Төрсний дараах уур хилэн: Шинэ эхийн яриагүй сэтгэл хөдлөл

Сэтгэл Ханамжтай

• Төрсний дараах уур уцаарын шинж тэмдэг юу вэ?
• Төрсний дараах уур хилэнг эмчлэх арга юу вэ?
• Төрсний дараах уур уцаар хэр удаан үргэлжилдэг вэ?
• Хэрэв танд харагдахгүй байгаа бол юу хийх хэрэгтэй вэ?
• Төрсний дараах сэтгэлийн хямралд туслах
• Авах

Төрсний дараах үеийг харахад та тайван, аз жаргалтай шинэ төрсөн хүүхдээ тэврэн буйдан дээр тухтай хөнжилд ороосон ээжтэй живхний сурталчилгааны талаар бодож магадгүй юм.

Гэхдээ дөрөв дэх гурван сарын хугацааг бодит амьдрал дээр үзсэн эмэгтэйчүүд илүү сайн мэддэг. Мэдээжийн хэрэг, олон сайхан мөчүүд байдаг, гэхдээ бодит байдал нь амар амгаланг олох явдал юм хатуу.

Чухамдаа төрсний дараах үеийн сэтгэлийн хямралыг нялх хүүхдийн блюзээс илүү ноцтой өвчинд нэрвэгдсэн хүмүүс мэднэ. (Төрсний дараах сэтгэлийн эмгэг юунаас болж үүсдэг талаар эндээс уншина уу).

Төрсний дараах сэтгэл гутрал, сэтгэлийн түгшүүрийн талаар та сонссон байх, гэхдээ таны шинж тэмдгүүд уйтгар гуниг гэхээсээ илүү уур уцаарыг илэрхийлдэг бол яах вэ?

Зарим шинэ ээжүүд уйтгар гуниг, уйтгар гуниг, сэтгэлийн зовнилоос илүү их галзуурдаг. Эдгээр ээжүүдийн хувьд төрсний дараах уур хилэн нь нялх хүүхдийнхээ амьдралын эхний жилд хүчтэй уур уцаар, цочрол, ичгүүрт хүргэж болзошгүй юм. Аз болоход, хэрэв энэ нь таныг дүрсэлсэн бол та ганцаараа биш гэдгээ мэдэж, илүү сайн болох арга замууд бий

Төрсний дараах уур уцаарын шинж тэмдэг юу вэ?

Төрсний дараах уур хилэн нь хүн бүрт өөр өөр байдаг бөгөөд таны нөхцөл байдлаас шалтгаалан маш их ялгаатай байж болно. Олон эмэгтэйчүүд бие махбодийн болон үг хэллэгээр өөрийг нь зовоохгүй зүйлээр үерхдэг үеийг дүрсэлдэг.

Эх нялхсын төлөө Блум сангийн үүсгэн байгуулагч, Нью Жерси дэх Монмут эрүүл мэндийн төвийн Перинаталь сэтгэлийн байдал, түгшүүрийн эмгэгийн төвийн захирал, РН PMH-C Лиза Трэймэйн хэлснээр төрсний дараах уур уцаарын шинж тэмдгүүдэд дараахь шинж тэмдгүүд орно.

• уураа барих гэж тэмцэж байна
• хашгирах, хараалын хэмжээ нэмэгдсэн
• аливаа зүйлийг цоолох, шидэх гэх мэт биет илэрхийлэл
• таны эхнэр / нөхөр эсвэл гэр бүлийн бусад гишүүд рүү чиглэсэн хүчирхийллийн бодол, уриалга
• Таныг бухимдуулсан зүйл дээр суух
• бие даан "гарч чадахгүй" байх
• тэр даруй сэтгэл хөдлөлийн үерийг мэдрэх

Зохиолч Молли Каро Мэй төрсний дараах уур уцаартай туршлагаа "Одоор дүүрэн бие" номондоо, мөн Ажилчин ээжид зориулж бичсэн нийтлэлдээ дэлгэрэнгүй бичсэн байдаг. Тэрээр өөрийгөө юм юм шидэж, хаалга онгойлгож, бусдыг цохиж байгааг олж харсан өөр оновчтой хүн болохоо тайлбарлаж: “... тэр [төрсний дараах сэтгэл гутрал] шүхрийн дор унадаг уур хилэн бол өөрийнх нь араатан юм ... Миний хувьд араатан архирах нь илүү хялбар байдаг. уйлуулахаас илүү. ”

Төрсний дараах уур хилэнг эмчлэх арга юу вэ?

Төрсний дараах уур уцаар, төрсний дараах сэтгэл гутрал нь хүн бүрт өөр өөр байдлаар илэрдэг тул танд тохирсон эмчилгээг тодорхойлохын тулд эмчтэйгээ зөвлөлдөх нь зүйтэй. Тремейн эмчилгээний гурван чухал аргыг анхаарч үзэх хэрэгтэй гэж хэлэв.

• Дэмжлэг. "Онлайн эсвэл биечлэн үе тэнгийнхнийг дэмжих бүлгүүд ээжийнхээ мэдрэмжийг баталгаажуулж, ганцаараа биш гэдгээ ойлгуулах нь маш чухал юм."
• Эмчилгээ. "Түүний мэдрэмж, зан авирыг даван туулах стратеги сурах нь туслах болно."
• Эмийн эмчилгээ. “Заримдаа түр зуур эм уух шаардлагатай байдаг. Ээж нь мэдрэмжээ боловсруулах бусад бүх ажлыг хийж байхад эм нь ихэвчлэн түүний ерөнхий байдалд тусалдаг. ”

Энэ нь анги тус бүрийн тэмдэглэл хөтлөхөд тусална. Таны уур хилэнг өдөөсөн зүйлийг анхаарч үзээрэй. Дараа нь бичсэн зүйлээ эргэж хараарай. Таны уур хилэн гарч ирэх үед нөхцөл байдлын тодорхой хэв шинжийг та анзаарч байна уу?

Жишээлбэл, та түнштэйгээ нялх хүүхэдтэй хамт шөнөжингөө сэрүүн байсны дараа ямар их ядаргаа мэдэрдэг тухайгаа хамтрагч тань ярихад та жүжиглэж магадгүй юм. Өдөөгчийг таньснаар та өөрийнхөө мэдрэмжийн талаар илүү сайн ярих боломжтой болно.

Амьдралын хэв маягийг өөрчлөх нь танд илүү сайн мэдрэмж төрүүлэх болно. Эрүүл хооллолт, спортоор хичээллэх, бясалгал хийх, өөртөө зориулан цаг гаргахыг хичээ. Таны бие сайжирч эхлэхэд таны уур хилэн юу өдөөж байгааг анзаарах нь илүү хялбар болно.

Дараа нь эмчид мэдэгдээрэй. Шинж тэмдэг бүр нь тухайн үедээ чухал биш санагдсан ч гэсэн эмчилгээний түлхүүрийг өгдөг.

Төрсний дараах уур уцаар хэр удаан үргэлжилдэг вэ?

“Би хэзээ хуучин хэвэндээ эргэн орох вэ?” Гэсэн асуултанд хариулахдаа маш хэцүү байж болно. Хуурай, хуурай хариулт байхгүй. Таны туршлага таны амьдралд юу болж байгаагаас ихээхэн хамаарна.

Нэмэлт эрсдэлт хүчин зүйлүүд нь төрсний дараах сэтгэлийн хямралтай байх хугацааг нэмэгдүүлдэг. Үүнд:

• бусад сэтгэцийн өвчин эсвэл сэтгэл гутралын түүх
• хөхөөр хооллоход бэрхшээлтэй байдаг
• эрүүл мэндийн болон хөгжлийн бэрхшээлтэй хүүхдийг хүмүүжүүлэх
• стресстэй, төвөгтэй, гэмтэлтэй хүргэх
• хангалтгүй дэмжлэг эсвэл тусламж дутагдалтай
• төрсний дараах үеийн амьдралын хэв маягийн хүнд хэцүү өөрчлөлтүүд нас барах, ажилгүй болох гэх мэт
• төрсний дараах сэтгэлийн эмгэгийн өмнөх ангиуд

Сэргээх тодорхой цаг хугацаа байхгүй ч гэсэн төрсний дараах сэтгэл санааны бүх эмгэгүүд түр зуурын шинжтэй гэдгийг санаарай. "Та зөв тусламж, эмчилгээг хурдан авах тусам илүү хурдан мэдрэгдэх болно" гэж Трэймэйн хэлэв. Удахгүй эмчилгээ хийлгэхээр эрэлхийлэх нь таныг эдгэрэх замд хүргэх болно.

Хэрэв танд харагдахгүй байгаа бол юу хийх хэрэгтэй вэ?

Хэрэв танд төрсний дараах уур хилэн тохиолдож байгаа бол та ганцаараа биш гэдгээ мэдэж аваарай. Төрсний дараах уур хилэн нь сэтгэцийн эмгэгийг оношлоход хэрэглэгддэг сэтгэцийн эмгэгийг оношлох, статистикийн гарын авлага (DSM-5) -ийн шинэ хэвлэлд гаргасан албан ёсны онош биш юм. Гэсэн хэдий ч энэ бол нийтлэг шинж тэмдэг юм.

Төрсний дараах уур уцаарыг мэдэрдэг эмэгтэйчүүдэд төрсний дараах сэтгэл гутрал эсвэл түгшүүр төрж болзошгүй бөгөөд үүнийг перинаталь сэтгэлийн байдал, түгшүүрийн эмгэг (PMAD) гэж үздэг. Эдгээр эмгэгүүд нь DSM-5-ийн "төрөх үеийн эхлэлтэй томоохон сэтгэл гутралын эмгэг" -ийн тодорхойлолтонд багтдаг.

"Төрсний дараах уур хилэн нь PMAD спектрийн нэг хэсэг юм" гэж Тремейн хэлэв. "Эмэгтэйчүүд уурандаа жүжиглэхдээ өөрсдийгөө ихэвчлэн цочирдуулдаг. Энэ нь урьд өмнө хэвийн үзэгдэл биш байсан."

Төрсний дараах сэтгэл мэдрэлийн эмгэгийг оношлохдоо уур хилэнг заримдаа үл тоомсорлодог. Британийн Колумбийн Их Сургуулиас 2018 онд хийсэн нэгэн судалгаагаар эмэгтэйчүүдийг уур уцаартай болгохын тулд тусгайлан шалгах шаардлагатай байгааг тэмдэглэжээ.

Судалгааны үр дүнд эмэгтэйчүүд уур уцаараа илэрхийлэхээс татгалздаг. Энэ нь эмэгтэйчүүдийг төрсний дараахь уур хилэнг үргэлж шалгаж байдаггүйг тайлбарлаж болох юм. Гэсэн хэдий ч төрсний дараах үед уур уцаар нь хэвийн зүйл гэдгийг мэдэх нь чухал юм.

"Уур хилэн бол бидний сонсдог хамгийн нийтлэг шинж тэмдгүүдийн нэг юм" гэж Тремейн хэлэв. “Ихэнхдээ эмэгтэйчүүд эдгээр мэдрэмжийг хүлээн зөвшөөрөхдөө ичгүүрийн нэмэлт түвшинг мэдэрдэг бөгөөд энэ нь тэдэнд эмчилгээ хийлгэх найдваргүй болдог. Энэ нь тэдэнд шаардлагатай дэмжлэгийг авахаас сэргийлдэг. ”

Хүчтэй уур хилэн мэдрэх нь төрсний дараах сэтгэл санааны хямралд орж болзошгүйг илтгэнэ. Та мэдрэмжээрээ ганцаараа биш гэдгээ мэдэж, тусламж авах боломжтой. Хэрэв таны одоогийн OB-GYN нь таны шинж тэмдгийг хүлээн зөвшөөрөхгүй байгаа бол сэтгэцийн эрүүл мэндийн мэргэжилтнээс лавлагаа авахаас бүү ай.

Төрсний дараах сэтгэлийн хямралд туслах

• Postpartum Support International (PSI) нь утасны хямралын шугам (800-944-4773) болон текстийн дэмжлэгийг (503-894-9453) санал болгодог бөгөөд орон нутгийн үйлчилгээ үзүүлэгчдэд чиглүүлдэг.
• Амиа хорлохоос урьдчилан сэргийлэх үндэсний суваг нь амь насаа алдах гэж байгаа хямралд нэрвэгдсэн хүмүүст зориулсан 24/7 тусламжийн үнэгүй утастай. 800-273-8255 руу залгах эсвэл 741741 дугаарт “HELLO" гэсэн мессеж бичнэ үү.
• Сэтгэцийн өвчний үндэсний холбоо (NAMI) нь яаралтай тусламж шаардлагатай байгаа хүмүүст зориулж утасны хямралын шугам (800-950-6264) болон текстийн хямралын шугамыг ("NAMI" 741741 дугаар руу) байрлуулсан нөөц юм.
• Эх хүний ​​тухай ойлголтыг төрсний дараах сэтгэл гутралаас гаралтай цахим гар утасны аппликейшнээр дамжуулан цахим эх сурвалж, бүлгийн хэлэлцүүлгийг санал болгодог онлайн нийгэмлэг юм.
• Mom Support Group нь сургалтанд хамрагдсан сургагч багшаар удирдуулсан Zoom дуудлагад үе тэнгийнхний хооронд үнэ төлбөргүй дэмжлэг үзүүлдэг.

Авах

Хатуу шилжилтийн үеэр шинэ хүүхэд төрүүлэхтэй адил бухимдал төрөх нь хэвийн үзэгдэл юм. Гэсэн хэдий ч төрсний дараах уур хилэн стандарт уур хилэнгээс илүү хүчтэй байдаг.

Хэрэв та жижиг зүйлд уурлаж бухимдсан гэж үзвэл өдөөгч хүчин зүйлийг олж мэдэхийн тулд шинж тэмдгүүдээ тэмдэглэж ав. Хэрэв таны шинж тэмдгүүд хүнд байвал эмчид хандана уу. Төрсний дараах уур уцаар нь хэвийн зүйл бөгөөд үүнийг эмчлэх боломжтой гэдгийг мэдэж аваарай.

Энэ нь бас өнгөрөх болно гэдгийг санах нь чухал юм. Юу мэдэрч байгаагаа хүлээн зөвшөөрч, гэм буруу нь тусламж эрэлхийлэхэд саад болохгүй байхыг хичээ. Төрсний дараах уур уцаар нь бусад перинаталь сэтгэлийн эмгэгийн нэгэн адил эмчлэх ёстой. Зөв зохистой дэмжлэгтэй бол та өөрийгөө дахин мэдрэх болно.