Өглөөний хоолоо орхихгүй байх 5 шалтгаан

Сэтгэл Ханамжтай

• 1. Жин ба биеийн өөхний хэмжээ нэмэгдэх
• 2. Өдрийн цагаар илүү их өлсөх
• 3. Энэ нь тааламжгүй байдлыг үүсгэдэг
• 4. Холестеролыг ихэсгэдэг
• 5. Ядаргаа нэмэгдэх

Өглөөний хоол бол өдөр тутмын үйл ажиллагаанд шаардагдах энергийг түгээн дэлгэрүүлдэг тул өдрийн хоолны нэг юм. Тиймээс, өглөөний хоолыг байнга уудаг эсвэл эрүүл бус байвал эрүүл мэндийн хувьд зарим үр дагавар гарч болзошгүй, тухайлбал, биеэ барих чадвар сулрах, бие сулрах, үдийн цайны цагаар өлсгөлөн ихсэх, биеийн өөх тос ихсэх гэх мэт.

Дараахь өглөөний цай нь эрүүл бус эсвэл тогтмол иддэггүй тохиолдолд юу тохиолдож болох талаар дараахь 5 тайлбарыг өгөв.

1. Жин ба биеийн өөхний хэмжээ нэмэгдэх

Жингээ хасахад туслахын оронд өглөөний цайгаа алгасах нь жин болон биеийн өөхний хэмжээг нэмэгдүүлэхэд хувь нэмэр оруулдаг. Учир нь өглөө хоолоо идэхээ болиход өдрийн турш идэх хүсэл эрмэлзэл ихтэй байдаг бөгөөд өглөөний турш хэд хэдэн хөнгөн зууш эсвэл үдийн хоолонд хэрэглэдэг илчлэгийн хэмжээ нэмэгдэж, жин нэмэхэд нөлөөлдөг тарган бие.

2. Өдрийн цагаар илүү их өлсөх

Өглөөний цайгаа уухгүй байх нь хоол идэх сэтгэлийн түгшүүрийг нэмэгдүүлдэг бөгөөд энэ нь өлсгөлөнг үүсгэдэг бөгөөд чихэрлэг, шарсан, хөнгөн зууш, боловсруулсан хоол гэх мэт илчлэг ихтэй хоолонд дурладаг бөгөөд ихэвчлэн өлсгөлөнг удаан хугацаанд хангаж чаддаггүй бөгөөд илүү их идэх хүсэл үргэлж байдаг. .

3. Энэ нь тааламжгүй байдлыг үүсгэдэг

Удаан шөнө унтсаны дараа ч гэсэн бие махбодийн үйл ажиллагаа хэвийн үргэлжилж, энерги зарцуулдаг тул өглөөний цайгаа орхиход цусан дахь глюкозын өөрчлөлт гарч, дотор муухайрах, толгой эргэх, бие тавгүйрхэх шалтгаан болдог. Тиймээс сэрэх үедээ хоол идэх нь цусан дахь сахарын хэмжээ тогтвортой, хяналттай байхын зэрэгцээ хүндрэл, эрүүл мэндийн асуудлаас зайлсхийхэд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг.

4. Холестеролыг ихэсгэдэг

Өдрийн эхний хоолоо алгасах нь холестерол, зүрхний өвчнөөр өвчлөх эрсдэл нэмэгддэгтэй бас холбоотой юм. Учир нь хоолоо хасдаг хүмүүс ихэвчлэн эрүүл хоолны дэглэм барьдаггүй, тэнцвэртэй хоолны дэглэм барьдаггүй тул өөх тос, холестерины хэмжээ ихэсдэг.

5. Ядаргаа нэмэгдэх

Өглөөний цайгаа уухгүй байх нь унтаж амрах ч гэсэн биеийн ядаргаа мэдрэмжийг нэмэгдүүлдэг. Нэмж дурдахад, сэрсэний дараа мацаг барих нь тархины төвлөрөх чадварыг бууруулж, ажил, судалгаа шинжилгээний ажлыг бууруулж, өдөр тутмын үйл ажиллагаа явуулахад хангалттай эрчим хүчгүй байхаас гадна биеийн энергийн анхны эх үүсвэр болох глюкозын хэмжээ юм. бага.

Тиймээс эдгээр бүх үр дагавраас зайлсхийхийн тулд өдөр бүр өглөөний цайгаа уух нь чухал юм. Дараахь видеог үзээд өглөөний цай уух хэдэн зөвлөмжийг үзээрэй.