Өтгөн хаталттай тэмцэхийн тулд юу хийх хэрэгтэй

Сэтгэл Ханамжтай

• Өтгөн хаталтыг эмчлэх хоол хүнс
• Юу идэх вэ
• Зайлсхийх хэрэгтэй хоол хүнс
• Өтгөн хаталтыг арилгах массаж
• Өтгөн хаталтыг арилгах

Өтгөн хатах тохиолдолд дор хаяж 30 минутын турш хурдан алхаж, алхаж байхдаа дор хаяж 600 мл ус уухыг зөвлөж байна. Ус гэдсэнд хүрэхэд өтгөнийг зөөлрүүлж, алхах явцад хийсэн хүчин чармайлт нь гэдэс хоосролыг өдөөх болно.

Нэмж дурдахад, цагаан талх, жигнэмэг, чихэр, зөөлөн ундаа зэрэг эслэг багатай хоолыг хасч, хальсалж, хальсан жимс, чанаж болгосон ногоо, навчит ногоо зэрэг байгалийн гаралтай хоолонд давуу эрх олгохыг хоолны дэглэмдээ өөрчлөлт оруулахыг зөвлөж байна.

Өтгөн хаталтыг эмчлэх хоол хүнс

Гэдэс дамжин өнгөрөх үйл ажиллагаанд хоол хүнс маш их нөлөө үзүүлдэг тул өтгөн хатсан хүмүүс нарийн ширхэгтэй адил гэдсийг сулруулахад тусалдаг хоол хүнс хэрэглэж, нүүрсустөрөгчийн хэрэглэдэг жишээлбэл нүүрс ус агуулдаг хоолноос зайлсхийх хэрэгтэй. .

Юу идэх вэ

Гэдэсийг тайлахад тусалдаг зарим төрлийн хоол хүнс нь брокколи, цэцэгт байцаа, папайя, хулуу, чавга, киви юм.

Гэдэсгүй гацдаг гэдсэнд байнга шаналж байдаг хүмүүст өгөх сайн зөвлөгөө бол 1 хоолны халбага маалингын үр, кунжут эсвэл хулууны үрийг хоолондоо нэмж оруулах явдал юм. Мөн гэдсийг сулруулахад тусалдаг зарим жүүсийг мэддэг.

Зайлсхийх хэрэгтэй хоол хүнс

Хэрэв өтгөн хаталт тогтмол байвал нүүрс ус агуулсан будаа, төмс, гоймон, цагаан талх, боловсруулсан хүнс зэрэг хоол хүнснээс эслэг багатай, гэдсэнд хуримтлагдах хандлагатай байдаг тул хий хуримтлагдаж, хавагнахаас зайлсхийх хэрэгтэй. гэдэс.

Видеог үзээд хавханд орсон гэдсийг суллах талаар илүү их зөвлөмжийг үзнэ үү.

Өтгөн хаталтыг арилгах массаж

Өтгөн хаталтыг арилгах өөр нэг арга бол гэдэс дотрыг массаж хийлгэх бөгөөд энэ нь хүйснээс доогуур, баруунаас зүүн тийш чиглүүлж тухайн хүн өтгөнөө хажуу тийш нь түлхэж байгаа юм шиг хөдөлгөөн хийх хэрэгтэй.

Массаж байхдаа зүүн ташааны яс руу ойртохдоо энэ цэгээс доош цавины зүг массаж хийх хэрэгтэй. Энэ массажийг тухайн хүн өөрөө, сууж эсвэл орондоо хэвтэж хийж болно.

Өтгөн хаталтыг арилгах

Өтгөн хатах эм уух нь үргэлж эрсдэлтэй байдаг тул бүх сонголт дууссан тохиолдолд л хамгийн сүүлийн арга хэлбэрээр хийх хэрэгтэй бөгөөд амжилтанд хүрэхгүй, зарим нь тайвшруулах эм нь биеэс их хэмжээний усыг зайлуулж, шим тэжээлийг шингээх чадварыг бууруулдаг.

Өтгөн хаталтын эмчилгээний зарим жишээ бол Lacto-purga, 46 Almeida Prado, Bisalax, Guttalax, Biolax, Dulcolax эсвэл Laxol юм.

Өдөр бүр ариун цэврийн өрөөнд орох нь туйлын чухал биш боловч долоо хоногт 3-аас цөөн удаа өтгөн хатах шинж тэмдэг болж магадгүй юм. Тиймээс цаг хугацаа өнгөрөх тусам энэ асуудал улам бүр дордож болзошгүй тул юу хийхээ мэдэх нь чухал юм.