Нүүрний нээлттэй нүхийг хэрхэн яаж хаах вэ

Сэтгэл Ханамжтай

• 1. Өдөр бүр арьсаа цэвэрлэж байх хэрэгтэй
• 2. Долоо хоногт нэг удаа арьсаа гуужуулж бай
• 3. Хүйтэн ба халуун шахалтыг ашиглана уу
• 4. Арьсыг чийгшүүлнэ
• 5. Арьсны гүн цэвэрлэгээ хийх
• 6. Тослог хоол хүнснээс зайлсхийх хэрэгтэй
• 7. Аэробикийн дасгал хий

Өргөтгөсөн боомтуудыг хаах хамгийн сайн арга бол үхсэн эсүүд болон нүхэнд хуримтлагдаж болзошгүй бүх "шороо" -г арилгах боломжтой тул арьсыг сайтар цэвэрлэх хэрэгтэй. Нэмж дурдахад томорсон нүхийг хаахаас гадна арьсыг илүү зөөлөн болгож, тослогийг бууруулдаг тул арьсны төрөлд тохирсон бүтээгдэхүүнээр өдөр бүр арьсыг чийгшүүлж байх нь чухал юм.

Арьсны нүх гэж нэрлэгддэг томорсон нүхнүүд голчлон нүүрний Т-бүсэд харагддаг бөгөөд энэ нь дух, хамар, эрүүнд тохирсон байдаг бөгөөд тухайн хүн нунтаг будгаар будсан тохиолдолд улам бүр тодорч харагддаг.

Нээлттэй нүхийг хаах зарим зөвлөмжүүд нь:

1. Өдөр бүр арьсаа цэвэрлэж байх хэрэгтэй

Өдөр бүр арьсыг зохих ёсоор цэвэрлэж байх хэрэгтэй бөгөөд ингэснээр нүүрээ хөвөн ноос ашиглан дугуй, шингэн савангаар угаах хэрэгтэй. Энэхүү цэвэрлэгээг нөхөн сэргээх үйлчилгээ үзүүлэхгүй байхын тулд өдөрт хамгийн ихдээ 2 удаа хийхийг зөвлөж байна.

Өргөтгөсөн нүхээ хаах гайхалтай зөвлөгөө бол нүүр будалт хийхээс өмнө нүүрээ хүйтэн усаар угаах, эсвэл мөсөн хайрга нүүрээ арчиж, судас нарийсгаж, дараа нь праймер түрхээд дараа нь суурь, нунтаг түрхээрэй.

2. Долоо хоногт нэг удаа арьсаа гуужуулж бай

Арьсны хамгийн гадна талын давхаргыг арилгахын тулд зөөлөн гуужуулагч хийх хэрэгтэй. Үүний тулд та 1 хоолны халбага эрдэнэ шишийн гурилын холимгийг 2 хоолны халбагын шингэн савантай нүүрэндээ үрж, эсвэл давсны уусмалд шингэлсэн ногоон шаврын нимгэн давхаргыг түрхээд 20 минутын турш ажиллуулж, дараа нь хөвөн дэвсгэр, дугуйгаар арилгаж болно. хөдөлгөөн.Шавар нь арьсны илүүдэл тосыг зайлуулж, шаардлагатай эрдэс бодисыг буцааж өгөх болно. Гэрийн скраб хийх зарим сонголтыг үзээрэй.

3. Хүйтэн ба халуун шахалтыг ашиглана уу

Нүүрний нүх сүвийг хаахад маш үр дүнтэй арга бол бүлээн дулаан уутыг нүүрэндээ 3 минут байлгаад дараа нь хүйтэн дулаан уутыг 2 минутын турш байрлуулах явдал юм.Энэ температурын ялгаа нь эд эсийн хүчилтөрөгчийг сайжруулахад тусалдаг. арьсны уян хатан байдал, арьсны эрүүл мэнд, гоо сайханд тусалдаг. Энэ аргыг үр дүнг нь анзаарахын тулд ээлжлэн 1-2 хоногт хийж болно.

4. Арьсыг чийгшүүлнэ

Өдөр тутмын өөр нэг чухал арчилгаа бол арьсны төрөлд заасан тосыг ашиглан нүүрний арьсыг зохих ёсоор нь чийгшүүлж байх явдал юм. Хувилбарууд тосгүй comedogenic биш нь тослог эсвэл липидийн арьстай хүмүүст тохиромжтой сонголт бөгөөд ретинойн хүчил агуулсан тос юм.

5. Арьсны гүн цэвэрлэгээ хийх

Клиник эсвэл гоо сайхны төвд сард дор хаяж нэг удаа арьсны гүн цэвэрлэгээ хийх нь арьсыг гүн цэвэр байлгахад сонирхолтой байж болох юм, учир нь энэ төрлийн арьсыг цэвэрлэх явцад гуужуулагчийн үед арилгах боломжгүй бүх хольцыг гар аргаар хийдэг.

Эхний удаа ийм эмчилгээ хийлгэх үед арьс улам цочрох шинжтэй болж улам муудаж магадгүй юм, гэхдээ энэ нь байгалийн бөгөөд хүлээгдэж буй зүйл бөгөөд илүү олон хуралдаан хийх тусам арьс улам сайжирч, үзэсгэлэнтэй болж хувирдаг. Арьсны гүн цэвэрлэгээг хэрхэн яаж хийх ёстойг эндээс үзээрэй.

6. Тослог хоол хүнснээс зайлсхийх хэрэгтэй

Нээлттэй нүхний шалтгаан нь генетиктэй холбоотой бөгөөд хоолны дэглэм дэх өөх тосны хэрэглээ нь арьсны өөхний булчирхайгаар илүүдэл өөх тос үүсгэж суваг бөглөрөх, хар батга, батга, тэр ч байтугай арьсны сорвийг илүүд үздэг. Энэ нь том нүх, томруулсан нүх шиг дугуй хэлбэртэй биш юм.

Тиймээс боловсруулсан, үйлдвэржсэн хоол болох жигнэмэг, чихмэл жигнэмэг, круассан, бялуу болон бусад ургамлын гаралтай өөх тос эсвэл гахайн өөхөөр хийсэн хөнгөн зууш, шарсан хоолноос татгалзахыг зөвлөж байна. Мөн арьсаа илүү цэвэр байлгаж, дотроос нь байгалийн гаралтай чийгшүүлэхийн тулд их хэмжээний ус эсвэл цай уух нь чухал юм.

7. Аэробикийн дасгал хий

Дасгал хийхдээ хөлсөө гаргахын тулд хурдан алхах, гүйх, дугуй унах гэх мэт аэробикийн дасгал хийхэд дор хаяж 20 минутын хугацаа зарцуулах хэрэгтэй бөгөөд энэ нь хуримтлагдсан хорт бодисыг гадагшлуулж арьсанд бас тустай.

Эдгээр бүх алхмуудыг хийснээр нүүр будалт хийж, арьс нь илүү боловсорч гүйцсэн, байгалиасаа илүү уян хатан байсан ч гэсэн нүх сүвээ хааж, арьсаа үзэсгэлэнтэй, жигд байлгах боломжтой.