Жирэмсэн болохын тулд сэтгэлийн хямралаас гарлаа. Энэ бол ийм зүйл болсон

Сэтгэл Ханамжтай

• Миний аялал хэрхэн эхэлсэн бэ?
• Миний эмийг хаях
• Хямралын горим
• Би хяналтаа хэрхэн авсан
• Өөртөө анхаарал тавих

Би санахаараа л хүүхэдтэй болохыг хүсч байсан. Аливаа зэрэг, ямар ч ажил, эсвэл бусад амжилтаас илүү би өөрийн гэсэн гэр бүлийг бий болгохыг үргэлж мөрөөддөг байв.

Би эх хүн болж хүмүүжих, гэрлэх, жирэмслэх, үр хүүхдээ өсгөх, дараа нь өтлөх насандаа тэдний хайрыг хүртэх туршлагад суурилсан амьдралаа төсөөлж байсан. Хөгшрөх тусам гэр бүлд хандах энэ хүсэл улам бүр хүчтэй болж, би үүнийг биелэхийг нь харах цаг болтол тэсэн ядан хүлээж байлаа.

Би 27 настайдаа гэрлэж, 30 настай байхдаа нөхөр бид хоёр жирэмслэхээр оролдож эхлэхэд бэлэн болсон гэж шийдсэн. Энэ бол миний ээж болох мөрөөдөл миний сэтгэцийн эмгэгийн бодит байдалтай мөргөлдөх тэр мөч байлаа.

Миний аялал хэрхэн эхэлсэн бэ?

Би 21 настайдаа сэтгэлийн хямрал, ерөнхий түгшүүрийн эмгэг оношлогдсон, мөн 13 насандаа аавынхаа амиа хорлосноос хойш бага насны гэмтэл авсан. Миний бодлоор миний оношлогоо, хүүхдүүдийг хүсэх хүсэл үргэлж тусдаа байдаг. Сэтгэцийн эрүүл мэндийн эмчилгээ, хүүхэд төрүүлэх чадвар маань хоорондоо хэрхэн гүнзгий уялдаатай байсныг би хэзээ ч төсөөлж чадахгүй байсан. Энэ түүхийг олон нийтэд нээлттэй болсноос хойш олон эмэгтэйчүүдээс сонссон.

Намайг энэ аяллыг эхлүүлэхэд жирэмсэн болох нь миний тэргүүлэх чиглэл байв. Энэ мөрөөдөл нь миний эрүүл мэнд, тогтвортой байдал зэрэг юунаас ч илүү чухал байв. Миний сайн сайханд хүртэл юу ч саад болохгүй.

Би хоёрдахь санал асуулга авалгүйгээр эсвэл эм уухгүй байж болох үр дүнг нарийвчлан тооцоогүйгээр сохроор урагшаа явлаа. Би эмчлээгүй сэтгэцийн өвчний хүчийг дутуу үнэлсэн.

Миний эмийг хаях

Би гурван өөр сэтгэцийн эмчийн хяналтан дор эм уухаа больсон. Тэд бүгд миний гэр бүлийн түүхийг мэддэг байсан бөгөөд намайг амиа хорлосноос амьд үлдсэн хүн байсан. Гэхдээ эмчилгээ хийлгээгүй сэтгэлийн хямралтай амьдрахыг надад зөвлөж байхад тэд үүнд нөлөөлсөнгүй. Тэд илүү аюулгүй гэж тооцогддог өөр эм санал болгоогүй. Тэд намайг хамгийн түрүүнд хүүхдийнхээ эрүүл мэндийн талаар бодож үзээрэй гэж хэлсэн.

Меднүүд миний системээс гарахад би аажмаар тайлагдав. Би ажиллахад хэцүү санагдаж, байнга уйлж байсан. Миний сэтгэлийн түгшүүр чартад байсангүй. Ээж болсондоо би хичнээн их баярлаж байгаагаа төсөөлөөрэй гэж хэлсэн. Хүүхэд төрүүлэхийг хичнээн их хүсч байсан тухайгаа бодох.

Нэг сэтгэцийн эмч надад толгой минь хэтэрхий хүндэрвэл Адвил уугаарай гэж хэлсэн. Тэдний нэг нь толь барьсан байгаасай гэж би хичнээн их хүсч байна. Намайг хурдаа хас гэж хэлсэн. Өөрийнхөө сайн сайхан байдлыг эн тэргүүнд тавих.

Хямралын горим

2014 оны 12-р сард, эрт дээр үеэс сэтгэлзүйн эмчтэйгээ уулзахаар төлөвлөж байснаас хойш нэг жилийн дараа би сэтгэцийн эрүүл мэндийн ноцтой хямралд орж байсан. Энэ үед би анагаах ухаанаасаа бүрэн гарсан байв. Амьдралынхаа бүхий л салбарт, мэргэжлийн хувьд ч тэр, хувь хүний ​​хувьд ч тэрүүгээрээ өөрийгөө маш ихээр мэдэрсэн. Надад амиа хорлох бодол төрж эхэлсэн. Чадварлаг, цоглог эхнэрээ өөрийнхөө бүрхүүлд унаж байгааг хараад нөхөр маань маш их айдаст автав.

Тэр жилийн 3-р сард би өөрийгөө хяналтаас гарч байгаагаа мэдэрч өөрийгөө мэдрэлийн эмнэлэгт үзүүлсэн. Хүүхэд төрүүлэх найдвар, мөрөөдөл минь миний сэтгэл гутрал, сэтгэлийн түгшүүр, цөхрөлтгүй сандралд бүрэн автсан байв.

Дараа жилийн хугацаанд би хоёр удаа эмнэлэгт хэвтэн эмчлүүлж, хагас жилээр хэсэгчилсэн хөтөлбөрт хамрагдлаа. Намайг тэр даруй эмэнд буцааж өгөөд анхны түвшний SSRI-уудаас сэтгэл санааны тогтворжуулагч, хэвийн бус antipsychotics, бензодиазепин хүртэл төгссөн.

Тэд эдгээр эмээр хүүхэдтэй болно гэдэг тийм ч сайн санаа биш гэж хэлэхийг би ч асуухгүйгээр мэдсэн. 10 гаруй эмийг багасгахын тулд эмч нартай хамтран гурван жил ажилласан.

Энэ харанхуй, аймшигтай цаг үед миний ээж болох мөрөөдөл алга болов. Энэ нь боломжгүй зүйл мэт санагдсан. Миний шинэ эмүүд жирэмсэн болоход илүү аюултай гэж тооцогдоод зогсохгүй эцэг эх байх чадвараа үндсэндээ эргэлзэж байлаа.

Миний амьдрал нурж унасан байсан. Яаж ийм муухай болсон бэ? Өөртөө анхаарал тавьж чадахгүй байхдаа би яаж хүүхэдтэй болох талаар бодож болох вэ?

Би хяналтаа хэрхэн авсан

Хамгийн өвдөлттэй мөчүүд ч гэсэн өсөх боломжийг олгодог. Би өөрийнхөө хүчийг олж, үүнийг ашиглаж эхэлсэн.

Эмчилгээ хийлгэх явцдаа олон эмэгтэйчүүд антидепрессант, нялх хүүхдээ эрүүл байхад жирэмслэх болно гэдгийг би олж мэдсэн юм. Судалгааны талаар хуваалцсан эмч нарыг олж, өвөрмөц эмүүд ургийн хөгжилд хэрхэн нөлөөлдөг талаар бодит мэдээллийг надад үзүүлэв.

Бүх зүйлээс зөвлөгөө авмаар санагдсан үедээ асуулт асууж, хойшоо түлхэж эхлэв. Хоёр дахь санал бодлыг олж, надад өгсөн сэтгэцийн ямар нэгэн зөвлөгөөний талаар өөрийн судалгаа хийхийн ач холбогдлыг олж мэдсэн. Өдөр ирэх тусам би өөрийнхөө хамгийн сайн өмгөөлөгч болох талаар сурч мэдсэн.

Хэсэг хугацаанд би уурлаж байсан. Ууртай. Жирэмсэн гэдэс, инээмсэглэж буй нялх хүүхдийг харах намайг өдөөсөн. Бусад эмэгтэйчүүдэд миний маш их хүсч байсан зүйлийг мэдрэхийг харах нь надад их эмзэглэдэг. Фэйсбүүк, инстаграмаас холдож, төрөх зар, хүүхдийн төрсөн өдрийн үдэшлэгийг үзэх нь надад хэцүү санагдлаа.

Миний мөрөөдөл замхарсан нь үнэхээр шударга бус санагдлаа. Тэр хүнд хэцүү өдрүүдийг даван туулахад миний эмч, гэр бүлийнхэн, дотны найзуудтайгаа ярилцах нь надад тусалсан. Надад хамгийн ойр дотны хүмүүс намайг дэмжиж, дэмжиж байх хэрэгтэй. Нэг ёсондоо би уй гашууд автсан гэж бодож байна. Би мөрөөдлөө алдаж, түүнийг хэрхэн амилуулж болохыг хараахан хараагүй байсан.

Ийм өвчинд нэрвэгдэж, удаан хугацаанд эдгэрсэн нь надад маш чухал хичээл болсон: миний сайн сайхан байдал миний нэн тэргүүний зорилт байх ёстой. Бусад мөрөөдөл, зорилго биелэхээс өмнө би өөртөө анхаарал тавих хэрэгтэй.

Миний хувьд энэ нь эм уух, эмчилгээнд идэвхтэй хамрагдах гэсэн үг юм. Энэ нь улаан тугнуудад анхаарлаа хандуулж, анхааруулах тэмдгийг үл тоомсорлож болохгүй гэсэн үг юм.

Өөртөө анхаарал тавих

Энэ бол надад урьд өмнө нь өгч байсан, одоо чамд өгөхийг хүсч байгаа зөвлөгөө юм. Сэтгэцийн эрүүл мэндийн газраас эхэл. Үр дүнгээ өгч буй эмчилгээнд үнэнч байгаарай. Нэг Google хайлт эсвэл нэг уулзалтыг дараагийн алхамаа тодорхойлохыг бүү зөвшөөр. Таны эрүүл мэндэд томоохон нөлөө үзүүлэх сонголтуудын талаархи хоёрдахь санал, өөр хувилбаруудыг хайж олох.

Эми Марлоу сэтгэл гутрал, ерөнхий түгшүүрийн эмгэгтэй амьдарч байгаа бөгөөд манай хамгийн сайн депрессын блогуудын нэгээр нэрлэгдсэн Blue Light Blue-ийн зохиогч юм. Түүнийг Twitter дээр @_bluelightblue_ хаягаар дагаарай.