Пробиотикууд хүүхдэд эрүүл үү?

Сэтгэл Ханамжтай

• Тойм
• Пробиотик гэж юу вэ?
• Пробиотикийг таны хүүхдийн хоолны дэглэмд оруулах ёстой юу?
• Нэмэлт ба пробиотик хоол хүнс: юу нь дээр вэ?
• Пробиотикийг туршиж үзэх брэндүүд
• Автомашины зам

Бид уншигчдад хэрэгтэй гэж үздэг бүтээгдэхүүнийг багтаасан болно. Хэрэв та энэ хуудсан дээрх холбоосоор дамжуулан худалдан авбал бид бага хэмжээний шимтгэл авах боломжтой. Бидний үйл явц энд байна.

Тойм

Нэмэлт ертөнцөд пробиотик бол халуун бүтээгдэхүүн юм. Тэд бие махбод дахь сайн бактериудыг нөхөхөд ашигладаг. Эдгээр нь цочромхой гэдэсний хамшинж, экзем, ханиад зэрэг өвчний үед тусалдаг.

Ихэнх насанд хүрэгчид пробиотик эмийг сөрөг үр дагаваргүйгээр хэрэглэдэг боловч эдгээр нь хүүхдэд аюулгүй юу? Хүүхдүүддээ өгөхөөс өмнө дараахь зүйлийг мэдэх хэрэгтэй.

Пробиотик гэж юу вэ?

Бактери нь муу рэп болдог, гэхдээ бүгд муу биш. Таны бие эрүүл байхын тулд тодорхой бактери шаардагдана. Бактери нь хоол боловсруулах, шим тэжээлийг шингээх, өвчтэй бусад нянтай тэмцэхэд тусалдаг.

Биеийнхээ дотор та микробиом хэмээх өөрийн гэсэн микробын бүлэгтэй. Энэ нь сайн ба муу бактери, вирус, мөөгөнцөрөөр хийгдсэн байдаг. Тэд амьдардаг:

• таны арьсан дээр
• таны гэдсэнд
• шээс бэлгийн замын хэсэгт
• шүлсээрээ

Таны микробиом дахь сайн ба муу нянгийн тэнцвэр алдагдахад халдвар, өвчин тусах магадлалтай. Жишээлбэл, антибиотикийн хэрэглээ нь халдвар үүсгэдэг бактерийг устгадаг. Гэхдээ энэ нь муу бактерийг хэвийн хэмжээнд байлгадаг зарим сайн бактерийг устгадаг. Энэ нь бусад муу организмыг үржүүлж, эзэмших үүд хаалгыг нээлттэй байлгаж, улмаар хоёрдогч халдвар үүсгэж болзошгүй юм. Нийтлэг хоёрдогч халдварын дотор мөөгөнцрийн халдвар, шээсний замын халдвар, гэдэсний халдвар орно.

Пробиотикууд нь таны биед байгалийн гаралтай амьд, сайн бактери агуулдаг. Тэдэнд нэг төрлийн бактери, эсвэл хэд хэдэн зүйлийн холимог байж болно.

Пробиотикийг таны хүүхдийн хоолны дэглэмд оруулах ёстой юу?

Хүүхдүүд микробиомоо эхийн хэвлийд болон бага наснаас нь хөгжүүлдэг. Эрүүл бус микробиом нь олон өвчнийг хариуцдаг гэж боддог. Микробиомыг эрүүл байлгахад пробиотикууд тодорхой үүрэг гүйцэтгэж болох боловч хэрхэн яаж хийх нь тодорхойгүй байна.

Пробиотик бол хүүхдүүдэд түгээмэл хэрэглэгддэг байгалийн гаралтай эм юм. Пробиотикууд нь хүүхдүүдийн хамгийн их хэрэглэдэг байгалийн гаралтай 3 дахь бүтээгдэхүүн юм.

Хүүхдэд пробиотик хэрэглэсний үр ашиг, эрсдлийг нотлохын тулд илүү их судалгаа хийх шаардлагатай байна. Зарим судалгаа нь урам зориг өгдөг.

• Америкийн өрхийн эмчийн үзлэгээр пробиотик нь гэдэсний үрэвсэлт өвчнийг эмчлэхэд тустай болохыг тогтоожээ. Эдгээр нь мөн гастроэнтеритээс үүдэлтэй суулгалтын үргэлжлэх хугацааг бууруулж болзошгүй юм. Жирэмсэн болон хөхүүл эхчүүдэд өгөхдөө пробиотик эмчилгээ нь нялх хүүхдийн экзем, харшлын хөгжлийг бууруулдаг.
• Амьдралын эхний гурван сард нярай хүүхдэд пробиотик өгөх нь колик, өтгөн хатах, хүчилтөрөгчийн рефлюксээс урьдчилан сэргийлэх ач холбогдолтой болохыг олж тогтоосон судалгаа юм.
• 2015 оны судалгааны тоймоор пробиотикууд судалгаанд оролцогчдын амьсгалын дээд замын халдварын тархалт, үргэлжлэх хугацааг бууруулахад плацебогоос илүү сайн гэж дүгнэжээ. Антибиотикийн хэрэглээ, ханиаднаас болж сургууль завсардсан байдал мөн буурсан.

Хүүхдэд пробиотик хэрэглээг дэмжсэн маш олон түүхэн баримтууд байдаг. Гэхдээ эрүүл мэндэд үзүүлэх ашиг тус нь омгийн онцлог шинж чанартай байж болно. Нэг нөхцөл байдалд тусалдаг омог нөгөө нөхцөл байдлын эсрэг ашиггүй байж болно. Энэ шалтгааны улмаас (мөн судалгаа хийгээгүйгээс болж) хүүхдэдээ пробиотик өгөх, ялангуяа удаан хугацаагаар өгөх эсэх талаар тодорхой хариулт алга байна.

Хүүхдэд пробиотик өгөх нь эрсдэлгүй зүйл биш юм. Дархлаа нь суларсан хүүхдүүд халдвар авч магадгүй юм. Бусад нь хий, гэдэс дүүрсэн байж болно. Пробиотик нь маш өвчтэй нярайд ноцтой гаж нөлөө үзүүлдэг. Хүүхдэд пробиотик нэмэлт өгөхөөс өмнө хүүхдийн эмчид хандаарай.

Нэмэлт ба пробиотик хоол хүнс: юу нь дээр вэ?

Пробиотикуудыг тараг, өсгөсөн гэрийн бяслаг гэх мэт зарим хоолонд нэмдэг. Эдгээр нь байгалийн гаралтай цөцгийн тос, айраг, даршилсан байцаа зэрэг исгэлэн хоолонд байдаг. Ариутгаагүй сүүнээс гаргаж авсан түүхий бяслаг бол бас нэг эх үүсвэр юм.

Зарим шинжээчид түүхий сүү, түүхий сүүгээр хийсэн бүтээгдэхүүний эрүүл мэндэд үзүүлэх ашиг тусыг дэмждэг боловч хүүхдэд өгөх ёсгүй. Түүхий сүү нь аюултай бактери агуулсан байж болно. Энэ нь амь насанд аюултай өвчин үүсгэдэг.

Хэрэв та пробиотик бэлдмэл эсвэл хоол хүнс илүү дээр үү гэж бодож байгаа бол хариулт нь тодорхойгүй байна. Бүхэл бүтэн хоол хүнснээс шим тэжээл авах нь ихэвчлэн хамгийн тохиромжтой байдаг. Гэхдээ пробиотикийн хувьд таны хүүхэд дан ганц хоол хүнсээр хангалтгүй байж магадгүй юм. Хүнсний найрлага дахь пробиотикууд нь үйлдвэрлэл, хадгалалтын явцад үлдэхгүй байж магадгүй юм. Хэрэв та гал тогооны өрөөндөө лаборатори байхгүй л бол түүнийг хичнээн хэмжээний амьдаар гаргаж болохыг мэдэх ямар ч боломжгүй юм.

Үүнтэй ижил зүйлийг пробиотик бэлдмэлийн хувьд хэлж болно. Нэмэлт ертөнцөд бүтээгдэхүүнийг тэнцүү хэмжээгээр бий болгодоггүй. Нэмэлт тэжээлийг сайн зохицуулдаггүй. Пробиотик бэлдмэл худалдаж авахдаа тухайн бүтээгдэхүүн нь сурталчилж буй зүйлээ агуулсан байдаг гэж та үздэг. Бодит байдал дээр та худалдаж авах гэж бодож байгаа зүйлээ тэр болгон авч чадахгүй байж магадгүй юм.

Пробиотикийг туршиж үзэх брэндүүд

Зөвхөн нэр хүндтэй брэндүүдийн нэмэлт бүтээгдэхүүнийг худалдаж аваарай. Ашиглахын өмнө дуусах хугацааг шалгана уу. Хадгалалтын шаардлагыг хянаж үзээд бүтээгдэхүүнийг хөргөх шаардлагатай эсэхийг мэдэх боломжтой.

Хэрэв эмч хүүхдэд пробиотик өгөхийг зөвлөж байвал дараахь сонголтыг анхаарч үзээрэй.

• Culturelle: Culturelle-ийн хүүхдэд зориулсан пробиотикууд агуулдаг Lactobacillus GG тус тусад нь пакет дотор. Эдгээр нь амтгүй тул таны хүүхдийн дуртай ундаа эсвэл хоолонд нэмж болно.
• Nature’s Way: Энэхүү брэнд нь зажилдаг, интоорын амттай пробиотик агуулсан бүтээгдэхүүн юм Lactobacillus rhamnosus, Bifidobacterium longum, ба Lactobacillus acidophilus.
• Ultimate Flora: Эдгээр зажилдаг пробиотикууд нь хүүхдэд ээлтэй, жимсний амттай байдаг. Эдгээр нь зургаан төрлийн сайн бактерийг агуулдаг.

Автомашины зам

Пробиотикууд нь эрүүл нялх хүүхэд, хүүхдийн цочмог өтгөн хаталт, колик, хүчилтөрөгчийн рефлюксийг арилгахад тусалдаг. Эдгээр нь антибиотик хэрэглэдэг хүүхдүүдийн хоёрдогч халдвар, суулгалтаас урьдчилан сэргийлэхэд тусалдаг. Пробиотик нь зарим хүүхдүүдэд экзем, харшлын өвчнөөс урьдчилан сэргийлэхэд тусалдаг.

Хэрэв та пробиотикууд хүүхдүүдэд тань тус болно гэж бодож байгаа бол дараах асуултыг эмчээс асуугаарай.

• Пробиотик нь таны хүүхдэд ямар ач тустай вэ?
• Тэтгэмжийг үзэхээс өмнө хүүхдэдээ хэр удаан өгөх ёстой вэ?
• Хэрэв та тодорхой хугацаанд тодорхой үр өгөөжийг олж харахгүй бол хүүхэд тань авахаа зогсоох ёстой юу?
• Таны хүүхэд ямар тун хэрэглэх ёстой вэ?
• Тэд ямар брэнд санал болгож байна вэ?
• Миний хүүхэд пробиотик хэрэглэхгүй байх шалтгаан бий юу?

Хүүхдэд удаан хугацааны туршид пробиотик нөлөө үзүүлэх нь тодорхойгүй тул эмчээс зөвлөөгүй тохиолдолд хүүхдүүд пробиотик бэлдмэлийг урьдчилан сэргийлэх эм болгон ашиглаж болохгүй.

Үүний оронд тараг гэх мэт пробиотик хоолыг хүүхдийнхээ хоолонд нэмж, микробиомыг эрүүл байлгахад нь нэмээрэй. Сонгосон тараг нь "амьд, идэвхтэй соёл" -той эсэхийг шалгахын тулд шошгыг нь шалгана уу.

Хэрэв таны хүүхэд өөрөө тараг сонирхдоггүй бол дуртай сэндвич дээрээ майонын оронд эсвэл жигнэсэн төмсний орцонд хийж үзээрэй.

Ихэнх хүүхдүүд тарагны смүүтид дуртай байдаг. Хийхийн тулд 1/2 аяга энгийн эсвэл ванилийн тарагийг 1 аяга шинэхэн эсвэл хөлдөөсөн жимсээр жигд болтол холино. Дуртай амттанаа амсахаар нэмнэ үү.

Тэмдэглэл: Ботулизм үүсэх эрсдэлтэй тул 1-ээс доош насны хүүхдэд зөгийн бал өгч болохгүй.