Дасгал хийх явцад зүрх судасны эмгэгийн шинж тэмдэг илэрдэг

Сэтгэл Ханамжтай

• Та яагаад урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээ авах ёстой вэ?
• Зүрх сэтгэлийн зовиурын шинж тэмдэг
• Цээжний таагүй байдал
• Амьсгал давчдах
• Толгой эргэх эсвэл толгой эргэх
• Зүрхний хэмнэлийн эмгэг
• Биеийн бусад хэсэгт тааламжгүй байдал
• Ер бусын хөлс
• 911 руу залгаарай
• Бэлтгэлтэй бай
• Outlook

Тойм

Хөдөлгөөнгүй амьдралын хэв маяг нь зүрхний өвчин үүсгэх эрсдэлт хүчин зүйлүүдийн нэг юм. Дэлхийн зүрхний холбооны мэдээлснээр хөдөлгөөний дутагдал нь зүрхний өвчнөөр өвчлөх эрсдэлийг 50 хувиар нэмэгдүүлдэг. Бусад эрсдэлт хүчин зүйлүүд орно.

• ханасан өөх тос ихтэй хоолны дэглэм
• 2-р хэлбэрийн чихрийн шижин
• цусны даралт ихсэх эсвэл даралт ихсэх
• тамхи татах
• өндөр холестерол
• таргалалт
• зүрх судасны өвчний гэр бүлийн түүх

Эдгээр эрсдэлт хүчин зүйлийг бууруулснаар зүрхний шигдээс, тархинд цус харвах магадлал буурч, зүрх судастай холбоотой эмчилгээний журам, түүний дотор тойрох мэс засал хийх хэрэгцээ буурах болно.

Хөдөлгөөнтэй байх нь зүрхний өвчин тусах эрсдлийг бууруулах гайхалтай арга юм.Явган алхах гэх мэт тогтмол, аэробик дасгал хийх нь зүрхний эрүүл мэндийг сайжруулдаг нь батлагдсан. Энэ нь жин хасах, цусны даралтыг бууруулахад туслах замаар зүрх судасны өвчний зарим эрсдэлт хүчин зүйлийг арилгаж чаддаг.

Гэсэн хэдий ч дасгал хийх нь заримдаа зүрхний шигдээс болох эрсдлийг нэмэгдүүлдэг, ялангуяа зүрхний өвчтэй, тэдний үйл ажиллагааг зохих ёсоор хянадаггүй хүмүүст.

Дасгалын үеэр зүрх судасны эмгэгийн шинж тэмдгүүд, түүнээс урьдчилан сэргийлэх, эмчлэхийн тулд юу хийж болох талаар илүү ихийг олж мэдэх.

Та яагаад урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээ авах ёстой вэ?

Дасгал нь зүрхний өвчнөөс урьдчилан сэргийлэхэд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Энэ нь ихэнх хүмүүст аюулгүй байдаг, гэхдээ та дараахь тохиолдолд урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээ авах хэрэгтэй.

• эмч танд зүрх судасны өвчний нэг буюу түүнээс олон эрсдэлт хүчин зүйл байгааг хэлсэн
• та саяхан зүрхний шигдээс эсвэл зүрхний бусад асуудалтай тулгарсан
• та өмнө нь идэвхгүй байсан

Зүрхний өвчтэй хүмүүс урьдчилж үнэлүүлбэл бараг үргэлж аюулгүй дасгал хийж чаддаг. Гэсэн хэдий ч зүрхний өвчтэй бүх хүмүүст дасгал хийх нь тохиромжгүй байдаг. Хэрэв та шинэ дасгал хийж байгаа бол сөрөг үр дагавраас урьдчилан сэргийлэхийн тулд удаан эхлэх хэрэгтэй. Шинэ дасгалын хөтөлбөр эхлэхээс өмнө эмчтэйгээ зөвлөлд. Та мөн эмчийн хяналтан дор дасгалаа эхлэх шаардлагатай болж магадгүй юм.

Эдгээр урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээг үл харгалзан биеийн тамирын дасгал хийх явцад гарч болзошгүй эрүүл мэндийн асуудлуудыг эмч урьдчилан таамаглахад хэцүү байж болно. Аюулгүй байдлыг хангахын тулд хортой хүндрэлийг үүсгэж болзошгүй шинж тэмдгүүдийн талаар мэдэж аваарай. Зүрхтэй холбоотой асуудлын талаархи ердийн сэрэмжлүүлгийн шинж тэмдгүүдийн талаар мэддэг байх нь хүний ​​амь насыг аврах болно.

Зүрх сэтгэлийн зовиурын шинж тэмдэг

Хэрэв та өмнө нь зүрхний шигдээсээр өвдөж байсан ч өөр нэг шинж тэмдэг нь огт өөр шинж тэмдэгтэй байж болно. Дараах шинж тэмдгүүд илэрвэл яаралтай эмчид хандах хэрэгтэй.

Цээжний таагүй байдал

Олон хүмүүс цээжний гэнэтийн, хүчтэй өвдөлтийг зүрхний шигдээстэй холбодог. Зарим зүрхний шигдээс ийм байдлаар эхэлж магадгүй юм. Гэхдээ ихэнх нь цээжний төвд бага зэргийн таагүй байдал, эвгүй дарамт шахалт, шахалт, бүрэн дүүрэн мэдрэмжээс эхэлдэг. Өвдөлт нь нарийн ширхэгтэй байж болно, ирж магадгүй тул юу нь буруу болохыг хэлэхэд хэцүү байдаг. Хэрэв энэ шинж тэмдэг хэдэн минутаас дээш хугацаагаар үргэлжилбэл биеийн тамирын дасгалаа зогсоож, эмчид хандах хэрэгтэй.

Амьсгал давчдах

Үйл ажиллагааны үеэр цээжинд тааламжгүй мэдрэмж төрөх нь ихэвчлэн зүрхний шигдээсийн урьдчилсан шинж болдог. Энэ шинж тэмдэг нь цээжинд таагүй мэдрэмж гарахаас өмнө тохиолдож болох ба эсвэл цээжинд таагүй мэдрэмж төрөхгүй байж болно.

Толгой эргэх эсвэл толгой эргэх

Биеийн тамирын дасгал нь таныг ядрахад хүргэж болзошгүй, ялангуяа дасаагүй бол дасгал хийж байхдаа хэзээ ч толгой эргэх, хөнгөн мэдрэмж төрөх ёсгүй. Энэхүү анхааруулах тэмдгийг нухацтай авч, дасгалаа даруй зогсооорой.

Зүрхний хэмнэлийн эмгэг

Таны зүрхний цохилт алгасах, зүрх дэлсэх, цочрох мэдрэмж нь зүрхтэй холбоотой асуудлыг илтгэнэ. Хэрэв та биеийн тамирын дасгалын үеэр ямар нэгэн ер бусын зүрхний хэмнэлийг ажиглавал эмчид хандах хэрэгтэй.

Биеийн бусад хэсэгт тааламжгүй байдал

Зүрхний асуудал нь таны цээжнээс гадна биеийн бусад хэсэгт мэдрэмж төрүүлдэг. Шинж тэмдэг нь гар, нуруу, хүзүү, эрүү, ходоодонд таагүй мэдрэмж, өвдөлт, даралт зэрэг орно. Биеийн нэг хэсгээс нөгөө хэсэгт цээж, эрүү, хүзүүгээс мөр, гар, нуруу руугаа тархах таагүй мэдрэмж төрж магадгүй юм.

Ер бусын хөлс

Хэдийгээр дасгал хийх явцад хөлрөх нь хэвийн үзэгдэл боловч дотор муухайрах, хүйтэн хөлс цоорох нь гарч болзошгүй асуудлын дохио юм. Зүрхний шигдээс өвчнөөр өвчилсөн зарим хүмүүс урьдчилан таамаглах эсвэл удахгүй болох мөхлийн мэдрэмжийг мэдээлж байсан.

911 руу залгаарай

Зүрхний байж болзошгүй асуудлыг шийдвэрлэх тухайд цаг хугацаа нь маш чухал юм. Секунд бүр чухал юм. Хүлээж харах арга барилаа бүү ашиглаарай, эсвэл дасгал сургуулилтаа давтах гэж бүү оролдоорой. Дээрх анхааруулах тэмдгүүдийн аль нэг нь танд тохиолдож магадгүй гэж бодож байвал эмчид хандах хэрэгтэй.

Америкийн Зүрхний Холбоо 911 руу залгахын тулд хэдэн минутаас илүүгүй буюу хамгийн ихдээ таван минут хүлээхийг зөвлөж байна. Зүрхний шигдээс болох үед зүрхний цохилт зогсч магадгүй юм. Онцгой байдлын алба хаагчид үүнийг дахин цохиход шаардлагатай мэдлэг, тоног төхөөрөмжтэй байдаг.

Зүрхний шигдээсийн шинж тэмдэг илэрч, 911 руу залгах боломжгүй байгаа бол өөр хэн нэгэн таныг яаралтай эмнэлэг рүү хүргэж өг. Өөр сонголт байхгүй л бол өөрөө жолооны ард суухаас зайлсхий.

Бэлтгэлтэй бай

Хэрэв та дасгал хөдөлгөөн хийх явцад сэтгэл түгшээсэн шинж тэмдгүүд илэрч яаралтай тусламжийн өрөөнд хэвтэж байвал дараахь асуултанд хариулахад бэлэн байгаарай

• Таны тааламжгүй байдал, өвдөлт хэдэн цагаас эхэлсэн бэ?
• Таны тааламжгүй байдал, өвдөлт мэдрэгдэж эхлэхэд та юу хийж байсан бэ?
• Өвдөлт нэн даруй хамгийн хүчтэй түвшинд хүрсэн үү эсвэл аажмаар дээд цэгтээ хүрсэн үү?
• Таагүй мэдрэмжтэй холбоотой дотор муухайрах, хөлрөх, толгой эргэх, зүрх дэлсэх зэрэг нэмэлт шинж тэмдгүүд ажиглагдсан уу?
• 1-ээс 10 хүртэлх масштабаар 10 нь хамгийн муу нь та энэ үед таагүй мэдрэмжийг хэдэн тоогоор тайлбарлах вэ?

Эдгээр асуултуудад боломжийнхоо хэрээр хариулах нь эрүүл мэндийн баг танд хамгийн сайн тусламж үзүүлэхэд тус болох бөгөөд ингэснээр таны амийг аврах болно.

Outlook

Жилд 600,000 орчим америкчууд зүрхний өвчнөөр нас бардаг. Дасгал нь энэ статистиктай тэмцэх нэг арга зам боловч үүнийг болгоомжтой хийх нь чухал юм. Дасгал хийхдээ зүрхний цохилт хэмжигч төхөөрөмжийг ашиглах нь үр дүнтэй байх болно - зүрхний цохилтын хамгийн дээд түвшнийхээ 60-80 хувийг эзэл. Дасгалын үеэр зүрх судасны эмгэгийн талаар анхааруулах шинж тэмдгийг заавал мэдэгдээрэй.