Өсгий шөрмөс: энэ юу вэ, шалтгаан, юу хийх вэ

Сэтгэл Ханамжтай

• Энэ нь түлхэц үү гэдгийг яаж мэдэх вэ
• Өсгий өсгийтэй тохиолдолд юу хийх хэрэгтэй вэ
• Юунаас болж өсгий салаа үүсдэг вэ

Өсгий шөрмөс эсвэл өсгий шөрмөс гэдэг нь өсгийт шөрмөс шохойжсон үед жижиг яс үүсч улмаар өсгий яг л зүү юм шиг хүчтэй өвддөг тул тухайн хүн орноосоо босоход танд мэдрэгддэг. хөлөө шалан дээр тавьдаг, бас удаан алхаж, зогсож байхдаа

Цочмог өвдөлтийг намдаахын тулд ортопедийн силикон улавч, хөл массаж хийх гэх мэт энгийн эмчилгээ байдаг боловч хөл, хөлөөрөө сунгах нь бас чухал юм. Бусад сонголтууд нь физик эмчилгээ, шок долгионы эмчилгээ, эцэст нь түлхэцийг арилгах мэс засал юм.

Энэ нь түлхэц үү гэдгийг яаж мэдэх вэ

Цорын ганц шинж тэмдэг нь хөлний ул, яс үүссэн бүсэд өвдөх бөгөөд энэ нь хурц өвдөлт бөгөөд оёдол хэлбэрээр илэрдэг. Өвдөлт нь алхах, гүйх, үсрэх үед улам бүр дорддог, жишээлбэл хөдөлгөөнд хэсэг хугацааны дараа алга болдог.

Ортопедист эсвэл физик эмчилгээний эмч тухайн хүний ​​үзүүлж буй шинж тэмдгүүдийн улмаас энэ нь түлхэц гэж сэжиглэж болох боловч рентген шинжилгээ нь өсгийд энэ жижиг яс үүсэхийг ажиглахад ашигтай байж болох юм.

Өсгий өсгийтэй тохиолдолд юу хийх хэрэгтэй вэ

Өвдөлт намдаахад юу хийх вэ, өвдөлт намдаахын тулд хөлөө амраах, бусад сонголтууд нь:

• Унтахаасаа өмнө хөлөө угааж, чийгшүүлэгч тос түрхээд хөлийн улыг бүхэлд нь иллэг хийж, хамгийн их өвдсөн хэсэгт илүү их цаг зарцуулах хэрэгтэй.
• Теннисний бөмбөгийг хөлөөрөө гулсуулж, ялангуяа өсгий дээр нь босоо эсвэл сууж хийж болох бөгөөд өвдөлтийг нэгэн зэрэг намдаадаг;
• Хөлнийхөө хурууг дээш нь татаж, хөлний ар талыг нь сунгаж суниана.
• Бие махбодийн бүх бүтцийг уялдуулж, биеийн өсөлтийг өдөөж буй глобал байрлал, остеопати зэрэг багаж, дасгал бүхий физик эмчилгээ;
• Хэрэв та илүүдэл жинтэй бол турах, хамгийн тохиромжтой жиндээ хүрэхийн тулд хоолны дэглэм барьж, дасгал хөдөлгөөн хийх хэрэгтэй;
• Хөл, хөлний сунгалтын дасгалууд. Сайн жишээ бол: ухарч, өсгий шалан дээр хүрч, гараараа ханыг ‘түлхэх’;
• Алчуурыг шалан дээр тавиад хуруугаараа татах нь таны хийж чадах бас нэг зүйл бол гантиг авч хувиндаа хийх, жишээлбэл өдөрт 20 орчим бөмбөг аваарай, гэхдээ өсгий чинь үргэлж шалан дээр хэвтэж байхыг санаарай. ;
• Өмнөх сонголтууд хангалтгүй бол эмч хамгийн сүүлийн арга болох цочролын долгионы эмчилгээ, кортикостероидын нэвчилт эсвэл мэс заслыг санал болгож магадгүй юм.

Видеог үзээд илүү сайн мэдрэхийн тулд өөр юу хийж чадахаа үзээрэй.

Мөн боломжтой бол өдөр бүр хөл, хөлөө тэнийлгэхээс гадна тав тухтай гутал өмсөх, шаахай, хавтгай шаахай өмсөхгүй байх нь маш чухал юм. Өсгий салааны бүх эмчилгээг үзээрэй.

Юунаас болж өсгий салаа үүсдэг вэ

Хэдэн сарын турш хөлний доор кальци хуримтлагдсанаас болж өсгий дэх салаа үүсдэг бөгөөд энэ нь ижил газар дээрх илүүдэл даралтаас болж ихэвчлэн ясыг холбодог эд болох plantar fasia дээрх хурцадмал байдал ихэсдэгтэй холбоотой юм. өсгийөөс хөлийн хуруу хүртэл.

Тиймээс түлхэц нь дараахь хүмүүст илүү их тохиолддог.

• Тэд хамгийн тохиромжтой жингээс дээгүүр;
• Хөлийн нум маш өндөр эсвэл хөл нь маш хавтгай;
• Асфальт гэх мэт маш хатуу гадаргуу дээр гүйлтийн зохих гуталгүй гүйдэг зуршилтай;
• Тэд уран эсвэл уран гимнастик гэх мэт хатуу гадаргуу дээр байнга үсрэх дасгал хийдэг;
• Тэд хатуу гутал өмсдөг, жишээ нь ажлын цагаар олон цаг алхах хэрэгтэй.

Эдгээр эрсдэлт хүчин зүйлүүд нь өсгий дээрх даралтыг нэмэгдүүлдэг тул шөрмөс үүсэхийг хөнгөвчлөх бичил гэмтэлд хүргэж болзошгүй юм.