Цусан дахь сахараа хурдан өсгөхийн тулд та юу хийж чадах вэ?

Сэтгэл Ханамжтай

• Цусан дахь сахарын хэмжээ бага гэж юу вэ?
• Цусан дахь сахарын хэмжээ буурахад ямар шинж тэмдэг илэрдэг вэ?
• Цусан дахь сахарын хэмжээг хурдан нэмэгдүүлэхэд ямар хоол хүнс туслах вэ?
• Та хоолгүй бол цусан дахь сахарын хэмжээг өсгөж чадах уу?
• Цусан дахь сахарын хэмжээ буурах шалтгаан юу вэ?
• Хоол хүнс, ундаа
• Идэвхтэй хөдөлгөөн хийх
• Инсулин
• Эрүүл мэндийн байдал
• Хэзээ тусламж авах вэ
• Авах талбар

Ажиллах, тоглох, эсвэл зүгээр бодох хэрэгтэй эрч хүч нь цусан дахь сахар эсвэл цусан дахь глюкозоос гардаг. Энэ нь таны бүх биед байнга эргэлддэг.

Цусан дахь сахар нь таны идэж буй хоол хүнсээр дамждаг. Инсулин хэмээх даавар нь цусан дахь сахарыг энерги зарцуулдаг биеийн эсүүд рүү шилжүүлэхэд тусалдаг.

Гэхдээ цусан дахь сахарын хэмжээ хэт буурвал олон янзын шинж тэмдэг илэрч болох бөгөөд зарим нь ноцтой байж болзошгүй юм. Хэрэв та цусан дахь сахарын хэмжээ буурах хандлагатай бол юу хийхээ мэдэх нь таны аюулгүй байдлыг хангахад тусална.

Энэ нийтлэлд бид цусан дахь сахараа хурдан өсгөх боломжтой хүнсний төрлүүдийн талаар болон цусан дахь сахарын хэмжээг эрүүл түвшинд байлгах бусад арга хэмжээг нарийвчлан авч үзэх болно.

Цусан дахь сахарын хэмжээ бага гэж юу вэ?

Таны цусан дахь сахарын хэмжээ өдрийн турш хэлбэлзэх хандлагатай байна. Анх сэрэхдээ бага байх болно, ялангуяа сүүлийн 8-10 цагийн турш хоол идээгүй бол.

Таныг идсэнээр цусан дахь сахарын хэмжээ нэмэгдэх болно. Хамгийн сүүлд хэзээ идсэнээс хамаарч цусан дахь сахарын хэмжээ хэвийн хэмжээнд тооцогдох болно.

Цусан дахь сахарын хэмжээ 70 мг / дл-ээс буурах үед цусан дахь сахарын хэмжээ буурах буюу гипогликеми гэж нэрлэдэг.

Цусан дахь сахарын хэмжээ буурах шинж тэмдгүүд илт мэдрэгдэх цэг нь нөгөө хүнээс өөр байдаг.

Цусан дахь сахарын хэмжээ 70 мг / дл хүртэл буурахад зарим хүмүүс цочрох, цочромтгой болох, толгой эргэх мэдрэмж төрдөг. Энэ тэмдгээс доогуур байхаас бусад хүмүүст ямар нэгэн шинж тэмдэг мэдрэгдэхгүй байж магадгүй юм.

Цусны хурдан, энгийн шинжилгээгээр цусан дахь сахарын хэмжээг хэмжих боломжтой. Хэрэв та чихрийн шижин эсвэл бусад өвчний улмаас заримдаа цусан дахь сахарын хэмжээ буурдаг бол гэрийн шинжилгээгээр цусан дахь сахарын хэмжээг тогтмол шалгаж байх нь чухал юм.

Хэрэв шинжилгээгээр цусан дахь сахарын хэмжээ хэвийн хэмжээнээс доогуур байгаа бол та үүнийг хурдан тохируулах арга хэмжээ авах боломжтой.

Цусан дахь сахарын хэмжээ буурахад ямар шинж тэмдэг илэрдэг вэ?

Цусан дахь сахарын хэмжээ буурах шинж тэмдгүүд нь хүн бүрт харилцан адилгүй байдаг бөгөөд нэг эпизод дараагийн үе хүртэл өөр өөр байж болно. Цусан дахь сахарын хэмжээ буурахад анх удаа өвөрмөц шинж тэмдэг илэрч, дараагийн удаа өөр шинж тэмдэг илэрч болно.

Цусан дахь сахарын хэмжээ бага зэргийн дунд зэргийн шинж тэмдэгүүдэд дараахь зүйлс орно.

• цочрол эсвэл сэгсрэх
• хөлрөх
• жихүүдэс хүрэх
• толгой эргэх эсвэл толгой эргэх
• цочромтгой байдал
• сэтгэлийн түгшүүр
• нойрмог байдал
• сул дорой байдал
• гэнэтийн өлсгөлөн
• төөрөгдөл
• төвлөрөх асуудал
• цайвар өнгө
• уралдааны эсвэл тогтмол бус зүрхний цохилт
• толгой өвдөх

Гипогликемийн илүү хүнд шинж тэмдгүүдэд дараахь зүйлс орно.

• идэж уух чадваргүй болох
• таталт
• ухаангүй байдал

Зарим тохиолдолд цусан дахь сахарын хэмжээ бага давтамж гарсны дараа гипогликемийн мэдрэмжгүй байдал үүсдэг. Энэ нь бие махбодь цусан дахь сахарын хэмжээ багатай байдалд дасдаг тул өвчний шинж тэмдгийг тогтооход хэцүү болдог.

Цусан дахь сахарын хэмжээг бууруулах боломжийг бууруулж, хүнд хэлбэрийн гипогликемийн магадлалыг нэмэгдүүлдэг тул гипогликемийн талаар мэдлэггүй байх нь аюултай байж болзошгүй юм.

Хөнгөн ба дунд зэргийн шинж тэмдгүүдийн хувьд та ихэвчлэн түвшинг хэвийн хэмжээнд байлгах арга хэмжээг өөрөө авч болно. Хүнд шинж тэмдгүүдийн хувьд яаралтай эмнэлгийн тусламж авах нь чухал юм.

Цусан дахь сахарын хэмжээг хурдан нэмэгдүүлэхэд ямар хоол хүнс туслах вэ?

Цусан дахь сахарын хэмжээ нь таны хэрэглэдэг хоол хүнс, ундаанаас гардаг тул элсэн чихэрээ хурдан өсгөх хамгийн хялбар аргуудын нэг бол түргэн зууш идэх явдал юм.

Америкийн чихрийн шижингийн нийгэмлэгээс цусан дахь сахарын хэмжээ 70 мг / дл-ээс доош орсон тохиолдолд 15-15-р дүрмийг хэрэгжүүлэхийг зөвлөж байна: Наад зах нь 15 грамм нүүрс ус идэж, 15 минут хүлээгээд цусан дахь сахарын хэмжээгээ шалгаарай.

Хэрэв та 70 мг / дл-ээс бага хэвээр байгаа бол дахин 15 грамм нүүрс ус ууж, 15 минут хүлээгээд дахин түвшинг нь шалгаарай.

Цусан дахь сахарын хэмжээг нэмэгдүүлэхийн тулд та дараахь хоолыг нэрлэж болно.

• гадил, алим, жүрж гэх мэт жимсний хэсэг
• 2 хоолны халбагын үзэм
• 15 усан үзэм
• 1/2 аяга алим, жүрж, хан боргоцой эсвэл бэрсүүт жүржийн шүүс
• 1/2 аяга ердийн сод (чихэргүй)
• 1 аяга өөх тосгүй сүү
• 1 халбага зөгийн бал эсвэл вазелин
• 15 хүрэм
• 4 Starbursts
• Усан дахь 1 халбага элсэн чихэр

Газрын самрын тос, зайрмаг, шоколад зэрэг уураг, өөх тос агуулсан хоол хүнс таны цусан дахь сахарын хэмжээ буурсан ч 70 мг / дл-ээс багагүй байвал тустай байж магадгүй юм.

Эдгээр өөх тос ихтэй хоол хүнс, түүнчлэн үр тарианы талх болон бусад эслэг ихтэй хоол хүнс таны цусанд удаан шингэдэг. Ийм учраас эдгээр хоол хүнс нь илүү энгийн нүүрс ус агуулсан хоол хүнс шиг таны цусан дахь сахарын хэмжээг хурдан өсгөхгүй.

Та хоолгүй бол цусан дахь сахарын хэмжээг өсгөж чадах уу?

Глюкозын гель ба зажилдаг глюкозын шахмал гэсэн хоёр бүтээгдэхүүн нь цусан дахь сахарын хэмжээг хурдан нэмэгдүүлэхэд үр дүнтэй байдаг. Эдгээр эмийг жоргүйгээр авах боломжтой бөгөөд цусан дахь сахарын хэмжээ бага гардаг хүмүүст зөвлөж байна.

Хэрэв танд урьд өмнө цусан дахь сахарын хэмжээ маш хүнд байсан бол глюкагон бүхий иж бүрдэл танд тохирох эсэхийг эмчтэйгээ ярилцаарай. Глюкагон бол таны элэгийг цусан дахь глюкозыг ялгаруулдаг даавар юм.

Эдгээр иж бүрдлийг зөвхөн эмчийн заавраар авах боломжтой. Эдгээр нь таны ухаангүй байдал, идэж уух чадваргүй үед цусан дахь сахарын хэмжээг нэмэгдүүлэхэд ашиглагддаг. Тиймээс найз, гэр бүлийнхээ нэгэн адил өөр хэн нэгэн энэ эмийг танд зориулж өгдөг.

Цусан дахь сахарын хэмжээ буурч, өөр хүнээс тусламж авах шаардлагатай байдаг нь хүнд хэлбэрийн гипогликеми юм. Энэхүү иж бүрдэл нь тариур, зүүтэй хамт гар, гуя, өгзөгтөө глюкагон тарих боломжтой.

Глюкагонтой иж бүрдлийг хэзээ, хэрхэн хэрэглэх талаар эмчээсээ заавал асуугаарай. Түүнчлэн гэр бүл, найз нөхөддөө үүнийг хэрхэн ашиглах, гипогликемийн онцгой тохиолдлыг хэрхэн таних талаар мэдэгдээрэй.

Цусан дахь сахарын хэмжээ буурах шалтгаан юу вэ?

Цусан дахь сахарын хэмжээг бууруулахад хүргэдэг олон янзын хүчин зүйлүүд байдаг. Хамгийн нийтлэг шалтгаануудын заримыг энд оруулав.

Хоол хүнс, ундаа

Хоолоо алгасах, эсвэл хоол, зуушгүйгээр удаан явах нь бараг хүн бүхний цусан дахь сахарын хэмжээ буурахад хүргэдэг. Хоол хүнс, ундаа уухтай холбоотой бусад шалтгаануудад дараахь зүйлс орно.

• өдрийн турш хангалттай хэмжээний нүүрс ус идэхгүй байх
• өглөө босоод хэдэн цагийн турш хоол идэхгүй байх
• хангалттай хоол идэхгүй архи уух

Идэвхтэй хөдөлгөөн хийх

Ердийнхөөс илүү их эсвэл хэцүү дасгал хийснээр цусан дахь сахарын хэмжээ буурах боломжтой. Ялангуяа хүнд дасгал хийсний дараа цусан дахь сахарын хэмжээ хэт бага буурахгүй байхын тулд дараахь арга хэмжээг аваарай.

• дасгал хийсний дараахан шинэхэн жимс, шоколадтай сүү, хатуу жимсний чихэр гэх мэт энгийн нүүрс ус агуулсан хоол хүнс хэрэглэх
• ердийн хэмжээтэй хоол идэхээсээ өмнө удаан хүлээхгүй байх

Инсулин

Хэрэв та чихрийн шижинтэй бол синтетик инсулин уух шаардлагатай болж магадгүй юм. Зарим тохиолдолд инсулин уух нь гипогликеми үүсгэдэг.

• хэт ихийг авах
• таны бие инсулинд гэнэт өөр хариу үйлдэл үзүүлэх болно
• инсулины сульфонилмоур ба меглитинид зэрэг бусад эмүүдтэй харилцан үйлчлэх

Эрүүл мэндийн байдал

Эрүүл мэндийн хэд хэдэн нөхцөл байдал нь таны цусан дахь сахарт нөлөөлж болзошгүй юм. Үүнд:

• хоолны дуршилгүй болох, хооллох бусад эмгэгүүд
• гепатит болон бусад элэгний эмгэгүүд, энэ нь таны элэг глюкозыг хэрхэн яаж ялгаруулж, ялгаруулж буй байдалд нөлөөлдөг
• өнчин тархины булчирхайн эмгэг, энэ нь глюкозын нийлэгжилтийг хянах дааврын ялгаралтад нөлөөлдөг
• бөөрний дээд булчирхайн үйл ажиллагаа бага
• бөөрний өвчин бөгөөд энэ нь хаягдал бүтээгдэхүүн, түүний дотор эм танай биеэс хэрхэн яаж гадагшилж байгаад нөлөөлдөг
• нойр булчирхайн инсулин үүсгэдэг хавдар болох инсулинома
• дэвшилтэт хорт хавдар
• чихрийн шижингийн эмийг санамсаргүйгээр хэт их уух (инсулин эсвэл сульфонилмоур)

Хэзээ тусламж авах вэ

Цусан дахь сахарын хэмжээ буурч, таталт өгөх, ухаан алдах зэрэг хүнд шинж тэмдэг илэрвэл яаралтай эмнэлгийн тусламж авах нь нэн чухал юм.

Хэрэв та чихрийн шижин өвчнөөр өвдөж, цусан дахь сахарын хэмжээ буурч, ердийн хурдан засах эмчилгээ нь цусан дахь сахарын хэмжээг 70 мг / дл-ээс дээшлүүлэхэд тус болохгүй бол аль болох хурдан эмнэлгийн тусламж авах нь чухал юм. Энэ нь удаан хугацааны инсулин эсвэл сульфонилмочевины чихрийн шижин хэт их уухад илүү их тохиолддог.

Мөн чихрийн шижингүй боловч хамгийн багадаа 15 грамм нүүрс ус идсэний дараа гипогликемийн шинж тэмдэг арилахгүй эсвэл хүндэрдэггүй бол эмнэлгийн тусламж авахаа мартуузай.

Авах талбар

Цусан дахь сахарын хэмжээ бага байх нь хоолоо алгасах эсвэл хангалттай хоол идэхгүй байх зэргээс үүдэлтэй түр зуурын асуудал байж болно. Энэ нь ямар ч хор хөнөөлгүй байж болно, ялангуяа зууш идээд цусан дахь сахараа хурдан өсгөх боломжтой бол.

Заримдаа цусан дахь сахарын хэмжээ буурах нь чихрийн шижин эсвэл эрүүл мэндийн бусад нөхцөл байдалтай холбоотой байж болно. Хэрэв таны шинж тэмдгүүд хүчтэй байвал, эсвэл хөнгөн зууш идэх нь танд тус болохгүй эсвэл улам дордуулж байвал эмчид яаралтай хандах хэрэгтэй.

Хэрэв та цусан дахь сахарын хэмжээгээ сайн хянадаггүй гэж үзвэл эмчтэйгээ ярилцаж, цусан дахь сахарын хэмжээг эрүүл хэмжээнд байлгахад тохирсон эмчилгээний төлөвлөгөө байгаа эсэхийг шалгаарай.

Хэрэв та цусан дахь сахарын хэмжээ буурах магадлалтайг мэдэж байгаа бол гель шахмал эсвэл бусад хурдан засварыг үргэлж хамт яваарай.