Нарциссист уур хилэн гэж юу вэ, түүнтэй тэмцэх хамгийн сайн арга юу вэ?

Сэтгэл Ханамжтай

• Энэ юу шиг харагдаж байна?
• Нарциссист уур хилэнгийн шалтгаан юу болох вэ?
• Өөрийгөө үнэлэх эсвэл өөрийгөө үнэлэх гэмтэл
• Тэдний өөртөө итгэх бэрхшээл
• Өөрийгөө мэдрэх мэдрэмжийг асуудаг
• NPD хэрхэн оношлогддог
• Өөр хүний ​​narcissistic уур хилэнг хэрхэн яаж шийдвэрлэх вэ
• Ажил дээрээ
• Харилцааны түншүүд
• Найз нөхөддөө
• Үл таних хүнээс
• Нарциссист уур хилэнг хэрхэн эмчилдэг вэ?
• Авах талбар

Нарциссист уур хилэн нь нарциссист хувийн гажигтай хүнд тохиолдож болох хүчтэй уур уцаар эсвэл чимээгүй байдлын тэсрэлт юм.

Нарциссист хувийн эмгэг (NPD) нь хэн нэгэн өөрийн ач холбогдлыг хэтрүүлсэн эсвэл хэт хөөрөгдсөн тохиолдолд тохиолддог. NPD нь генетик болон таны хүрээлэн буй орчинтой холбоотой тул энэ нь нарциссизмаас өөр зүйл юм.

Нарциссизмын уур хилэнг мэдэрч байгаа хэн нэгэн нь хэн нэгэн эсвэл тэдний амьдралд тохиолдсон үйл явдал заналхийлж байна гэж үзэж магадгүй эсвэл тэдний өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж, үнэлэмжийг гэмтээж болзошгүй юм.

Тэд жүжиглэж, бусдаас илүү агуу, илүү давуу эрх мэдэрдэг. Жишээлбэл, тэд үүнийг олж авахын тулд юу ч хийгээгүй юм шиг санагдсан ч гэсэн онцгой эмчилгээ, хүндэтгэл шаардаж магадгүй юм.

NPD-тэй хүмүүс өөртөө итгэлгүй байдал мэдрэгдэж, шүүмжлэл гэж ойлгосон зүйлээ авч чадахгүй юм шиг санагддаг.

Тэдний "жинхэнэ өөрийгөө" илчлэхэд NPD-тэй хүн бас заналхийлэлд өртөж, өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж нь дарагдана.

Үүний үр дүнд тэд янз бүрийн сэтгэл хөдлөл, үйл хөдлөлөөр хариу үйлдэл үзүүлж магадгүй юм. Уур хилэн бол тэдний зөвхөн нэг нь боловч ихэнхдээ хамгийн тод харагддаг зүйлсийн нэг юм.

Давтагдсан үндэслэлгүй хариу үйлдэл нь бусад өвчтэй хүмүүст тохиолддог. Хэрэв та эсвэл таны хайртай хүн иймэрхүү уур уцаартай үе үе байнга тохиолддог бол зохих оношийг тогтоож, хамгийн сайн эмчилгээ хийх нь чухал юм.

Энэ юу шиг харагдаж байна?

Бид бүгд эргэн тойрныхоо хүмүүсийн анхаарал, бишрэлийг хүсдэг.

Гэхдээ NPD-тэй хүмүүс өөрсдийгөө зохих ёсоор нь анхаарч үзэхгүй бол нарцисст уур хилэнгээр хариу үйлдэл үзүүлж магадгүй юм.

Энэ уур хилэн нь хашгирах, хашгирах хэлбэртэй байж болно. Сонгомол чимээгүй байдал, идэвхгүй түрэмгий байдлаас зайлсхийх нь нарцисст уур хилэнгээр ч тохиолдож болно.

Нарцисстик уур хилэнгийн ихэнх ангиуд нь зан авирын үргэлжлэл дээр байдаг. Нэг талаараа хүн хөндийрч, ухарч болно. Тэдний зорилго нь эзгүй байх замаар өөр хүнийг гомдоох явдал байж болох юм.

Нөгөө талаар тэсрэлт, тэсрэх бөмбөг. Энд дахиад л зорилго нь тэдний мэдэрч буй "гомдол" -ыг хамгаалалтын нэг хэлбэр болгож өөр хүнд халдах явдал болгоход чиглэж магадгүй юм.

Бүх уур уцаартай цочрол нь нарцисст уур хилэнгийн цуврал биш гэдгийг санах нь чухал юм. Зан чанарын эмгэггүй байсан ч гэсэн хэн ч уурлаж хилэгнэх чадвартай байдаг.

Нарцисстик уур хилэн бол NPD-ийн зөвхөн нэг бүрэлдэхүүн хэсэг юм. Бусад нөхцөл байдал нь нарцисист уур хилэнтэй төстэй ангиудад хүргэж болзошгүй бөгөөд үүнд:

• паранойд төөрөгдөл
• олон талт сэтгэцийн эмгэг
• сэтгэлийн хямрал

Нарциссист уур хилэнгийн шалтгаан юу болох вэ?

Нарциссист уур хилэн гарах гурван үндсэн шалтгаан байдаг.

Өөрийгөө үнэлэх эсвэл өөрийгөө үнэлэх гэмтэл

Өөрсдийнхөө талаар хэт том санал бодлоос үл хамааран NPD өвчтэй хүмүүс амархан гэмтдэг өөрийгөө үнэлэх байдлаа нууж байдаг.

Тэднийг "гэмтээх" үед нарциссистууд өөрсдийнхөө хамгийн анхны хамгаалалтын шугам болох гэж байна. Тэд хэн нэгнийг хасах эсвэл үгээр эсвэл хүчирхийллээр санаатайгаар гомдоох нь тэдний хувийн байдлыг хамгаалахад тусална гэж бодож магадгүй юм.

Тэдний өөртөө итгэх бэрхшээл

NPD өвчтэй хүмүүс худлаа эсвэл хуурамч хүмүүсээс байнга салж өөртөө итгэх итгэлийг бий болгохыг хичээдэг.

Хэн нэгэн тэднийг түлхэж, сул талыг нь илчлэхэд NPD өвчтэй хүмүүс хангалтгүй санагдаж магадгүй юм. Энэхүү таагүй сэтгэл хөдлөл нь тэднийг хамгаалалт мэт болгоход хүргэдэг.

Өөрийгөө мэдрэх мэдрэмжийг асуудаг

Хэрэв хүмүүс NPD өвчтэй хэн нэгэн нь тэдний дүр эсгэж чаддаг шиг чадварлаг эсвэл авъяасгүй гэдгийг илчлэх юм бол тэдний өөрийгөө мэдрэх энэ сорилт нь тайралт, түрэмгийлэлд хүргэж болзошгүй юм.

NPD хэрхэн оношлогддог

NPD нь хүний ​​амьдрал, харилцаа, ажил, санхүүгийн байдалд асуудал үүсгэдэг.

NPD өвчтэй хүмүүс ихэвчлэн давуу байдал, сүр жавхлан, эрхийн тухай хуурмаг зүйлээр амьдардаг. Тэд донтуулагч зан байдал, нарциссист уур хилэн гэх мэт нэмэлт асуудлуудтай тулгарч магадгүй юм.

Гэхдээ narcissistic уур хилэн болон NPD-тэй холбоотой бусад асуудал нь уур уцаар, стресс шиг энгийн зүйл биш юм.

Эрүүл мэндийн тусламж үйлчилгээ үзүүлэгч эсвэл сэтгэцийн эмч гэх мэт сэтгэцийн эрүүл мэндийн мэргэжилтэн нь NPD-ийн шинж тэмдгийг оношлох боломжтой. Энэ нь NPD өвчтэй, уур уцаарын шинж тэмдэг илэрсэн хүнд шаардлагатай тусламжийг олоход нь туслах болно.

Тодорхой оношлогооны шинжилгээ байдаггүй. Үүний оронд таны эрүүл мэндийн тусламж үйлчилгээ үзүүлэгч таны эрүүл мэндийн түүх, түүнчлэн таны амьдралд байгаа хүмүүсийн зан байдал, санал хүсэлтийг асууж, хянан үзэх болно.

Сэтгэцийн эрүүл мэндийн мэргэжилтэн дараахь зүйлийг үндэслэн NPD-тэй эсэхээ тодорхойлж чадна.

• шинж тэмдгүүдийн талаар мэдээлж, ажигласан
• шинж тэмдгийг үүсгэж болзошгүй бие махбодийн асуудлыг арилгахад туслах физик шалгалт
• сэтгэлзүйн үнэлгээ
• Америкийн Сэтгэцийн Ассоциацийн сэтгэцийн эмгэгийг оношлох, статистикийн гарын авлагад (DSM-5) тохирох шалгуурууд
• Дэлхийн Эрүүл Мэндийн Байгууллагын (ДЭМБ) эрүүл мэндийн ангиллын жагсаалт болох Олон улсын статистикийн өвчин ба түүнтэй холбоотой эрүүл мэндийн асуудлын ангилал (ICD-10)

Өөр хүний ​​narcissistic уур хилэнг хэрхэн яаж шийдвэрлэх вэ

Таны амьдралд NPD-тэй, нарциссист уур хилэнтэй хүмүүс тусламж авах олон нөөцтэй байдаг.

Гэхдээ эмчилгээний олон хувилбарыг судалгаагаар баталгаажуулаагүй тул зөв тусламж олох нь заримдаа хэцүү байдаг.

Сэтгэцийн эмхэтгэлд нийтлэгдсэн 2009 оны тайланд дурдсанаар NPD-ийг эмчлэх, мансуурах уур хилэнг NPD-ийн шинж тэмдэг болгон үздэг хүмүүсийн талаар олон судалгаа хийгдээгүй байна.

Тиймээс сэтгэлзүйн эмчилгээ зарим хүмүүсийн хувьд үр дүнтэй байж болох ч энэ нь NPD өвчтэй бүх хүмүүст үр дүнтэй байх албагүй юм. Сэтгэцийн эрүүл мэндийн мэргэжилтнүүд бүгдээрээ энэ эмгэгийг яг яаж оношлох, эмчлэх, зохицуулах талаар санал нийлдэггүй.

2015 онд Америкийн сэтгэцийн эмгэг судлалын сэтгүүлд нийтлэгдсэн судалгаагаар NPD-тэй хүн бүрт тохиолдож болох олон янзын шинж тэмдгүүд нь хэн нэгэнд ямар "төрлийн" өвчин туссан болохыг баттай оношлоход бэрхшээлтэй болгодог:

• Илүү. Шинж тэмдэг нь тодорхой бөгөөд DSM-5 шалгуураар оношлоход хялбар байдаг.
• Нууцлаг. Шинж тэмдгүүд нь үргэлж харагддаггүй эсвэл илэрхий байдаггүй бөгөөд гомдол, сэтгэлийн хямрал гэх мэт NPD-тэй холбоотой зан байдал, сэтгэцийн эрүүл мэндийн байдал нь оношлоход хэцүү байдаг.
• “Өндөр ажиллагаатай”. NPD-ийн шинж тэмдгийг тухайн хүний ​​байнгын зан байдал, сэтгэлзүйн байдлаас тусад нь авч үзэх нь хэцүү эсвэл боломжгүй байж болно. Тэд зүгээр л эмгэг худал эсвэл цуврал үнэнч бус байдал гэх мэт ерөнхийдөө үйл ажиллагааны бус зан үйл гэж тодорхойлогдсон байж болох юм.

NPD гэх мэт өвчнийг зөвхөн ажиглагдах шинж тэмдгүүдийг харгалзан оношлох боломжтой байдаг тул шинж чанар, сэтгэцийн үйлдлүүд олон байж болох бөгөөд оношийг нь даажигнах боломжгүй юм.

Гэхдээ энэ нь та тусламж хайх ёсгүй гэсэн үг биш юм. Сэтгэцийн эрүүл мэндийн хэд хэдэн мэргэжилтнүүдтэй ярилцаж үзээд өөр төрлийн эмчилгээний төлөвлөгөө танд хамгийн сайн тохирохыг олж мэдээрэй.

Та эсвэл таны амьдралд NPD-тэй хүн зан байдал, түүхээ судалж байхдаа бусад нь өөрсдөөсөө мэргэжлийн тусламж хүсэх нь ашигтай байж болох юм.

Нарциссизмын уур хилэнг тохиолдох үед нь зохицуулах арга техникийг сурч, эсвэл тухайн хэсгийн үеэр тохиолдож болзошгүй сэтгэцийн болон сэтгэл хөдлөлийн хямралыг багасгах эсвэл боловсруулахын тулд дараагийн ангиудад бэлтгэх боломжтой.

Ажил дээрээ

Хувь хүнтэй харьцах харьцаагаа хязгаарла. Тэдний хэлсэн зүйлд итгээрэй, гэхдээ танд хэлсэн зүйл үнэн эсвэл худлаа гэдгийг баталгаажуул.

NPD өвчтэй хүмүүс өөрсдийн ололт амжилт, чадварын талаар ярилцаж болно. Гэхдээ тэд чухал үүрэг даалгаврыг биелүүлж чадахгүй эсвэл биелүүлж чадахгүй гэдгийг ойлговол тэдний ирээдүйн мэргэжлийн дутагдлыг зохицуулахад өөрийгөө бэлтгэ.

Мөн шууд санал хүсэлт, шүүмжлэл өгөхдөө болгоомжтой байгаарай. Энэ нь тухайн үед хүчтэй хариу үйлдлийг өдөөж болзошгүй бөгөөд ингэснээр хувийн болон мэргэжлийн эрсдэлд орж болзошгүй юм.

Тухайн хүнийг тусламж эрэлхийлэх нь таны үүрэг биш юм. Таны санал хүсэлт эсвэл шүүмжлэл нь тухайн хүнийг тусламж эрэлхийлэхэд уриалах нэг арга байж болох юм.

Өөрийн менежер эсвэл өөр хүний ​​менежертэй ярилцах эсвэл компанийнхаа хүний ​​нөөцийн хэлтсээс тусламж хүсэх.

Нарциссизм хандлага эсвэл уур уцаартай байж болзошгүй хамтран ажиллагсадтайгаа харилцах харилцааг зохицуулахад ашиглаж болох бусад зарим стратегиудыг энд оруулав.

• тэдэнтэй харьцах харилцаа бүрийг аль болох нарийвчлан бичээрэй
• тухайн хүнтэй зөрчилдөөнийг бүү хурцатгаарай, ингэснээр танд болон ажлын байран дахь бусад хүмүүст хор хохирол учруулж болзошгүй юм
• Үүнийг биечлэн хүлээж авах эсвэл тухайн хүнээс өшөө авах гэж бүү оролд
• хувийн мэдээллийг хэт их илчлэх эсвэл таны эсрэг ашиглах боломжтой хүнд санал бодлоо илэрхийлэхгүй байх
• бусадтай тэдний зан байдлын гэрч болохын тулд тэдэнтэй ганцаараа нэг өрөөнд байхыг хичээ
• Өөрийн биеэр ажигласан хууль бус дарамт, үйл ажиллагаа, ялгаварлан гадуурхлын талаар компанийнхаа Хүний нөөцийн хэлтэст мэдэгдэх

Харилцааны түншүүд

Өвчин намдаах өвчтэй, уур уцаартай хүнтэй эрүүл, үр бүтээлтэй амьдрах боломжтой.

Гэхдээ та хоёулаа эмчилгээгээ эрэлхийлж, харилцаандаа тохирсон зан байдал, харилцааны стратеги боловсруулах хэрэгтэй байж магадгүй юм.

Нарциссист уур хилэнтэй хүмүүс гомдож мэднэ. Тэдэнтэй хэрхэн харьцаж сурах нь бие махбодийн болон сэтгэл санааны хохирлоос өөрийгөө хамгаалахад тусална. NPD-ийг даван туулахын тулд дараахь стратегиудыг туршиж үзээрэй.

• хамтрагчдаа өөрийнхөө хамгийн үнэн хувилбарыг танилцуул, худал хуурмаг, хууран мэхлэлтээс зайлсхийх
• түнш эсвэл өөртөө NPD шинж тэмдгийг таних, зарим зан авираа гаргахад таны толгойд юу тохиолдож байгааг бусадтайгаа хуваалцахын тулд чадах бүхнээ хий
• өөрийгөө болон хамтрагчаа хүнд хэцүү эсвэл боломжгүй стандартад нийцүүлэхгүй байхЭдгээр нь нарциссын уур хилэнг үүсгэдэг аюулгүй байдал эсвэл хангалтгүй байдлын мэдрэмжийг улам даамжруулж болзошгүй юм
• харилцааныхаа хүрээнд тодорхой дүрэм журам эсвэл хил хязгаарыг тогтооно та болон таны хамтрагч таны хүлээлтэд ямар ч бүтэцгүйгээр нөхцөл байдлын үүднээс хариу үйлдэл үзүүлэхээс илүүтэй романтик түншийн хувьд тэднээс юу хүлээж байгааг мэдэхийн тулд
• тус тусдаа болон хосоороо эмчилгээ хийлгэх ингэснээр та өөртөө болон харилцаанд хамтдаа ажиллах боломжтой болно
• өөрийгөө эсвэл хамтрагчаа “буруу зүйлтэй” гэж бодож болохгүй”Гэсэн хэдий ч ажиллах шаардлагатай харилцаанд саад учруулж болзошгүй талбаруудыг тодорхойл
• харилцаагаа дуусгахад итгэлтэй байх Хэрэв та харилцаагаа өөртөө эсвэл хамтрагчдаа эрүүл гэдэгт итгэхээ больсон бол

Найз нөхөддөө

Нарциссын уур хилэнгээс болж бие махбодийн, сэтгэл санааны болон сэтгэл санааны хохирол учруулдаг найз нөхөдтэйгөө харьцах харьцаагаа хязгаарлаарай.

Хэрэв нөхөрлөл эрүүл, харилцан ашигтай байхаа больсон гэж бодож байгаа бол өөрийгөө нөхөрлөлөөсөө бүрэн хасах талаар бодож магадгүй юм.

Хэрэв энэ нөхөрлөлийг үнэлдэг дотны найз бол та сэтгэцийн эрүүл мэндийн мэргэжилтнээс тусламж хүсч болно.

Эдгээр нь бэрхшээлийг даван туулахад хялбар болгодог зан үйлийг сурахад тань туслах болно. Та уур уцаартай үед харилцан үйлчлэлийг илүү сайн удирдах, найзтайгаа харилцахад туслах зан үйлийг сурч мэднэ.

Энэ нь таны хамт байх хугацааг бухимдал багатай, илүү үр дүнтэй, үр бүтээлтэй болгож чадна.

Үл таних хүнээс

Хамгийн сайн сонголт бол хол явах явдал юм. Та болон тэр хүн хоёулаа таны харилцан үйлчлэлээс ямар нэгэн бүтээлч дүгнэлтэд хүрч чадахгүй байх.

Гэхдээ таны үйлдэл хариу үйлдэл үзүүлэхгүй гэдгийг ойлгоорой. Энэ нь таны нөлөөлж чадахгүй байгаа хүчин зүйлээс үүдэлтэй юм.

Нарциссист уур хилэнг хэрхэн эмчилдэг вэ?

Сэтгэцийн эрүүл мэндийн мэргэжилтэн нь NPD ба уур хилэнгийн аль алиныг нь эмчлэхэд тусалдаг.

Тэд ярианы эмчилгээ буюу сэтгэлзүйн эмчилгээг NPD өвчтэй хүмүүст зан байдал, сонголт, үр дагаврыг нь ойлгуулахад нь ашиглаж болно. Үүний дараа эмчилгээний эмч нар тухайн хүнтэй хамтран суурь хүчин зүйлийг шийдвэрлэх чиглэлээр ажиллаж болно.

Ярианы эмчилгээ нь NPD өвчтэй хүмүүст илүү сайн даван туулах, харилцааны ур чадварыг хөгжүүлэх зан үйлийн шинэ төлөвлөгөө гаргахад тусалдаг.

• NPD ба нарциссис уур хилэнтэй хүмүүс өөрсдийн амьдралдаа хүмүүсийг мэдэрч чадалгүйгээр гомдоож чаддаг. Ирээдүйн уур хилэнгийн талаар байнга санаа зовж амьдрах шаардлагагүй. Та өөрийгөө хамгаалах арга хэмжээ авч болно.
• Хэрэв таны амьдралд NPD-тэй хүн хэл амаар доромжлохоос бие махбодийн хүчирхийлэлд шилжих вий гэж айж байвал эсвэл та нэн даруй аюулд орчихлоо гэж бодож байвал 911 эсвэл орон нутгийн онцгой байдлын албатай утсаар холбогдоорой.
• Хэрэв аюул заналхийлэл нэн даруй гарахгүй бол дотоодын хүчирхийлэлтэй тэмцэх үндэсний утасны 800-799-7233 дугаараас тусламж хүсээрэй. Хэрэв танд тусламж хэрэгтэй бол тэд таныг үйлчилгээ үзүүлэгчид, сэтгэцийн эрүүл мэндийн мэргэжилтнүүд, танай нутаг дахь хоргодох байртай холбож өгөх боломжтой.

Авах талбар

Тусламжийг NPD болон нарциссист уур хилэнтэй хүмүүст авах боломжтой. Зөв оношлогоо, тасралтгүй эмчилгээ хийснээр эрүүл, үр өгөөжтэй амьдрах боломжтой.

Одоогийн байдлаар уур хилэн нь бүхнийг хамарсан, заналхийлж буй мэт санагдаж магадгүй юм. Гэхдээ хайртай хүнээ (эсвэл өөрийгөө) тусламж эрэлхийлэхийг уриалж байгаа нь танд, тэдэнд болон таны амьдралд байгаа бусад хүмүүст эрүүл сонголт хийхэд түлхэц болно.