Төрсний дараахь түгшүүрийн талаар миний оношлохоосоо өмнө мэдэхийг хүссэн 5 зүйл

Сэтгэл Ханамжтай

• Энэхүү эмгэгийн шинж тэмдгүүд нь дараахь зүйлийг багтаадаг.
• PPA нь ‘шинэ эцэг эхчүүдтэй адил’ биш юм
• Таны эмч эхлээд таны асуудалд нухацтай хандахгүй байж магадгүй юм
• Онлайнаар PPA-ийн талаархи хязгаарлагдмал мэдээлэл байдаг
• Өдөр тутмын хэвшилдээ хөдөлгөөн нэмэх нь танд туслах болно
• Олон нийтийн сүлжээнд дагаж явдаг ээжүүд таны PPA-г улам дордуулж магадгүй юм
• Доод шугам

Анх удаа ээж болж байгаа ч эхэндээ би эх хүн болох тал дээр маш их санаа зовж байсан.

Энэ нь зургаан долоо хоногийн тэмдэглэл болж, "шинэ ээжийн дээд" мөхөж, асар их түгшүүр төрөв. Охиноо эхийн сүүгээр хатуу хооллосны дараа миний хангамж нэг өдрөөс нөгөөд хүртэл хагасаас илүү хувиар буурчээ.

Дараа нь гэнэт би огт сүү гаргаж чадахгүй болсон.

Хүүхэд маань шаардлагатай тэжээл авч чадахгүй байгаад би санаа зовж байсан. Хэрэв би түүний томъёогоор хоолловол хүмүүс юу хэлэх бол гэж би санаа зовж байсан. Ихэнхдээ би тохиромжгүй ээж болж хувирсандаа санаа зовж байсан.

Төрсний дараах сэтгэлийн түгшүүрийг оруулаарай.

Энэхүү эмгэгийн шинж тэмдгүүд нь дараахь зүйлийг багтаадаг.

• цочромтгой байдал
• байнгын санаа зоволт
• айдас мэдрэмж
• тодорхой бодох чадваргүй байдал
• нойр, хоолны дуршил алдагдсан
• бие махбодийн хурцадмал байдал

Төрсний дараах сэтгэлийн хямралыг (PPD) тойрсон мэдээлэл нэмэгдэж байгаа боловч PPA-ийн талаархи мэдээлэл, мэдлэг нь мэдэгдэхүйц бага байна. Яагаад гэвэл PPA дангаараа байдаггүй. Энэ нь төрсний дараах үеийн PTSD ба төрсний дараахь OCD-ийн хажууд перинаталь сэтгэлийн эмгэг юм.

Сэтгэл түгшсэн төрсний дараах эмэгтэйчүүдийн тоо тодорхойгүй хэвээр байгаа боловч 2016 онд хийсэн 58 судалгааг судалж үзэхэд төрсний дараахь эхчүүдийн 8.5 хувь нь нэг ба түүнээс дээш сэтгэлийн түгшүүртэй болох нь тогтоогджээ.

Тиймээс PPA-тай холбоотой бараг бүх шинж тэмдгийг мэдэрч эхлэхэд надад юу тохиолдоод байгааг бага ойлгосон. Өөр хэнд хандахаа мэдэхгүй байсан тул анхан шатны эмнэлгийн эмчдээ ямар шинж тэмдэг илэрсэн тухайгаа ярихаар шийдлээ.

Надад өвчний шинж тэмдгүүд одоо хяналтанд байгаа боловч онош тавихаасаа өмнө PPA-ийн талаар мэдээсэй гэж хүсч байсан олон зүйл бий. Энэ нь намайг эмнэлгийн мэргэжилтэнтэй эртхэн ярьж, шинэ нялх хүүхдээ дагуулаад гэртээ ирэхээс өмнө бэлтгэлээ базаахад хүргэсэн байж болох юм.

Гэхдээ би PPA-ийн талаар урьдчилан ойлголтгүйгээр шинж тэмдгүүд, эмчилгээгээ үргэлжлүүлэн судлах хэрэгтэй байсан ч ижил нөхцөл байдалд байгаа бусад хүмүүс үүнийг хийх ёсгүй. Би PPA-г оношлохоосоо өмнө мэддэг байсан таван зүйлээ бусдад илүү сайн мэдээлэх байх гэж найдаж байсан.

PPA нь ‘шинэ эцэг эхчүүдтэй адил’ биш юм

Шинээр төрсөн эцэг эх байхдаа санаа зовох талаар бодохдоо та тодорхой нөхцөл байдалд санаа зовохгүй, тэр ч байтугай алга хөлөрч, гэдэс хямрах талаар бодож магадгүй юм.

Сэтгэцийн эрүүл мэндийн 12 жилийн дайчин, сэтгэл түгшээсэн ерөнхий эмгэгийн хувьд, мөн PPA-тай харьцаж байсан хүний ​​хувьд PPA нь зөвхөн санаа зовохоос хавьгүй илүү хүнд гэдгийг би хэлж чадна.

Миний хувьд, нялх үр минь аюулд ороод байна гэж огтхон ч санаа зовохгүй байсан ч би нялх хүүхдийнхээ ээж шиг хангалттай сайн ажил хийж чадахгүй байгаа нь намайг бүрмөсөн устгасан юм. Би насан туршдаа ээж болохыг мөрөөддөг байсан боловч саяхан бүх зүйлийг аль болох байгалийн жамаар хийхээр шийдсэн. Үүнд миний хүүхдийг аль болох удаан хугацаагаар хөхүүлэх хэрэгтэй.

Намайг үүнийг хийх чадваргүй болоход дутагдалтай гэсэн бодол миний амьдралыг эзэмдсэн. "Хөх нь хамгийн сайн" нийгэмлэгт нийцэхгүй байх гэж санаа зовох үед би ямар нэг зүйл буруу болохыг мэдэж байсан бөгөөд охиныхоо томъёогоор хооллосноос болж би хэвийн ажиллах чадваргүй болсон. Унтах, хооллох, өдөр тутмын ажил, үйл ажиллагаандаа төвлөрөхөд надад хэцүү болсон.

Хэрэв та PPA-ийн шинж тэмдэг илэрч байна гэж бодож байгаа бол эмнэлгийн мэргэжилтэнтэй аль болох түргэн ярилцаарай.

Таны эмч эхлээд таны асуудалд нухацтай хандахгүй байж магадгүй юм

Би анхан шатны тусламж үйлчилгээ үзүүлэгчдээ амьсгаадах, тасралтгүй санаа зовох, нойргүйдэх талаар нээлээ. Энэ талаар илүү их ярилцсаны дараа тэр нялх хүүхдийн хөхийг авсан гэж намайг шаардав.

Хүүхдийн хөхрөлт нь төрсний дараа гунигтай, түгшүүртэй байдаг. Энэ нь ихэвчлэн эмчилгээгүйгээр хоёр долоо хоногийн дотор дамждаг. Охиноо төрүүлсний дараа би хэзээ ч уйтгар гунигийг мэдэрч байгаагүй, мөн хоёр долоо хоногийн дотор миний PPA шинж тэмдэг алга болоогүй.

Миний шинж тэмдгүүд өөр өөр байгааг мэдээд уулзалтын үеэр олон удаа үг хэлж байсан. Тэр эцэст нь миний шинж тэмдгүүд нялх хөх биш гэдгийг хүлээн зөвшөөрсөн боловч үнэндээ PPA байсан тул надад зохих ёсоор хандаж эхлэв.

Таныг болон таны сэтгэцийн эрүүл мэндийн талаар хэн ч чам шиг өмгөөлж чадахгүй. Хэрэв та таныг сонсохгүй байгаа юм шиг эсвэл таны асуудалд нухацтай хандахгүй байгаа юм шиг санагдаж байвал шинж тэмдгээ үйлчилгээ үзүүлэгчтэйгээ үргэлжлүүлэн бэхжүүлж эсвэл хоёр дахь санал бодлыг нь хайж үзээрэй.

Онлайнаар PPA-ийн талаархи хязгаарлагдмал мэдээлэл байдаг

Google-ийн шинж тэмдгүүд нь ихэвчлэн нэлээд аймшигтай оношлогдоход хүргэдэг. Гэхдээ та өвчний шинж тэмдгүүдийн талаар санаа зовж, тэдгээрийн талаар бага зэрэг дэлгэрэнгүй мэдээлэл олж авбал энэ нь танд сандрах, бухимдах мэдрэмжийг төрүүлдэг.

Хэдийгээр онлайнаар үнэхээр сайн нөөцтэй ч гэсэн PPA-г даван туулж буй эхчүүдэд зориулсан эрдэм шинжилгээний судалгаа, эмнэлгийн зөвлөгөө дутагдалтай байгааг би гайхаж байлаа. PPA-ийн талаар цөөхөн хэдэн дурсамжийг олж харахын тулд би PPD-ийн төгсгөлгүй нийтлэлүүдийн эсрэг сэлж байсан. Гэсэн хэдий ч тэр үед ч гэсэн эмнэлгийн зөвлөгөөнд итгэх найдвартай эх сурвалж байсангүй.

Долоо хоног бүр уулзах эмчилгээний эмчийг хайж олоход би үүнийг эсэргүүцэж чадсан. Эдгээр хуралдаанууд нь миний PPA-г удирдахад туслахад үнэлж баршгүй их ач тустай байсан ч эмгэгийн талаар илүү их мэдээлэл олж авах эхлэлийг тавьсан юм.

Үүнийг ярьж байна Өөрийн мэдрэмжийн талаар хайртай хүнтэйгээ ярилцах нь эмчилгээний мэдрэмжийг төрүүлдэг бол сэтгэцийн эрүүл мэндийн мэргэжилтэнтэй мэдрэмжээ орчуулах нь таны эмчилгээ, эрүүлжүүлэхэд үнэлж баршгүй чухал зүйл юм.

Өдөр тутмын хэвшилдээ хөдөлгөөн нэмэх нь танд туслах болно

Гэртээ хүүхэдтэйгээ алхах алхам бүрээ хэтрүүлэн бодож тухлах нь надад маш тохь тухтай болсон. Биеэ хангалттай хөдөлгөж байгаа эсэхээ анхаарахаа больсон. Намайг идэвхжсэн үед л би илүү сайн мэдэрч эхэлсэн.

“Дасгал хийх” нь миний хувьд аймаар хэллэг байсан тул би хөршөө тойрон удаан алхахаас эхлэв. Кардио дасгал хийх, жингээ барихад тав тухтай болоход жил гаруй хугацаа зарцуулсан боловч алхам тутамд миний бие сэргэх болно.

Паркийн эргэн тойронд миний алхах нь миний оюун ухааныг бэхжүүлж, эрч хүч өгдөг эндорфиныг бий болгоод зогсохгүй миний хүүхэдтэй дотносох боломжийг олгодог байсан.

Хэрэв та идэвхитэй байхыг хүсч байгаа боловч бүлгийн нөхцөлд үүнийг хийхийг хүсч байвал өөрийн цэцэрлэгт хүрээлэнгийн вэбсайт эсвэл орон нутгийн Facebook бүлгүүдээс үнэгүй уулзаж, биеийн тамирын дасгал хийлгэх боломжтой эсэхийг шалгаарай.

Олон нийтийн сүлжээнд дагаж явдаг ээжүүд таны PPA-г улам дордуулж магадгүй юм

Эцэг эх байх нь аль хэдийн хэцүү ажил бөгөөд нийгмийн сүлжээ нь үүнийг төгс төгөлдөр болгохын тулд маш их шаардлагагүй дарамт шахалт үзүүлдэг.

Төгс гэр бүлтэйгээ тэжээллэг, төгс хоол идэж байгаа, эсвэл бүр дордуулсан эхчүүд хичнээн их хөхний сүү үйлдвэрлэж чадсанаа харуулсан ээжүүдийн төгсгөлгүй зургуудыг гүйлгэж байхдаа би өөрийгөө зоддог байсан.

Эдгээр харьцуулалтууд надад хэрхэн хор хөнөөл учруулж байгааг мэдээд би үргэлж угаалга, оройн хоолоо зууханд хийж байх шиг санагдсан ээжүүдийг дагаж, оролцож болох жинхэнэ ээжүүдийн эзэмшдэг бодит дансуудыг дагаж эхлэв.

Өөрийн дагаж мөрдөж буй ээжүүдийн дансыг тоолж ав. Ижил төстэй ээжүүдийн бодит бичлэгүүдийг гүйлгэж үзэх нь таныг ганцаараа биш гэдгийг сануулахад тусална. Хэрэв та тодорхой дансууд таныг урамшуулж, зоригжуулдаггүйг олж мэдсэн бол тэдгээрийг хасах цаг болсон байж магадгүй юм.

Доод шугам

Миний хувьд PPA маань хэдэн сарын турш өдөр тутмын амьдралдаа өөрчлөлт хийсний дараа буурсан. Нэгэнт явж байхдаа сурах хэрэгтэй байсан тул эмнэлгээс гарахаас өмнө мэдээлэлтэй байх нь ертөнцийг өөрөөр өөрчлөх байсан.

Хэрэв та PPA-ийн шинж тэмдэг илэрч байна гэж бодож байгаа бол ганцаараа биш гэдгээ мэдэж аваарай. Шинж тэмдгийнхээ талаар ярилцахын тулд эмнэлгийн мэргэжилтэнг хайж олох. Эдгээр нь танд хамгийн сайн тохирох нөхөн сэргээх төлөвлөгөө боловсруулахад туслах болно.

Мелани Сантос бол хүн бүхний оюун санаа, бие бялдар, оюун санааны эрүүл мэндэд чиглэсэн хувь хүний ​​хөгжлийн брэнд болох MelanieSantos.co-ийн ард ажилладаг. Тэрээр семинарт үнэт чулуу унагаахгүй байхдаа дэлхий даяар овогтойгоо холбогдох арга зам дээр ажиллаж байна. Тэрээр Нью-Йорк хотод нөхөр, охины хамт амьдардаг бөгөөд тэд дараагийн аяллаа төлөвлөж байгаа байх. Та түүнийг энд дагаж болно.