Алимны эрүүл мэндэд тустай 9 ашиг тус, хэрхэн хэрэглэх талаар

Сэтгэл Ханамжтай

• 1. Зүрх судасны өвчнөөс хамгаална
• 2. Чихрийн шижин өвчнийг хянана
• 3. Жингээ хасахад тусална
• 4. Гэдэсний үйл ажиллагааг сайжруулна
• 5. Ходоодны өвдөлтийг намдаадаг
• 6. Хорт хавдраас урьдчилан сэргийлдэг
• 7. Шүд цоорохоос сэргийлнэ
• 8. Тархины үйл ажиллагааг сайжруулна
• 9. Хөгшрөлтийг удаашруулдаг
• Алимыг хэрхэн үр шимийг нь хүртэх вэ?
• Хоол тэжээлийн мэдээллийн хүснэгт
• Алимтай эрүүл жор
• Шанцайтай шатаасан алим
• алимны шүүс

Энэ алим нь ази гаралтай жимс бөгөөд чихрийн шижин зэрэг зарим өвчнийг хянах, холестериныг бууруулах, хоол боловсруулах чадварыг сайжруулахын зэрэгцээ шим тэжээлийг илүү сайн ашиглахад хувь нэмэр оруулдаг. Алим нь жингээ хасахыг хүсдэг хүмүүст зориулагдсан байдаг.Учир нь эслэгээр баялаг, илчлэг багатай байдаг.

Нэмж дурдахад алим нь пектин, витамин, эрдэс бодис, антиоксидантаар баялаг тул дархлааг бэхжүүлж, эрүүл мэндэд үзүүлэх хэд хэдэн ач тустай.

Алимны гол ашиг тус нь:

1. Зүрх судасны өвчнөөс хамгаална

Алим нь уусдаг эслэг болох пектиноор баялаг тул хоол боловсруулах чадварыг нэмэгдүүлж, өөх тосны шингээлтийг бууруулдаг. Тиймээс энэ нь зүрх судасны шигдээс, судасны хатуурал зэрэг зүрх судасны өвчнийг үүсгэх үүрэгтэй холестеролыг бууруулахад тусалдаг. Холестеролыг бууруулахын тулд гар хийцийн жорыг үзээрэй.

Нэмж дурдахад, алиманд антиоксидант нөлөөтэй полифенол байдаг тул цусны даралтыг хянах, тархинд цус харвах эрсдлийг бууруулдаг.

2. Чихрийн шижин өвчнийг хянана

Алиманд агуулагддаг полифенолууд нь инсулин үйлдвэрлэх үүрэгтэй нойр булчирхайн бета эсийг гэмтээхээс сэргийлдэг. Зарим судалгаагаар өдөрт алим идэх нь чихрийн шижин өвчнөөр өвчлөх эрсдлийг бууруулж эдгээр эсийн хор хөнөөлийг бууруулдаг болохыг харуулж байна.

Нэмж дурдахад полифенолын антиоксидант үйлчилгээ нь сахарын шингээлтийг бууруулж, цусан дахь глюкозыг бууруулахад хувь нэмэр оруулдаг. Чихрийн шижин өвчтэй хүмүүст зөвлөж буй бусад 13 жимсийг үзээрэй.

3. Жингээ хасахад тусална

Алим нь эслэг, усаар баялаг тул таны дур сонирхлыг бууруулж, удаан хугацаанд цатгалдах боломжийг олгодог бөгөөд энэ нь жингээ хасах шаардлагатай хүмүүст ашиг тустай байдаг.

Нэмж дурдахад, алиманд агуулагддаг пектин нь гэдсэнд агуулагдах өөх тосны шингээлтийг бууруулж, хоолны илчлэгийн хэмжээг бууруулдаг.

Алимны хоолны дэглэмийн талаар дэлгэрэнгүй үзэх.

4. Гэдэсний үйл ажиллагааг сайжруулна

Алимны уусдаг эслэгүүдийн нэг болох пектин нь хоол боловсруулах замаас ус шингээж авдаг бөгөөд энэ нь боловсруулалтыг сайжруулж, гэдэс дотрыг сайн ажиллуулахад тусалдаг. Хамгийн тохиромжтой нь алимыг хальстай хамт хэрэглэх явдал юм, учир нь хамгийн их хэмжээний пектин хальсанд агуулагддаг.

Мөн алимыг суулгалт өвчний үед гэдэс дотрыг зохицуулах зорилгоор ашиглаж болох боловч хальсгүйгээр уух хэрэгтэй. Суулгах алимны шүүсний жорыг үзнэ үү.

5. Ходоодны өвдөлтийг намдаадаг

Алимны утас, голчлон пектин нь ходоодны өвдөлт, гастритыг арилгаж, ходоодны шархыг эмчлэхэд тусалдаг бөгөөд ингэснээр ходоодны давхаргыг хамгаалдаг гель үүсгэдэг. Үүнээс гадна алим нь ходоодны хүчлийг саармагжуулахад тусалдаг.

Хамгийн тохиромжтой нь өдөрт хоёр алим, нэгийг нь өглөө, нэгийг нь шөнийн цагаар хэрэглэх явдал юм.

6. Хорт хавдраас урьдчилан сэргийлдэг

Алиманд агуулагддаг полифенолууд нь антиоксидант ба үрэвслийн эсрэг үйлчилгээтэй тул эсийн гэмтлийг бууруулж, хорт хавдраас урьдчилан сэргийлэхэд тусалдаг. Судалгаанаас харахад өдөрт алим хэрэглэвэл бүдүүн гэдэс, хөх, хоол боловсруулах эрхтний хорт хавдрын эрсдлийг бууруулдаг.

Хорт хавдраас урьдчилан сэргийлэхэд туслах нэмэлт хоол хүнсийг үзээрэй.

7. Шүд цоорохоос сэргийлнэ

Энэ алим нь алимны хүчил агуулдаг тул шүлсний ялгаралтыг нэмэгдүүлж, шүд цоорох шалтгаан болдог товруу үүсгэгч бактерийн тархалтыг бууруулдаг. Үүнээс гадна илүү их шүлс нь амнаас бактерийг зайлуулахад тусалдаг.

Алиманд агуулагдах уусдаг утас нь шүдийг цэвэрлэж, алиманд агуулагдах амин дэм, эрдэс бодис нь шүдээ эрүүлжүүлэхэд тусалдаг.

Цоорлын өвчний талаар илүү ихийг олж мэдэх.

8. Тархины үйл ажиллагааг сайжруулна

Алим нь ацетилхолин хэмээх нейронуудын хоорондын холбоог хариуцдаг бодисын нийлэгжилтийг нэмэгдүүлж улмаар ой санамжийг сайжруулж, Альцгеймер өвчнөөр өвчлөх эрсдэлийг бууруулдаг.

Нэмж дурдахад алиманд агуулагдах В бүлгийн аминдэм, витамин С нь мэдрэлийн системийг хамгаалахад тусалдаг.

Санах ой, төвлөрлийг сайжруулахад туслах нэмэлт тэжээлийг үзнэ үү.

9. Хөгшрөлтийг удаашруулдаг

Энэ алиманд хөгшрөлт, бохирдол, буруу хооллолтоос үүдэлтэй чөлөөт радикалуудтай тэмцэхэд тусалдаг антиоксидант А, Е, С аминдэм байдаг. Витамин С нь арьсны хөшүүн байдлыг хангаж, үрчлээг багасгаж, унждаг коллаген ялгаруулахад тусалдаг.

Алимыг хэрхэн үр шимийг нь хүртэх вэ?

Алим бол маш тэжээллэг жимс боловч олон талт үр дүнтэй бөгөөд үүнийг олон янзаар ашиглаж болно.

1. Чанасан эсвэл шатаасан алим: ялангуяа бөөлжих, гүйлгэх зэрэг ходоод гэдэсний эмгэгийн үед хэрэглэхэд тустай;

2. Хальс бүхий түүхий алим: хоолны дуршил буурах, гэдэс дотрыг зохицуулахад тусалдаг, учир нь энэ нь олон утастай байдаг;

3. Цэвэрлээгүй түүхий алим: гэдэс барихыг заасан;

4. Алимны шүүс: ходоодонд удаан тогтдог, цатгалтыг нэмэгдүүлдэг пектин хэмээх эслэгтэй тул усыг нь барьж, гацсан гэдсийг зохицуулж, хоолны дуршил буурахад тусалдаг;

5. Шингэн алим: жишээлбэл, шарсан төмсний орлуулагч болгон ашиглаж болох crunchier бүтэцтэй тул хүүхдүүдэд маш сайн тохирно. Алимаа шарах хүртэл 20 минутын турш бага температурт зууханд хийнэ.

6. Apple цай: хоол боловсруулах чадварыг сайжруулж, өтгөн хаталтыг арилгана. Алимны хальсыг бага зэрэг амт багатай цайнд нэмж, чулуу хагалдаг цай эсвэл Гэгээн Жонны вандуй зэрэгт нэмж, илүү тааламжтай амт өгөх боломжтой;

7. Алимны цуу: ходоодны өвдөлтийг бууруулж, боловсруулалтыг сайжруулахаас гадна үе мөчний өвчнөөс урьдчилан сэргийлж, эмчилдэг. Алимны цууг салатанд хэрэглэж болно эсвэл 1-ээс 2 хоолны халбагын алимны цууг нэг аяга усанд шингэлээд өглөөний цай эсвэл өдрийн хоолны өмнө 20 минутын өмнө ууж болно. Гэрийн нөхцөлд алимны цанны цагаан цууг хэрхэн яаж хийхийг энд оруулав.

Өдөрт 1 алим өглөөний цайндаа амттан эсвэл хөнгөн зуушаар идэх нь түүний эрүүл мэндэд тустай бүх давуу талыг эдлэх сайхан арга юм.

Гэрийн нөхцөлд усгүйжүүлсэн алимыг хэрхэн хурдан, эрүүл болгох талаар алхам алхмаар доорх видеог үзээрэй.

Хоол тэжээлийн мэдээллийн хүснэгт

Дараах хүснэгтэд хальсгүй, хальсгүй 100 гр алимны тэжээлийн найрлагыг харуулав.

Энэ жимсийг хэрэглэх хялбар арга бол алимыг байгалийн хэлбэрээр нь идэх, алимыг жимсний салатанд нэмэх эсвэл жүүс хийх явдал юм.

Алимтай эрүүл жор

Зарим алимны жорыг хурдан, бэлтгэхэд хялбар, тэжээллэг байдаг.

Шанцайтай шатаасан алим

Найрлага

• 4 алим;
• Нунтаг шанцай нь амсах болно.

Бэлтгэл горим

4 угаасан алимаа зэрэгцүүлэн тавиад тавган дээр тавиад 3/4 аяга ус нэмнэ. Урьдчилан халаасан зууханд хийж, ойролцоогоор 30 минутын турш жигнэж, эсвэл жимс нь зөөлрөх хүртэл. Нунтаг шанцай цацна.

алимны шүүс

Найрлага

• 4 алим;
• 2 литр ус;
• Элсэн чихэр эсвэл амтлагч;
• Мөсөн шоо.

Бэлтгэл горим

Алимыг угааж, хальслаад үрийг нь арилгана. Алимыг 2 литр устай холигчоор нь хутгана. Хэрэв хүсвэл шүүсийг шүүнэ. Амтдаа элсэн чихэр эсвэл чихэр нэмнэ. Шүүсийг саванд хийж, мөсөн шоо нэмнэ.

Алимны жүүсний бусад жорыг үзнэ үү.