Хоолны дэглэм таны түрүү булчирхайн хорт хавдрын төлөв байдалд нөлөөлдөг үү?

Сэтгэл Ханамжтай

• Судалгаанд юу гэж хэлсэн бэ? | Судалгаа
• Хоол идэхээс зайлсхийх хоол хүнс
• Хоолны дэглэм түрүү булчирхайн хорт хавдрыг эмчлэх боломжтой юу?
• Эмчилгээний явцад хоолны дэглэм ба амьдралын хэв маяг
• Сэргээх
• Авах талбар

Хоолны дэглэм ба түрүү булчирхайн хорт хавдар

Хоолны дэглэм нь түрүү булчирхайн хорт хавдраас урьдчилан сэргийлж чадна гэсэн зарим судалгаа байдаг. Гэхдээ түрүү булчирхайн хорт хавдартай болсон хүмүүст таны идэж буй хоол хүнс ямар нөлөө үзүүлдэг вэ?

Түрүү булчирхайн хорт хавдар нь Америкийн хорт хавдрын нийгэмлэгийн судалгаагаар Америк эрчүүдэд тохиолддог хамгийн түгээмэл хоёр дахь хорт хавдар юм. Ойролцоогоор 9 эрэгтэй тутмын 1 нь энэ оношийг амьдралынхаа туршид авах болно.

Таны идэж байгаа зүйл энэ ноцтой өвчний талаарх таны үзэл бодолд нөлөөлж болзошгүй юм. Хоолны идэвхитэй өөрчлөлт, ялангуяа та ердийн "барууны" хоолны дэглэм барьж байгаа бол таны хэтийн төлөв сайжрахад тусална.

Хоолны дэглэм ба түрүү булчирхайн хорт хавдрын хоорондох уялдааны талаар илүү ихийг мэдэхийг хүсвэл уншина уу.

Судалгаанд юу гэж хэлсэн бэ? | Судалгаа

Түрүү булчирхайн хорт хавдрын хоолны дэглэмийн үр нөлөөг идэвхтэй судалж байна. Ургамлын гаралтай хоол тэжээлийн төлөвлөгөө нь түрүү булчирхайн хорт хавдартай эрчүүдэд хамгийн сайн сонголт байж болохыг хэд хэд харуулж байна.

Улаан мах, боловсруулсан мах, өөх тос ихтэй хоол хүнс нь түрүү булчирхайн хорт хавдартай хүмүүст муу нөлөө үзүүлдэг.

Шар буурцаг, жимс, ногоо гэх мэт ургамлын гаралтай хоол хүнс нь эсрэгээр нөлөөлж болзошгүй юм. Эдгээр төрлийн хоол хүнсийг хэрэглэснээр энэ өвчнөөр өвчилсөн эрэгтэй хүний ​​түрүү булчирхайн хорт хавдрын өсөлтийг удаашруулж болно.

Холбооны санхүүжилттэй Эрэгтэйчүүдийн идэж, амьдрах (MEAL) судалгаагаар ургамлын гаралтай хоолонд ихээр агуулагддаг хоолны дэглэм нь түрүү булчирхайн хорт хавдрын явцыг хэрхэн удаашруулж болохыг судалж үзсэн.

Эмнэлзүйн туршилтын III үе шатанд түрүү булчирхайн хорт хавдартай 478 оролцогч долоон ба түүнээс дээш нэгж хүнсний ногоо идсэн бөгөөд үүнд ликопен ба каротиноидууд анхаарлаа хандуулав. улаан лооль, лууван - өдөр бүр.

Бүлгийн тал орчим хувь нь утсаар хоолны дэглэмийн дасгалжуулалт хийлгэсэн бол нөгөө хэсэг нь хяналтын бүлэг нь Түрүү булчирхайн хорт хавдрын эсрэг сангийн зөвлөмжийг дагаж мөрдөв.

Хоёр жилийн дараа хоёулаа хорт хавдрын явц ижил төстэй явцтай байсан бол судлаачид түрүү булчирхайн хорт хавдартай хүмүүсийн хоолны дэглэмийг их хэмжээгээр өөрчлөх боломжтой гэж өөдрөгөөр харж байна. Ургамлын гаралтай хоолонд удаан хугацаагаар нөлөөлөхийн тулд илүү их судалгаа хийх шаардлагатай байна.

Хоол идэхээс зайлсхийх хоол хүнс

Хэрэв та ургамлын гаралтай MEAL хоолны дэглэмийг дангаараа давтахыг хүсч байвал дараахь хоолонд орно.

• Өдөр бүр хоёр порц улаан лооль, улаан лоолийн бүтээгдэхүүн. Улаан лооль нь түрүү булчирхайн эрүүл мэндэд хамгаалалтын нөлөө үзүүлдэг антиоксидант ликопен ихээр агуулдаг.
• Өдөр бүр хоёр порц cruciferous ногоо. Энэ бүлгийн хүнсний ногоонд брокколи, бок, Брюсселийн нахиалдаг, тунхууны, цэцэгт байцаа, байцаа, манжин орно. Эдгээр хүнсний ногоонд изотиоцианат ихээр агуулагддаг бөгөөд хорт хавдраас хамгаалдаг.
• Өдөр бүр дор хаяж нэг каротиноид агуулсан хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ. Каротиноидууд бол лууван, амтат төмс, гуанталуп, өвлийн хулуу, хар ногоон, навчит ногоо зэрэг улбар шар, хар ногоон ногоонд байдаг антиоксидантуудын гэр бүл юм.
• Үр тарианы өдөр бүр нэгээс хоёр порц. Өндөр эслэг, бүхэл үрийн хоолонд овъёос, квиноа, арвай, шар будаа, Сагаган, хүрэн будаа орно.
• Өдөр бүр хамгийн багадаа нэг ширхэг буурцаг, буурцагт ургамал иднэ. Уураг ихтэй, өөх тос багатай шош, буурцагт ургамалд шар буурцаг, шар буурцгийн бүтээгдэхүүн, сэвэг зарам, самрын самар, вандуй, лууван ордог.

Зөвхөн таны иддэг зүйл биш, харин иддэггүй зүйл л чухал байдаг. Судалгаагаар дараахь зүйлсийн аль нэгийг нь өдөрт нэг л удаа үйлчлэх боломжийг олгодог.

• 2-3 унци улаан мах
• 2 унци боловсруулсан мах
• 1 халбага цөцгийн тос, 1 аяга цэвэр сүү, эсвэл 2 өндөгний шар гэх мэт ханасан амьтны өөх тосны бусад эх үүсвэрүүд

Долоо хоногт хоёр ба хагас ба түүнээс дээш өндөг хэрэглэдэг эрчүүдэд долоо хоногт хагасаас бага өндөг хэрэглэдэг эрчүүдтэй харьцуулахад түрүү булчирхайн хорт хавдрын эрсдэл 81 хувиар нэмэгдсэн болохыг олж мэдэх нь чухал юм.

Хоолны дэглэм түрүү булчирхайн хорт хавдрыг эмчлэх боломжтой юу?

Хамгийн эрүүл хооллолтыг ч түрүү булчирхайн хорт хавдрын цорын ганц эмчилгээ болгон ашиглаж болохгүй.

Амьтны гаралтай өөх тос багатай, хүнсний ногоо ихээр агуулсан хоолны дэглэм нь хавдрын өсөлтөд сайнаар нөлөөлдөг бололтой. Гэсэн хэдий ч өвчнийг үр дүнтэй эмчлэх, дахилтыг арилгах, багасгахын тулд эмчилгээний эмчилгээ шаардлагатай хэвээр байна.

MEAL судалгаанд хамрагдсан эрчүүдийг өвчний явцыг сайтар хянаж байдаг гэдгийг санах нь чухал юм. Хэрэв та тэдний хоолны төлөвлөгөөг бие даан давтахаар шийдсэн бол тогтоосон эмчилгээний талаар сонор сэрэмжтэй байж, бүх эмнэлгийн томилгоогоо хадгалах хэрэгтэй.

Эмчилгээний явцад хоолны дэглэм ба амьдралын хэв маяг

Түрүү булчирхайн хорт хавдрын эмчилгээнд дараахь зүйлс орно.

• анхааралтай хүлээх
• дааврын эмчилгээ
• мэс засал
• хими эмчилгээ
• цацраг
• эмчилгээний бусад хэлбэрүүд

Эдгээр эмчилгээний зарим аргууд нь ядаргаа, дотор муухайрах, хоолны дуршил буурах зэрэг гаж нөлөөтэй байж болно.

Эмчилгээний явцад эрүүл, идэвхтэй амьдралын хэв маягийг сахих нь заримдаа хэцүү байдаг. Гэхдээ энэ нь хүрч болох бөгөөд өвчний дахилтаас зайлсхийхэд тусална.

Хоолны дэглэм нь эрүүл амьдралын хэв маягийн зөвхөн нэг хэсэг юм. Энд анхаарах бусад цөөн хэдэн үйлдлийг энд оруулав.

• Нийгмийн хуанли хөтлөх эсвэл дэмжих бүлэгт хамрагдах замаар идэвхтэй байгаарай.
• Жингээ хэвийн хэмжээнд байлгах. Таргалалт нь түрүү булчирхайн хорт хавдартай эрчүүдийн сөрөг үр дагавартай холбоотой байдаг.
• Таалагдсан дасгалаа олж, үүнийгээ өдөр тутмын хэвшлийн нэг хэсэг болго. Алхах, усанд сэлэх, хүндийн өргөлт хийх нь бүгд зөв сонголт юм.
• Тамхи гэх мэт тамхины хэрэглээг хасах буюу багасгах.
• Согтууруулах ундааны хэрэглээг хасах буюу багасгах.

Сэргээх

Илүүдэл жинтэй, хэт таргалалттай эрчүүд биеийн жингийн индекстэй хэвийн хэмжээнээс илүү өвчин дахин давтагдах эсвэл бууж өгөх магадлалтай байдаг.

Улаан мах, ханасан өөх тосыг хоолны дэглэмээс хасахаас гадна ликопен ихтэй хоол хүнс, мөн загалмайлсан ногоо идэж байгаарай.

Авах талбар

Улаан мах, амьтны гаралтай хүнсний бүтээгдэхүүн багатай, хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ зэрэг ургамлын гаралтай хоол хүнс нь түрүү булчирхайн хорт хавдрын явцыг удаашруулж, хавдрын өсөлтийг бууруулахад тусалдаг. Сайн хоол тэжээл нь өвчний дахилтыг бууруулахад тусалдаг.

Ашигтай боловч эрүүл хооллолт нь хорт хавдрын менежментийн явцад эмнэлгийн оролцоо, хяналтыг хэзээ ч орлож болохгүй.