэрэг шинж тэмдгүүдийг арилгаж болзошгүй юм. Гэдэс, ялангуяа хоол идсэний дараа тайвшруулахын тулд цагаан гаа эсвэл гаа гаа цай уух талаар бодож үзээрэй.

Хийн өдөөгч бусад нүүрс усыг хайчилж ав

Уураг илүү их нүүрс ус худалдаж авахаасаа өмнө хий үүсгэдэг зарим буруутангаас зайлсхийх хэрэгтэй. Үүнд:

• байцаа, брокколи, цэцэгт байцаа, Брюссель нахиа зэрэг цовдлогдсон ногоо.
• бяслаг, сүү, лактоз агуулсан бусад бүтээгдэхүүн
• шош, вандуй
• сэвэг зарам
• сармис
• сонгино

Удаан идэж ууна, хэт идэж болохгүй

Эцэг эх тань хоол хүнсээр амьсгалахгүй байхыг хэлсэн байж магадгүй бөгөөд энэ нь маш сайн шалтгаанаар: Түргэн хоол идэх нь гэдэс ходоод өвтгөх төдийгүй агаарыг залгихад хүргэдэг.

Уургийн коктейль энд үл хамаарах зүйл биш юм. Илүү их агаар залгих тусам бензин авах болно.

Хоол, зуушаа арай удаан идэхээ бодоорой. Энэ нь бас нэг хийн шалтгаан гэж тооцогддог хэт их хоол идэхээс сэргийлж чадна.

OTC-ийн эмчилгээ

Жоргүй эмчилсэн (OTC) эмчилгээ нь гэдэс дүүрэхийг багасгахад тусална. Идэвхжүүлсэн нүүрс эсвэл simethicone зэрэг орцуудыг хайж олох. Зааврыг анхааралтай уншина уу. Зарим эмчилгээг ашиглахад зориулагдсан болно өмнө нь та идэж байхад бусад нь авах ёстой дараа таны хоол.

Уургийн холтос сайн уу, муу юу?

Уургийн фарц нь аюултай гэхээсээ илүү төвөгтэй байдаг.

Шар сүүний уургийн нунтаг, хөнгөн зуушийг анх хэрэглэж эхлэхэд гэдэс тань ихэсч магадгүй юм. Энэ нь зарим хүмүүсийн гэдэс дүүрэх, өвдөх, ялангуяа цочромтгой гэдэсний хам шинж эсвэл лактоз үл тэвчих шинжтэй хүмүүст хүргэж болзошгүй юм.

Хэрэв та лактоз үл тэвчих шинжтэй бол хоол тэжээлийн бүх лактозын эх үүсвэрээс, үүнд ихэнх сүүн бүтээгдэхүүн агуулсан уургийн нэмэлт тэжээлээс зайлсхийх хэрэгтэй.

Гэсэн хэдий ч гэдэс дүүрэх нь цорын ганц гаж нөлөө биш юм. Тогтмол хэмжээгээр хэт их уураг хэрэглэх нь батга гэх мэт бусад үр дагаварт хүргэж болзошгүй юм.

Хэрэв хоолны дэглэм өөрчлөгдсөн ч гэсэн гэдэс дүүрч байвал эмчид хандах нь зүйтэй болов уу. Тэд лактоз үл тэвчих, целиакийн өвчин, гэдэсний үрэвсэл гэх мэт хоол боловсруулах эрхтний бусад нөхцлийг үгүйсгэж болно.

Авах

Хэт их уургийн нунтаг идэх нь зарим хүний ​​гэдэс дүүрэх шалтгаан болдог. Хэрэв хэт их farting асуудал болж байгаа бол та уургийн нунтаг хэрэглээгээ багасгах эсвэл өөр төрлийн нэмэлтийг туршиж үзэх замаар энэ асуудлыг засч залруулж болно.

Гэдэсний хийн асуудалтай хэвээр байвал эмчид хандах хэрэгтэй.

Хэт их уураг хортой юу?